خانه
نکات تغذیه ای برای سلامت مردان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به سرطان پروستات بالا می رود
کرده می شود و در نتیجه مشکلات ادراری از جمله تکرر ادرار، قطره قطره شدن و فوریت در دفع ادرار در مردان به وجود می آید. مسئول برنامه سرطان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا همدان افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی، داشتن فعالیت بدنی منظم و کنترل وزن را ازجمله راه های مهم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات دانست و افزود: سرطان پروستات در مراحل زودرس اغلب هیچ علامتی ندارد؛ مشکلات ...
آنچه مردان در حفظ سلامتی شان باید بدانند
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بابل اعلام کرد: مردان برای داشتن جسمی سالم و قوی در خانواده و اجتماع لازم است 12کلید طلایی زیر را بکار گیرند: 1-انجام حدقل 30 دقیقه ورزش، 5 روز در هفته 2- حفظ و کنترل وزن در حد مناسب و پیشگیری از چاقی 3-ترک مصرف سیگار، دخانیات و الکل 4- مصرف نکردن غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس، نوشابه های گازدار و... 5- مصرف مناسب میوه، سبزیجات ...
خواص دارویی تخم کتان چیست؟
باعث می شود کالری کمتری را در طول روز دریافت کند. به منظور کاهش وزن می توانید روزانه دو قاشق غذاخوری پودر کتان را به سوپ، سالاد یا هر غذای دیگری اضافه و مصرف کنید. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در تخم کتان، برای باکتری های مفیدی که در روده بزرگ قرار دارند، بسیار سودمند است و ضایعات را از دستگاه گوارش می زداید. همچنین آلفا لینولنیک اسید تخم کتان به حفظ ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. نان چاودار: این نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا : دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین ...
مردان 10 سال زودتر از زنان مبتلا به بیماری قلبی می شوند
...: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری قلبی مبتلا می شوند و در مقایسه با زنان، دیرتر به مراکز درمانی مراجعه می کنند. به گزارش فکرشهر از ایرنا، نیما نریمانی افزود: مردان با زنان تفاوت های اساسی دارند و بسیاری از مردان به نیازهای غذایی خود توجه چندانی نشان نمی دهند و از بهترین موادغذایی که سلامت آن ها را تضمین می کند، غفلت کنند. ...
5 غذایی که سرشار از کلسترل است و شما از آن بی خبر هستید
مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید ...
مردان در برابر کرونا آسیب پذیرتر از زنان هستند
مردان به شمار می رود. وی اضافه کرد: برخی رفتارهای پُرخطر از جمله مصرف دخانیات به عنوان ریزفاکتور موثر در کاهش سلامتی در مردان بیشتر بوده همچنین مراجعه کم مردان به مراکز بهداشتی و درمانی برای انجام مراقبت های لازم گویای این است که مردان کمتر از زنان به سلامت خود توجه دارند. مدیر سلامت جمعیت و خانواده معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با عنوان اینکه بالا بودن آمار نزاع و ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند. پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف ...
چگونه ژن های مقصر چاقی را مهار کنیم؟
شدن ژن های چاقی وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند. ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید: بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های ...
تاثیر های مخرب استرس بر سلامت زنان
| زنان دو برابر مردان در معرض افسردگی قرار دارند. محققان برای کشف علت این موضوع، درباره تفاوت های زنان و مردان در مقابله با استرس و پاسخ به آن، تحقیق کرده اند. نتایج حاکی از این است که سطح بالای کورتیزول ناشی از استرس بلندمدت، استرس شغلی یا استرس های شدید در موقعیت های دشوار زندگی مثل مرگ یا طلاق می تواند موجب افسردگی شود. 6. بی خوابی | حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که هنگام خواب، بار ...
آشپزخانه ها سلامت نگر شوند ( قسمت اول)
چرب از د ید گاه شما چگونه است؟ روزانه مراجعان فراوانی د ر خصوص کبد چرب به مطب د ارم. د ر موارد کبد چرب گرید د و (د رجه د و) به بالا، ابتد ا مصرف گوشت قرمز، جگر، کله پاچه و د ل قلوه، مغز را حذف می کنیم. چربی را به حد اقل کاهش می د هیم. مصرف قند ها و حتی میوه های شیرین را تا حد ممکن کاهش می د هیم. اگر مراجعان د ستورات لازم و توصیه های من را مو به مو اجرا کنند ، کبد چرب گرید سه را ...
چرا مردان کمتر از زنان به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه می کنند؟
.... همچنین تمرکز برنامه ها و فعالیت های نظام سلامت بر روی پیشگیری و مراقبت از بیماری کرونا نباید موجب غفلت از سایر عوامل خطر و بیماری تهدید کننده سلامت مردان از جمله بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، فشارخون بالا، چربی خون، دیابت، شیوه زندگی نامطلوب(اضافه وزن، چاقی، فعالیت فیزیکی نامطلوب، مصرف الکل و دخانیات) گردد. در پایان این پیام روز شمار هفته ملی سلامت مردان ایران، 1 لغایت 7 اسفند ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
... 2. اسموتی های میوه را جایگزین دسرها کنید : بدیهی است که گاهی اوقات هوس خوردن برخی دسرها مانند کیک، بستنی، شکلات یا هر نوع پودینگ دیگر را دارید. این خوراکی ها سرشار از قند تصفیه شده بوده و نباید به هنگام رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شوند. در عوض زمانی که هوس خوردن خوراکی شیرینی را دارید، می توانید اسموتی های میوه را مصرف کنید. میوه های تازه ای چون انواع توت ها، مرکبات، گلابی یا هر میوه تازه دیگری ...
راهکار های پیشگیری از کبد چرب در کودکان
...: باید توجه کرد که عادت های غذایی والدین روی فرزندان تاثیر بسیار عمیق و ماندگاری دارد. مصرف نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری در رژیم غذایی کودک به جای نان های بدون سبوس، محدودکردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین به خصوص نوشابه گازدار، آب میوه صنعتی، شیر های طعم دار، بیسکویت، کیک خامه ای، شکلات، بستنی و... از راهکار های تاثیرگذار در پیشگیری از بیماری کبد چرب است. زمانی توصیه کرد: استفاده از ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
تا حدودی جلوگیری کرد. با این حال، کسانی که مشکلات قلبی دارند باید مصرف تخم مرغ به خصوص زرده ی آن را محدود کنند. 15. زغال اخته از خواص زغال اخته می توان به بهبود سلامت قلب، درمان عفونت دستگاه گوارش، درمان عفونت ادراری، کمک به کاهش وزن، کنترل قند خون، درمان کبد چرب و پیشگیری از پیری زودرس اشاره کرد. زغال اخته از عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری می کند. زن ها بیشتر از مرد ها از ...
بهترین رژیم های غذایی برای زنان بالای 50 سال
برخلاف تصور عموم رژیم گرفتن فقط برای کاهش وزن نیست. تغییر الگوی غذا خوردن بر اساس نیاز بدن به شما کمک می کند تا سالم بمانید و از ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کنید. برای زنان توجه به عادات غذایی برای ورود راحت به مراحل بعدی زندگی بسیار ضروری است. از یائسگی تا متابولیسم آهسته تغییرات زیادی در اواخر دهه 40 و 50 در بدن یک زن رخ می دهد. حفظ سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل در این مرحله از زندگی اهمیت زیادی پیدا می کند. گزینه های رژیم غذایی زیادی وجود دارد، اما همه آنها برای سلامتی مفید نیستند. رژیمی مناسب است که به راحتی قابل پیگیری، سازگار، متعادل باشد و زیاد هم محدود کننده نباشد. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند رژیم غذایی وجود دارد که برای زنان بالای 50 سال بهترین رژیم غذایی محسوب می شوند. ...
در دنیا کمتر می میرند
شده است؛ از جمله ایزوتوپ پرتو زا ناشی از فرآیند تجزیه رادون، نیترو آمین و بنزوپیرین. به نظر متخصصان سیگار احتمال ابتلا به سرطان ریه را تا 20 برابر افزایش می دهد. متخصصان هشدار می دهند که با دیدن این نشانه ها به فکر مراجعه به پزشک برای غربالگری سرطان ریه باشید: سرفه طولانی مدت، تنگی نفس، سرفه همراه با خون، درد در قفسه سینه یا شانه ها، از دست دادن اشتها، خستگی، کاهش وزن. گفتنی ...
ده نکته طلایی در حفظ سلامتی
برچسب ها دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم فعالیت های ورزشی کاهش چربی گوشت قرمز برچسب ها
تاثیر رژیم مدیترانه ای در بهبود قابلیت های شناختی دوران سالمندی
تاثیر رژیم مدیترانه ای در بهبود قابلیت های شناختی دوران سالمندی 29 بهمن 1399 ساعت: 10:11 نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که رعایت رژیم غذایی مدیترانه ای در کنار فوایدی نظیر حفظ تناسب اندام و سلامت قلب، به بهبود قابلیت های شناختی در دوران سالمندی نیز کمک می کند. مصرف سبزیجات فراوان، ماهی های چرب، روغن زیتون و غلات سبوس دار اساس تغذیه مناطق مدیترانه را تشکیل می دهد. گرچه معمولا ...
ارتباط قد با ابتلا به بیماری
های مهم سلامت در ارتباط اند. در ادامه هشت مورد از مهم ترین انواع این ارتباط را ملاحظه خواهید کرد. 1- قدِ بلند: خطر کمتر بیماری های قلبی یکی از بارزترین ویژگی های افراد قدبلند نسبت به سایرین آن است که قلب سالم تری دارند. مطابق بررسی جامعی که 52 مطالعه، شامل بیش از سه میلیون زن و مرد، را در برداشته و در نشریه قلب اروپا منتشر شده، افراد کوتاه قد 50 درصد بیشتر از قدبلندها گرفتار ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
تاثیر دارد. صرف نظر از بهبود حافظه و تمرکز، مصرف روزانه قهوه می تواند به سلامت کلی مغز نیز کمک کند. بعضی مطالعات اخیر نوشیدن قهوه را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط می دانند. 7 - کاهش خطر بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون یکی از شایع ترین بیماری های نورودژنراتیو است. این بیماری ناشی از مرگ نورونهای تولید کننده دوپامین در مغز بیمار است؛ مانند آلزایمر، درمانی ...
راهکارهای ساده برای کنترل حملات نقرس
رژیم های لاغری سخت گیرانه و پرپروتئین را توصیه نمی شود. علاوه بر این باید از لاغری سریع نیز پرهیز کرد زیرا همه این عوامل باعث افزایش اسیداوریک شده و در نهایت خطر بروز حملات نقرس بیشتر می شود. کاهش دریافت کالری، کاهش میزان غذا و همچنین کاهش مواد غذایی سرشار از قند های ساده برای کاهش وزن و بهبود حساسیت سلول ها به انسولین ضروری است. به این نکته توجه داشته باشید که میزان فعالیت های بدنی را ...
رژیم مونو یا تک خوری؛ یک رژیم لاغری سریع، اما ...
رژیم خود مصرف می نماید و در حالت دوم او از انواع میوه ها در این بازه استفاده خواهد کرد. رژیم مونو جایگزینی: در این نوع رژیم فرد تصمیم می گیرد تا به جای مصرف ترکیبات مضر، یک ترکیب سالم را مصرف نماید. برای مثال اگر کسی تمایل به رعایت رژیم مونو جایگزینی دارد میتواند از زمان رعایت رژیم به جای محصولات لبنی پرچرب، محصولات لبنی کم چرب استفاده کند یا به جای استفاده از فست فود ها کلا آن ها را حذف ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
رنگ این مواد غذایی بیشتر باشد، مواد مغذی موجود در آن نیز بیشتر است. بنابراین توصیه شده است که افراد انواع سبزیجات به ویژه سبزیجاتی را که رنگ آن ها سبز تیره، قرمز و نارنجی است، مصرف کنند. از آنجایی که این مواد غذایی به دستیابی و حفظ وزن سالم افراد کمک می کند، خطر ابتلاء به انواع سرطان را کاهش می دهد. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که اضافه وزن، خطر ابتلاء به انواع سرطان ها مانند سرطان روده، سرطان ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
شفاآنلاین سلامت شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید. به گزارش شفاآنلاین : پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفند هایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. شما می توانید در ...
خواص انار
اشاره کرد. برای داشتن روده ی سالم، بهترین راه خوردن انار دان شده به صورت کامل است. 5. تأثیر انار در درمان سرطان پروستات سرطان پروستات یکی از سرطان های رایج در میان مردان است. تحقیقات آزمایشگاهی به نتایجی رسیده است که نشان می دهد خواص عصاره انار ممکن است بتواند تولید سلول های سرطانی را کند و حتی سلول های سرطانی را تحریک به خزان یاخته ای یا آپوپتوز کند. آپوپتوز همان مرگ سلولی است که در ...
تاثیر مصرف پروبیوتیک بر سلامت مردان
....فرآورده های پروبیوتیکی حاوی باکتری های مفید می باشند که بعد از مصرف در روده ساکن شده و اثرات مفیدی روی سلامتی انسان دارند. با توجه به اینکه اولین پنجشنبه اسفند ماه هرسال به عنوان روزملی سلامت مردان تعیین گردیده است با توجه به اهمیت موضوع درباره فواید پروبیوتیک برای سلامت مردان با دکترمریم تاج آبادی ابراهیمی، استادیار رشته میکروبیولوژی، مدیر عامل شرکت تک ژن زیست، رئیس انجمن ...
