خانه
اگر در سن 30 سالگی هستید هرگز این خوراکی ها را نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه یادتان نرود
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سر زندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید. صبحانه ای که از غَلات کامل با فیبر غذاییِ کافی تشکیل شده باشد، از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری می کند و به این ترتیب، مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قندخون می شود. ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
...، این می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند. خوردن آگاهانه تر به شما کمک می کند از وعده های غذایی لذت ببرید و در عین حال از مزایای تنظیم نشانه های گرسنگی به عنوان ابزاری مهم برای کمک به کاهش وزن بهره مند شوید. 6. نوشیدنی های شیرین دکتر چانگ گفت: در تلاش برای کاهش مصرف قند افزوده، اجتناب از نوشیدنی های قندی یا شیرین شده نقطه شروع خوبی است؛ زیرا قند در حالت مایع ...
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
نشان داده است که خوردن دیروقت در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح انسولین شود. بر این اساس اعلام شد خوردن صبحانه 90 دقیقه بعد از بیدار شدن و خوردن شام 90 دقیقه زودتر باعث کم شدن چربی بدن و کاهش وزن می شود. پروفسور کریستین نیوبی در توضیح این موضوع گفت: فکر می کنم یافته های این مطالعه، بینش واقعاً جالبی را در مورد جنبه ای از تغذیه و ارتباط آن با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
6 راهِ بیدار شدن بدون قهوه
. 5 دقیقه یوگا تمرین کنید به نقل از اِستِفانی منصور، نویسنده بخش سلامت و تناسب اندام سی ان ان و مربی کاهش وزن زنان، انجام تمرینات صبحگاهی یوگا به صورت مختصر سطوح انرژی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. شما از طریق یوگا بدن تان را با بهبود گردش خون و از بین بردن سفتی یا درد سرحال می کنید و به گفته ی منصور با ایجاد اندورفین هایِ حسِ خوب ناشی از انجام حرکات یوگا ...
خواص درمانی گوجی بری خشک
گوجی بری، میوه های ریز قرمز رنگ از خانواده تمشک ها است. آن ها نه تنها برای اضافه کردن رنگ به بشقاب شما عالی هستند؛ بلکه خوشمزه و خوش طعم نیز هستند. خواص درمانی گوجی بری خشک در یک نگاه خوردن مشتی گوجی بری خشک، پنج بار در هفته ممکن شروع دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن را به تاخیر اندازد یا از آن جلوگیری کند. در طی یک دوره 90 روزه، کسانی که گوجی بری مصرف کردند؛ رنگدانه های محافظ ...
صبحانه چی بخوریم؟ | 10 صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، اغلب اوقات، صبحانه شامل پنکیک های ناسالم است. این کار نه تنها باعث می شود که ما احساس خستگی و تنبلی کنیم، بلکه منجر به خوردن میان وعده در اواخر روز هم نیز می شود و اینجوری بگم که این کار تقریباً باعث می شود که بقیه روز را با مازاد کالری به پایان برسانیم. به عبارت دیگر، احتمال افزایش وزن ما بیشتر از کاهش وزن است. یکی از ساده ترین راه ها برای ...
راهکارهایی برای رهایی از چربی شکم
تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذا های شیرین نه بگویید غذاهای قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین هستند. هیچ چیز خوشمزه تر از یک مشت تنقلات غنی از قند نیست، اما یکی از آن چیز هایی است که برای سلامتی شما مضر است. قند که اغلب به عنوان سم آهسته شناخته می شود، برای مدت زمان طولانی تری روی بدن باقی می ماند و دفع آن دشوار است. غذا هایی مانند دونات، کیک ...
17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
وشی آرامش دهنده تر و تسکین دهنده تر از یک فنجان چای بابونه وجود ندارد. دارچین بر اساس مطالعات متعدد مشخص شد دارچین قند خون را کاهش می دهد. اما در یکی از مطالعات اخیر پس از مصرف دارچین کاهش چشمگیری در قند خون ناشتا مشاهده نشد. مجددا امتحان نمودند و دریافتند که دارچین هموگلوبین 1C A را کاهش می دهد. در هر صورت، مصرف دارچین همراه با غذا، التهابات را التیام بخشیده و د ...
برای درمان امیکرون چه بخوریم؟
بسیار نرم و خنک است به همین دلیل احساس خوبی در گلوی شما ایجاد خواهد شد. همچنین سرشار از پروتئین است که به همین دلیل گرسنگی شما نیز کمتر می شود. سوپ : یکی دیگر از وعده های غذایی آسان برای تسکین درد گل و تغذیه، سوپ است. سوپ حاوی مقدار زیادی الکترولیت است که مصرف آن برای بدن بسیار خوب است. از طرف دیگر، اگر گرسنه تر هستید، می توانید سبزیجات را نیز به سوپ خود اضافه کنید. با مصرف سوپ بدن مواد ...
آیا زنجبیل خطر بروزعفونت های تنفسی را کاهش می دهد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زنجبیل یک گیاه خوراکی و دارویی است که از زمان های دور مورد استفاده بوده است که به عنوان دارویی شفابخش، شهرتی دیرینه دارد و برای مغز و بدن انسان مزایای فراوانی را به همراه دارد. زنجبیل دارای شناسنامه تغذیه ای بسیار عالی، حاوی پروتئین، کلسیم، آهن، اسید فولیک، کربوهیدرات، قند، فیبرهای محلول و نامحلول، سدیم، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و آمینو اسیدها است ...
هر چه زودتر این بیماری زنانه را درمان کنید تا نابارور نشوید
. 1. صبحانه: اگر بزرگترین وعده غذایی را صبحانه و کوچکترین وعده غذایی را هم شام در نظر بگیریم باعث می شود بین هورمون ها تعادل ایجاد شود و همین امر به بهبود تنبلی تخمدان کمک می کند. 2. کاهش کربوهیدرات: با خوردن کربوهیدرات هایی مانند نان بدون سبوس، کیک و شیرینی سطح انسولین بدن افزایش پیدا می کند و اگر به تنبلی تخمدان دچار هستید باید سرعت انسولین را پایین نگه دارید. 3 ...
درمان سرماخوردگی با خوردن این غذاها
آن با موز ، پتاسیم را نیز برای بدن فراهم می کند و برای تسکین تب ، اسهال و استفراغ ناشی از سرماخوردگی عالی است. 7. غذا های بی مزه: سرما خوردگی ممکن است باعث حالت تهوع شود و خوردن غذاهای غنی این شرایط را تشدید می کنند ،بنابراین مواد غذایی مانند:نان تست یا برنج قهوه ای راحت تر خورده می شوند. مصرف نان تست و برنج قهوه ای با سوپ و غذاهای ساده حاوی سبزیجات می تواند ، ویتامین ها و ...
آموزش 15 سوپ مقوی جهت سرما خوردگی
استانبولی است. البته بهتر است آن را با سیب زمینی استانبولی که کمی ته مزه شیرین دارد یا آن را با سیب زمینی پشندی هم بپزید. این بستگی به انتخابتان دارد. ازآنجایی که ماده اولیه این سوپ، سیب زمینی است، بنابراین با خوردن هر قاشق آن، بخش عمده ای از نیاز بدن به ویتامین C تأمین خواهد شد. اگر داخل این سوپ چند عدد سیب زمینی درسته باپوست بیندازید هم سوپتان به لحاظ ظاهری زیبا می شود و هم اینکه ...
پیامدهای طولانی مدت پوکی استخوان چیست؟
افزایش خطر شکستگی های استخوان منجر شود. همه داروها از عوامل خطر برای پوکی استخوان نیستند، اما آنها باید توسط پزشک و پس از ارزیابی تعاملات و شرایط هر بیمار تجویز شوند. پزشکان نباید دارویی را تجویز کنند که به عنوان مثال یکی از عوارض جانبی آن کاهش سطوح کلسیم است. هنگام تجویز داروها برای زنان یائسه نیز باید احتیاط بیشتری صورت بگیرد. دیگر عوامل خطر مرتبط با پوکی استخوان زنان به واسطه ...
خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
مختلف مانند گرفتگی رگ های عروقی، اختلال در دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش، اضافه وزن، دیابت، چرب شدن کبد و ... شود؛ بنابراین باید تا حد ممکن مصرف آن ها را به حداقل رساند. چند روزی است که در صفحات مجازی ادعا می شود که مصرف هفتگی هر نوع پیتزا باعث جلوگیری از سرطان در بدن افراد می شود؛ این موضوع در حالی است که پزشکان مصرف آن را توصیه نمی کنند. چرا که استفاده بیش از اندازه از غذا های سرخ ...
8 کار برای مبارزه با کبد چرب
آفتاب نیوز : توجه به سلامت کبد، جروی از توجه به سلامت عمومی و حال خوب بدنتان است. برای مثال سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری های کبد مانند، هباتیت سی، سرطان کبد و ... قرار می دهد. موارد دیگری نیز هستند که سلامت کبد بدن را تهدید می کند. مانند سیگار، نوشابه و دیگر عاداب بد سبک زندگی. در ادامه شما را با مواردی که بهتر است جایگزین عادات بد شوند، همراهی می کنیم ...
چطور کودک باهوشی داشته باشیم؟
همین دلیل به این کودکان بزرگسالان کوچک هم گفته می شود. این بزرگسالان کوچک از آن دسته کودکانی هستند که در جشن تولد به جای صحبت و بازی با هم سن های خودشان ترجیح می دهند با بزرگتر ها معاشرت کنند. 8-برخورداری از مهارت اولیه برای خواندن به طور کلی کودکان باهوش قبل از سنین مدرسه شروع به خواندن بینایی می کنند؛ یعنی اینکه شکل کلمات را یاد می گیرند و بر آن اساس آن ها را می خوانند؛ در ...
چه افرادی باید چای کمتر مصرف کنند؟
ترین نوشیدنی در جهان است و در بین خانواده های ایرانی جایگاه خاصی دارد چای سیاه خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد زیرا دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیادی است که اثرات قدرتمندی در بدن دارند. این ها شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است مصرف چای سیاه طبیعی که بدون رنگ اسانس و عطر مصنوعی باشد در طول روز به عملکرد بهتر کلیه ها و آرامش ...
بدترین روغن برای کلسترول که باید از مصرف آن دوری کنید
به گزارش سایت طلا، هنگامی که سطح کلسترول خون بیش از حد افزایش پیدا می کند، بدن شما رسوبات چربی ایجاد کرده که باعث انسداد رگ های خونی شده و در نتیجه می تواند منجر به سکته قلبی شود. به گفته CDC (سازمان پیشگیری و درمان ایالات متحده آمریکا) گرفتگی عروق می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد که دو عامل اصلی مرگ و میر هستند. بین سال های 2015 ...
خوردن میوه در تنظیم قند خون موثر است؟
کاهش این مواد نداشته باشید. آب میوه دارای قند طبیعی است و فیبر آن نیز کم است و در نتیجه خاصیت چندانی ندارد زیرا که خوردن آب میوه از خود میوه راحت تر است و در نتیجه فرد در مدت زمان کوتاه مقدار بیشتری از آن را می نوشد که همین امر باعث وارد شدن مقدار زیادی کربوهیدرات در بدن او می شود. بسته به نوع دیابت و چگونگی مدیریت شما، آب میوه می تواند سطح گلوکز خونتان را بالا ببرد و روی اضافه وزن تان ...
این 10 نوشیدنی روند پیری را کند می کند
افرادی که یک فنجان قهوه را هر روز نوشیدند خطر ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوم را حدود 10 درصد کاهش دادند. 2. ماست یونانی برای تهیه این نوشیدنی خوشمزه ضد پیری، میوه هایی، مانند موز و انواع توت ها را به ماست یونانی اضافه کنید. موز رسیده غنی از پکتین است که سطح قند را در بدن کنترل می کند. پکتین همچنین به حذف سموم مضر از بدن کمک می کند که برای کاهش روند پیری ضروری است. از سوی دیگر ...
علت و علامت کاهش فشار خون وضعیتی
. این چربی های سالم منبع کارآمدی برای بدن برای مبارزه با التهاب و عملکرد مغز هستند. شما باید قند و حبوبات تصفیه شده را حذف کنید که میزان گلوکز خون را افزایش داده و اسیدیته بیشتری را در بافت ها ایجاد می کنند. هم چنین باید از چربی های غیر مضر مثل چربی های ترانس و روغن های بسیار فرآوری شده دوری کنید. آن ها به شدت به بدن آسیب می رسانند. درباره ویتامین های کمکی بپرسید ...
مهم | دیابتی ها بخوانند
استفاده مکرر از خوراکی هایی که حاوی قند هستند برای بدن و سلامتی انسان به شدت مضر است و باید از این نوع خوراکی ها برای همیشه دور بمانیم، اما برخی متخصصان به راه هایی دست پیداکرده اند که با خوردن شیرینی و انواع خوراکی هایی که حاوی قند هستند، کم ترین آسیب به بدن وارد می شود. مصرف شکر با پروتیین یکی از مهم ترین دلایلی که شکر به بدن انسان آسیب می رساند این است که ترکیب آن با برخی ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
ها را دریافت کند، بنابراین مصرف آرام تر غذا به مغز شما زمان لازم را برای درک اینکه شما سیر هستید را می دهد. به سادگی با آهسته تر میل کردن و جویدن بیشتر، می توانید خطر ابتلا به مصرف بیش از حد غذا و افزایش وزن اضافی را کاهش دهید. نان سبوس دار را انتخاب کنید به راحتی می توانید با انتخاب نان غلات سبوس دار به جای نان سنتی تصفیه شده، رژیم غذایی خود را کمی سالم تر کنید. برخلاف دانه های تصفیه ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
ارتباط دارد. کمبود ویتامین B12 مشکلاتی در مغز ایجاد می کند، از جمله افسردگی، پریشانی و ضعف حافظه. کمبود این ماده مغذی مهم با بیماری آلزایمر نیز مرتبط است. ازآنجایی که توانایی بدن برای جذب ویتامین B12 با بالا رفتن سن کاهش می یابد و این ویتامین در غذاهای گیاهی موجود نیست، مصرف مکمل می تواند مفید باشد.
قیمت خودرو
شده و تعداد گیرنده های انسولین در گلبول های قرمز را افزایش می دهد. با این کار میزان قند خون بدن کنترل خواهد شد. این گیاه با به کارگیری گلوکز در بافت های پیرامونی، میزان گلوکز خون را کاهش می دهد. برای استفاده از خواص شنبلیله کافیست دانه های شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب بخیسانید. سپس روز بعد آب آن را بخورید و دانه هایش را هم بجوید. با این کار به مرور قند خون شما پایین می آید. ...
فواید بی نظیر نور خورشید
انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون) نشان داده اند." ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که منجر به افزایش ایمنی بدن می شوند. محققین می گویند:" ما بر انرژی خورشیدی تکیه می کنیم تا بدن مان را قادر سازیم تا عفونت ها و بیماری ها را دفع کنند." جلوگیری از کمبود ویتامین D: ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین آفتاب ...
