خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
کرده اید و فقط سفید تخم مرغ را مصرف میکنید، ارزش تغذیه ای تخم مرغ به میزان قابل توجهی تغییر می کند. سفیده تخم مرغ دارای پروتئین بالا و کالری کم است. در واقع، سفیده تخم مرغ حاوی حدود 67٪ از تمام پروتئین موجود در تخم مرغ است. علاوه بر این، این پروتئین با کیفیت بالا، یک پروتئین کامل است. به این معنی که شامل تمام 9 اسید آمینه ضروری برای بدن است تا بدن قادر به انجام بهترین عملکرد باشد. انتهای پیام/ ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
معده سنگین نیست. سیب زمینی سیب زمینی اغلب دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین هستند و به عنوان تامین کننده ویتامین و مواد ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
بشناسید مصرف مواد غذایی حاوی روی علاوه بر اینکه به تقویت سیستم ایمنی بدن می انجامد، موجب تقویت سلامت بدن نیز می شود. برای اینکه بتوان در مقابل عوارضی که کمبود روی به همراه دارد از بدن محافظت کرد، باید از منابع غذایی حاوی آن استفاده کرد. عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، آجیل سویا، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، شاه میگو، بادام هندی، نان، تخم کدو، جوانه گندم، گوشت مرغ، شاه ماهی، جگر گوساله و ...
آلرژی غذایی رایج و نحوه مبارزه با آنها
گلوتن و لبنیات ایجاد می کنند. تخم مرغ و ماهی نیز نشان داده اند که واکنش های آلرژیک در بدن دارند و علائم مشابهی مانند علائم گلوتن و لبنیات را ایجاد می کنند. جایگزین ها: می توان آنها را با مرغ ارگانیک و آبگوشت استخوان مرغ ارگانیک جایگزین کرد. مطالب مرتبط: بهترین راه برای درمان آلرژی، کار بر روی رژیم حذف است. رژیم حذف با حذف گروه های غذایی آلرژی یکی پس از دیگری ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
شده و تخلیه شود و التهاب ناشی از آن کاهش یابد. متخصص تغذیه افزود: به منظور تأمین پروتئین ها جهت تقویت عضلات تنفسی روزانه حداقل دو بار از منابع غذایی حاوی پروتئین ( انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات) استفاده نمایید. توکلی ادامه داد: سعی کنید نسبت به قبل بیشتر، میوه جات و سبزیجات مصرف کنید. از میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل (انار و پرتقال های توسرخ،هندوانه، هلو، انبه، موز ...
5 اثر ترسناکی که کمبود مواد غذایی بر روی چهره شما می گذارد
این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی موکمک کنید . پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیزیکی دیگر از نشانه های آن است . ازمنابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ وپنیر و گوشت اشاره کرد . خونریزی لثه خونریزی لثه می تواند یکی از نشانههای کمبود ویتامین C باشد . افزون براین ، ممکن است خونریزی ازبینی و ...
یازده غذا یا نوشیدنی که نباید در دوران بارداری مصرف شود
تنها زمانی اعمال می شود که تکه گوشت کامل یا بریده نشده باشد و کاملاً از خارج پخته شود. گوشت های خرد شده، از جمله گوشت گوسفندی، همبرگر، گوشت چرخ کرده، و مرغ، هرگز نباید به صورت خام یا نیمه پخته مصرف شوند؛ بنابراین آن همبرگر ها را فعلاً روی کوره نگه دارید. هات داگ، گوشت ناهار و گوشت غذا های خوشمزه نیز نگران کننده است که گاهی اوقات برای افراد باردار تعجب آور است. این نوع گوشت ها ممکن است در ...
سم زدایی، رژیمی علمی یا غیر واقعی
استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تاثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. وی می افزاید: در بسیاری از برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آنها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف و بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن ...
چطور حساسیت های پاییزی را کنترل کنیم؟
...> دمنوش ترکیبی مرزنجوش، آویشن و چای کوهی یک داروی ضد آلرژی، آنژین، میگرن و سینوزیت است. یکی از بهترین دمنوش ها برای فصل پاییز که فصل خشکی هوا و سرماخوردگی است، ترکیب آویشن و عسل می باشد و در افراد با سیستم ایمنی ضعیف بسیار مفید است. توصیه های طب سنتی برای پاکسازی بدن از عفونت متخصصان طب سنتی تاکید دارند برای پیشگیری و درمان عفونت ریه مصرف دمنوش گیاه پولک، پونه، آویشن، مرزنجوش و ...
عملکرد کلی ویتامین B5 در بدن
• استفراغ از جمله عواملی که باعث کمبود این ویتامین در بدن میشود: • داشتن استرس مداوم • مصرف بیش از حد قوه و چای • مصرف الکل و استعمال دخانیات • انجام دادن ورزش های سنگین • داشتن بیماری های عفونی • مصرف کردن آنتی بیوتیک ها در صورتی که متوجه شدید با کمبود ویتامین B5 مواجه هستند لازم است با خرید قرص ویتامین B5 و با استفاده از مواد غذایی که ...
دکتر کشاورز: پتانسیل بالای ابتلای کشور به سوتغذیه فراگیر در آینده ای نزدیک
سایر مصارف گوشتی هم گران می شود از جمله ماهی مراغ و ... ولی به هر حال چاره ای نیست که از تخم مرغ و حبوبات می توان به عنوان جایگزین تا حدودی استفاده کرد. مرغ و ماهی اگر نبود طبیعتا از تخم مرغ و حبوبات به عنوان جایگزین می شود استفاده کرد. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته ازپایگاه خبری شفقنا ، تاریخ انتشار:12 مهر 1400، کدخبر: ، www.fa.shafaqna. ...
طرز تهیه 30 اسموتی خوشمزه برای تناسب اندام
صبحانه یا میان وعده میل کنید. تهیه ی اسموتی در خانه آسان و به صرفه است. برای اینکه با خوردن اسموتی برای مدت زمان طولانی تر احساس سیری کنید، باید به جای شیرین کننده های مصنوعی، منابع فیبر و پروتئین را به اسموتی خود اضافه کنید. دقت کنید که زیاده روی در مصرف قند و خوراکی های شیرین می تواند شما را از اهداف تان در کاهش وزن دور کند. از جمله ترکیبات سالم که می توانید در تهیه اسموتی از آن ها ...
خوراکی هایی که سالمندان مبتلا به کرونا باید مصرف کنند
نسرین علیزاده اظهار کرد: در صورت امکان غذاها را از نظر پروتئین با اضافه کردن و مصرف گوشت چرخکرده، پودر شیرخشک، پنیر، ماست چکیده، مغزها، تخم مرغ و ژلاتین غنی کنید مثلا می توانید پودر شیرخشک یا پودر انشور-1 را به شیر معمولی اضافه کنید. وی با اشاره به مصرف میان وعده های مقوی برای سالمندان افزود: غذاهایی مانند سوپ غلیظ، پوره سیب زمینی با پنیر و یا گوشت مرغ، ساندویج تخم مرغ، پودر مخلوط ...
هزینه یک املت چهار نفره: 40 هزار تومان بدون مخلفات، 75 هزار تومان با ماست، نوشابه و پیاز
...: با افزایش قیمت تخم مرغ به هر عدد 2000 تومان این سوال در ذهن ایجاد می شود که ساده ترین غذای تهیه شده از تخم مرغ یعنی املت چقدر هزینه دارد؟ به گزارش فکرشهر از ایسنا، افزایش قیمت مواد غذایی این روزها بر کسی پوشیده نیست و گرانی بر اقلامی چون مرغ، گوشت، میوه، سبزی، لبنیات، نان، برنج و به طور کل مایحتاج اولیه خانواده ها سایه افکنده است؛ به طوری که برخی از خانواده ها یا مجبور به حذف ...
کم خونی در سالمندان؛ دلایل، علائم و نحوه درمان
به مراجعه به پزشک متخصص اشاره کرد. پزشک با توجه به میزان کم خونی بدن فرد سالمند، داروهای مناسبی تجویز می کند. امروزه علاوه بر علم پزشکی، بسیاری از افراد در تلاش هستند تا با طب سنتی، کم خونی بدن را درمان کنند. استفاده از داروهای گیاهی می توان درمان کننده آن باشد اما در صورتی که فرد سالمند به کم خونی شدید یا همان فقر آهن مبتلا نشده باشد. در اینصورت استفاده زا روش طب سنتی شاید نتواند موثر عمل ...
37 درمان خانگی برای ویروس های هرپس سیمپلکس 1 و 2 (HSV-1 و HSV-2)
حائز اهمیت است. اسید های چرب امگا -3: اسید های چرب زنجیره ی امگا -3 می توانند به منظور کمک به سیستم ایمنی بدن برای مدیریت مشکلات التهابی مزمن استفاده شوند. ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی (ماکرل)، تخم کتان، و تخم چیا غنی از این اسید های چرب هستند. پروتئین: مصرف مقادیر معقول پروتئین برای واکنش سیستم ایمنی بدن شما به ویروس های تبخالی و دیگر بیماری زا ها ضروری ...
اطلاعات مفید درباره فقر آهن کودکان
دسترسی ندارند. این جا درباره عوامل ایجاد فقر آهن در کودکان، روش تشخیص کمبود و همچنین چگونگی پیشگیری از آن خواهیم خواند. چرا آهن برای کودکان مهم است و منابع غذایی حاوی آهن برای آنها و خطرات ناشی از کمبود آن چیست؟ آهن، انتقال اکسیژن از ریه ها به نقاط مختلف بدن را آسان و به عضلات کمک می کند که اکسیژن را ذخیره و مصرف کنند. اگر میزان کافی آهن در برنامه غذایی فرزند ما وجود نداشته ...
اهمیت تغذیه و مکمل های مورد نیاز سالمندان
برای شما مفید نباشد. مکمل های غذایی برای سالمندان افراد بالای 50 سال بیش از جوانان به برخی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما بگوید که آیا برای دریافت کافی این موارد باید رژیم خود را تغییر دهید یا یک مکمل ویتامین یا مواد معدنی مصرف کنید. انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سالمندان: کلسیم کلسیم با کمک ویتامین D به حفظ ...
تخم مرغ رسما گران شد / ادامه کمبود ذرت در مرغداری ها!
. قیمت هر عدد تخم مرغ حتی به سه هزار تومان هم برسد باز سرانه مصرف کاهش پیدا نمی کند، چرا که مردم دیگر توان خرید گوشت، مرغ، لبنیات یا حتی حبوبات را ندارند. اکنون هر قالب پنیر به 20 هزار تومان رسیده است. ناصر نبی پور توضیح داد: اکنون قیمت هر کیلو عدس بین 50 تا 60 هزار تومان است. بنابراین مردم توان خرید این محصول را ندارند و تقاضا برای خرید تخم مرغ حتی بیشتر از سال های قبل شده اما با توجه ...
مرغ از سفره مردم کاشان پَر کشید/افزایش قیمت موجب کاهش مصرف شده است
25900 تومانی دولتی به فروش می رسد و مرغ شمال نیز حدود 30هزار به دشت مصرف کننده می رسد. رئیس اتحادیه مواد پروتئینی با بیان اینکه با توجه به تغییر فصل افزایش مصرف گوشت قرمز بیشتر می شود، ابراز داشت: در این شرایط حدود 20 درصد مصرف گوشت قرمز افزایش داشته است و میزان کشتار دام نیز در این ایام افزایش پیدا کرده است. انتهای پیام/801/ ...
سالمندان پرهیزهای غذایی را جدی بگیرند
پروتئینی کافی نیز نقش بسیار موثری در تقویت عضلات در سنین سالمندی دارد. البته سالمندان باید توجه داشته باشند که در این سنین از مصرف گوشت های قرمز پرهیز کنند و پروتئین مورد نیاز خود را از منابعی مثل لبنیات، حبوبات، سفیده تخم مرغ و گوشت های سفید تامین کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: یکی دیگر از اختلالات شایعی که در سالمندان وجود دارد، بیماری شبکیه چشم است. این بیماری در ...
مراقبت از شکنندگی ناخن ها
غذاهای پرآهن مصرف کنند. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، روی، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید، چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن هایتان ...
کدام سالم تر است؛ پنکیک یا تخم مرغ؟!
گرم در هر سفیده) و زرده آن هم ویتامین D دارد. دو آنتی اکسیدان مهم نیز به نام های لوتئین و زیگزانتین در تخم مرغ یافت می شوند که از بدن در برابر ابتلا به دژنراسیون ماکولا محافظت می کنند. برای این که بتوانید از تخم مرغ به عنوان یک صبحانه سالم استفاده کنید، باید آن را آب پز کنید و از سبزیجات مختلف تفت داده شده مانند پیاز، فلفل دلمه ای، بروکلی و اسفناج در کنار آن استفاده کنید. این کار میزان فیبر غذایی و ...
این خوراکی ها مانع ریزش مو می شوند
...> جگر شاید جگر را در طول روز خیلی زیاد مصرف نکنید اما این ماده گوشتی سرشار از بیوتین است، زیرا بخش قابل توجهی از بیوتین در کبد و جگر ذخیره می شود. 75 گرم جگر پخته شده تقریباً 31 میکروگرم بیوتین دارد. 75 گرم جگر مرغ هم 138 میکروگرم پروتئین دارد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از بهترین منابع سبزیجاتی بیوتین محسوب می شود. 125 گرم یا نصف فنجان سیب زمینی شیرین پخته ...
نرخ اقلام مصرفی مردم همچنان در اوج است+لیست قیمت ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح قزوین؛ فرا رسیدن فصل پاییز موجب تغییر در رژیم غذایی مردم شده چراکه تغذیه مناسب در روزهای فصل سرما و به ویژه روزهای کرونایی ازاهمیت زیادی برخودار است . مصرف مواد غذایی مقوی و میوه و سبزیجات موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اما متاسفانه با این افزایش قیمت ها، قشر متوسط و ضعیف جامعه توان تهیه موادغذایی ساده را هم ندارند. رصد ...
افزایش قیمت مصوب تخم مرغ تا کیلویی 25000 تومان
داشته باشند ودر صورت تخلف از قیمت مصوب سال 99 با گران فروشان برخورد شود که در همین راستا نیز تعدادی پرونده بررسی و افراد متخلف به حوزه های قضایی معرفی شده اند. کشف 5 تن تخم مرغ و مواد شوینده از انبار غیرمجاز در مشهد اورانی در مورد قیمت آینده تخم مرغ بیان کرد: ظرف دو هفته آینده بازار تولید وفروش تخم مرغ به حالت عادی در خواهد آمد؛ قطعا قیمت مثل قیمت مصوب سال قبل یعنی16 هزار و 900 تومان نخواهد بود و البته بیش از 25 هزار تومان هم نخواهد رسید؛ قیمت پس از بررسی استان ها و تصویب در ستاد تنطیم بازار کشور مصوب و اعلام خواهد شد. انتهای پیام//ت. ...
طب سنتی / تخم شربتی چه خواصی دارد؟
برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوطی از آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت موثر است. از روغنی که با خرد کردن تخم های شربت به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. در طب سنتی ترکیب تخم شربتی با تخم ریحان، تخم شاهی، قدومه شیرازی و اسفرزه برای پایین آوردن حرارت بدن تجویز می شود ...
افزایش 36 درصدی هزینه های تولید تخم مرغ
پشتیبانی امور دام برای خرید و ذخیره سازی نرسید و این اقدام از سمت آنان انجام نشد. در نهایت مرغداران مجبور به کشتار مرغ های خود شدند و جمعیت مرغ کم شد. وی ادامه داد: در حال حاضر با شروع فصل سرما و کاهش دمای هوا، مصرف تخم مرغ بیشتر خواهد شد و ما با کاهش تولید تخم مرغ در زمان افزایش مصرف مواجه هستیم. از سال گذشته تا کنون جمعیت طیور در استان حدود 25 درصد کاهش پیدا کرده است ...
سبزیجات حاوی روی یا زینک
...> نکته توصیه می شود که برای دریافت روی مورد نیاز بدن از رژیم غذایی کامل شامل انواع گوشت و سبزیجات استفاده کنید. در صورت کمبود روی بدن زیر نظر پزشک متخصص و طبق آزمایشات صورت گرفته از قرص زینک استفاده می کنند. بهتر است بدانید که مصرف خودسرانه و بدون نسخه پزشک قرص زینک یا روی معضلاتی از جمله افزایش ریسک خونریزی در فرد کاهش فعالیت سیستم ایمنی کاهش چربی مفید خون و افزایش حساسیت به ویژه در افراد دارای بیماری تنفسی را در پی خواهد داشت. ...
