خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
تاثیر تغذیه سالم بر پیشگیری از ابتلا به کرونا
کامل وجود دارد استفاده شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی ها برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغزها ( پسته، گردو، بادام و فندق) به صورت روزانه در دستور کار باشد. کاوه ئی اظهار ...
بیماران تب دار کرونایی چه غذاهایی مصرف کنند؟
آهن آن غیر هم است. علیزاده ادامه داد: اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. وی اختلالات ایمنی را از نشانه های کمبود روی عنوان کرد و گفت: غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ است. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی با اشاره به فرارسیدن یازدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار تغذیه سالم ...
الگوی غذایی سالمندان برای در امان ماندن از کرونا
، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی (شیر، ماست و پنیر) است. علیزاده افزود: حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن را تامین می کنند. وی تاکید کرد: مصرف روزانه مکمل کلسیم یا کلسیم دو مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D مطابق با دستورالعمل های وزارت بهداشت ضروری است و مصرف مواد قندی و شیرین، غذاهای چرب و سرخ شده ...
استفاده روزانه مادران باردار از 6 گروه اصلی غذایی برای مقابله با کرونا
مرغ آب پز و سفت در برنامه غذایی و استفاده از شیر یا جانشین های آن مثل ماست و پنیر به منظور دریافت کافی پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین، املاح و حفظ ایمنی بدن نقش موثری دارد. مسئول گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پرشکی گیلان با تاکید بر استفاده روزانه مادران باردار و شیرده از شش گروه اصلی غذایی، مصرف مکمل های آهن، اسیدفولیک، مولتی ویتامین مینرال و ویتامین D براساس ...
چطور در قرنطینه خانگی غذاهای سالم تهیه کنیم؟
پروبیوتیک به مقدار حداقل دو لیوان در روز را الزامی دانست. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف حداقل دو بار در هفته از انواع ماهی به دلیل اینکه حاوی چربی های امگا 3 و سلنیوم هستند را در تقویت سیستم ایمنی مهم برشمرد. فزونی همچنین خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه آجیل ها منبع خوبی از ویتامین Eو روی و سلنیوم هستند بهتر است که انواع آجیل و مغزهای بی نمک نیز در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود البته نباید درمصرف آن ها زیاده روی کرد. ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
ویتامین D براساس پروتکل های ابلاغی وزارت بهداشت برای گروه های سنی مختلف صورت گیرد، گفت: استفاده از منابع غذایی ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل ها می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد. ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نیز نقش دارد. این کارشناس تغذیه در ادامه مصرف سوپ به منظور دریافت سبزیجات، غلات کامل(مانند بلغور گندم و جو) و مایعات را توصیه کرد و گفت: در تهیه ...
ویتامین ها دشمن کرونا
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز سه شنبه توصیه های به مردم برای مقابله با ویروس کرونا داشت و تصریح کرد: عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ای مانند دیابت و بیماریهای ریوی، قلبی، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C ...
نقش ویتامین ها را در پیشگیری و کنترل کرونا بیشتر بدانیم
این ویتامین از منابع غذایی به صورت روزانه منجر به افزایش سطح ایمنی در بدن می شود. او بیان کرد: ماهی های چرب، لبنبات و زرده تخم مرغ از جمله منابع غنی ویتامین D هستند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ادامه داد: ویتامین E از جمله ویتامین های محلول در چربی است که عملکرد آنتی اکسیدانی قوی داشته و به بدن در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با ...
سلامت گیاه خواران تهدید می شود
گروه علمی:استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: گیاه خواران ممکن است در دراز مدت با کمبود ویتامین B12 مواجه شوند. آزیتا حکمت دوست ، ضمن تعریف گیاه خواری، اظهار کرد: گیاه خواری یا سبزی خواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی، تخم مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود.وی افزود: چندین نوع گیاه خواری وجود دارد ...
تغذیه مناسب، سپر دفاعی در برابر بیماری کرونا
راد افزود: در برنامه غذایی روزانه، برای سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود، تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. وی گفت: مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریبا" یکسان ...
بیماران دیابتی در دوران کرونا ورزش در منزل را فراموش نکنند
میوه های صنعتی، عسل، مربا، آب نبات، شکلات، شیرینی ها، بستنی ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر افزوده اجتناب کرده و همواره مراقب وزن خود باشند. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی زنجان در خصوص وضعیت تغذیه ای مبتلایان به چربی خون بالا در روزهای کرونایی نیز گفت: مصرف میوه ها به عنوان میان وعده توصیه می شود و همراه وعده های غذایی از سالاد و ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
برسانید و حتما از شکر، چربی و نمک تا جایی که می توانید دوری کنید تا خطر اضافه وزن، چاقی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و انواع سرطان ها کاهش پیدا کند. – میوه، سبزیجات و حبوبات تازه مثل لوبیا، عدس، آجیل و غلات کامل مثل برنج قهوه ای ، گندم، سیب زمینی و مواد غذایی از منابع حیوانی مثل گوشت قرمز، گوشت ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف کنید. – هر روز دو فنجان میوه، دو و نیم فنجان سبزیجات، 180 گرم ...
سالم ترین زنان جهان چه می خورند؟!
در ادامه با مواد غذایی ویژه ای آشنا می شویم که کلسترول خون را کاهش می دهند، گوارش را بهتر می کنند و نقش موثری در حفظ سلامت پوست و مو دارند. زرده تخم مرغ، منبع بسیار خوبی برای برخورداری از مواد غذایی ضروری اما کمیاب مانند کولین است؛ یعنی همان ماده ای که دریافت مستمر و مداومش، خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد. به علاوه، هر عدد تخم مرغ بزرگ حدود 27 درصد از نیاز روزانه بدن به آنتی ...
گیاهخواران از مصرف مکمل ها غافل نشوند
چه گروه هایی از گیاهخواران کمتر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند حکمت دوست مصرف قرص و داروهای مکمل حاوی ویتامین B12 را به افرادی که صرفا از منابع غذایی گیاهی استفاده می کنند توصیه کرد و گفت: گروه هایی از گیاهخواران که از شیر و تخم مرغ استفاده می کنند، کمتر از گروههای دیگر دچار کمبود ویتامین B12 می شوند.وی با اشاره به این که رژیم های گیاهی می توانند سالم باشند، افزود: پیروی از رژیم گیاهخواری ...
الگوهای تغذیه ای پیشگیرانه از کرونا
خطر ابتلا به کرونا را بیشتر می کند. این کارشناس تغذیه گفت: به جای استفاده از نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی که قند افزوده دارند، بهتر است که از دوغ یا ماء الشعیرهای بدون قند و عرقیات خانگی با شیرینی کم، استفاده کنیم. زمانی با اشاره به اهمیت سبزی و صیفیجاتی نظیر شلغم، کدو حلوایی، انواع کلم و گل کلم و هویج در تامین ویتامین های c و A مورد نیاز بدن، گفت: تخم مرغ منبع ...
باید و نبایدهای تغذیه در قرنطینه خانگی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، دکتر زهرا اباصلتی مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه خانه نشینی فرصتی مناسب برای بهبود الگوی تغذیه است، گفت: در دوران قرنطینه خانگی کرونا به جای مصرف تنقلات چرب و پر نمک مانند آجیل و تخمه های نمکی و تنقلات شیرین مانند انواع شیرینی، شکلات، بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند، از انواع میوه ها ی ...
نرخ فروش تخم مرغ در همدان شانه ای 33 تا 34 هزار تومان تعیین شد
ظاهر پورمجاهد در گفتگو با خبرنگار بازار عنوان کرد: طبق بررسی ها نیاز مردم استان همدان به تخم مرغ روزانه حدود 50 تن است. معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار همدان عنوان کرد: در حال حاضر نیمی از نیاز مردم استان همدان به این فرآورده پروتئینی در این استان تامین و مابقی از سایر استان ها وارد می شود. وی افزود: طی جلسات برگزار شده در راستای مدیریت بازار و کنترل قیمت ها؛ برروی تحویل ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
عواملی مانند رادیکال های آزاد تخریب می شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول های حیاتی بدن می شوند. مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های یی، سی، کاروتنوئیدها و سلنیوم زمینه ای را فراهم می کند که بدن به راحتی رادیکال های آزاد مضر را از بین ببرد. وی ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
برگ سبز ویتامین ب 3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب 6: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب 12: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده های لبنی ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن های گیاهی ویتامین کا: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو بیوتین: آجیل ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
اگر به دنبال تامین ویتامین B12 مورد نیاز بدن خود هستید پیشنهاد می کنیم که از مکمل ها فاصله بگیرید و سعی کنید این ویتامین مفید را از طریق تغذیه سالم تامین کنید. اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 را مصرف کنید. در این نوشتار از مجله اینترنتی دلتا به بررسی علائم کمبود ویتامین B12 در بدن می پردازیم. بهترین منابع غذایی ویتامین B12 هرچند ...
قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در شیراز؛ یکشنبه 21 دی ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز ، این خبرگزاری در نظر دارد با انتشار قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در سطح بازار برای مسئولان شفاف سازی کرده تا با اقدام به موقع جلوی سوءاستفاده برخی گرانفروشان را بگیرند. بررسی میدانی قیمت اقلام در شیراز نشان از گران شدن دوباره تخم مرغ نسبت به هفته گذشته دارد به گونه ای که این قلم خوراکی 3000 تومان گرانتر شده همچنین قیمت برخی از میوه ها نظیر موز که به یکباره تا 45 هزار تومان نیز افزایش داشت این هفته با کاهش قیمت مواجه بود. انتهای پیام/424/ ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
سرشار از امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود). بنابراین دان کتان به روغنش ترجیح داده می شود. تخم مرغ: تخم مرغ در حال حاضر به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی شده دارای دو برابر معمول امگا 3 هستند. ...
طرز تهیه کتلت نخود؛ یک پیشنهاد عالی و خوشمزه
مختلف آشنا کنیم تا بتوانید این تنوع را در سفره هایتان پدید آورید. همان طور که از اسم این غذا مشخص است نخود یکی از اصلی ترین مواد این غذا می باشد. نخود را به گونه های مختلف می توان مصرف کرد. نخود یکی از بهترین حبوبات در زمان های قدیم و در طب ایرانی بوده است که به مصرف آن تاکید بسیار می شده است، اما متاسفانه امروزه کمتر می بینیم که از این ماده پر خاصیت استفاده شود. نخود از فیبرها، ویتامین ...
خوراکی های سالم برای شادی و سلامتی روان
دوستداران گوشت، مصرف بوقلمون می تواند به افزایش سطوح سلنیوم کمک کند که این ماده مغذی با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. استیک و جگر گاو نیز می توانند اثر مشابهی را ایجاد کنند. همچنین، گوشت بوقلمون منبع خوبی برای تریپتوفان است و به افزایش سطوح سروتونین در بدن و در نتیجه، بهبود خلق و خو کمک می کند. شیر و پنیر در مواردی مانند افسردگی، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
انسان است و بر اساس آنچه اعلام شده هر فرد روزانه به طور متوسط 3000 گالن هوا را تنفس می کند. این یعنی مقدار زیادی هوا روزانه از ریه وارد شده و خارج می شود. با آلوده بودن هوا، تنفس انسان حاوی مواد زائد و آلوده خواهد شد و ریه ها یعنی تنها منابع اکسیژن رسانی به بدن در معرض خطر انواع مواد آلاینده قرار می گیرند. افزایش غلظت آلودگی هوا تبعات منفی در سلامت انسان دارد و از جمله راه های پیشگیری از ...
ماکنعلی: عرضه تخم مرغ بسته بندی الزامی نیست
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، علی صفرماکنعلی در نامه ای اعلام کرد: با توجه به شرایط فعلی واحد های پرورش طیور صنعتی تخمگذار، عرضه تخم مرغ خوراکی به صورت بسته بندی در سراسر کشور به صورت ایجابی بوده و الزامی در این زمینه وجود ندارد. در ادامه این نامه آمده که بدیهی است با مهیا شدن شرایط اقدام لازم براساس مفاد سند برنامه ملی ارتقای کیفیت بهداشتی و تضمین سلامت تخم مرغ صورت خواهد ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
، لیمو ترش) - مصرف انواع گوشت های قرمز، ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و ماهی در برنامه غذایی هفتگی. - پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله پس از صرف غذا. - مشاوره با پزشک متخصص در صورت وجود مشکلات گوارشی و یبوست. - اصلاح الگوهای غذایی غلط (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علائم کم خونی فقر آهن به شمار می آیند. - مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت ...
تاز ه ترین وضعیت کووید 19 در استان همدان| 3 شهرستان در وضعیت آبی قرار گرفت + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان ، روند ابتلا به بیماری کرونا در استان همدان نزولی است و تعداد مراجعین بیمارن تنفسی و مشکوک به کرونا به مراکز درمانی کاهش یافته است. بر اساس آمار به دست آمده از معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان از تاریخ 14 تا 20 دی ماه آمار روزانه مبتلایان بستری در برخی شهرستان ها به صفر رسیده و وضعیت آن شهرستان را در حالت آبی قرار داده است. در حال حاضر وضعیت 3 ...
تخم مرغ بسته بندی قیمت مصوب ندارد/ پیش بینی کاهش 20 درصدی قیمت تخم مرغ
خبرگزاری میزان - سیدفرزاد طلاکش ، درگفت وگوی تلویزیونی با اشاره به ابلاغیه رسمی عرضه تخم مرغ بسته بندی در مراکز استان ها از ابتدای بهمن ماه گفت: این دستور به تمامی مغازه های سراسر کشور ابلاغ می شود و وزارت بهداشت به تمامی دانشگاه های علوم پزشکی و همینطور سازمان دامپزشکی به ادارات مربوطه خود این موضوع را اعلام کردند و این یک کار رسمی است که به عنوان یک اطلاعیه مشترک از طریق دو ارگان مربوطه صادر ...
راهکارهای موثر برای رسیدن به لاغری بعد از دوران بارداری
کودک خود دارند و رژیم های عجولانه لاغری منجر به اختلال در شیردهی می شود. وی با تاکید بر اینکه با رژیم غذایی لاغری باید ورزش هم انجام شود اذعان داشت: در این دوران مصرف مکمل های روزانه مولتی ویتامین و موادمعدنی بسیار ضروری است و به هیچ عنوان نباید تحت عنوان رژیم غذایی از لیست وعده های روزانه حذف شوند. روزانه هزار و 600 کالری باید به بدن مادر برسد. این متخصص رژیم درمانی تاکید کرد ...
