بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟
سایر خبرها
فرماندار: کیفیت نان در قم قابل قبول است
دست مصرف کنندگان می رسد با بهترین کیفیت ممکن باشد. حیدری اضافه کرد: ارزش یک نانوا در حفظ سلامت آحاد جامعه در حد یک پزشک است و باید جایگاه نانوایان به صورت مطلوبی در بین مردم و جامعه شناخته شود. فرماندار قم با بیان اینکه در سطح استان قم 900 واحد نانوایی فعال وجود دارد، یادآور شد: باید با برپایی جلسات هم اندیشی بتوانیم نانوایان را به جایگاه واقعی خود در استان برسانیم و در ...
وقتی برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
گاریگلیو (Diana Gariglio) از متخصصان تغذیه می گوید: در برنج سفید با حذف سبوس، محتوای فیبری و مواد مغذی آن کاهش یافته است. فیبر به بالابردن کارکرد منظم روده کمک می کند؛ بنابراین خوردن مقدار زیادی غلات کم فیبر مانند برنج سفید منجر به یبوست می شود. احتمال افزایش وزن زمانی که ما غلات فرآوری شده را می خوریم، باید اطمینان حاصل کنیم که در مصرف آن زیاده روی نکرده ایم وگرنه باید انتظار ...
چرا باید سفره یکبار مصرف با کیفیت بخریم؟
پلاستیکی یکبار مصرف بپردازیم. پس با ما همراه باشید. سفره و نقش آن در فرهنگ ایرانی هزاران سال پیش از اینکه سفره به مفهوم امروزی وجود داشته باشد، مردم نان و غذای خود را در پارچه ای می پیچیدند و هرگاه قصد خوردن وعده های غذایی داشتند، آن را می گشودند و دور و اطرافش می نشستند. در فرهنگ ایرانی، سفره آن قدر اهمیت دارد که از عبارت سفره دار به عنوان یک صفت پسندیده برای کسانی که ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
هضم میشوند و باعث نوسان در میزان قند خون و انسولین میشود. مصرف غلات تصفیه شده، مثل نان های سفید، ماکارونی بدون سبوس، برنج سفید و سریال های صبحانه را کاهش دهید فیبرها: در غذا های گیاهی یافت میشود (میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل) و برای سالم نگه داشتن سیستم گوارش لازم است استفاده از چربی های سالم و حذف نا سالم ها منابع سالم و خوب چربی ها برای تغذیه سلول های مغز ...
نبود صنایع تبدیلی و نهاده های دامی سد راه شترمرغ های کارآفرین!
، ذرت، گندم، سبوس گندم، جو، یونجه، کنسانتره مخصوص، نمک و روغن درست می شود و اتفاقا این پرنده در مقابل گرسنگی مقاوم است و خوراک کمتری نسبت به گاو و گوسفند دارد و جوجه های 2 ماه به بالا در هر اقلیم هوایی با دمای بین منفی 20 تا مثبت 60 درجه سازگار است. شترمرغ هایی که محمد حسینی پرورش می دهد از نوع گردن ابی است و گردن سیاه و قرمز گونه هایی دیگر هستند که نژاد گردن قرمز در مقابل گردن سیاه گوشت ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان : یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب ...
لیست بالابلند درخواست ها از آقای وزیر
کنند تا اینکه سطح درآمد افراد را ارتقا دهند. این رویکرد با سرکوب قیمتی آغاز می شود و به ایجاد اختلال در قیمت، بازار و تضعیف انگیزه تولیدکنندگان منجر می شود. برای مثال، خرید تضمینی گندم موجب کاهش کیفیت گندم در داخل کشور شده و همچنین اختصاص یارانه به آرد سبب شده که دورریز نان در ایران با مصرف سرانه نان در سایر کشورها برابری کند. عارضه دیگری به گفته مروی، سرکوب قیمتی ایجاد کرده، تولید ...
توضیح رییس اتحادیه درباره احتمال افزایش قیمت نان
گرم 700 تومان لواش و تافتون گردان (ماشینی) با وزن چانه 160 گرم 500 تومان تافتون خراسانی با وزن چانه 300 گرم 2000 تومان لواش اتوماتیک هر کیلوگرم 5 هزار تومان قیمت انواع نان یارانه ای همچنین قیمت انواع نان یارانه ای نوع 2 (گندم 900 تومانی) به شرح ذیل تعیین شده است: نان قیمت بربری با وزن چانه 600 گرم 2.500 تومان ...
کاهش 40درصدی هزینه های درمان با دکتر سبوس
نانوایی های سنتی زنجیره ای تحت برند دکتر سبوس خواهیم بود. به گفته مروت پور راه اندازی فروشگاه آنلاین، تبلیغات برای نانوایی از طریق لوکیشن در هر محله و تبدیل شدن این نوع نان به مطالبه عموم مردم از جمله برنامه های ما برای آینده این کسب و کار است و تا آخر امسال دست کم 10 نانوایی دیگر در تهران افتتاح خواهیم کرد؛ ضمن اینکه پیشنهادهایی نیز برای کاهش هزینه های نانوایی های مذکور داریم؛ به عنوان ...
مهم ترین خواص جو
مالت جو انسلین خون را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غلات سبوس دار باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. جو چگونه می تواند از سنگ صفرا جلوگیری کند؟ از دیگر خواص جو فیبرهای نامحلول است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نامحلول، مانند جو، می تواند به زنان برای مبتلا نشدن به سنگ کیسه صفرا کمک کند. محققان معتقدند فیبر نامحلول نه تنها سرعت زمان ترانزیت روده (حرکات ...
نیاز تا 5 برابری به سرمایه در گردش با حذف ارز ترجیحی
. علی مروی رئیس اندیشکده حکمرانی شریف نیز در این نشست گفت: حمایت یارانه ای از نان موجب شده که سرانه دورریز نان در ایران با مصرف نان در دنیا برابر باشد و با ادامه این شرایط به جایی رسیدیم که برای دامدار به صرفه شده به جای خرید علوفه: آرد بخرد، تبدیل به نان کند و به دام بدهد. وی با بیان اینکه کشور ما خشک است افزود: در عمل محصولاتی مثل گندم را تولید می کنیم که آب بر هستند؛ این امر ...
دستگاهی که با نان و سفره مردم سر و کار دارد/ملاک انتخاب مدیر جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد
از مشکلات به جای مانده از 8 سال اخیر برنامه داشته باشد مدیری که زبان گویا و دست پر توان و ذهن خلاق داشته باشد. متاسفانه گاه از گزینه هایی شنیده می شد که در هشت سال اخیر مقابل اقدامات فراقانونی و بی انضباطی ها و رکود و سکون ها ساکت بوده و زبان در نیام کرده بودند. استاندار و نمایندگان استان می بایست برای این بخش که با تولید و اشتغال و سفره و زندگی روزمره مردم سر و کار دارد ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
صورت بروز اختلالات خلقی ناشی از تغییر فصل، معمولاً اشتها نیز مختل می شود، درواقع، از دست دادن اشتها یا تمایل به پرخوری از علائم ابتلاء به افسردگی فصلی است. افراد در چنین شرایطی غالباً تمایل به خوراکی های شیرین دارند و دچار اضافه وزن می شوند. برای حفظ تعادل غذایی در این فصل لازم است میوه ها و سبزیجات تازه، ماهی و میگو، روغن های گیاهی مانند زیتون و کلزا همچنین غلات سبوس دار حتماً در برنامه ...
میان وعده چه بخوریم؟
میان وعده سالم در نظر گرفت، اضافه کرد: اما به دلیل از دست دهی آب، محتوای قند در هر واحد افزایش می یابد، بنابراین میوه تازه انتخاب بهتری است. وی به ارزش غذایی دانه ها هم اشاره و اعلام کرد: انواعی از دانه های خام نظیر بادام درختی، فندق، گردو و.. می تواند انتخاب مناسبی جهت میان وعده باشد، اگرچه با توجه به محتوای بالای چربی موجود در دانه ها، توصیه می شود میزان مصرف آن با مشورت با متخصص ...
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
زیادی بر مواد غذایی مصرفی کودکانشان داشته باشند و به جای این نوع مواد غذایی از میوه ها سبزیجات خشکبار آجیل ها و مغزجات برای میان وعده های کودکان شان بهره بگیرند. این متخصص تغذیه گفت: کودکان در سنین رشد نباید از رژیم های سخت برای چاقی یا لاغری استفاده کنند و صرفاً با داشتن یک رژیم متعادل با همراهی برنامه های ورزشی و تحرک کافی می توانند به وزن ایده آل دست یابند. باشگاه خبرنگاران جوان لینک کوتاه کپی لینک ...
گوشت گوسفندی از سفره مردم حذف شد
تقریبا حذف کرده اند و حتی اگر بخواهند گوشت بخرند گوشت گوساله خریداری می کنند. رییس شورای تامین دام کشور تصریح کرد: در این برهه زمانی شرایط تولید در بخش دامی خاص و ویژه است چراکه جمعیت دامی بالا است، جمعیت سه فصل تولید، یعنی زمستان 99 و همچنین بهار و تابستان امسال، روی دست دامدار مانده است. در چنین شرایطی و با وجود مشکلات عدیده ای که دامدار با آن مواجه است مجبور به حراج دام های خود می ...
کارگران ایرانی به ارزان خوری روی آورده اند
تمام شده کالا است. با حذف دلالی و واسطه گری که سهمی در تولید ناخالص ملی ندارد، کار، شایسته می شود، دستمزد منصفانه شده، جامعه چابک و قدرت خرید مردم بالا می رود، وقتی قدرت خرید بالا رفت چرخ صنعت می چرخد و رونق می یابد. توفیقی در پایان تاکید کرد: اگر کار شایسته شود، نیاز نیست کارگر دو تا سه شغل داشته باشد و آسایش و آرامش خود را به خطر بیندازد، چرا که آنقدر بهره وری بالا می رود که حتی اضافه کار حذف می شود، چون اصلا نیاز نیست که این کار را انجام دهد. ...
70 درصد فوتی های کرونایی در ایران بیش از 65 سال دارند
، پروتئین شامل گوشت قرمز (کمتر) و بیشتر از ماهی و مرغ استفاده شود. همچنین حبوبات، تخم مرغ ، مغزها بصورت روزانه و نان و غلات ترجیحا سبوس دار نیاز غذایی فرد سالمند را تشکیل می دهد. وی عنوان کرد: خانواده مهمترین شاخص سلامت روان در سالمندی است و طبق بررسی های انجام شده بین افرادی که در خانه سالمندان زندگی می کنند و افرادی که در کنار خانواده زندگی می کنند افراد در خانه سالمندان بیشتر مبتلا به ...
بهترین نان ها برای سفره غذایی کدام است؟
. زیرا با حذف این مواد دچار سو تغذیه می شوید. حتماً تا به حال متوجه شده اید که کیفیت نان به نوع آرد بستگی دارد. در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود، آرد کامل، آرد خبازی، آرد ستاره و آرد نول ، آرد کامل در تهیه نان سنگک و نان سبوس دار به کار می رود. در این نوع آرد پوسته گندم را در زمان آسیاب شدن از دانه جدا نمی کنند و بالاترین ارزش غذایی را دارد. نانی که از ...
با خوردن صبحانه وزن کم کنید
سبوس دار یک عدد چای سبز کیسه ای یک قاشق چای خوری روغن زیتون یک چهارم قاشق چای خوری فلفل چیلی نمک: به میزان لازم طرز تهیه در ماهیتابه روی حرارت یک قاشق روغن زیتون بریزید. تخم مرغ آبپز را خرد کرده و داخل تابه بریزید. نمک و فلفل چیلی را به آن اضافه کرده و ترکیب کنید. بعدتخم مرغ ها را روی نان تست سبوس دار قرار دهید. چای کیسه ای را ...
قیمت جدید نان + جدول (5 مهر)
قیمت انواع نان به شرح زیر است: نام کالا قیمت نان لواش بدون گلوتن سلینو 350 گرم 25,000 نان جو دوسر سه نان مقدار 540 گرم 12,500 نان برونسی نان آوران بسته چهار عددی 7,500 نان تافتون سبوس سه نان مقدار 450 گرم 7,500 نان خشک اورنگ 400 گرم مجموعه سه عددی 84,500 نان سنتی کاک حاوی آرد جو دو سر اورنگ مقدار 400 گرم 27,000 ...
صبحانه مقوی چه ویژگی هایی دارد؟ / چند نمونه صبحانه مقوی از نظر طب سنتی
به مناسبت 26 سپتامبر یعنی روز صبحانه بهتر ، نکاتی را برای آماده کردن این وعده غذایی در اختیار شما قرار می دهیم: حذف وعده صبحانه ممنوع به هیچ عنوان و تحت هیچ شرایطی وعده صبحانه را حذف نکنید.حتی اگر برای خوردن صبحانه اشتها ندارید بهتر است با خوردن مربای خوش بویی همچون بهار نارنج و به و پختن عدسی و اضافه کردن ادویه و همچنین بوی نان تازه اشتهای خودتان را تحریک کنید. ...
خواص بی نظیر سوپ برای سلامتی بدن
از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده نمی کنند، 40 درصد بیشتر از علاقه مندان به سوپ دچار اضافه وزن خواهند شد. به گفته محققان، اندازه دور کمر کسانی که براساس یک برنامه منظم (یک بار در هفته) از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده می کنند، حدود 3 تا 4 سانتی متر کمتر است. یافته های علمی دیگری هم نشان داده اند که مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می کند تا 134 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید ...
گرانی؛ باز هم داد کارگران و بازنشستگان را درآورد | سفره کارگران و بازنشستگان هر روز خالی تر از دیروز
ساده با یک کاسه ماست، غذایی لاکچری است، یک املت با پنج عدد تخم مرغ و نان، در کمترین حالت 15 یا 16 هزار تومان هزینه دارد (گوجه فرنگی را هم حذف می کنیم) و یک کیلو ماست نیز 15 هزار تومان است، بنابراین یک املتِ بدون گوجه و یک کاسه ماست برای یک خانواده کوچک سه نفره، لااقل 30 هزار تومان آب می خورد! در ارتباط با دلایل این تورم سرسام آور، کارشناسان اقتصادی و فعالان کارگری بار ها سخن گفته اند ...
معدوم سازی 160 کیلوگرم گوشت شتر در نهبندان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ، آهنی سرپرست شبکه دامپزشکی شهرستان نهبندان گفت: در پی بازرسی های روزانه بهداشتی از دام های ذبح شده در کشتارگاه دام این شهرستان، لاشه یک نفر شتر به وزن 160 کیلوگرم به دلیل تب دار بودن و و مرطوب بودن لاشه با نظارت ناظران دامپزشکی از چرخه مصرف انسانی خارج و معدوم شد. او به دلایل حذف لاشه این شتر در بازرسی پس از کشتار، اشاره کرد و ...
اهمیت مصرف صبحانه در دانش آموزان
آموزان تنها به مدت چهار ساعت می تواند پاسخگوی نیاز های مغزی آنان باشد و پس از این زمان باید یک میان وعده را حتما میل کنند. کلیج تصریح کرد: مصرف انواع مواد غذایی در وعده صبحانه، بستگی به محل سکونت، شرایط اقلیمی و میزان دسترسی به مواد غذایی دارد. او گفت: موادی مانند نان سبوس دار به دلیل تامین کربوهیدرات های پیچیده و تولید انرژی ارزان و سالم نسبت به سایر منابع تولید انرژی برای بدن ...
نقش تغذیه در دوران بارداری
ه یبوست در زنان باردار افزایش می یابد و علاوه بر آن تأمین آب بدن به اندازه کافی برای سلامت مادر باردار و جنین اهمیت دارد و مصرف سبزی ها همراه با وعده های غذایی، نان و غلات سبوس دار، روغن زیتون، میوه های، حبوبات و حذف مواد غذایی حاوی کافئین در دوران بارداری برای عدم ابتلاء به یبوست از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مادران بارداری که از مکمل آهن استفاده می کنند، ممکن است تغییر نوع مکمل آهن در بهبود یب ...
آیا تردمیل لاغر می کند؟
روی داشته باشند، 125 کالری اضافی در هر ساعت مصرف می کنند. پیاده روی روی سطح شیب دار می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش Healthline (وب سایت آمریکایی که ارائه دهنده اطلاعات سلامت است)، سطح شیب دار ضربان قلب شما را افزایش می دهد، ماهیچه های بیشتری را درگیر می کند و تعداد کالری که می سوزانید را افزایش می دهد. به گفته Healthline، فردی که 60 کیلوگرم وزن دارد هنگام راه رفتن روی ...