این موقع شام بخورید چربی شکمی نمی آورید
سایر منابع:
سایر خبرها
ریتم بدن در کاهش وزن موثر است؟
نظر متخصصان در مورد زمان بندی وعده های غذایی غذای سالم وعده غذایی را با ریتم بدن خود تنظیم کنید فاصله مناسب بین وعده صبحانه و شام فاصله بین صبحانه و ناهار فاصله بین نهار و شام اهمیت میان وعده به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ برای این که لاغر شوید و کاهش وزن داشته باشید، باید به کیفیت و کمیت غذا دقت کنید، همچنین فاصله زمانی بین غذاها نکته ای است که باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد ...
کشتی نوجوانان قهرمانی کشور | فرنگی کاران در مسجدسلیمان روی تشک می روند/ بخشنامه رقابتها اعلام شد
...> قرعه کشی 10/12/1400 18:30-18 سازمان برق (مدرسه شبانه روزی باقرالعلوم) 5 وزن کشی 5 وزن اول (45-41-51-60-71-92 کیلوگرم) بدون ارفاق وزن 11/12/1400 7:30-7 سازمان برق (مدرسه شبانه روزی باقرالعلوم) 6 مسابقات صبح – دور مقدماتی 5 وزن اول ادامه مسابقات تا مرحله نیمه نهایی (بعدازظهر) ...
خداحافظی با چربی شکم و پهلو در کمترین زمان
مصرف کند. علاوه بر این نوشیدنی های الکلی حاوی مقدار زیادی کالری و قندهای افزوده هستند که باعث افزایش وزن شما می شوند. 2.استرس هورمون استروئید با نام کورتیزول به بدن کمک می کند استرس را کنترل کرده و با آن مقابله کند. زمانی که شخص در معرض خطر قرار گرفته یا تحت فشار است، بدن هورمون کورتیزول آزاد می کند و این هورمون بر روی متابولیسم بدن تاثیر می گذارد. اغلب افراد ...
کشتی نوجوانان قهرمانی کشور | آزادکاران در ارومیه روی تشک می روند/ بخشنامه رقابتها اعلام شد
نهایی (بعدازظهر) 28/11/1400 14-10 20-16 سالن 6000 نفری ارومیه (الغدیر) 7 وزن کشی 5 وزن دوم (48-55-65-80-110 کیلوگرم) وزن کشی مرحله شانس مجدد و فینالیست های 5 وزن اول (بدون ارفاق وزن) 29/11/1400 7:30-7 7:45-7:30 مجموعه ورزشی آموزش و پرورش 8 مسابقات صبح – دور ...
ساخت اولین هلیکوپتر برقی در جهان
” در نظر گرفته می شود و بنابراین این یک میکرو هلیکوپتر به شکل یک پهپاد پرنده بزرگ با چهار روتور و یک صندلی مسافر است. وزن خلبان نباید بیشتر از 95 کیلوگرم باشد و باتری لیتیوم یونی این هواپیما برای مدت زمان پرواز حدود 20 دقیقه با حداکثر سرعت پروازی محدود و نرم افزاری کمی بیش از 100 کیلومتر در ساعت کافی است. *** ویژگی های امدادی بالگرد شایان ذکر است، این بالگرد به ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها؟
حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید. مکمل ویتامین C نباید بیشتر از حد مصرف شود زیرا افزایش سطح این ویتامین در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزایش ترشح شیره های گوارشی می شود. ویتامین های A, D, E, K بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است. زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد. ...
این 10 غذا را بخورید شب خواب بد می بینید
از خواب می تواند نسبت به دیگر غذاها باعث بروز اختلال بیشتری در خواب گردد، البته به غیر از لبنیات و سس های تند. به طور کلی مشکلی با صرف این وعده غذایی خوشمزه ایتالیایی وجود ندارد. اما بهتر است که این غذا را زودتر مصرف کنیم تا از خواب های آشفته و کابوس در امان باشیم. چیپس سیب زمینی غذاهای چرب مانند چیپس های سیب زمینی برای سلامتی مضرند به این دلیل که: حاوی مقدار زیادی ...
1 ساعت خواب اضافی به افراد چاق کمک می کند
. اسرا تسالی از دانشگاه شیکاگو می گوید؛ محدودیت خواب بر اشتهای افراد تأثیر می گذارد و افراد از غذای بیش تری استفاده می کنند؛ بنابراین در معرض خطر افزایش وزن قرار می گیرند. این مطالعه شامل محققانی از دانشگاه ویسکانسین مدیسون و همچنین 80 بزرگسال بود. افراد شرکت کننده در این مطالعه اضافه وزن و خواب ناکافی داشتند. خواب کم تر از 6.5 ساعت در شب یکی از عوامل چاقی در افراد شناخته شده است. انتهای پیام/ 3004 ...
عوارض رژیمهای غذایی تک بعدی
تا آن مواد غذایی که به طور کامل نسوخته اند و محیط را اسیدی کرده اند را خنثی کند و همین فرآیند آثارمنفی مشهودی را در ظاهر و حتی خلق و خوی فرد ایجاد می کند. وی اضافه کرد: با دنبال کردن رژیمهای تک بعدی بدن تان را در یک وضعیت قرمز قرار می دهید پس از شروع این نوع رژیم ها تا مدتی کاهش وزن ادامه می یابد اما خیلی زود وزن متوقف شده و فعالیتهای زیستی و حیات بخش ما به کار می افتند و ما را دچار ولع خوردن می کنند. این عمل بارها و بارها تکرار می شود و دائماً وزن بالا و پایین می آید و در هر بالا و پایین رفتن تمام تعادل و تناسب عملکردهای بدنی ما زیر سوال می رود. ...
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
نخورید و گرسنه بمانید، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند. غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد. اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید، دچار مشکلات گوارشی شده و غذایتان هضم نمی شود بنابراین در برنامه ی کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد. استرس خود را کاهش ...
این نوشیدنی مقوی عمرتان را زیاد می کند
به گزارش یکتاپرس نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن شیر کم چرب یک درصد یا بدون پیری بیولوژیکی را بیشتر از نوشیدن شیر پرچرب (2درصد چربی و شیر کامل) کاهش می دهد. در این مطالعه حدود 6 هزار فرد بزرگسال آمریکایی مورد بررسی قرار گرفتند تا مشخص شود آیا مصرف چربی شیر و دفعات مصرف این ماده غذایی بر طول تلومر تأثیری دارد یا خیر. تلومر ناحیه ای در انتهای کروموزوم است که برای هر سلول مانند یک ساعت عامل ...
یک کشف بزرگ در غار!
یاز به تطابق با شرایط آب و هوایی سرد زمین در دوره های یخبندان بوده است. زمان انقراض بیشتر این گونه ها در انتهای دوران واپسین یخبندان زمین از این نظریه پشتیبانی می کند. نزدیک 10 هزار سال پیش، واپسین ماموت ها و کرگدن های پشمالو به دلیل از دست رفتن محیط زندگی شان منقرض شدند. آنها که به زندگی در توندراهای وسیع عادت داشتند، با گرم شدن هوا و کنار گذاشته شدن تدریجی این زیستگاه ها با جنگل های با درختان ...
حقایقی جالب درباره فیل ها
... 4- فیل ها روزانه چه مقدار آب و غذا می خورند؟ فیل ها بنابر ابعاد و جثه بزرگ خود نسبت به حیوانات دیگر از میزان غذای بیشتری استفاده می کنند که شاید چندین برابر حیوانات دیگر باشد. بطور معمول هر فیل بصورت روزمره 300 کیلوگرم غذا را به همراه 160 لیتر آب مصرف می کند که این آمار و ارقام بسیار زیاد و باور نکردنی هستند! 5- وزن قلب و مغز فیل ها؟ فیل ها نسبت به جثه ای که دارند، از ...
پایان عمر لیتیوم با تکامل در باتری های خودروهای الکترونیکی
...> علاوه بر نگرانی های اقتصادی، چالش های رویه ای و زیست محیطی نیز وجود دارد که به دلیل برنامه ریزی طولانی و زمان های ساخت معادن جدید، استخراج لیتیوم ممکن است نتواند به سرعت با افزایش محبوبیت خودروهای الکتریکی افزایش یابد. علاوه بر این، استخراج لیتیوم و کبالت آب زیادی مصرف می کند که در مورد کبالت، ماده خام باتری که تا به امروز نیز ضروری بوده است، شرایط معدن گاهی مشکوک است زیرا باعث ...
چشمان شما را باور کنم یا حرف شاه را؟!
همان جلسه، ژنرال فریدون جم، رئیس ستاد ارتش ایران او را نزد خودش خواند، ساعت طلایش را درآورد و به او هدیه کرد. نمرودی تاجر برجسته و ناشر سابق روزنامه Maariv، هنوز هم آن ساعت را در کلکسیون خاطراتش نگه می دارد. این دست اتفاق ها در روابط دولت اسرائیل و رژیم ایران به وفور تکرار شده که نشان می دهد روابط این دو در زمان محمدرضا پهلوی و قبل از خلع او در سال 1979 چقدر نزدیک و خوب بود؛ روابطی که البته ...
چگونه با کمترین هزینه باشگاه را به خانه بیاوریم
ضروری های ارزان را تهیه کنید باور کنید هیچ کسی با وسایل گران قیمت و بزرگ و چند کاره ورزشی شروع به رسیدن به وزن دلخواه نکرده است. اگر می خواهید ورزش تمام مزیت های مثبت خود را به زندگی شما هدیه دهد دست از این سختگیری ها بردارید. برای ورزش کردن در خانه تنها چیزی که نیاز ندارید حساب بانکی پر و پیمان است. با صرف هزینه بسیار اندک هم می توان شروع به ورزش حرفه ای در محل زندگی تان کنید. کافی است انگیزه ...
چه زمانی قرص ویتامین دی بخوریم؟
ویتامین d هنگام صرف وعده غذا (ترجیحاً وعده غذای اصلی و پرچرب) است و این مواد غذایی می توانند به جذب بهتر قرص ویتامین دی کمک زیادی کنند. زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، ویتامین دی از طریق کلسترول تولید می شود. در واقع تابش خورشید کلسترول موجود در سلول های پوستی را هدف گرفته و انرژی لازم را برای تولید ویتامین دی ایجاد می کند. ویتامین دی نقش مهمی را در سلامت بدن ...
سالروز آغاز عملیات والفجر مقدماتی
نیروهای گردان به سمت کانال دوم پیشروی کردند و پس از یک ساعت درگیری در یک کانال فرعی، پیشروی خود را ادامه دادند و به کانال دوم رسیدند. محاصره نیروهای گردان کمیل نیروهای دشمن در آن سوی کانال مستقر بودند. هوا هم روشن شده و ساعت نزدیک 7 صبح بود. در این هنگام نیروهای تازه نفس عراقی در 500 متری رزمندگان پیاده و با نیروهای خودی درگیر شدند. قسمتی از کانال سوم به تصرف درآمده بود که دشمن از ...
رفع تضمینی چربی شکم با این نوشیدنی
...> این موقع شام بخورید چربی شکمی نمی آورید وی در ادامه معتقد است: چای سبز می تواند اشتها را سرکوب کرده و تعداد آنزیم های دخیل در متابولیسم لیپید در کبد را کاهش دهد. دلیل دیگر سالم بودن این نوشیدنی این است که حاوی کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند . پیش از این، مایکل موزلی، متخصص تغذیه بریتانیایی گفته بود که برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی شکم، باید مصرف ...
چند راهکار ساده برای سحرخیزی
آزارتان می دهد و شاید چند نوبت در شب را بیدار شوید. از طرفی خوراکی هایی با طبع سرد مثل ماست، ترشی و دوغ در شب، رخوت صبحگاهی را به همراه دارد و دقیقا اجازه نمی دهد از رختخواب جدا شوید. پس بهتر اس شب ها سبک و غذا هایی با طبع گرم مصرف کنید. قرارهایتان را به صبح زود منتقل کنید قرلر های کاری و یا دوستانه را به جای ظهر به صرف ناهار و یا عصر و به صرف عصرانه به صبح و خوردن صبحانه منتقل ...
بلای عجیبی که خواب زیاد بر سرتان می آورد!
خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روز موجب افسردگی می شود، خطر چاقی و دیابت، بیماری قلبی و مغزی را افزایش می دهد و در باروری اختلال ایجاد می کند! به گزارش وقت صبح به نقل از ایرنا، زمان زیادی را در رختخواب می گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال، خواب هفت الی 9 ...
ریزش 4258 واحدی شاخص کل بورس
سرویس : سیاسی - اقتصاد مقاومتی زمان : شناسه خبر : 1143401 به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری شبستان، امروز (یکشنبه 17 بهمن) دومین روز کاری بورس در هفته جاری با ریزش 4258 واحدی شاخص کل و قرار گرفتن این نماد در ارتفاع یک میلیون و 300 هزار واحدی آغاز شد. بر اساس جدول نمادهای تاثیرگذار بر شاخص کل بورس صبح امروز نمادهای شبندر، شتران، شپنا، خودروف پارسان، نوری، خساپا به ترتیب با 602، 559، 486 ...
تدارک مسجد جمکران برای دومین هفته از ماه رجب/از توسل خوانی حدادیان تا سخنرانی پناهیان
مراسم قرائت دعای کمیل با نوای حجت الاسلام میرزامحمدی دو ساعت مانده به اذان صبح برگزار می شود. مراسم قرائت دعای ندبه با عنوان ندبه انتظار روز جمعه 22 بهمن ماه از ساعت 6 صبح با سخنرانی حجت الاسلام حسینی قمی و قرائت دعای عباس حیدرزاده برگزار می شود. این مراسم از شبکه قرآن و معارف سیما پخش زنده خواهد شد. به مناسبت میلاد امام جواد(ع) نیز دو مجلس جشن به صورت همزمان در روز جمعه 22 بهمن ماه ...
افزایش 3259 واحدی شاخص کل بورس
57 واحد رشد بیشترین تاثیر مثبت را بر شاخص کل بورس داشتند. صبح امروز نمادهای خساپا – سایپا، شتران - پالایش نفت تهران، خودرو - ایران خودرو، شبندر - پالایش نفت بندرعباس، وبملت - بانک ملت، شپنا - پالایش نفت اصفهان و وبصادر - بانک صادرات ایران در صدر لیست نمادهای پربیینده بورس قرار داشتند. بنابراین گزارش، در معاملات امروز بورس تهران، نمادهای معاملاتی شتران، وبملت، وتجارت، شبندر و ومعادن با ...
از جاسازی موادمخدر در صنایع دستی تا نوشیدن چای بعد از قتل همسر
گرفته است. در این شرایط مأموران روی پرسنلی که به محل سرقت رفت وآمد داشتند، تمرکز کردند. آنها در ادامه متوجه شدند که یکی از کارگران فنی بیمارستان از زمان سرقت تاکنون در محل کارش حاضر نشده است. نام این مرد به عنوان مظنون سرقت مطرح شد و کارآگاهان در ادامه متوجه شدند مشخصات ظاهری سارقی که تصویرش در دوربین های مداربسته ضبط شده بود شباهت زیادی به کارگر مرموز دارد. سرانجام دستور بازداشت وی ...
ترفند نیروهای انقلابی برای عملی کردن درخواست امام خمینی (ره)/ روزی که از فلسطین برای انقلاب نیروی کمکی ...
که شبانه امام را از قم به تهران بردند؛ لذا تصمیم گرفتیم که از شب تا صبح، در محل اقامت امام نگهبانی بدهیم و مراقب باشیم که کسی وارد خیابان ایران نشود. بعدازظهر 21 بهمن، اطلاعیه حکومت نظامی صادر شد. در اطلاعیه از مردم خواسته شده بود که از ساعت 4 بعدازظهر، خیابان ها را ترک کنند و به خانه هایشان بروند. همان موقع، از دفتر امام در مدرسه رفاه که امام در آن مستقر بودند، به ما اطلاع دادند که امام ...
آقا روح الله از ولادت تا رحلت (بخش هشتم)؛ ملاک امام خمینی (ره) برای انتخاب عروس و داماد
بودند آرام وارد شدند، به آشپزخانه رفتند و حال همگی را پرسیدند. آنها ناهار ساده ای آماده کردند. امام و همراهان پس از خوردن ناهار تا ساعت ده شب آنجا ماندند و بعد امام را به مدرسه رفاه منتقل کردند و فردای آن روز به علت کمبود جا ایشان را به مدرسه علوی بردند. (223) دیدار با مردم در مدرسه علوی، صبح ها مردها و بعدازظهرها خانم ها به دیدار امام می آمدند. دیدار خانم ها به سختی انجام می ش ...
میزان ساعت خواب با ابتلا به دیابت مرتبط است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرقی ندارد که شما تا چه زمانی از شب بیدار هستید و یا در طول روز چه قدر استرس دارید. در هر صورت ممکن است شب ها مجبور باشید که کم تر استراحت کنید و صبح روز بعد احساس خستگی داشته باشید. مطالعات جدید نشان می دهد که خوابیدن به اندازه یک مقدار مشخص هنگام شب، ممکن است خطر دیابت را در افراد بالا یا پایین ببرد اما به نظر شما چه میزان از خواب و چه نوع خوابیدن، خطر ابتلا به ...
کنگ، کهن اقامتگاهی در مشهد
خود را به پرسنل اقامتگاه تحویل دهند. شایان ذکر است پذیرش مهمانان در بازه 22 شب الی 6 صبح انجام نمی شود و لازم است مهمانان به دلیل تاریکی هوا و وجود پله ها در ورودی اقامتگاه، تا قبل از ساعت 22 در اقامتگاه حضور داشته باشند. قوانین اقامتگاه: آوردن حیوانات خانگی ممنوع است. استعمال دخانیات در این اقامتگاه ممنوع می باشد و در صورت مشاهده برخورد می گردد. ...