دلیل بی حالی و خواب آلودگی بعد خوردن برنج
سایر منابع:
سایر خبرها
9 روش مفید برای کاهش وزن سریع
مصرف آب، باعث احساس سیری بیشتر می شود. این احساس، مقدار کالری مصرفی در طول روز را کاهش می دهد. در یک تحقیق مشخص شده است که شروع کردن روز با مصرف آب، باعث می شود که افراد انتخاب های سالم تری برای صبحانه داشته باشند و کالری مصرفی آن ها کاهش پیدا کنید. بیشتر اوقات زمانی که از خواب بیدار می شویم، بدنمان دچار کمبود شدید آب است. به همین دلیل معمولا تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. پس بعد از بیدار شدن ...
چرا صبح ها بی انرژی هستیم؟
ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر است. در صورت امکان، بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید تا نور مستقیما به شما بتابد، نه از پشت شیشه. به اندازه کافی آب نمی ...
چرا به خوردن خوراکی های شور علاقه بیشتری از خود نشان می دهیم؟
جسمی متعددی در بدن زنان اتفاق می افتد و میل به خوردن از جمله میل به غذاهای شور علامت شایعی است که می تواند از نوسانات هورمونی ناشی شود. بیماری آدیسون: زمانیکه غدد فوق کلیوی هورمون کافی تولید نکنند میل فرد به خوردن غذاهای شور زیاد می شود. سندرم بارتر: سندرم بارتر بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم ...
تغییر عادات غذایی گام اول در گاهش وزن
ما به ما می گوید که چه زمانی سیر شده ایم و باید دست از غذا بکشیم و از چه زمانی به بعد در حال پرخوری ھستیم . نخوردن وعده ھای غذایی: این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن انرژی از خود مقاومت نشان داده و آنطور که ما انتظار داریم، انرژی نسوزانیم. نکته دوم اینکه احتمال پرخوری در وعده ھای بعدی برای جبران گرسنگی ناشی از نخوردن وعده قبلی، افزایش پیدا می کند. نکته سوم اینکه توان ما برای ...
حقایقی در مورد سفیدی موها در جوانی
اصلی ترین عوامل سفیدی موها را از بین برده است. به علاوه خواب کافی به بدن شما استراحت داده و باعث می شود که سلول های آن به خوبی از پس انتقال خون به همه قسمت های بدن و سالم نگه داشتم اعضای مختلف بربیایند. ویتامین های گروه B و پروتئین، کمک به تولید ملانین پروتئین و ویتامین های گروه B به تولید ملانین و حفظ رنگ دانه های پوست کمک زیادی می کنند، در نتیجه می توانند جلوی سفیدی زودرس موها ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
آنتی اکسیدان های موجود در آب انار پس از خوردن نان باعث تثبیت قند خون می شوند. همچنین درصورت عدم مصرف آن، قند خون بدن افزایش می یابد. 2- آب هویج آب هویج یکی دیگر از آب میوه های لاغر کننده و چربی سوز است که مواد مغذی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئید های سالم دارد. استفاده از مخلوط کن به جای آبگیری، در افزایش فیبر آن و درنتیجه افزایش احساس سیری و تنظیم ...
تکنیک های طلایی برای خداحافظی با چاقی میانسالی
و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش مقدار انسولین در بدن آن ها شده بود. این هورمون به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را از غذا ها جذب کنند ...
چگونه می توان هوس قند را برای بیماران دیابتی کنترل کرد/ هفت نکته شگفت انگیز و موثر
شکلات ها پرخوری کنند. یکی از بزرگترین موانع برای مدیریت موفقیت آمیز دیابت، اشتهای مداوم به غذا است. متأسفانه، این اصرارها معمولاً منجر به خوردن غذاهای ناسالم می شود. ممکن است هوس مصرف چیزی کنید که یا سرشار از قند یا چربی است. این میان وعده می تواند برای تلاش های شما در کنترل بیماری مضر باشد. خوردن مداوم می تواند باعث کاهش وزن شود، که گامی اساسی در مدیریت بیماری است. این غذاها همچنین می ...
کدام مواد غذایی موجب بروز آکنه و جوش می شوند؟
این یعنی افزایش انسولین و ترشح بیشتر سبوم که به جوش زدن منجر می شود. این مسئله در خصوص برنج سفید نیز صدق می کند. بهتر است از برنج قهوه ای استفاده کنید که مغذی تر است و به چنین مشکلاتی دامن نمی زند. استیک و سیب زمینی سرخ کرده در روز های آخر هفته در بین بسیاری از خانواده خوردن کباب، استیک و سیب زمینی سرخ کردنی و ... رایج است. البته مصرف این مواد غذایی، آن هم هر از چندگاهی ...
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
واقع بیمار کرونایی باید حداقل هر 15 دقیقه یک لیوان آب یا نوعی دمنوش مصرف کند. اگر نوشیدن مایعات برایتان سخت است، به جای یک دفعه نوشیدن لیوان آب یا دمنوش، جرعه جرعه آن را بنوشید؛ بنابراین بهتر است کنار بسترتان دایما نوعی نوشیدنی باشد تا در طول روز مایعات به اندازه کافی به بدن تان برسد. برای اینکه بدانید بدن تان کم آب نشده است، هر 3 تا 4 ساعت یکبار رنگ ادرارتان را بررسی کنید. ادرار باید زرد ...
اگر شب ها راحت خوابتان نمی برد، بخوانید
انجام تمرین و ورزش های سنگین خودداری کنید . زمانیکه از خواب بیدار می شوید با نور خورشید مواجهه داشته باشید. همچنین توصیه می شود فرد در طول روز چرت نزند. از انجام کارهایی مانند کار با لپ تاپ، تماشای تلویزیون و صبحانه خوردن در تخت خواب خودداری کنند، چرا که مغز شرطی می شود در تخت خواب نخوابد و به فعالیتهای دیگر بپردازد. بیشتر بخوانید دلایلی قانع کننده برای دور ماندن از موبایل انتهای پیام/ ...
5تکنیک سریع برای لاغری
استرس شما استرس نقش زیادی در افزایش وزن دارد؛ میزان غذا خوردن، به ویژه مصرف غذا های ناسالم را بالا می برد یا تأثیر رژیم غذایی شما را مختل می کند، که ممکن است مانع از ثبات یا باعث افزایش وزن شود، بنابراین شما باید اقدامات لازم را برای مقابله با استرس خود انجام دهید تا هورمون های استرس در بدن کاهش یابد. 6- روزه داری متناوب را امتحان کنید گاهی کاهش کالری برای شکستن مرحله ...
درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتما بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می تواند خود به خود باعث سردرد شود. اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید، چون کاملا بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین می تواند سردردتان را کاهش دهد. چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این ...
4 عادت شبانه افرادی که طول عمر زیادی دارند
استرس روز را به رختخواب نبرید. 4. خوردن میان وعده های آخر شب را کنار می گذارند اکثر افراد با طول عمر طولانی از مصرف میان وعده نیمه شب صرف نظر می کنند. این افراد بیش از حد غذا نمی خورند و همین امر به آن ها در حفظ وزن سالم کمک کند. آن ها همچنین معمولا اوایل شب شام سبک می خورند و از خوردن میان وعده در اواخر شب خودداری می کنند. اکثر آن ها یک میان وعده کوچک در عصر می خورند. این افراد معمولا تا زمانی که 80 درصد احساس سیری کنند غذا می خورند، نه تا زمانی که کامل سیر شوند. خوردن غذای کم تر به ما یادآوری می کند که هنگام غذا خوردن مراقب باشیم و به بدن خود توجه کنیم. ...
چرا با داشتن رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
افزایش وزن شود، بنابراین بهتر است میوه را کامل مصرف کنید. حجم برنج را کم کنید. درست کردن برنج با کره گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست. برنج را باید با روغن خیلی کم مصرف کنید. صبحانه را کامل مصرف کنید. صبحانه را باید مقوی و پروتئینی باشد، از خوردن کره، مربا، کیک و چای شیرین خودداری کنید. در روز حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. بدن برای سوخت کالری به آب نیاز دارد حتی اگر ...
7 راه کاهش وزن، برای کسانی که با مصرف دارو دچار اضافه وزن شده اند
سیاه سویا سبز (نارس) سیب زمینی چغندر 3. از پزشک خود بپرسید که بهتر است از چه مواد غذایی استفاده کنید: مدیریت و درمان بیماری شما در اولویت است، ممکن است گزینه ای برای کاهش وزن وجود نداشته باشد. از پزشک خود بپرسید که آیا دارو های جایگزین یا روش های درمانی دیگری وجود دارد که بتواند باعث درمان شوند به طوریکه باعث افزایش وزن نشوند. افرادی که استروئید مصرف می کنند، در ...
مضرات خوردن ماست و ماهی
صدای ایران -آگاهی از تداخل برخی از مواد غذایی یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامت افراد می باشد، یعنی مصرف همزمان برخی مواد غذایی در یک وعده ممکن است بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد، مصرف گوشت ماهی با برخی از مواد غذایی مانند ماست است که می تواند منجر به بروز مشکلات و عوارض شدیدی برای بدن گردد. در این قسمت از سلامت نمناک به مضرات مصرف همزمان ماهی و ماست خواهیم پرداخت ...
از خوردن این خوراکی ها در دوران کرونا بپرهیزید
دوران باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشیم و به مواد غذایی و تنقلاتی که خریداری و مصرف می کنیم بیشتر توجه داشته باشیم. در واقع به جای مصرف تنقلات و مواد غذایی با نمک و چربی و قند بالا از مواد غذایی با نمک و قند و چربی کمتر استفاده کنیم تا این دوران همه گیری را با سلامتی پشت سر بگذاریم. در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید، به جای استفاده از نوشابه ...
رژیم فستینگ چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، رژیم روزه داری یا فستینگ متناوب نوعی روزه داری است که در آن فرد به مدت 8 ساعت مواد غذایی مصرف کرده و میزان کالری لازم را دریافت می کند و 16 ساعت باقی مانده از روز را به پرهیز از غذا خوردن و دریافت کالری اختصاص می دهد. این روش رژیم گرفتن متناسب با ساعت طبیعی بدن است. یعنی در طول 8 ساعتی که بدن ما در حال استراحت و خواب شبانه است هیچ غذایی مصرف نمی کنیم ...
داغی کف دست و پا چه دلایلی دارد؟
...> 7. کم کاری تیروئید درصد پایین هورمون تیروئید در بدن باعث ایجاد گرما و گاهی درد در دست و پا می شود، زیرا کمبود هورمون تیروئید بر اعصاب تأثیر می گذارد و باعث آسیب آن ها می شود. نحوه خنک کردن پا در شب در این گزارش مهمترین روش هایی که می توان برای خنک کردن پا قبل از خواب استفاده کرد، آورده شده است: 1. درمان گرم شدن دست و پا هنگام خواب بهترین روش های ...
روش های طلایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل
هم ارتباط دارند؟ برنامه یک روزه کاهش وزن سریع برای لاغری سریع، لازم است تا در طول روز طبق برنامه زمان بندی شده زیر پیش بروید: 6 صبح از خواب بلند شوید و یک لیوان آب بنوشید. خوردن آب از نفخ شکم پیشگیری می کند. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید. مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن و برای شروع ورزش آماده می کند. کسانی که صبح ...
چرا مشکلات خواب در سالمندان بیشتر است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، یک متخصص طب سالمندان گفت: مشکل خواب سالمندان در سه مرحله وجود دارد، یکی در به خواب رفتن، دوم در بهداشت خواب و سوم دارو هایی که سالمندان مصرف می کنند و بر روی کیفیت خواب آن ها تاثیر می گذارد. دکتر ایزدی افزود: در خواب سالم فرد پس از بیدار شدن احساس سرزندگی و نشاط دارد و در طول روز خواب الودگی ندارد. وی خاطرنشان کرد: نارسایی ...
تغذیه ورزشکاران در ایام کرونا / آیا حذف وعده غذایی بخاطر تعطیلی باشگاه درست است؟
: یکی از راه هایی که باعث تقویت سیستم ایمنی در ایام کووید 19 می شود فعالیت بدنی سبک، خواب منظم و کافی، تغذیه مناسب و مصرف ویتامین هاست. ویتامین های مفیدی مثل C ، A ، D و E در بالا بردن سطح ایمنی بدن بسیار مفید هستند. این ویتامین ها حتما زیر نظر متخصص تغذیه تجویز شود چرا که استفاده بیش از حد این ویتامین ها باعث مسمومیت کبدی در افراد خواهد شد. این کارشناس تغذیه افزود: حذف کربوهیدرات مثل ...
کیک برنج، پدیده جدید دنیای رژیم
غذایی اصلی هم استفاده کرد.برای تهیه رایس کیک از برنج قهو ای و برنج سبوس دار استفاده می شود. شما می توانید آن را با کره بادام زمینی ترکیب و یک میان وعده جذاب، کم کالری و سیرکننده برای خود درست کنید. فواید رایس کیک حفظ عملکرد سالم کبد غنی از فیبر سودمند رفع مشکل یبوست به دلیل فیبر مفید شما با مصرف این میان وعده، می توانید سطح ویتامین b بدن و قند خون خود ...
این مواد غذایی به کنترل کلسترول شما کمک می کنند
استفاده از داده های مطالعه بیش از 5000 بزرگسال، محققان دریافتند افرادی که غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای و ماکارونی گندم کامل را در طول 12 ماه مصرف کردند، کاهش تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول HDL را در مقایسه با افرادی که کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتری مصرف کرد. غلات کامل سرشار از فیبر هستند، به ویژه فیبر محلول، که مانند یک اسفنج کلسترول شناور آزاد را در جریان خون جذب کرده و آن را از بدن ...
خواص شگفت انگیز گل کلم برای بدن + مضرات
شما بگوییم. گل کلم مانند دیگر سبزیجات این خانواده حاوی نوعی قند بوده که در بدن انسان هضم نشده و بدون تغییر به روده بزرگ می رود. در روده بزرگ این قند توسط باکتری ها تخمیر شده و در نتیجه گاز تولید می شود که می تواند منجر به احساس نفخ شود. اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید نباید گل کلم مصرف کنید. ویتامین K موجود در این سبزی باعث جلوگیری از لخته خون شده و همراه با ...
فواید باورنکردنی غذاهای تند؛ از بهبود گردش خون و عملکرد دستگاه گوارش تا پیشگیری از آنفولانزا
...> کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود. ...
شام سبک ایده خوبی برای کاهش وزن است؟
سنگین در وعده شام به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. زمانی که بدن دچار کم خوابی شود، هورمونی به نام گِرلین بیشتر ترشح می شود که مسئول تنظیم اشتهاست و تمایل به غذا خوردن را افزایش می دهد. شام سبک و مغذی می تواند مانع از اختلالات خواب و چنین پیامدهایی شود. از طرفی، خواب مطلوب مانع از ضعف شبانه و تمایل به تنقلات مختلف خواهد شد. البته لازم است بین شام و خوابیدن نیز فاصله باشد تا هضم غذا بهتر انجام شود ...