خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تامین پروتئین بدن با مصرف این خوراکی ها
اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن ...
مهمترین وعده غذایی برای روزه داران کدام وعده است؟
مردم نیوز :دیبا طباطبایی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. به گفته طباطبایی، افزایش مصرف غذاهای پروتئینی ...
قیمت گوشت قرمز در خراسان جنوبی افزایش یافت/حذف صف های خرید مرغ
سید غلامرضا زجاجی در گفت و گو خبرنگار بازار اظهارکرد: بعد از افزایش قیمت مرغ و نرخ گذاری آن به کیلویی 24 هزار و 900 تومان صف های طویل خرید گوشت مرغ حذف و وضعیت توزیع در خراسان جنوبی ساماندهی شد. رئیس اتحادیه فروشندگان مواد پروتئینی خراسان جنوبی بیان کرد: البته به واسطه گرانی گوشت و کاهش قدرت خرید مردم در حال حاضر خریداران مرغ کاهش پیدا کرده و مردم توانایی مالی کافی برای خرید ندارند ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه ...
کم شدن صف ها با افول قدرت خرید مردم| سفره های رمضان خالی تر از همیشه
بازار ؛ گروه استان ها: بعداز چند ماه صف نشینی مردم در انواع کالاهای اساسی از شکر و روغن گرفته تا مرغ و گوشت قرمز، حالا دیگر خبری از آن صف های طولانی در استان آذربایجان شرقی نیست. با اینکه مسئولان امر عنوان می کنند که در سایه افزایش عرضه ها و مدیریت خوبشان این صف های خرید برچیده شده ولی علت این موضوع چیز دیگری است و افول قدرت خرید مردم و گرانی این کالاها باعث آن شده است. ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف این خوراکی های کم کالری
به شمار می رود. تحقیقات از مرتبط بودن مصرف گوشت ماکیان، مانند سینه مرغ با بهبود سلامت کلی بدن حکایت دارد. 100 گرم گوشت مرغ همان قدر پروتئین دارد که در یک تکه گوشت گاو به همان اندازه وجود دارد، در حالی که میزان کالری آن 25 درصد کمتر و چربی آن نصف است. کارشناسان توصیه می کنند سینه مرغ را رنده کنید و در سالاد بریزید یا دور آن کاهو بپیچید و یک لقمه ی کم کالری با آن درست کنید. 13 ...
توصیه های کرونایی؛ حذف وعده سحری ایمنی بدن را تضعیف می کند
آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله افطار تا شام مصرف کنید. برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان، منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی برگ سبز و میوه، شیر و لبنیات، انواع گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) را مصرف کنید. برای دریافت آهن، گوشت قرمز، مرغ و ماهی، انواع سبزی ها ...
وقتی وُسع مردم به پای مرغ می رسد، چطور ماهی و میگو بخورند؟!
بایستند یا برای گوشت قرمز ناله سر دهند. گروهی نیز با اشاره به اخبار منتشره جدید در ارتباط با مصرف بالای پای مرغ یا جگر مرغ گفته اند: وقتی وُسع مردم به پای مرغ می رسد، چطور ماهی و میگو بخورند؟! آمارهای تورمی: گران شدن 50 درصدی اقلام ضروری در یک سال! متاسفانه در روزهایی به سر می بریم که تورم و افزایش قیمت ها، مهارگسیخته و سرکش به پیش می تازد؛ کافیست بخشی از داده های تورمی اخیر را ...
بدترین خوراکی ها برای مردان بالای 40 سال
خودداری کنید. بر اساس مطالعات، مصرف غذا های سرخ کردنی با افزایش خطر بیماری قلبی، اضافه وزن و دیابت نوع 2 در ارتباط است. بیشتربخوانید: روش های طبیعی تقویت اسپرم 4. گوشت فرآوری شده سوسیس، بیکن و سایر گوشت های فرآوری شده حاوی چربی های اشباع شده هستند که سرخرگ را مسدود می کنند. این نوع چربی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را افزایش دهد. گوشت فرآوری شده نه تنها برای مردان ...
دولت و پیچ تند بازار رمضان
شروع فصل گرما نرخ این کالا کاهش یافته است. نبی پور در این باره افزود: البته عامل دیگری که بر کاهش نرخ تخم مرغ در این روزها تاثیرگذار بوده است، ورود به ماه مبارک رمضان است. در این ماه با توجه به اینکه مردم بیشتر گوشت و مرغ مصرف می کنند، میزان مصرف تخم مرغ و تقاضای آن در بازار کاهش می یابد و همین موضوع باعث کاهش مضاعف نرخ شده است. وی درباره نرخ فعلی این کالا در بازار نیز عنوان ...
سفره هایی که کوچک، بازار هایی که کساد شد
نسبت به گوشت گوسفند، مردم به خرید گوشت مرغ روی آوردند و همین امر بازار گوشت قرمز را با رکود مواجه کرد. از طرف دیگر، قدرت خرید مردم بشدت کاهش یافته و حتی برخی خانوار ها توان تامین گوشت مرغ را نیز ندارند، در نتیجه نمی توان انتظار داشت گوشت قرمز مصرف کنند. وی می افزاید: طبیعی است افت فروش واحد های صنفی عرضه کننده گوشت قرمز موجب کاهش سود آن ها و حتی در مواردی تحمیل ضرر و زیان به آن ها می شود ...
گرانی گوشت و ماهی، موجب کمبود مرغ شد
خدارحم امیری زاده در پایان جلسه ستاد تنظیم بازار خوزستان که امروز (6 اردیبهشت ماه) در استانداری خوزستان برگزار شد، اظهار کرد: با توجه به گرانی گوشت قرمز و گوشت ماهی، مردم بیشتر به مصرف مرغ روی آورده اند و سرانه مصرف مرغ هر فرد از 27 کیلوگرم به بیش از 30 کیلوگرم رسیده است. به گزارش ایسنا، وی افزود: افزایش مصرف مرغ در خوزستان موجب شده است که تولید استان، جوابگوی نیاز مردم نباشد. ...
صف مرغ در شیراز کوتاه نمی آید!
نقصان در توزیع وجود دارد؟ در همین راستا بسیاری از شهروندان شیرازی خواستار تعهد مسئولان سازمان بازرسی و همین طور جهاد کشاورزی برای نظارت بر این موضوع هستند. مشکل کجاست؟ گوشت مرغ تولیدی در فارس در کجا توزیع می شود دقیقاً سؤالی است که مدیر توسعه بازرگانی سازمان جهاد کشاورزی استان فارس نیز پاسخ آن را به درستی نمی داند. صمد رنجبری در این رابطه توضیح می دهد ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
از پروتئین های حیوانی گوشت قرمز، ماهی بدون پوست، میگو، مرغ بدون پوست و سفیده تخم مرغ به عنوان منبع پروتئین استفاده شود. وی گفت: افراد که چاق یا دارای اضافه وزن هستند مصرف شیرینی ها را محدود کنند و اگر توانایی داشتند با مراجعه به متخصص برنامه غذایی دریافت کنند یا اگر نتوانستند سعی کنند یک چهارم یا یک پنجم کربوهیدرات روزانه خود را کاهش دهند. ...
یک دستور غذایی عمومی در ماه مبارک رمضان
... • انواع نان سبوسدار و پنیر همراه با سبزی یا گوجه فرنگی یا گردو • فرنی یا شیربرنج • انواع کوکو و شامی • شله زرد شام: با فاصله دو ساعت بعد از افطار، یکی از غذاهای زیر را انتخاب کنید: سوپ ساده و کم چرب، آش با حبوبات کم، حلیم )بدون روغن(، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوسدار و تیره به همراه ماست و خیار و سبزی خوردن ...
چرا عادت دارید از زیر بار مسئولیت فرار کنید؟!
... دکتر روحانی: اگر عادت مردم از مصرف گوشت قرمز یا گوشت مرغ به سمت آبزیان حرکت بکند، خوب این یک تحول بزرگی است. بله اگر شود، چه شود! ولی با قیمت های فعلی آبزیان و با مدیریت کذایی دولت آیا این ایده امکانپذیر است؟ پانید فاضلیان: گیریم که صحبت تقطیع و تحریف شده، مشت است نمونه خروار، اول بازار مرغ و تخم مرغ را نگاه کنید که نسبت به ماهی و گوشت قرمز ارزان ترین بودن و چه بازی ها ...
نکاتی مهم روزه داری تغذیه سالم در ایام کرونا
...، بر اساس تکلیف دینی باید روزه کامل بگیرند. به این افراد چون در سن رشد هستند، توصیه می شود از مصرف زیاد مواد قندی ساده (زولبیا و بامیه و انواع شیرینی) به ویژه در وعده سحری اجتناب کنند زیرا مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قندخون شده و در ادامه موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آنها را در طول روز کاهش می دهد. وی با بیان اینکه افرادی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند، به توجه ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
ایمنی بدن می شوند. برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذایی که می خوریم اهمیت زیادی دارد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد، بدین علت از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین بویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف ...
الگوی مصرف تغذیه مردم ایران در دولت روحانی چقدر تغییر کرده است؟
تدبیر و امید می داند طی این سال ها چه بلایی بر سر امنیت غذایی مردم آمده که برای انتخاب نوع کالای بر سر سفره تعیین تکلیف می کنند؟ تکلیف دولت در برابر آن چیست؟ گوشت قرمز که در دهه 90 روند تورمی شدیدی را تجربه کرد، در اواخر دهه 90 با چندبرابر شدن قیمت از برخی سفره ها حذف و در برخی دیگر کوچک شد. به طوری که به گفته رییس سازمان امور عشایر مصرف گوشت قرمز در سال گذشته حدود 40 درصد کاهش داشت. ...
تمام نکاتی که باید درباره روزه داری در پاندمی کرونا بدانید
غلات و نان های سبوس دار، انواع جوانه ها _ گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آن ها با رنگ های متفاوت و به ویژه خانواده کلم _ گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها _ گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز بدن در همین زمان کم ...
سحر و افطار چه غذا هایی مصرف کنیم؟
و آب سرد استفاده شود، چون که می تواند به دستگاه گوارش آسیب وارد کند، بنابراین باید وعده افطار به گونه ای باشد که بدن برای شام سبک آماده شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در وعده افطار بهتر است که شیر برنج و فرنی مصرف و یک ساعت بعد شام صرف شود. پرهیز از خوردن غذاهای شور و پرچرب سلیمانی مهر افزود: برای وعده شام مصرف غذا های شور، پرچرب ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
یا 2 تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا یک لیوان انواع مغزدانه ها. گروه آخر هم شامل موادقندی و چربی ها نظیر کره، خامه، روغن مایع و شیرینی جات می شود که منبع خوبی برای تأمین انرژی در کودکان در حال رشد به حساب می آیند، ولی افراد بزرگ سال باید تا حد امکان مصرف آن ها را کاهش دهند.
توزیع بسته های میوه میان بیماران کرونایی در اهواز
...: این بسته ها به تعداد 20 بسته (شامل برنج ایرانی، روغن، رب گوجه، ماکارونی، سویا، لوبیا، 1 بسته عدس، 1 عدد مرغ (1.5 تا 2.5 کیلو)، 3 عدد ماسک، پودر لباس شویی و همچنین متوسط هر خانوار حداقل 30 تا 40 عدد نان) که هربسته معادل 200 هزار تومان است باهمت بسیجیان پایگاه انصار المهدی حوزه 6 شهری بین خانواده های نیازمند توزیع شد. مسئول بسیج سازندگی سپاه ناحیه امام علی (ع) اهواز در ادامه گفت ...
در ماه مبارک رمضان از پوست درخشنده خود لذت ببرید
.... همین امر نیز موجب ایجاد چین و چروک در پوست خواهد شد. منابع مهم ویتامین B شامل گوشت قرمز، عدس و غلات سبوس دار است؛ بنابراین سعی کنید گوشت قرمز، مرغ گریل شده و ماهی را به وعده غذایی اصلی خود در ماه رمضان اضافه کنید. شما می توانید با جایگزین کردن نان سفید با نان سبوس دار از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید. اضافه کردن سوپ عدس و لوبیا را فراموش نکنید. ویتامین E یک ...
تغذیه مناسب در دوران ابتلا به کرونا
می شود. مغزیجات هم منبع غنی از ویتامین ای هستند. 4. ویتامین سی در چه مواد غذایی ای موجود است؟ در سبزیجات، گوجه فرنگی، شبدر، ماش و مرکبات نظیر پرتقال، لیموترش، لیموشیرین، نارنج، نارنگی یافت می شود. 5. ویتامین ب نیز در انواع گوشت ها، لبنیات، جبوبات موجود است. 6. مصرف روی را در دوران پیشگیری از ویروس کرونا به حداکثر برسانید. روی در تخم مرغ، گوشت قرمز و ماهی و مرغ به ...
ماجرای تعطیلی نان روغنی پزی های آذربایجان غربی از کجا آب می خورد؟
این تصمیم گیری، حفظ سلامت مردم و رعایت نشدن نکات بهداشتی در نان روغنی پزی ها اعلام شد. هر چند کیفیت نان روغن طبخ شده در گوشه و کنار شهرهای استان جای اما و اگر دارد، ولی نان روغنی یکی از پرطرفدار ترین نوع نان ها برای وعده صبحانه است و باید منتظر ماند و دید که مسوولان چگونه می توانند سلیقه مردم استان را از نان روغنی به نان بربری تغییر دهند. طبق بررسی های میدانی خبرنگار فارس ...
