سایر منابع:
سایر خبرها
9 عادت رایجی که باعث تیرگی پوست می شود
که باعث تیرگی پوست می شود 2. عدم لایه برداری پوست ممکن است شما هر روز صورت خود را بشویید اما بر اساس نظرسنجی موسسه خانه داری خوب، لایه برداری به عنوان یک امر مهم مراقبت از پوست را بیشتر از نیمی از زنان انجام نمی دهند. هادلی کینگ، پزشک متخصص پوست در نیویورک در این مورد می گوید: لایه برداری، سلول های خشک و مرده پوست را از بین می برد و یک سطح تازه ایجاد می کند تا ...
11 راه کار طلایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت پیشگیری از ابتلا به کرونا
... شستن دست ها همیشه برای حفظ بهداشت فردی اهمیت داشته، اما با شیوع کرونا و زندگی با ویروس کرونا در سطح جهان، شستن دست ها به یکی از اصلی ترین راه های مقابله با این ویروس تبدیل شد. پس قبل از آنکه بدن تان مجبور به مبارزه با ویروس ها شود، آن ها را به چاه فاضلاب بریزید! استفاده از صابون، شستشوی حداقل 20 ثانیه ای دست ها و یا استفاده از محلول های ضدعفونی را فراموش نکنید. 4. استرس، سیستم ...
روش های افزایش انرژی بدن
سطح انرژی تان نیفتد، سراغ راه های دیگری بروید، مثلاً صبحانه و ناهار سالم بخورید. وعده های غذایی سالم می توانند انرژی یکنواختی به شما بدهند و جلوی افت ناگهانی قند خون و انرژی تان را بگیرند. بیشتر آب بنوشید حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که طی روز بیشتر آب بنوشید. افزایش آبی که در طول روز می نوشید کمک می ...
در صورت داشتن این علائم آزمایش قند خون بدهید
. 13- میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است. 14- میل جنسی تان کاهش یافته است. 15- همیشه تشنه هستید. راه های طبیعی برای بهبود تعادل قند خون لازم نیست بنشینید و ببینید که این بالا و پایین رفتن های مکرر قند خون چه بلایی سرتان می آورد. در ادامه نکاتی را به شما می آموزم تا سطح قند خونتان را متعادل کنید: نکاتی برای متعادل کردن سطح قند خون 1 ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل ...
قهوه سبز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
گلوکز کمک می کند، جذب کربوهیدرات ها را کاهش می دهد و همچنین مانع از نوسانات قند خون می شود. نقش کمکی در متعادل نگه داشتن چربی خون را هم باید به این موارد اضافه کرد. مصرف منظم و مستمر قهوه سبز، سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و از این طریق چربی سوزی بدن را در راستای حفظ وزن در محدوده متعادل بیشتر می کند. تنظیم قند خون محققان می گویند که اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز به پایدارسازی ...
12 بیماری و اختلال که علت خستگی مداوم هستند
های طولانی بین وعده های غذایی می تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده های غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعده های انرژی زای سالم را بین وعده های غذایی مصرف کنید، به خصوص زمانی که احساس تنبلی می کنید. میان وعده های سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بار های پروتئینی، میوه های خشک و آجیل است. به علاوه، این 6 راهکار طبیعی برای رفع خستگی و ...
4 هورمونی را که باعث ریزش مو می شوند را بیشتر بشناسید
سندروم تخمدان پلی کیستیک باعث ریزش مو می شوند. راه حل: دارو درمانی برای این بیماری ها، اجتناب از مصرف قند ها، الکل، کافئین و استفاده از مکمل های مناسب مو برای تنظیم هورمون ها بسیار کارآمد است. 3. هورمون استرس: استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که این هورمون بر روی چرخه سلولی فولیکول های مو تاثیر منفی می گذارد. راه حل: استفاده از ورزش هایی مثل یوگا، خواب کافی و طب ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
موجب افزایش وزن شود. بی خوابی هم مثل استرس، تولید هورمونِ ذخیره کننده چربی را افزایش می دهد. سوخت و ساز بدنتان پایین است مشکلات تیروئید، سطح کورتیزول، مشکلات غده آدرنال، برنامه غذایی ضعیف و فعالیت فیزیکی پایین، کم آب شدن بدن، پایین بودن بافت عضلانی بدن، سن، تغییرات هورمونی، ژنتیک در کندتر شدن سرعت سوخت و ساز دخیل هستند. تغییراتی در سبک زندگی، سالم غذا خوردن و ورزش کردن در ...
انار میوه جادویی پاییز مفید برای سلامتی
به پمپاژ سطح اکسیژن در خون ما کمک می کند، به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در انار با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند، همه این ها در نهایت به جریان آزاد خون و در نتیجه بهبود سطح اکسیژن در بدن شما کمک می کند. وی با بیان اینکه انار از آرتروز جلوگیری می کند ، ادامه داد: انار با مبارزه با آنزیمی که این کار را می کند می تواند آسیب غضروف ...
طب سنتی / سنبل هندی گیاهی ضداسترس
...، شیرده و کودکان مورد منع مصرف دارد. سنبل هندی: ضداسترس سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آرام بخشی و تأثیر آن روی سیستم عصبی شهرت زیادی دارد. بنابراین این گیاه برای افراد مضطرب و تحت استرس و افرادی که بدخوابی دارند مفید است. مصرف یک فنجان چای این گیاه بعد از غذا برای داشتن خوابی راحت و کاهش استرس مفید است. سنبل هندی برای کاهش قند و چربی خون این گیاه ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
در بدن ایجاد می شود. استرس سبب ایجاد مشکلاتی در هضم غذا می شود و ماهیچه های معده را دچار انقباض می کند. همین امر باعث به وجود آمدن یک احساس ناخوشایند در معده می شود که معده درد عصبی نام دارد. راه های درمان معده درد عصبی کنترل هیجان و استرس در هنگام بروز معده درد عصبی بهتر است کاری انجام دهید تا این عارضه از بین برود یا به حداقل برسد. مکان استرس زا را ترک ...
توصیه های پزشکی به بیماران دیابتی جهت روزه گرفتن در ماه رمضان
توانا تصریح کرد: در صورتی که در چند ساعت نخست روزه داری، قند خون شما به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر کاهش و به بیشتر از 300 میلی گرم در دسی لیتر افزایش یافت روزه را باید خورد. وی در پایان اظهار کرد: بیماران دیابتی به خاطر داشته باشند که 4 عامل مهم برای کنترل دیابت در طول ماه رمضان را باید رعایت کنند که رژیم دارویی، کنترل رژیم غذایی، داشتن فعالیت فیزیکی مناسب روزانه و اندازه گیری مرتبط قند خون با دستگاه است و همچنین بیماران دیابتی نباید بدون سحری روزه بگیرند و چنانچه به هر علتی برای مصرف سحری بیدار نشدند بهتر است در آن روز روزه نگیرند. انتهای پیام/ ...
این وعده غذایی برای دیابتی ها حیاتی ست
آنجا که فرد در طول شب خواب بوده و چیزی نخورده است، سطح قند خون افت کرده و فرد در وعده صبحانه تلاش دارد تا کالری لازم را برای بدن تامین کند. با این حال، مصرف یکباره مواد غذایی حاوی قند زیاد می تواند به صورت ناگهانی باعث افزایش سطح قند خون شود. به طور عمومی به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود از مصرف قند های ساده پرهیز کنند. اگر از جمله افرادی هستید که به غلات صبحانه و شیر علاقه دارید باید ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
با بهبود نحوه واکنش بدن با انسولین، سطح قند خون شما را کاهش می دهد. معمولاً زمانی برای دیابت تجویز می شود که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی برای کنترل سطح قند خون شما کافی نبوده باشند. در زنان مبتلا به سندرم پلی کیستیک، متفورمین سطح انسولین و قند خون را کاهش می دهد و همچنین می تواند تخمک گذاری را نیز تحریک کند. متفورمین با نسخه به صورت قرص و شربت در دسترس است. ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
...: قبل از مصرف غذاهای چرب ورزش کنید تا بتوانید سطح HDL را افزایش دهید. نکشیدن سیگار: برای افزایش 7 واحد مقدارHDL ، سیگار را یک هفته ترک کنید. پرهیز از مصرف غذاهای افزایش دهنده قند خون مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید سبب افزایش قند خون و باعث کاهشHDL خون می شوند. راهکارهایی برای برای کاهش مقدار LDL دوری از ...
متفورمین چگونه باعث کاهش تولید قند در کبد می شود؟
.... این بدان معنی است که سطح قند خون بدون نیاز به هیچ دارویی در محدوده غیر دیابتیقرار گرفته است. برای رسیدن به چنین نقطه ای راه های زیادی وجود دارد که افراد مبتلا به دیابت آنها را امتحان کرده اند، این روش ها بیشتر شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و کاهش وزن بوده است. مهم است که به یاد داشته باشید که اینیک گزینه، گزینه ای برای همه نیست و در واقع رساندن و تثبیت سطح قند خون در محدوده ی ...
هفت درصد جمعیت بالای 30 سال استان همدان دیابتی هستند
خود احتمال ابتلا به دیابت را تا 70 درصد کاهش داد. میرمعینی، بر ضرورت افزایش فعالیت بدنی و کاهش استرس و هیجانات، پیاده روی به عنوان سریع ترین راه برای کنترل قند خون تاکید کرد و گفت: 30 دقیقه ورزش در روز تا 40 درصد عوارض دیابت را کاهش می دهد. همچنین ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس است. 23 آبان ماه روز جهانی دیابت است. ...
حال کبدتان خوب نیست اگر این نشانه ها را دارید!
نشانه های وقفه تنفسی در خواب، خروپف است. اگر متوجه وجود هر یک از علائم این اختلال در خود شده اید، بهتر است از کبد شما آزمایش گرفته شود چون این احتمال وجود دارد که عملکرد طبیعی ای نداشته باشد. عملکرد کبد را چطور بهبود بخشیم؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که سعی کنید برنامه غذایی سالم تری در پیش بگیرید. این لزوماً بدان معنی نیست که با یک رژیم سخت و فشرده ...
متفورمین چگونه کار می کند؟
ما از غذاهایی که می خوریم جذب می کند را نیز کاهش می دهد. متفورمین برای چه مواردی استفاده می شود؟ متفورمین معمولا برای کمک به افراد مبتلا به دیابت نوع 2و در واقع برای کنترل سطح قند خون استفاده می شود. برای بیشتر افراد، متفورمین وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش ترکیب می شود، قند خون را به تدریج کاهش می دهد. البته اینیک راه حل سریع با نتایجی یک شبه نیست، زیرا این دارو در واقع یک ...
چگونه با مصرف زنجبیل لاغر شویم؟
را کاهش بدهد. تأثیرات مصرف زنجبیل آهسته و تدریجی است. عجول نباشید و کمی صبر کنید تا از اثرات زنجبیل بهره مند شوید. گاهی اوقات از دست دادن حتی پانصد گرم در ماه نیز می تواند دستاورد بزرگی باشد. باید به یاد داشته باشید که روند کاهش وزن تان علاوه بر زنجبیل به موارد دیگری مانند ورزش، تغذیه، استرس و عوامل وراثتی نیز وابسته است. برای بهره مندی بهتر از فواید زنجبیل باید سایر روش های کاهش وزن را نیز به کار ببندید تا زودتر به نتیجه دلخواه تان برسید. ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
در میان وعده های صبح و عصر، استقامت را افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون ...
خوراکی هایی که با خوردن آن ها سوخت و ساز بدن تان دو برابر می شود
. دارچین: ادویه گرم و مفید است که می تواند در پاییز و زمستان آن از آن استفاده کنید علاوه بر این دارچین سوخت وس از بدن را بالا می برد و محرک انسولین است و باعث نظم قند خون می شود. 5. کدو حلوایی: کدو حلوایی سرشار از فیبر است و شما را مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد و به کاهش چربی های شکم کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
9 فایده شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
خواص اصلی و مزایای شگفت انگیز مصرف کیوی در دوران بارداری
کیوی همچنین علائم پس از بارداری را کاهش میدهد. 4. قند طبیعی یک عدد کیوی حاوی قندهای طبیعی است، که به کنترل شما برای مصرف شیرینی کمک می کند. با شاخص گلیسمی پایینی که دارد، منجر به افزایش انسولین نمی شود. تنظیم قند خون بسیار مهم است، زیرا دیابت بارداری در این دوران بسیار معمول و شایع می باشد. 5. بهبود هضم یبوست و هموروئید در دوران بارداری کاملا طبیعی است که یکی از بهترینها برای ...
9فایده شگفت انگیز خوردن خرما
افزایش می دهد تا در روزهای سرد زمستان احساس بی حالی و سستی نداشته باشید . 4. خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود.یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم ...
شیرین مثل عسل
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همه مواد مغذی در عسل به صورت کامل و دست نخورده موجود هستند، خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی در عسل وجود دارد، این عسل می تواند از حساسیت های پوستی جلوگیری کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، این ماده به راحتی می تواند، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید می باشد، همچنین عسل خام در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و مصرف آن باعث ...
متفورمین چگونه به دیابتی ها کمک می کند؟
قند خون اغلب با ترکیب متفورمین با رژیم غذایی، ورزش و احتمالاً سایر داروهای ضد دیابت قابل دستیابی است. هنگام مصرف گلوکوفاژ باید به چه نکاتی توجه کنم؟ افراد مبتلا به دیابت که متفورمین مصرف می کنند باید از سطح گلوکز خون خود آگاه باشند. آنها باید بفهمند که هیپوگلیسمی چیست، علائم هیپوگلیسمی چیست و در صورت بروز هیپوگلیسمی چه کاری باید انجام دهند. اطلاعات بیشتر در مورد هیپوگلیسمی ...