این مواد غذایی باعث کاهش طول عمر می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه خوردن یک هات داگ 36 دقیقه از طول عمر کم می کند؟
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از ساینس دیلی نوشت: در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از 5800 غذا را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را بر اساس میزان بیماری های تغذیه ای برای انسان و تأثیرشان بر محیط زیست رتبه بندی کرد. نتایج نشان داد جایگزینی 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از گوشت گاو و گوشت های فرآوری شده با ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غذاهای دریایی می تواند میزان ...
پنج ماده غذایی که دشمن سلامتی است
این مطالعه به بررسی مواد غذایی مضر و تاثیرات مخرب آن بر بدن انسان پرداخته شده و در ذیل، پنج غذای اصلی که برای سلامتی شما مضر هستند را معرفی می کنیم. به نظر می رسد بسیاری از غذاهای خوشمزه می توانند باعث انواع سرطان ها شوند. هنگام خوردن ساندویچ های خوش آب و رنگ به یاد داشته باشید که گوشت های فرآوری شده با سرطان معده و روده ارتباط مستقیمی دارد . از سوی دیگر اگرچه کباب، استیک و پخت هر نوع ...
قیمت ماهی در بازار امروز + جدول (10 مرداد)
، کلسیم، آهن، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند لیزین، آرژنین و... است. مطالعات امروزه ثابت کرده است که مصرف ماهی ...
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
...> گوشت به ویژه برش های چرب گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
صفرا می شود. عدم توازن در کبد و کیسه صفرا، مصرف غذا های بسیار چرب و سرخ کرده این حالت را ایجاد می کند. اختلالات در عملکرد کبد می تواند سبب افسردگی، میگرن و سفتی عضلات شود. استفاده از مرکبات را تا حد زیادی در رژیم غذایی خود قرار دهید. خوردن زغال اخته، گوجه فرنگی، آووکادو، خرما، تخم مرغ و پرتقال هوس به مواد غذا های ترش شما را درمان می کند. میل به خوردن گوشت دلیل اصلی ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
. گام هایی برای پیشگیری یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار مهم است. شما می توانید بسته های با بسته نمک کمتر پیتزا، سس گوجه فرنگی، یا غلات صبحانه را انتخاب کنید. گوشت و ماهی های آماده و بسته بندی نیز حاوی نمک هستند، بنابراین یا این مواد را کمتر بخرید و یا بسته های ...
عربستان در صدر اسراف کنندگان مواد غذایی در جهان
و بیشترین اسراف و دور ریز را در مصرف مواد غذایی دارد و آمار وحشتناکی در این رابطه از خود به جای گذاشته است. عادت ها و سنت های دور ریختن مواد غذایی در اجتماعی موجود در عربستان به گونه ای است که مراسم و مناسبت های مختلف و حتی در روزهای عادی به بالاترین حد خود می رسد. عبدالرحمان بن عبدالمحسن الفضلی وزیر محیط زیست ، آب و کشاورزی عربستان اعلام کرد که میزان تلفات و ضایعات مواد غذایی درعربستان ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر | نکات طلایی پخت لازانیا
لازانیا یکی از آن غذاهایی است که در بین بیشتر مردم هم شهرت خوبی دارد و هم محبوبیت بالایی. لازانیا یک غذای ایتالیایی در انواع پاستا است که ورقه ای شکل بوده و با مواد میانی مختلف مانند گوشت، مرغ یا حتی سبزیجات و با سس های مختلف کرمی خامه ای یا قرمز تهیه می شود. در اینجا می خواهیم شما را با طرز تهیه لازانیای بدون فر با گوشت آشنا کنیم تا در صورتی که فر در دسترستان نبود و هوس خوردن لازانیا را هم کردید ...
نوشیدن قهوه به سلامت و تقویت عضلات کمک می کند
درصد در سال کاهش می یابد، این میزان پس از 60 سالگی به 3 درصد در سال می رسد. از دست دادن توده عضلات علاوه بر کاهش توانایی و قدرت انجام فعالیت های روزانه، احتمال شکستگی استخوان ها را نیز پس از زمین خوردن افزایش می دهد. محققان به سالمندان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و قدرت عضلات، پروتئین های گیاهی و حیوانی مصرف کنند. مطالعات جدید نشان می دهد نوشیدن قهوه صبحگاهی نیز نقش موثری ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کنید
اساس یک متاآنالیز منتشر شده در 6 جولای در تحقیقات قلب و عروق، برای جلوگیری از آن، رژیم غذایی گیاهی بهترین گزینه است. محققان دانشگاه ناپل نزدیک به 100 مطالعه در مورد ارتباط بین خطر بیماری های قلبی و عادات غذایی را بررسی کردند. آن ها بر دسته های خاصی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، محصولات، آجیل و غلات تمرکز کردند. آن ها دریافتند که رعایت رژیم غذایی گیاهی غنی ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
حیاتی را از طریق غذا دریافت می کند. بدیهی است که عدم استفاده از غذاهای خوب و سالم، به مرور منجر به بی کفایتی سیستم ایمنی بدن و ظاهر شدن امراض مختلف خواهد شد. دانستنی های پزشکی در مورد غذا خوردن در دوران کرونا پروتئین کم در رژیم غذایی باعث می شود که بدن آنتی بادی کمتری در برابر عفونت ترشح کند؛ هر انسان به ازای هر یک کیلوگرم از وزنش باید یک گرم پروتئین مصرف کند. مواد ...
آیا مصرف پروتئین زیاد برای شما مضر است؟
که هرکدام در بخش خاصی از بدن به مصرف می رسند. مصرف پروتئین برای بدن بسیار مفید است، اما همانطور که مصرف پروتئین مفید است مصرف بیش از حد آن هم سبب ابتلا به برخی بیماری ها می شود. پروتئین یکی از مواد مغذی کلیدی و مفید برای بدن انسان است. بدن از پروتئین برای ترمیم و ساخت بافت ها (به عنوان مثال، عضلات، مو و ناخن ها)، برای ساخت و پشتیبانی از پوست، غضروف، استخوان ها، عضلات، و خون، و برای ...
محصولات تراریخته در سفره ایرانیان
، تحمل در برابر خشکسالی، کم آبی و غنی کردن آن به مواد مورد نیاز بدن انسان مورد تغییرات ژنتیکی قرار می گیرد. هر چند طیف وسیعی از مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات، حبوبات و غلات و ... با این روش علاوه بر تولید فراوان با قیمت مناسب تر روانه بازار می شود، اما برخی محققان از وجود اینگونه محصولات در بازار مصرف ابراز نگرانی کرده و به نوعی بر این مهم هشدار داده اند. برخی از محصولات ...
خوردن هات داگ 36دقیقه از سلامت شما کم می کند! +لیست غذاهای سالم
به گزارش تازه نیوز، محققان دانشگاه میشیگان تاثیر 5800 غذا را بر کم کردن یا افزایش سلامت بدن به صورت روزانه بررسی کردند. در این میان سوسیس هات داگ بیشتر از بقیه غذاها به عمر و سلامتی ضربه زده و معادل 36 دقیقه از زندگی سالم ما کم می کند. آجیل و ماهی سالمون بیشترین افزایش را به سلامت بدن ما می دهند. آجیل 26 دقیقه و ماهی سالمون 16 دقیقه به سلامت ما می افزایند. برنج و لوبیا نیز 13 دقیقه عمر ...
دیدگاهی تطبیقی به گیاه خواری از منظر عقل و دین
مصرف می کنند همچون شیر و عسل هر چند باز هم مانند دسته قبلی از خوردن گوشت حیوان صرف نظر می کنند. دین اسلام نسبت به دیگران ادیان برای تغذیه بشر بسیار بیشتر اهمیت قائل شده و حتی تغذیه درست را کلیدی برای باز کردن درهای بسته قلب معرفی می کند، با این حال اسلام از گیاه خواری به صورت خاص حرفی به میان نیاورده است بلکه قواعد کلی را بیان کرده که انسان را به تطبیق بین گیاه خواری و اسلام رهنمون می کند ...
کدام غذاها می توانند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کنند؟
خوی شما در یک سطح مساوی کمک می کند. نمونه های خوب کربوهیدرات های با انتشار کندتر شامل ماکارونی گندم کامل، نان های سبوس دار، سیب زمینی شیرین و حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا پخته شده است. شکر را مهار کنید افرادی که قند بالایی مصرف می کنند احساس خستگی و هوشیاری کمتری دارند. پروتئین کافی دریافت کنید پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که مواد شیمیایی مغز شما را ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
که از میگرن رنج می برند. مصرف مکمل ریبوفلاوین ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ زرد روشن شود. ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B است که بدن از آن برای تبدیل غذا به انرژی و ذخیره آن استفاده می کند. همچنین به عملکرد اعصاب کمک می کند و سلامت پوست، بافت ها و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. نیاسین در شیر، تخم مرغ، کنسرو ماهی تن، گوشت بدون چربی، ماهی، بادام زمینی، حبوبات و طیور یافت می شود ...
طرز تهیه آرانچینی، کوفته برنجی ایتالیایی ساده
مواد لازم برنج: 2 لیوان دسته دار فرانسوی تخم مرغ: 3 عدد پنیر پارمزان: 1 لیوان دسته دار فرانسوی (رنده شده) جعفری: 1 قاشق غذا خوری (ساطوری شده) نمک و فلفل: به میزان لازم مواد لازم برای وسط آرانچینی گوشت چرخ کرده: 150 گرم پیاز: 1 عدد متوسط سیر: 1 حبه متوسط رب گوجه: 1 قاشق غذاخوری ...
هر هات داگ 36 دقیقه از طول عمر می کاهد/توصیه هایی برای افزایش طول عمر
مرغ به دلیل سدیم و اسیدهای چرب مضر ترانس، به طور میانگین 3.3 دقیقه از طول عمر کاسته و در مقابل مصرف ماهی سالمون 16 دقیقه بر طول عمر می افزاید. در این بررسی مشخص شد اگر افراد خواستار افزایش طول عمر هستند بهتر است سبزیجات، میوه و آجیل بیشتری مصرف کنند. همچنین، برنج و لوبیا 13 دقیقه و دسر پای سیب نیز 1.3 دقیقه به میانگین طول عمر افراد می افزایند. همچنین بادام زمینی شور، ماهی پخته شده نیز باعث افزایش طول عمر می شوند. بر اساس این تحقیق، گوشت های فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین در بین اصلی ترین مواد غذایی هستند که طول عمر انسان را کاهش می دهند. ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
.... ما در این مطلب شما را برای برنامه غذایی فیتنس راهنمایی می کنیم و به شما می گوییم کامل ترین و بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که بر اساس فیزیک بدنی شما و فقط برای شما تهیه شده باشد نه یک برنامه عمومی. برنامه غذایی بر حسب نوع بدن بسیار مهم است زیرا بر اساس مصرف کلیه مواد غذایی مخصوص نوع بدن، سن، جنس، متابولیسم و سطح فعالیت شما طراحی می شود. در این مطلب یک نمونه برنامه غذایی فیتنس 5 ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید پروتئین مصرفی خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذا ها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذا های سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
1998 تا 2012 مصرف مرغ خام شایع ترین عامل بیمارشدن افراد بود. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها می گوید گوشت مرغ باید در دمای 165 درجه فارنهایت (حدود 74 درجه سانتی گراد) کاملا پخته شود تا برای خوردن بی خطر باشد. 16. قارچ قارچ خام حاوی ماده ای به نام آگاریتین (agaritine) است. مطالعه ای نشان داد که این ماده اثر سرطان زایی روی مثانه موش ها دارد. بااینکه به نظر می رسد چنین خطری در بدن ...
قارچ چگونه با تغییرات آب و هوا مبارزه می کند
هدایت کرد. همانطور که Scientific American اشاره می کند ، تجمع این الیاف می تواند "یک ورق 18 در 2 در 12 اینچ به وزن چند پوند در طول یک هفته" تولید کند. پلاستیک بیرون، قارچ داخل این سازه ها به درستی مورد استفاده قرار می گیرند و می توانند در تعداد بی شماری از برنامه های کاربردی در دنیای واقعی استفاده شوند و شرکت های سراسر جهان در حال بررسی پتانسیل خود برای جایگزینی مواد نفتی در ...
آیا می توانیم بروکلی خام بخوریم یا پخته؟!
، میزان کاروتنوئیدها پس از پختن بروکلی بیشتر می شود، درحالی که این ترکیبات آنتی اکسیدانی به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کنند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهند. در بیشتر موارد، خوردن بروکلی به صورت خام هیچ مشکلی برای سلامت بدن به وجود نمی آورد. با این حال، مصرف بروکلی مانند دیگر انواع کلم ها (چه به صورت خام و چه به صورت پخته) می تواند باعث نفخ شدید در بعضی افراد شود. بروز ...