ماده غذایی که در درمان دیابت معجزه می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
در مواد غذایی مثل موز، جو، تره فرنگی و لبنیات پیدا کرد، پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به بدن در زمانی که با عوامل بیماری زایی مثل ویروس کرونا مبارزه می کند، کمک فراوانی می کند. متخصصین تغذیه معمولاً مکمل های پروبیوتیک را تجویز می کنند. استفاده از این ماده مغذی به شما کمک می کند تا سریع تر از شر ویروس کرونا خلاص شوید. مصرف اسیدهای چرب امگاسه برای درمان کرونا مصرف ...
اثرات روانی رژیم های سخت
افراد باید دریافت قند، شکر و محصولات غذایی شیرین شده با شکر را کاهش دهند. دریافت روزانه مکمل مولتی ویتامین مواد معدنی نیز مفید است. مصرف یا بوییدن اسطوخودوس نیز باعث ایجاد آرامش و کاهش اضطراب می گردد. افت قند خون عامل دیگری است که باعث افزایش اضطراب می شود به همین دلیل داشتن یک برنامه غذایی که منجر به حفظ قند خون در سطح نرمال شود ضروری است. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نیز باید مصرف شکر و کافئین ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
ترکیباتی در کنارش باشید که احساس سیری بیشتری به شما ببخشد. عدس عدس حاوی پروتئین بالا و تراکم ریزمغذی است، یک لیوان عدس حاوی 227 کالری است که کالری بالایی برای سبزیجات محسوب می شود. چغندر و لبو چغندر یکی دیگر از سبزیجات ریشه ای است که میزان زیادی کربوهیدرات، نشاسته و قند دارد. به دلیل اینکه بدن قند را به سرعت جذب می کند، سطح قند خون بالا می رود و منجر به پاسخ ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
مردم 3400 میلی گرم است. ولع مصرف نمک نشانه یک بیماری نمک برای بسیاری از فرایند های بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل مایعات ضروری است، ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
فرادید | همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
...، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون ...
نان سفید برای سلامتی مضر نیست
خون (GI) این مسئله را که یک ماده غذایی چقدر سریع قند خون را افزایش می دهد، رتبه بندی می کند. نظریه غالب تاکنون بر این اساس بود که غذاهای با شاخص قند خون بالا ( کربوهیدرات های سریع) سطح گلوکز و ترشح انسولین را افزایش می دهند که ممکن است با پرخوری به مشکلات سلامتی منجر شود. علاوه بر این، دانشمندان معتقدند غذاهای دارای شاخص قند خون بالا، ذخیره چربی را بالا برده و خطر چاقی افراد را نیز ...
با این 12 قدم خوردن شکر را برای همیشه ترک کنید
مصنوعی دوری کنید 5. استرس تان را مدیریت کنید 6. ورزش کنید: یک تمرین ورزشی کوتاه همچون پیاده روی 15 دقیقه ای باعث کاهش هوس افراد به خوردن شکر می شود. 7. نوشیدنی های طبیعی را فراموش نکنید: نوشیدنی های تهیه شده از سبزیجات سبز می تواند هوس شما به مصرف شکر را کاهش دهد. 8. خواب کافی داشته باشید 9. ماده غذایی تلخ بخورید: این مواد تلخ جذب شکر را کند می ...
راه های مبارزه با التهاب ناشی از افزایش سن
التهابات بدن است: غذاهای فرآوری شده دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و قند فراوانند و باعث ترشح مواد التهابی در خون می شوند. بهتر است از مواد غذایی کمتر فرآوری شده مانند غلات کامل، پروتئین های کم چربی و میوه ها و سبزی ها به عنوان اساس تغذیه ی خود استفاده کنید . انواع و اقسام غذاهای گیاهی را بخورید میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، بنشن و حبوبات، مغزها و دانه ها دارای ...
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، آلرژی،کاهش قند خون،جلوگیری از جذب کلسیم و.. از عوارض خوردن انجیر است. تایمز آو ایندیا در مطلبی با اشاره به خواص انجیر درباره عوارض این میوه سرشار از فیبر نیز نوشت. به نوشته این رسانه مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی باید بخوریم؟
عفونت ها می باشند . معمولا بدن افراد مسن در برابر واکسن ها نیز به خوبی جوانان عمل نمی کند. مثلا واکسن آنفولانزا برای افراد بالای 65 سال ، خیلی موثر واقع نمی شود اما در هر صورت بهتر است که فرد مسن در برابر این دو بیماری خودش را واکسینه کند و تا حد امکان، خطر این دو بیماری را کاهش دهد. سوء تغذیه و مصرف کم مواد مغذی نیز عاملی برای ضعیف شدن سیستم ایمنی است. مصرف کم ویتامین ها و ...
14 درمان خانگی عالی برای سرماخوردگی تابستانی
...:زمانی که از شدت گرما حسابی کلافه شده ایم و کلی عرق کرده ایم، فقط دراز کشیدن زیر کولر است که می تواند حالمان را جا بیاورد. بسیاری از افراد باور دارند که دراز کشیدن زیر باد کولر یکی از لذت بخش ترین قسمت های تابستان است. اما اگر زمانی که عرق کرده اید در معرض باد کولر قرار بگیرید، ممکن است دچار سرماخوردگی تابستانی شوید. شاید فکر کنید که احتمال سرماخوردگی در تابستان کم است، اما این عارضه رایج تر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. ...
آشنایی با باید ها و نبایدهای دیابتی ها
گرفتگی بینی گلو درد عفونت دستگاه تنفسی هیپوگلیسمی (افت سطح قند خون ) در صورت مصرف دارو همراه با انسولینیا سولفونیل اوره قرص زیپمت ترکیبی از دو داروی ضد دیابت است: سیتاگلیپتین و متفورمین. این داروها به پانکراس شما کمک می کنند تا بتواند انسولین بیشتری تولید کند ، استفاده موثر از انسولین توسط بدن را تسهیل می کنند و قند اضافی را که کبد شما تولید می کند ، کاهش می دهند. این دو دارو با هم ، قند خون را بهتر کنترل می کنند. ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. کنترل دیابت برخی ...
5 ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک که باید در رژیم غذایی باشند
بیفیدوباکتریا نیز معروف است، تهیه می شوند. خوردن ماست می تواند استحکام استخوان های شما را بهبود بخشد، همچنین برای افرادی که فشار خون مداوم دارند، مفید است و به کودکان در کاهش خطر ابتلا به اسهال و سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. ماست ممکن است جایگزینی برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باشد. کفیر یک نوشیدنی هندی که کفیر نامیده می شود، یک شیر تخمیر شده است که با قرار ...
آشنایی با خواص نیشکر و آب نیشکر
الزامی است و مصرف روزانه این نوشیدنی برای افراد سالم و حتی کودکان به دلیل میزان قند بالایی که دارد به هیچ عنوان توصیه نمی شود. خواص نیشکر کاهش وزن : آب نیشکر حاوی فیبر های محلول است. همچنین حاوی قندهای طبیعی است که در کاهش وزن کمک می کند. این ماده قلیایی است که به سوختن چربی ها در بدن کمک می کند که سطوح اسیدی دارد. علاوه برای تامین انرژی زیاد در سوختن کالری ها کمک می کند. ...
کلسترول چیست ؛ هرآنچه باید درباره کلسترول بدانیم
تولید کلسترول به قدری مهم است که کبد و روده حدود 80 درصد از کلسترول مورد نیاز بدن را تولید می کند و فقط حدود 20 درصد کلسترول از غذایی که می خورید، تأمین می شود. اگر فقط 200 تا 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف کنید (یک زرده تخم مرغ حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است)، کبد شما از مواد اولیه ای مانند چربی، قند و پروتئین 800 میلی گرم دیگر تولید خواهد کرد. تمامی سلول های موجود در بدن به کلسترول ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
. پلی فنل ها – مواد طبیعی موجود در گیاهان – با گونه های مختلفی از ترکیبات در ارتباط هستند که به عنوان عواملی برای ارتقای سطح سلامتی بدن انسان شناخته می شوند. این ترکیبات حاوی اسید گالیک، کوئرستین، آستراگالین، ایزو کوئرسیتین، فیستین، متیل گالات و بسیاری از آنزیم های دیگر هستند. مطابق با یافته های علمی، انبه بر سرطان های ریه، خون، و پروستات تاثیر مثبت دارد، ولی بیش ترین اثر آن روی شایع ترین ...
هشدار؛ این خوراکی ها قاتل کبد هستند!
نوشیدنی های گازدار و شیرین نیز خطرناکند و مصرف منظم آنها می تواند به کبد شما آسیب برساند و منجر به ایجاد عوارض مختلف کبدی شود. به گزارش وقت صبح به نقل هلث لاین؛ برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
مثال در کنترل فشار خون بالا، کاهش قند خون و چربی بدن مؤثر است و سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. سرطان: رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان برخی از انواع سرطان و تأخیر در رشد تومورها مورد استفاده قرار گرفته است. بیماری آلزایمر: این رژیم غذایی می تواند نشانه های بیماری آلزایمر را کاهش بدهد و روند پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازد. صرع: تحقیقات نشان می دهند رژیم کتوژنیک می تواند بروز تشنج در ...
طرز تهیه کیک پسته ای یوهانس بر آلمانی
شکر قهوه ای استفاده می شود که محلولی حاصل از مخلوط شدن ملاس و کریستال های شکر سفید است. باید بدانید که مصرف شکر قهوه ای کالری کمتری به بدن منتقل میکند و نسبت به شکر سفید طبیعی تر است. مواد لازم آرد: 220 گرم شیر ولرم: 60 میلی لیتر کره: 170 گرم شکر قهوه ای: 180 گرم تخم مرغ: 1 عدد روغن مایع: 40 میلی لیتر وانیل: به مقدار لازم دارچین: 1 قاشق ...
بهترین روش برای انجام تست قند چیست؟
متخصص بخواهد میزان گلوکز خون را بسنجد. گلوکز همان قندی است که ما با مصرف مواد غذایی گوناگون وارد بدن می کنیم. این ماده به خودی خود ضرری برای بدن ندارد و سطح نرمال آن منبع انرژی بدنتان خواهد بود. سلول های بدن با استفاده از گلوکز که یک نوع کربوهیدرات بشمار می رود، می توانند به فعالیت های نرمال خود ادامه دهند، بخصوص این ماده برای فعالیت درست سلول های مغزی حیاتی خواهد بود. اما مصرف گلوکز جز در ...
حفظ سلامتی روده با چند راهکار ساده
کنیم؟ تمام مواد غذایی در نهایت در روده تجزیه می شوند و به شکل ساده ای وارد بدن می شوند که می تواند وارد جریان خون شده و به عنوان مواد مغذی در بدن ما تحویل داده شود. این امر تنها با یک سیستم گوارشی سالم امکان پذیر است. روده سالم حاوی باکتری های سالم و سلول های ایمنی است که عوامل عفونی مانند باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها را دفع می کند. روده سالم همچنین از طریق اعصاب و هورمون ها با مغز ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون و ...