خانه
ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان ...
تاثیر داروی دیابت بر نارسایی قلبی | خطر مرگ را به میزان 20 درصد کاهش می دهد
. عوامل ویروسی، سمی، فشار خون و حمله قلبی می توانند منجر به نارسایی قلبی شوند. در نارسایی قلبی ماهیچه های قلب آسیب می بینند و به اصطلاح سلول ها می میرند. محققان همواره به دنبال روش هایی برای افزایش قابلیت بازسازی سلول های قلب هستند. مطالعات محققان مرکز تحقیقاتی یوتی ساوت وسترن در آمریکا نشان می دهد تغییر انرژی مصرفی سلول های قلب می تواند منجر به ترمیم و بازسازی سلول های قلبی ...
ورزش منظم حتی در مناطق آلوده می تواند خطر مرگ را کاهش دهد
آلوده زندگی می کنند، ترویج شود. محققان یک مطالعه بزرگ را در طول 15 سال از 2001 تا 2016 با 384 هزار و 130 شرکت کننده بزرگسال در تایوان انجام دادند، آن ها به دنبال درک تاثیر ورزش منظم و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض ذرات ریز بر خطر مرگ با علل طبیعی بودند. محققان دریافتند سطح بالاتری از ورزش منظم در مقایسه با عدم تحرک حتی در مناطق آلوده مفید است، اگرچه قرار گرفتن کمتر در معرض آلودگی بهتر است ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
شفاآنلاین سلامت پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که هورمون تیروئید در بدن شما به مقدار زیاد ترشح می شود؛ در این حالت، غده تیروئید بیش از حد فعال یا بزرگ شده و ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند. به این بیماری تیروتوکسیکوز نیز گفته می شود. به گزارش شفاآنلاین :در صورت ابتلا به پرکاری تیروئید، درمان آن ضروری است زیرا سطح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. در ...
کلم بروکلی و خواص سولفورافان
. 1. سرطان تحقیقات مزایای بالقوه ضد سرطانی سولفورافان را در مطالعات مختلف نشان داده است. تحقیقات آزمایشگاهی زیادی در مورد حیوانات انجام شده است، و مطالعات بزرگتر بالینی برای درک کامل پتانسیل این موااد غذایی لازم است. یک مطالعه تصادفی که در سال 2020 منتشر شد، 40 بزرگسال تحت شیمی درمانی مبتلا به سرطان لوزالمعده را بررسی کرد. محققان گزارش دادند - اگرچه تاثیرات سولفورافان از ...
با مصرف این غذاها انواع سرطان ها را از خود دور کنید
هایکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان برای خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد و جلوگیری از آسیب سلولی هستند. توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان ویتامین cو اسید الاژیک است و می تواند باعث جلوگیری از تشکیل مواد سرطان زا در بدن شود و رشد تومورها را متوقف کند. هویج هویج، منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها؛ شامل آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. اعتقاد بر این است که بتاکاروتن باعث ...
مضررات نان سفید چیست؟
را افزایش می دهند که ممکن است با پرخوری به مشکلات سلامتی منجر شود. علاوه بر این، دانشمندان معتقدند غذاهای دارای شاخص قند خون بالا، ذخیره چربی را بالا برده و خطر چاقی افراد را نیز افزایش می دهد. با این حال، بررسی نزدیک به دو میلیون بزرگسال در 34 مطالعه قبلی نشان می دهد تأثیر کربوهیدرات های سریع مضرتر از کربوهیدرات های کند نیست. گلن گیزر (Glenn Gaesser) استاد علم ورزش در کالج ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
به نسبت مساوی از پروتئین و چربی تشکیل خواهند شد. در طول این رژیمِ کاهش وزن، قند خون به مرور زمان کاهش خواهد یافت، زیرا کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین در طول این رژیم مصرف می شوند که در این زمینه بسیار موثر هستند. رژیم zone چه روندی دارد؟ در این رژیم فرد باید پروتئینی استفاده کند که حاوی چربی کمتری است. دنبال کنندگان این رژیم باید در طول روز کربوهیدرات سالم استفاده کنند ...
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
...: فیبر موجود در برنج قهوه ای منجر به بهبود عملکرد روده ها و بهبود فرایند هضم می شود. مصرف فیبر زیاد خود عاملی برای احساس سیری طولانی مدت است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. کند شدن پیشرفت دیابت: به گفته محققان دانشگاه هاروارد مصرف هفتگی دو بار برنج قهوه ای خطر پیشرفت و ابتلا به دیابت را کند می کند. در واقع مصرف 50 گرم از این برنج در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد ...
نورهای شبانه باعث سرطان می شود
بررسی های یک مطالعه انجام شده توسط محققان آمریکایی حاکی از آن است که احتمالاً قرار گرفتن در معرض نورهای شبانه، می تواند ریسک ابتلا به نوعی سرطان تیروئید را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، در طول قرن گذشته، مناظر شبانه به ویژه در شهرها به دلیل رشد سریع روشنایی الکتریکی به شدت تغییر کرده اند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهند افرادی که در مناطق با نور مصنوعی شبانه قابل توجه در خارج از منزل ...
هشدارهای بین المللی درباره قلیان!
قلیان خیلی سریع اتفاق می افتد. نیکوتین بر شیمی مغز تاثیر گذاشته و خلق و خوی انسان را تغییر می دهد. افزایش وابستگی روحی و جسمی به نیکوتین سیگار و قلیان باعث می شود نشانه هایی مانند هوس، تحریک پذیری، سردرد، خواب الودگی و عصبانیت، در صورت توقف مصرف در فرد بروز کند. سرطان: دود تنباکو حاوی بسیاری از مواد سرطان زا است و مصرف کنندگان قلیان به اندازه افراد سیگاری در معرض ابتلا به ...
به ما کمک کن، به خودت کمک کن
کشور از علائم هشداردهنده آگاهی ندارند. محققان معتقدند که از هر 5 نفر، 2 نفر از این اطلاع ندارد که سرفه های مداومی که بیش از سه هفته به طول بیانجامد ممکن است علامت ابتلا به سرطان ریه باشد و این علامت می تواند به راحتی با علائم کووید اشتباه گرفته شود. به گزارش سیناپرس،از دیگر علائم هشداردهنده برای سرطان های ناحیه شکمی و مجاری ادراری می توان به ادرار خون آلود و اسهالی اشاره کرد که سه هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد. دیگر علائم سرطان ریه، عفونت های قفسه سینه ای باشد که مدام عود می کنند و فرد هنگام سرفه خون استفراغ می کند. مترجم: ...
کلسترول چیست ؛ هرآنچه باید درباره کلسترول بدانیم
دقیقه ورزش کنید. حفظ وزن سالم : اگر به کم کردن وزن نیاز دارید، با کارشناس در مورد روش های بی خطر انجام این کار صحبت کنید. حتی پیش از رسیدن به وزن ایده آل، نتایج حاصل از کم کردن وزن را خواهید دید. از دست دادن حتی 10 درصد از وزن بدن موجب می شود سطح کلسترول تغییر کند. کاهش تأثیر عواطف منفی : روش های سالم برای مقابله با خشم، استرس یا دیگر عواطف منفی را بیاموزید. کنترل قند ...
خواص شگفت انگیز آلبالو؛ سرخ و ترش دوست داشتنی
و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان های سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ می شود. آلبالو یک از میوه های مدر است و میزان ادرار را افزایش داده و به سم زدایی و پاکسازی کلیه ها کمک کرده و برای درمان سنگ کلیه مفید می باشد. آلبالو به دلیل دارا بودن ملاتونین و تریپتوفان (که در بدن به ملاتونین تبدیل می شود) باعث بهبود خواب شبانه شده و چرخه خواب را تنظیم می کند. عصاره آلبالو، علایم بیخوابی ...
سه داروی ضد التهاب برای درمان کرونا آزمایش شدند
نسبت به ویروس کووید-19 که طوفان سیتوکین نامیده می شود، کاهش می دهد. این طوفان زمانی به وجود می آید که بدن نه تنها با ویروس مبارزه می کند بلکه به سلول ها و بافت های خود نیز حمله می کند. در موارد ابتلا به کووید-19 بروز طوفان سیتوکین می تواند باعث بروز ناراحتی تنفسی شود که می تواند منجر به نارسایی و مرگ اندام های چند سیستم شود. آرتسونات برای بیماران مبتلا به کرونا به ...
راه کارهایی مفید برای مقابله با پوکی استخوان
از سن 35 سالگی به بعد آغاز شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود. استخوان هایی که از کمبود انواع ویتامین ها، پروتئین، موادمعدنی رنج می برند و افراد ورزش و فعالیت بدنی هم ندارند، بیش از دیگران در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. متخصصان توصیه کرده اند که افراد برای به حداقل رساندن خطر پوکی استخوان بهتر است ماست بخورند. محققان بنیاد تغذیه انگلیس دریافتند که افزودن روزانه ...
باورهای نادرست در مورد واکسن کووید19
مبتلا به بیماریهای زمینه ای مانند دیابت یا چاقی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کووید19 نسبت به افرادی هستند که شرایط قبلی ندارند. این درست است که شرایط موجود از قبل ممکن است در مرگ وی در اثر کووید19 نقش داشته باشد. با این حال، اگر فرد به این ویروس مبتلا نشده بود، بعید است شرایط قبلی او منجر به مرگ شود. در واقع، تعداد کشته شدگان ناشی از کووید19، احتمالاً بیشتر از آن چیزی است که اعداد فعلی نشان می دهد. به عنوان مثال، افرادی که بر اثر کووید19 می میرند بدون آزمایش، در شمارش فعلی قرار نمی گیرند . مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع : mskcc.org راهبردنامه ...
خواص کندر برای کرونا و نحوه مصرف آن
داروهای مسکن و ضد التهابی است. آیا کندر برای درمان کرونا خوب است؟ کرونا هر روز بیش از قبل رنگ عوض کرده و با جهشی دیگر، جوامع پزشکی را غافلگیر می کند. ناشناخته بودن ویروس و جهش های زیاد آن باعث شده که پزشکان و محققان نتوانند به روشنی بگویند چه دارویی می توانند صد در صد کرونا را درمان کرده یا از ابتلا به آن پیشگیری کند. همانطور که می ببینند واکسن های متنوعی هم که توسط کشورهای ...
فایده عجیب دویدن برای سلامتی
.... تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل مؤثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزشهایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد ...
تأثیرگذاری یک داروی ریوی بر بیماران قلبی
انگلستان با نارسایی قلبی زندگی می کنند و بسیاری دیگر در معرض خطر ابتلا به آن هستند. تقریباً یک سوم افراد 55 ساله دچار نارسایی قلبی می شوند و از هر 10 نفر 2 تا 3 نفر در عرض یک سال می میرند. کریس میلر، متخصص علوم پزشکی و متخصص قلب در دانشگاه منچستر که این مطالعه را رهبری کرده می گوید: نارسایی قلبی به اندازه برخی از شایع ترین سرطان ها، بیماری ویرانگری است، اما مشخصات آن بسیار کمتر و گزینه ...
آرامش یک مهارت است؛ آن را یاد بگیریم
طور مستقیم هیچ بیماری را درمان نمی کند؛ ولی در روند درمان تمام اختلالات، از استرس گرفته تا کمردرد، موثر است. مطالعات محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز نشان می دهد که یوگا و ورزش های تنفسی مانند پیلاتس، بهترین روش برای افزایش آرامش، مبارزه با سرطان، دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و اختلالات دیگر هستند. مطالعات انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد که یوگا نقش بسزایی در بهبود بسیاری از ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
، حافظه و مهارت های زبانی، تاثیر قابل توجهی دارد. تحقیق دیگری بر جوانان سالم نشان داد که نوشیدن 230 میلی لیتر آب میوه انگور؛ می تواند سرعت حافظه و خلق و خو را 20 دقیقه پس از مصرف، بهبود ببخشد. همچنین تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که دریافت رسوراترول موجود در انگور به مدت 4 هفته، مهارت یادگیری، حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. علاوه بر آن در بخش هایی از مغز موش ها و ...
خواص و عوارض مصرف چای انبه
طی تحقیقاتی که بر موش های مبتلا به کولیت زخمی انجام دادند، متوجه شدند که فیتوکمیکال های موجود در انبه با خاصیتی ضد التهابی خطر احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در درمان بیماری کولیت زخمی نقش دارد. کنترل کننده ی دیابت انبه به موجب خاصیت تنین و هیپوگلامیک روند تکثیر انسولین در بدن را افزایش می دهد. این میوه ی شگفت انگیز با تأمین گلوکز مورد نیاز بدن، قند خون را کنترل ...
ارتباط بین آلودگی صوتی در محل کار و بیماری های قلبی
گوارشی نیز اثرات نامطلوب دارد. به گفته محققان آلودگی صوتی قطعا به عنوان یک عامل استرس زا موجب واکنش در بدن می شود و مستندات علمی قابل توجهی نیز وجود دارد که نشان دهنده ارتباط بین استرس و بیماری های قلبی است. اما با توجه به این که عواملی مانند جنسیت، سن و جایگاه اجتماعی نیز با بیماری های قلبی و نشانگرهای زیستی آن ارتباط دارند، حذف تاثیر این عوامل از نتیجه تحقیقات عامل دستیابی به نتایج متناقض ...
تغذیه مناسب برای پرکاری تیروئید/ یادداشت دکتر عزیزاله کمال زاده
ازحد هورمون تیروئید می شود. این بیماری گاهی به صورت بسیار شدید بروز می کند و کاهش وزن غیرعادی، نارسایی های قلبی و مشکلات تنفسی را به دنبال دارد؛ تیروئید پرکار می تواند روی خلق و خو تاثیر بگذارد و فرد مبتلا را زودرنج و پرخاشگر کند. تشخیص این بیماری در بدن با مطالعه نشانه های بالینی و انجام آزمایش امکان پذیر است. همه این علائم آزاردهنده اگر به موقع تشخیص داده شوند قابل درمان هستند. نشانه های ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
مثال در کنترل فشار خون بالا، کاهش قند خون و چربی بدن مؤثر است و سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. سرطان: رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان برخی از انواع سرطان و تأخیر در رشد تومورها مورد استفاده قرار گرفته است. بیماری آلزایمر: این رژیم غذایی می تواند نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش بدهد و روند پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازد. صرع: تحقیقات نشان می دهند رژیم کتوژنیک می تواند بروز تشنج در ...
