خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
وجود دارد که مصرف آن پیش از به بستر رفتن می تواند کیفیت خواب افراد را تحت الشعاع قرار دهد. در این مطلب به این مواد غذایی می پردازیم: 1 – سبزیجات چلیپایی براساس تحقیقات انجام شده بهتر است برخی سبزیجات را تنها در وعده ناهار مصرف کنید. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. با این حال، این سبزیجات دارای سطح بالایی از فیبر نامحلول ...
بعد از 40 سالگی از این ویتامین ها غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز، با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مانند توت سیاه، ذغال اخته، انگور قرمز، سیب، پیاز قرمز، کلم بروکلی ، انار، توت فرنگی، زردآلو، کلم قرمز و پوست بادمجان بنفش، شکلات و چای وجود دارد. بهترین میوه برای پاکسازی بدن هیچ میوه ای به اندازه لیمو در پاکسازی بدن مؤثر نیست، از همین رو، مصرف منظم آن در یک دوره 21 روز می تواند به دفع مواد زائد ناشی از بی تحرکی دوران قرنطینه کمک کند، مصرف لیمو به خصوص در مورد التهاب تاندون ها ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
. برخلاف روش باندینگ یا روش های دیگر، جسم خارجی در بدن قرار نمی گیرد؛ بنابراین، امکان حساسیت به مواد خارجی وجود ندارد. معایب عمل اسلیو معده ممکن است مو های شما به دلیل کاهش وزن سریع نازک شوند که این حالت موقتی است احتمال به وجود آمدن سنگ های صفراوی به دلیل کاهش سریع وزن؛ موارد اینچنینی بسیار نادر هستند از دست دادن قسمتی از معده برای همیشه حالت تهوع و استفراغ در روز های اول پس ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
بالا و کلسترول هستند. لیمو سرشار از ویتامین C است که به آن اسید اسکوربیک نیز می گویند. یک آنتی اکسیدان قوی است و به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند ناشی از رفلکس اسید باشد، کمک می کند. آنچه تحقیق می گوید یک اثبات وجود دارد که رژیم های غذایی غنی از اسید اسکوربیک، مانند آب لیمو، در واقع به محافظت از معده در برابر برخی سرطان ها و آسیب های دیگر کمک می کند. این یافته ...
هفت ماده غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
هضم نشده است و مانند فیبر عمل می کند. محتوای فیبر: 3.1 گرم در یک موز متوسط ، یا 2.6 گرم در هر 100 گرم. 7. هویج (2.8 گرم) هویج جزو سبزیجات ریشه دار خوشمزه، ترد و بسیار مقوی است و سرشار از ویتامین K، ویتامین B6، منیزیم و بتاکاروتن نیز هست؛ بتاکارن آنتی اکسیدانی است که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شود. برای تأمین فیبر مورد نیاز از این ماده غذایی، مقداری هویج خردشده را در سوپی پر از سبزیجات بریزید. محتوای فیبر: 3.6 گرم در 1 فنجان هویج خام ، یا 2.8 گرم در هر 100 گرم. منبع: هلث لاین ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
...> 38. هویج: هویج ها دارای آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. آنها بدن شما را سم زدایی می کنند و حرکت روده را تسهیل خواهند کرد.آنها را بپزید و به عنوان یک میان وعده نیز عالی خواهد بود. 39. پیاز: پیاز دارای مزایای بسیاری هستند مانند سم زدایی ، ایجاد حرکت خوب روده، کاهش کلسترول و مبارزه با سرطان.به طور کلی، اگر شما آنها را بپزید بیشتر خواص خود را از دست خواهند داد ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
جمله ملاتونین، سروتونین و میزیم است که باعث تقویت و تنظیم خواب می شود. 100 گرم گردو همچنین دارای مواد مغذی دیگری است که به خواب کمک می کند، مانند: 158 میلی گرم منیزیم 441 میلی گرم پتاسیم 98 میکروگرم فولات 98 میلی گرم کلسیم گردو سرشار از ملاتونین است، اما محققان هنوز ارتباط خوبی بین خوردن این مغزها و بهبود خواب ثابت نکرده اند. گیلاس ترش ...
خطرات افزایش فشار خون بالای کنترل نشده
سبزیجات تازه و منجمد بخصوص سبزیجات برگ سبز برای سلامت قلب شما مفید هستند چراکه حاوی مقادیر زیادی فیبر می باشند و همچنین نمک بسیار کمی دارند.(معمولا در هر وعده کم تر از 0.05 گرم). وی افزود: باید توجه داشت که مصرف سبزیجات کنسرو شده و انواع سس ها به دلیل نمک افزوده زیاد توصیه نمی شود؛ می توانید سالاد را با سس خانگی(آبلیمو ، ماست ، سبزیجات معطر و روغن زیتون ) طعم دار کرده و میل کنید. ...
خوردن فلفل سبز تند مفید است؟
...> 1- عوارض ناخوشایند در صورت مصرف بیش از حد، مانند: درد شدید، عفونت، تورم و قرمزی پوست. 2- مشکلات مختلف گوارشی مانند: اسهال، درد معده، تحریک روده بزرگ و سوزش سر دل. 3- تأثیر منفی بر گیرنده های عصبی، که ممکن است در طولانی مدت منجر به کاهش توانایی احساس درد شود. 4- مسمومیت سالمونلا، چرا که برخی از انواع فلفل سبز، به ویژه نوع هالاپینو، ممکن است آلوده به سالمونلا باشد. سالمونلا یک باکتری باسیل گرم منفی است. 5- فلفل سبز تند برای برخی گروه ها مانند زنان باردار، کودکان و افراد مبتلا به بیماری در سیستم ایمنی بدن مناسب نیست. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
3 دلیل برای خوردن لیمو در ایام کرونا
3 دلیل برای خوردن لیمو در ایام کرونا 25 اردیبهشت 1400 ساعت: 08:2 هیچ میوه ای به اندازه لیمو در پاکسازی بدن موثر نیست. از همین رو، مصرف منظم آن در یک دوره 21 روز می تواند به دفع مواد زائد ناشی از بی تحرکی دوران قرنطینه کمک کند. مصرف لیمو به خصوص در مورد التهاب تاندون ها، سنگینی پاها، آلرژی و خستگی مزمن هم مفید خواهد بود. در ادامه این مطلب، با 3 مورد از فواید اصلی لیمو ...
چرا نباید در مصرف میوه ها زیاده روی کرد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، مصرف طیف گسترده ای از میوه ها برای سلامت بدن بسیار مفید است. میوه ها یکی از منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پتاسیم، و فیبر هستند. همچنین آنتی اکسیدان های فراوانی که در میوه ها وجود دارد در فرآیند سم زدایی بدن نقش مهمی دارند و مانع از ابتلا به برخی سرطان ها می شوند. جنگ با افسردگی با میوه ها فراتر از سلامتی جسمانی، مصرف میوه ها باعث ...
هفت راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان | از تحرک تا محصولات مصرفی
.... حتی در علم روز دنیا دیده شده است که نوع رژیم غذایی و شرکت در فعالیت های بدنی می تواند ترجمه و بروز ژن را تحت تاثیر قرار دهد. عامل ابتلا به سرطان / خطر شماره 1: تنباکو مصرف دخانیات در افرادی که ورزش می کنند، کم تر است. تنباکو کشنده است. مصرف تنباکو می تواند تقریباً به همه ارگان های داخلی بدن آسیب برساند و عامل شناخته شده دست کم 15 نوع سرطان است. خطر ...
بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید
شعار سال : سوالی که همواره درباره سلامت مطرح می شود این است که آیا مواد غذایی سالم مصرف می کنید؟ اگر شما از جمله افرادی هستید که تنها به رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات اکتفا می کنید، احتمالاً از چرخه مواد مغذی دور هستید. در این مطلب به مواد غذایی که نباید مصرف کنید و موادی که باید بیشتر مصرف کنید می پردازیم: 1 - بهترین سبزیجات ...
میزان مصرف نان چقدر باید باشد؟
، نان غلات جوانه زده و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. برخی از انواع نان از سایر موارد مغذی تز هستند، اما چگونه افراد می توانند یک انتخاب سالم داشته باشند؟ به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله جنبه های مختلف نان مورد بررسی قرار می گیرد. کربوهیدرات در نان: خوب است یا بد؟ کربوهیدرات ها ماده مغذی اصلی در نان هستند که سوخت بدن را تامین می کنند. میوه ها، سبزیجات، لوبیا و غلات با حداقل ...
راز شادابی بدن شما در این 10 نکته نهفته است
داشتن بدنی سالم و همیشه سلامت و شاداب بودن کار چندان دشواری نیست. فقط کافی است مجموعه ای از نکات مرتبط با مواد غذایی و سلامتی را دنبال کنید. به گزارش رکنا ، برای سالم و شاداب بودن فقط کافی است یک و برنامه غذایی مناسب داشته باشید. بکوشید مصرف خوراکی های سرخ شده و دارای چربی زیاد را محدود کنید. در صورتی که چنین خوراکی هایی مصرف کردید بهتر است این ارگان بسیار مهم را با خوراکی ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
وجود دارد که مصرف آن پیش از به بستر رفتن می تواند کیفیت خواب افراد را تحت الشعاع قرار دهد، این مواد غذایی عبارتند از: 1- سبزیجات چلیپایی بر اساس تحقیقات انجام شده بهتر است برخی سبزیجات را تنها در وعده ناهار مصرف کنید. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. با این حال، این سبزیجات دارای سطح بالایی از فیبر نامحلول بوده که عملاً ...
علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن
دست یا پا ها احساس بی حسی می کنید و یا حالت سوزن سوزن دارید؟ کمبود ویتامین B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب را می پوشاند، آسیب برساند. بیماری هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن دشوار کند. مصرف برخی دارو های سوزش معده نیز می تواند بر روی جذب این ویتامین اختلال ایجاد کند. بدن سردتر از حالت طبیعی است بدون وجود ویتامین B12 کافی ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
...> از دیگر فواید روزه بر سلامتی بدن می توان به کاهش وزن اشاره کرد. روزه داری باعث کاهش وزن سریع می شود. ذخایر چربی را در بدن کاهش می دهد. با این حال روزه یک برنامه خوب برای کاهش وزن نیست. کاهش مصرف چربی و قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای رسیدن به کاهش وزن بهتر است. تاثیر روزه داری بر اعتیاد مواد مخدر مانند الکل، کوکائین، نیکوتین و کافئین نمونه هایی هستند که با روزه گرفتن ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
برای ما بوده است و شاید فکر کنیم که برای ثبات وزن باید میان وعده های غذایی را کاملاً حذف کنیم، اما پاسخ صحیح این است که ما نیاز به حذف میان وعده های غذایی نداریم و تنها باید انتخاب هوشمندانه داشته باشیم. انتخاب مواد غذایی سالم با میزان پروتئین بالا و سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن می تواند شما را در مسیر حفظ ثبات وزن کمک کند. مغز ها، میوه، میوه خشک، سبزیجات و ماست می توانند به عنوان میان وعده ...
جزییات کامل روش های تغذیه سالم پس از ماه مبارک رمضان
حد معمول غذا می خورد. 5- مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها به باکتری های مفید دستگاه گوارش اطلاق می شود که برای سلامت بدن بسیار سودمند هستند. توصیه می شود پس از ماه مبارک رمضان از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک می تواند به بهبود آنفلوانزا و سرماخوردگی کمک کند و همچنین باعث ارتقای سطح سلامت و سوخت و ساز بدن (متابولیسم) زنان ...
تنها ماده ای که می تواند زندگی و بقا را به شما هدیه دهد
توانیم سه تا پنج روز بدون مایعات زندگی کنیم. آب نقش مهمی در بدن دارد از جمله دفع مواد زائد از بدن، تنظیم دمای بدن، انتقال مواد مغذی و همچنین برای هضم غذا ضروری است. جای تعجب نیست که آن را یک ماده ضروری می دانند زیرا آب ساده بهترین گزینه برای آبرسانی به بدن است. آب می تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند زیرا آب حجم بیشتری از معده را می گیرد. بدن شما می تواند تشنگی و گرسنگی را ...
