خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ادویه ها در سریع ترین زمان ممکن شما را به یک مانکن تبدیل می کنند
: دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند. 2.سیاه دانه: یکی از بهترین ادویه ها برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام، سیاه دانه می باشد 3.زیره: سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. 4.زردچوبه: زردچوبه با دارا بودن کورکومین است که رگ های خونی را از
5 میوه که مانع از چاقی می شوند!
توانند روند کاهش وزن را تسریع کنند؛ چرا که قند خون را افزایش نمی دهند. در حالی که به نظر می رسد نتیجه تحقیقات این تیم پزشکی خنجر را از رو بسته است. خوراکی هایی هستند که برای بدن به شدت اضافه وزن به همراه خواهند داشت.در صورتی که شما به اندام و تناسب آن اهمیت می دهید و می خواهید وزنی متناسب داشته باشید باید این خوراکی ها را شناسایی کنید و در طول دوره رژیم خود یا آنها را مصرف نکنید و یا
غوره و آبغوره نقشی در لاغرشدن دارند ؟
لاغری و کاهش وزن خود ازغوره و آب غوره استفاده می کنند که در این بخش از تناسب اندام به آن بیشتر می پردازیم. کاهش وزن و لاغری با غوره یا آب غوره؟ برخی از افراد به تصور اینکه آب غوره چربی خون را کاهش می دهد، آن را جایگزین داروهای خود می کنند و برخی دیگر با این فکر که آب غوره، چربی های دور شکم را آب می کند، آن را به صورت ناشتا مصرف می نمایند. اما این تصورات تا چه اندازه درست می
چند نکته تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
مصرف سیگار و قلیان: مواد شیمیایی مضر موجود در دود سیگار دفاع طبیعی بدن را تضعیف می کنند. _ عدم مصرف الکل: الکل باعث نابودی سلول های آنتی بادی و کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. _ تغذیه و رژیم مناسب: سلامت سلول های سیستم ایمنی به رژیم غذایی صحیح ارتباط دارد. _ وزن مناسب و ورزش و تحرک: ورزش منظم یکی از ارکان زندگی سالم است و باعث تناسب اندام می شود.
رعایت فاصله فیزیکی و نکات بهداشتی، موجب انزواطلبی و بیماری های روحی سالمندان نشود!
سالم و سرشار از ویتامین و پروتئین های مفید، تامین خواب کافی، مصرف منظم داروها و کنترل بیماری های زمینه ای از یک سو و رعایت نکات پیشگیرانه نظیر کاهش مهمانی ها و تجمعات خویشاوندی در منزل فرد سالمند، عدم استفاده آنها از وسایل حمل و نقل عمومی، ماندن در خانه و کاهش مراودات روزانه برای خرید مایحتاج خانه، می تواند به حفظ سلامت این قشر در مقابل ویروس کرونا کمک کند. وی تصریح کرد: نباید فراموش کر
میوه ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر
، و 88 کالری انرژی است. این میوه دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل می تواند 15 درصد نیاز بدن به آهن، 5 درصد ویتامین B1، و 10 درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است.تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوه های سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود. هموگلوبین مسئول انتقال
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ این روز ها میلیون ها نفر در معرض آلودگی هوا قرار دارند. آلودگی هوا می تواند آثار زیان باری در درازمدت بر سلامت انسان ها بگذارد. تأثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است. آسیب پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از دیگران است. کودکان کم سن و سال و سالمندان بیشتر از دیگران از آلودگی هوا آسیب می بینند. آلودگی هوا در کوتاه مدت باعث ایجاد
دستور 5 سوپ مقوی برای سالمندان
این غذای مقوی استفاده می کنند. اما واقعیت این است که سوپ برای برخی از افراد جامعه مانند سالمندان، یک غذای کامل، پر از ویتامین و مقوی است و حتما در برنامه غذایی آن ها باید گنجانده شود. زمانی که سن افراد بالا می رود، میزان سوخت و ساز بدن هم کاهش می یابد و انرژی بدن کم می شود. در نتیجه بدن نیاز دارد تمام قوت و قوای خود را صرف امور مهم تری کند. زمان هایی که فرد غذای سنگین، چرب و شور مصرف می
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار
با کدام عادت های غذایی شبیه مانکن ها شویم؟
مانکن ها عادت های رفتاری بسیار خاصی دارند که باعث میشود هر روز کالری زیادی مصرف کنند خیلی ها تصور میکنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام دهند و ورزش های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قید غذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند، ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می کنند و بیشتر از آنها غذا بخورند؛ منتها آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هرروزبه طورطبیعی
آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟
ایرنا نوشت: عوامل متعدد هورمونی و ارثی در چاقی دخیل است اما تصور عامه آن را ناشی از بی ارادگی و تنبلی می داند در حالیکه روانشناسان معتقدند، چاقی می تواند یکی از عوارض اختلال روانی خوردن باشد. مکانیسم احساس سیری به دلایل مختلف در افراد چاق مختل شده و منجر به مصرف بیش از اندازه غذا و تجمع چربی در نقاط مختلف بدن می شود. اختلال خوردن، نوعی اختلال در نحوه غذا خوردن است که از حالت
آشنایی با خواص آروگولا
چلیپایی منبع خوبی از فیبر هستند، که به تنظیم گلوکز خون کمک می کنند و ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهند. غذاهای حاوی فیبر بالا باعث می شود که افراد برای مدت طولانی تری احساس سیری بیشتری داشته باشند، به این معنی که می توانند در مقابله با پرخوری کمک کنند و اشتها را کم کنند. • سلامت قلب مصرف سبزیجات، به ویژه سبزیجات چلیپایی، دارای اثرات محافظتی بر قلب هستند. طبق
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
میوه که این کار را می کنند، آشنا شوید. با چهار گرم فیبر و 95 کالری در هر سیب، این میوه یکی از بهترین ها برای کاهش وزن است. به خاطر اینکه زمان خوردن آن زیاد است و این میوه سرشار از فیبر است، خوردن آن احساس رضایت زیادی در افراد ایجاد می شود. تحقیقات زیادی هم نشان دادند که سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند. بر خلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی شود. قطعاً این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه
تمام عارضه هایی که خواب بیش از حد دارد
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار
تعادل رژیم غذایی و فعالیت ورزشی در کاهش، افزایش و حفظ وزن
مصرف می کنید. همچنین، فعالیت بدنی خود و مدت زمان انجام آن را هر روز یادداشت کنید. تناسب اندام دقیقاً به چه معناست؟ برای برخی، این مفهوم می تواند به معنای از دست دادن چربی باشد و برای برخی دیگر، این می تواند به معنای افزایش عضله. مهم نیست که هدف شما چیست، نمی توانید این کار را فقط با رژیم یا ورزش انجام دهید. واقعیت این است که هر دو مورد برای تناسب اندام مهم هستند
تاثیرات مفید رابطه جنسی بر تناسب اندام
که بدن شما را و چگونه به نظر رسیدن شما را ستایش کند سبب میشود شما نیز خود را ستایش کنید. این منجر میشود که انتخاب های بهتری مثل تغذیه بهتر و ورزش بیشتر داشته باشید. رابطه جنسی میتواند شما را باریک اندام نماید و شما خود را در همان حالت نگه دارد. بسیاری از افراد از دست دادن وزن و سپس اضافه شدن دوباره ی آن را تجربه کرده اند. این افراد میخواهند باور کنند هنگامی که آن ها وزن خود را کاهش
حفظ تناسب اندام در گذر زمان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از مردان وزنان فکر می کنند هر چه سن شان افزایش پیدا کند، می توانند با کمی دقت در مصرف مواد غذایی و فعالیت بدنی تناسب اندام خود را حفظ کنند. رژیم غذایی حاوی پروتئین و محدودیت مصرف کالری می تواند به تناسب اندام سالمندان کمک کند. حدود 40 درصد میان سالان 40 تا 59 ساله و 37 درصد سالمندان بالای 60 سال چاق هستند اما این آمار در افراد
رژیم لیمومی پرطرفدار ترین رژیم لاغری در دوران قرنطینه و کرونا
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، بی شک دوران قرنطینه و کرونا یک تجربه جدید برای کل جهان بود، سبک زندگی افراد را به طور وسیعی تغییر داد. تغییر سبک زندگی شامل تغییر در سبک غذا خوردن نیز می شود که تمامی این موارد در کنار بی تحرکی، یعنی چاقی! حالا با وجود گذشت تقریبا یکسال از دوران قرنطینه، افراد زیادی به علت اضافه وزن ناشی از تغییر سبک زندگی، برای گرفتن رژیم
خانم ها به این 5 دلیل سوپ را در برنامه غذایی خانواده جای دهید!
سلامت نیوز :سوپ ها گزینه خوبی برای فصل های سرد سال محسوب می شوند. سوپ نه تنها راه خوبی برای گرم شدن هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می توانید آن را به راحتی در خانه بپزید.به دلایل زیر دقت کنید و سوپ را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. 1.سوپ به تأمین آب موردنیاز بدن کمک می کند به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، زمستان، معمولا افراد مایعات کمتری مصرف می
اندام ایده آل می خواهید این مطلب را بخوانید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، باید بدانید که تناسب اندام و داشتن اندامی زیبا و تراشیده، یک اتفاق تصادفی نیست و جدا از بحث ژنتیک که در فرم اندام افراد موثر است نحوه زندگی افراد و چگونگی غذاخوردن شان است که به عنوان یک عامل موثر و تاثیرگذار، نقش پررنگی را بازی می کند. باید در نظر داشته باشید که شما یک شبه چاق نشده اید و این خواسته که اضافه
خواص اعجاب انگیز سویا برای سلامتی و زیبایی
حذف چربی بیش از حد پوست خود استفاده کنید. ضد پیری سویا همچنین می تواند نشانه های قابل رویت از پیری مانند تغییر رنگ پوست، چین و چروک، لکه های تیره و خطوط را کاهش دهد. همان طور که سن بالا می رود، بدن استروژن از دست می دهد که یک هورمون حیاتی برای حفظ الاستیک پوست است. فیتو استروژن های موجود در سویا به تولید بیشتر استروژن در بدن و کاهش چین و چروک و خطوط کمک می کند.
رژیم های لاغری پر طرفدار کدامند؟+ معرفی رژیم های لیمومی
زمینه از شما سوالی نکند، آزمایش های شما را چک نکند، این نوع رژیم سلامت شما را به خطر میاندازد. رژیم های غیردرمانی رژیم های غیردرمانی به جنبه سلامتی توجهی ندارند و تنها تناسب اندام را در نظر می گیرند. این رژیم شاید شما را به وزن ایده آلتان برساند و شما را ذوق زده کند، اما در نهایت وزن شما باز می گردد و دوباره همان آش و همان کاسه! رژیم های ضمانتی
گوشت بوقلمون، معجزه برای تناسب اندام
میزان پروتئین در بین گوشت های گوسفند، گاو و مرغ برخوردار است به طوری که به ازای هر 100 گرم گوشت بوقلمون حدود 25 گرم پروتئین وجود دارد، این میزان درگوشت گوسفند حدود 16 گرم پروتئین، گاو حدود 18 گرم و مرغ حدود 21 گرم پروتئین است. خواص گوشت بوقلمون - تناسب اندام - کمک به دیابتی ها: به کنترل سطوح قند خون کمک می کند. - بهبود عملکرد روده - کاهش کلسترول بالا:
کاردیومیوپاتی در سالمندان چیست؟
علائم را در خود مشاهده کند. یکی از مهم ترین عواملی که در ابتلا به کاردیومیوپاتی موثر است، سبک زندگی ناسالم است. استرس و اضطراب می توانند بسیاری از بیماری ها و مشکلات را در بدن شما ایجاد کنند. از همین رو این مسائل در زندگی سالمندان و دوران پیری نقش پررنگ تری دارند. در همین راستا یکی از عواملی که خطر ابتلا به کاردیومیوپاتی را افزایش می دهد، سن است. افراد بالای 60 سال بیشتر در معرض خطر این
وعده های دروغین لاغری در سریع ترین زمان ممکن
/> راه حل اصولی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کاهش وزن و داشتن اندام ایده آل یکی از چالش های رایج بین افردا مختلف است. و بسیاری از افراد سودجو از این موضوع به نفع خودشان استفاده کرده و با وعده های دروغین نه تنها ما را به نتیجه ی دلخواهمان نمی رسانند، بلکه سلامت جسمانی ما را هم به خطر می اندازند. پس این سوال بوجود می آید که راهکار درست چیست؟ در حقیقت برای رسیدن به وزن
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
غنی از فیبر هستند و به کاهش وزن نیز کمک می کنند. کبد جایی است که تمامی سموم بدن در آن پاکسازی می شود. علاوه بر این، کبد وظیفه ذخیره چربی و تجزیه و تبدیل آن ها به انرژی را نیز به عهده دارد. اما کبد تا حدی توانایی تجزیه چربی ها را دارد، در صورتی که میزان چربی در بدن بیش از این حد شود، ذخیره چربی در کبد افزایش یافته و اصطلاحاً کبد چرب می شود. به همین دلیل است که اکثر افراد چاق، به کبد چرب
آیا پیاده روی ورزش محسوب می شود؟
شورای آمریکایی ورزش و دانشگاه وسترن ایالت کلرادو نشان داد که فعالیت با شدت متوسط می تواند به ورزشکاران کمک کند تا عملکرد استقامت و توان خروجی را در مقایسه با استراحت یا بهبودی فعال با شدت زیاد حفظ کنند. دکتر ایوان سولاپاسایوان سولاپاس متخصص پزشکی ورزشی، در این باره می گوید: پیاده روی می تواند گردش خون و تناسب اندام شما را بهبود بخشد، فشار خون را کنترل کند، قند خون را بهبود بخشد و همچنین استرس را کاهش دهد، هر حرکتی، حتی یک پیاده روی معمولی نیز فوایدی خواهد داشت.
