پاکسازی کبد به کمک مصرف میوه و سبزیجات
سایر خبرها
خوردن 3 ماده غذایی و افزایش ابتلا به کرونا/وعده سحری را حذف نکنید
.... وی تصریح کرد: در صورتی که کبد وظیفه اصلی خود را به خوبی انجام ندهد در کنار عادت های نادرست غذایی این عضو حساس بدن دچار مشکل و عارضه هایی مانند کبد چرب خواهد شد، کبد چرب از جمله بیماری های شایعی است که ممکن است در ابتدا هیچ گونه علامتی نداشته باشد و در یک سونوگرافی به طور تصادفی تشخیص داده شود. متخصص داخلی و گوارش، خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد برای سم زدایی کبد معمولاً ...
آشنایی با روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
انواع حلیم ها و آش با پیاز داغ زیاد و پر چرب که از عادات غلط می باشند، خودداری کنید؛ چون باعث تشنگی و اختلالات گوارشی و افزایش وزن می شود. بهتر است از سوپ ساده استفاده کنید و نیز از نان های سبوس دار و کربوهیدرات پیچیده در کنار حبوبات و گوشت سفید(مرغ و ماهی) برای شام استفاده شود. مصرف سبزیجات به عنوان منابع خوب فیبر و آنتی اکسیدان و ویتامین های k و c که باعث جلوگیری از یبوست و عطش می ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
دارند باز شود و بعد از باز کردن روزه به دستگاه گوارش ده دقیقه فرصت دهیم تا بتواند خود را بازسازی کند و بعد از ده دقیقه یک وعده سبک شبیه صبحانه را به عنوان وعده افطار استفاده کنیم. فلاحی ادامه داد: در وعده افطار بهتر است از وعده های کم حجم مانند نان، پنیر، خیار، گوجه و به همراه گردو و همچنین سوپ سبک و مقداری گوشت سفید استفاده شود؛ همچنین مناسب است که پس از افطار به فاصله دو ساعت شام صرف شود ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم؟
دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه گفت: غذای مناسب از نخستین و مهم ترین نیاز های هر موجود زنده و از جمله تمام انسان هاست. گرچه با توجه به موقعیت محیطی و فرهنگ هر جامعه، نوع و مقدار غذای دریافتی تفاوت هایی دارد، ولی به طور عمومی همه انسان ها چندین بار در طی شبانه روز غذا مصرف می کنند تا بتوانند سالم و قوی بوده و فعالیت های روزمره را بخوبی انجام دهند. این کارشناس تغذیه افزود: هنگام تغذیه ...
اصول کلی تغذیه و روزه داری در اپیدمی کووید19
...، انواع جوانه ها، گروه میوه ها، با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آنها با رنگ های متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها، با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. وی ضمن تاکید بر مصرف منظم وعدهای ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
...> پرهیز از مصرف زیاد شیرینی جات متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ عنوان در این روز های کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و ... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذا های نیم پز بهتر است از غذا های آب پز و بخار ...
ضرورت مصرف غذای وعده های اصلی در سحری
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز گلستان :دکتر مریم ابومردانی متخصص تغذیه درباره غذاهای مفید در ماه مبارک رمضان گفت:روزه داران باید وعده سحری را وعده اصلی در نظر بگیرند تا با مصرف غذا هایی مانند برنج و خورشت های آبدار به همراه سالاد بدون سس و مقداری ماست غذای فیبردار در اختیار بدن قرار بگیرد و آب بدن در طول روز کاهش نیابد. این متخصص تغذیه داشتن پروتئین ،نشاسته و کربو هیدرات که شیرین و ...
کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن از فواید روزه داری است/نکات تغذیه ای ماه رمضان
وعده شام از غذاهای سهل الهضم استفاده کنید، تصریح کرد: غذاهایی همچون خورشت های کم چرب، تاس کباب، کباب تابه ای کم روغن، عدس پلو و لوبیا پلو برای وعده شام مناسب هستند. آزادی سحری را یک وعده بسیار مهم دانست و اظهار کرد: در وعده سحری از نان و غلات، شیر و لبنیات، گروه سبزیجات و گوشت ها استفاده کنید. باید مد نظرداشت که مصرف سبزیجات و میوه به رفع عطش خیلی کمک می کند و باید در این وعده از غذاهای ...
مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه رمضان
های سرخ شده و خیلی چرب و فست فود ها را در وعده سحری استفاده نکنید. بهترین وعده ها برای سحری انواع خورشت ها و برنج توصیه می شود. همچنین غذا های برنجی مخلوط مثل لوبیاپلو و عدس پلو مناسب است. از مصرف میوه و سبزیجات در وعده سحری غافل نشوید؛ چراکه هم فیبر و هم آب مورد نیاز روزانه بدن را تا حدی تامین می کنند. این متخصص تغذیه درباره دیگر اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان بیان کرد: سعی کنید از ...
نکته مهم برای بهبود یافتگان کرونا درباره روزه گرفتن
جوش یا چای کم رنگ روزه را باز کنید و در این وعده غذای ساده و سبک مصرف کنید و از مصرف غذاهای سخت هضم مثل غذاهای حبوبات دار یا غذاهایی که گوشت زیاد یا مواد پروتئینی خیلی زیاد دارند، پرهیز کنید. وی ادامه داد: از مواد قندی مثل زولبیا و بامیه یا شربت های شیرین در وعده افطار کمتر استفاده کنید، همچنین در این وعده استفاده از حجم زیاد مایعات اجتناب کنید زیرا با این کار به سیستم گوارش فشار وارد و ...
مصرف خرما در ماه رمضان برای پیشگیری از تشنگی+ جزئیات
نرگس جوزانی در خصوص مواد غذایی که باید در ماه رمضان در وعده سحر و افطار مصرف شود، اظهار کرد: یکی از مهم ترین مسائلی که افراد در ماه رمضان با آن مواجه می شوند تشنگی و گرسنگی است که این امر کاملا طبیعی خواهد بود، اما با رعایت برخی موارد و داشتن یک برنامه غذایی مناسب در این ایام می توان از بروز گرسنگی و تشنگی بیش از حد تا حدودی جلوگیری کرد. او افزود: بسیاری از افراد در ایام روزه داری به ...
وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟
(قند و شکر) و شیرینی جات پرهیز کنید. هنگام سحر غذای حجم کم ولی باکیفیت مصرف کنید. در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشت ها، به ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه می شود. در وعده سحر غذای پرانرژی تر مصرف شود. نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن ...
روزه داری با تغذیه مناسب
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، تامین می کند. توصیه بر این است که لبنیات از نوع کم چرب ( کمتر از 2.5 درصد چربی) مصرف شود. - گروه گوشت و تخم مرغ این گروه منبع تامین پروتئین حیوانی و با کیفیت بالا هستند و شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، میگو، بلدرچین، غاز، اردک، تخم مرغ و تخم سایر پرندگان است. گروه حبوبات و مغز دانه ها: حبوبات شامل نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش ...
غذاهای مناسب برای وعده افطار
...> نوشیدنی های بسیار سرد: از خوردن نوشیدنی های تگری در وعده افطاری جدا خودداری کنید، زیرا خوردن آب تگری تنها در کوتاه مدت سبب کاهش دمای بدن می شود. خوردن آب یخ نه تنها سبب رفع عطش نمی شود بلکه سبب پیدایش صدماتی به سیستم گوارش نیز می شود. نوشیدنی های گازدار: در ماه رمضان با انواع نوشیدنی های گازدار مانند دلستر، نوشابه و.. خدافظی کنید. به دلیل دو وعده سحری و افطار و نوع تغذیه ی مناسب ...
چرا روی کباب سماق می ریزند؟
خاصیتی قابض دارد و در صورت وجود التهابات یا زخم هایی در مسیر لوله گوارش سبب بهبود آنها می شود و محافظ خوبی برای کبد است. 3. مصرف سماق با کباب سبب کاهش کلسترول و کاهش جذب چربی گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب می شود. 4. سماق اسید اوریک خون را کاهش می دهد و به این دلیل سماق همراه کباب استفاده می شود که بدن فرد بتواند اسید اوریک حاصل از هضم کباب را تا حدی کاهش دهد. 5 ...
تمام آنچه از تغذیه سالم در روزه داری باید بدانید
فیبر شامل نان و غلات، سبوس دار، حبوبات، سبزیجات، میوه ها و مغزها ضروری است و در عوض باید مصرف منابع پروتئینی سالم مثل گوشت سفید خصوصا ماهی، سفیده تخم مرغ، حبوبات، سویا، شیر و لبنیات پاستوریزه و کم چرب، مصرف میوه ها و سبزیجات و مایعات را افزایش داد. ویژگی های یک وعده سحری مناسب این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه با تاکید بر اینکه وعده سحری بسیار اهمیت دارد و هرگز ...
غذاهای سالمی که باید از خوردن آن در شب پرهیز کرد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اسپوتنیک، بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند. اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند. النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
کرده و تمیز کنیم. اما درباره تمیز کردن و تصفیه فضایی که سلامتی و روح تان در آن قرار دارد چه کاری انجام می دهید؟ بله، تمیز کردن و تصفیه بدن و یا راحت تر بگوئیم پاکسازی و سم زدایی بدن، به اندازه وعده های غذایی که می خورید، لازم و ضروری است. ما در میان مواد شیمیایی دست و پا می زنیم و انواع سموم را به طور آگاهانه یا ناآگاهانه به بدن خود وارد می کنیم، زیرا سبک زندگی، ما را مجبور می کند تا در این شرایط ...
غذاهای مفید و مضر برای معده
...: در ابتدا لیست بدترین ها و مضرهای مواد غذایی برای معده و گوارش غذاهای چرب : غذا با چربی بالا می تواند به افزایش استحکام انقباضات روده ها کمک کند که از طریق واکنش طبیعی معده ناشی می شود. اگر سیستم گوارشی حساسی دارید، باید از گوشت چرب و غذای سرخ شده اجتناب کنید. مثلا: پیتزا سیب زمینی های سرخ شده مرغ یا ماهی سرخ شده استیک و همبرگر:بسیاری از ...
غذا بخورید، اما چاق نشوید
به گزارش ایلنا، النا کالن متخصص تغذیه در روسیه، غذاهای سالمی را که به کارکنان اداری کمک می کند تا لاغر و بدن باریکی داشته باشند در مقاله ای معرفی کرد. به نظر وی این فهرست غذایی برای کارمندان که بیشتر اوقات نشسته هستند، باید حاوی سالادی از سبزیجات سبز باشد. این سبزیجات می تواند کلم چینی، پیاز سبز، شوید و همچنین پنیر یا پنیر فتا باشد. این غذاها سرشار از فیبر، آهن و آنتی اکسیدان هستند که ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
.... متخصص رژیم درمانی افزود: بهترین انتخاب این است که از انواع خورش ها استفاده شود. برنج های مخلوط مثل لوبیا پلو ، عدس پلو و ... مناسب هستند. یکی دو واحد میوه هم به این وعده سحری اضافه کنید. مصرف سالاد و روغن زیتون نیز بسیار مفید است. وی در پایان گفت: زولبیه بامیه مشکلاتی دارد و در روغن زیادی سرخ شده است. در آن هیچ ماده مغذی یافت نمی شود و انتخابی به شمار می رود که می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن شود. برای برخی حتی منجر به تحریک معده خواهد شد. ...
راه های تشخیص بیماری سندرم روده تحریک پذیر
شرایط استرس و نگرانی دچار دل درد، اسهال و در مواردی یبوست خواهد شد. اوادامه داد: این افراد باید از مصرف برخی خوراکی ها مانند ادویه جات، نخود، لوبیا، لپه، لبنیات، غذا های چرب و کافئین خودداری کنند، زیرا این دسته از خوراکی ها منجر به تحریک روده و معده خواهند شد. این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: همانطور که گفته شد شایع ترین علت ابتلا به این سندرم مشکلات عصبی است؛ بنابراین افراد باید به کنترل استرس خود بپردازند، همچنین داشتن یک رژیم غذایی مناسب به آن ها توصیه می شود. ...
چه زمانی باید سنگ کیسه صفرا را جراحی کرد؟
شود بلکه در برخی موارد امکان دارد بیمار علاوه بر سنگ پولیپ کیسه صفرا هم داشته باشد. او افزود: کم تحرکی، مصرف غدا های چرب، کلسترول بالا، هورمون های زنانگی، کم آبی بدن و وراثت از جمله علل ابتلا به این عارضه است؛ بنابراین تنها راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری تغییر سبک زندگی خواهد بود. باقرزاده بیان کرد: اگر تعداد سنگ موجود در کیسه صفرا کم و کوچک تر از یک سانتی متر باشد با مصرف برخی از دارو ها می توان این سنگ را از بین برد. بیشتربخوانید نقش رادیولوژی در تشخیص بیماری های گوارشی دفع سنگ کیسه صفرا با طب سنتی انتهای پیام/ ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان چیست؟
های پر چرب دارند. متأسفانه به علت نبود فرصت کافی بین افطار تا سحر، مصرف برخی گروه های غذایی که برای سلامت انسان ضروری هستند از جمله میوه ها، سبزیجات و شیر و لبنیات بطور چشمگیری کاهش می یابد؛ لذا داشتن آگاهی کافی در زمینه تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، امری ضروری است. دریافت روزانه کالری کافی و حفظ تعادل بین کالری دریافتی از غذا ها و کالری مصرفی توسط بدن به طور کلی میزان ...
نکاتی در خصوص تناسب اندام خانم ها
آسیب و عوارض جانبی به بدن و سیستم گوارش فرد می شود و تنها راه حفظ سلامتی در حین کاهش وزن، داشتن یک رژیم اصولی و مناسب است. رژیم اصولی یعنی در فرایند کاهش وزن و چاقی، به زیبایی و سلامت پوست و مو و توان جسمی و فکری فرد در آینده آسیبی وارد نشود. طبق مطالعات به دست آمده، 95 درصد از رژیم های چاقی در کوتاه مدت افراد را راضی نگه می دارد، اما در بلندمدت منجر به ایجاد عوارض جانبی و در نتیجه عدم ماندگاری در ...
رویش مجدد موی سر با مصرف این خوراکی ها | رشد طبیعی مو در هر ماه چقدر است؟
مو در هر ماه حدود 1.25 سانت است؛ البته این میزان رشد مو تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، رژیم غذایی و سلامت بدنی است. رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از ریزش مو و تقویت آن کمک می کند. صمدپور در ادامه بیان کرد: برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ، اسفناج، ماهی، آجیل، فلفل شیرین، میگو، سویا، گوشت و... از جمله مواد خوراکی ای هستند که با مصرف آن ها می توان از ریزش مو جلوگیری است. تخم مرغ منبع غنی ...