خانه
چطور بتوانیم ایمنی بدن را بالاتر ببریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های قلبی، سلامت مردان را نشانه رفته اند
سلامت قلب خودتان، خانواده، دوستان و نیز کل افراد جامعه ترویج کنید. مشارکت همگانی برای ارتقای آگاهی و دانش عمومی به منظور ارتقای سلامت قلب الزامی است. با انتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییر ساده، سلامت قلب خود را حفظ کنید. مصرف نوشابه ها و آبمیوه های شیرین را کاهش دهید و بجای آن آب یا آبمیوه های طبیعی را انتخاب کنید. همچنین انواع شیرینی و سایر مواد غذایی شیرین را با میوه های تازه به عنوان یک ...
مواد غذایی مفید برای سلامت کبد که نمی دانستید
، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه این ها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله این ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی هندوانه
میوه ها از بیشترین لیکوپن برخوردار است. • منبع مواد معدنی از قبیل آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. اکثر افرادی که از لحاظ جسمانی سالم هستند، مصرف هندوانه اختلالی در بدن آن ها ایجاد نمی کند و عاری از هرگونه خطر است. اما متخصصان تغذیه تحت شرایطی خاص مصرف هندوانه را منع می کنند: پیروی از اصول رژیم هندوانه ای برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود. در صورتی که ...
کشف پروتئین طول عمر!
کافی خوب نیستند. این یکی از دلایلی است که افراد مسن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستند. برای این مطالعه، تیم تحقیقاتی از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای تعیین اینکه آیا تفاوت های عملکردی بین غدد تیموس افرادی که کالری را محدود می کنند و کسانی که این کار را نمی کنند وجود دارد یا خیر، استفاده کردند. آن ها دریافتند که غدد تیموس در شرکت کنندگانی که کالری دریافتی محدودی ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها در رژیم غذایی غربی هاست و غنی از ویتامین C. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را بدست می آورد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری ...
شرط جذب ویتامین D در بدن چیست؟
بدن مفید است. درمورد ارتباط ویتامین D با تقویت سیستم ایمنی نیز مطالعات مختلفی انجام شده و نشان داده است که دریافت کافی آن، خطر عفونت های مجاری تنفسی فوقانی را کاهش می دهد و کمبود این ویتامین زمینه بیماری های خودایمنی را افزایش می دهد. گرچه نور خورشید تاثیر جدی در سنتز ویتامین D دارد اما مصرف خوراکی هایی نظیر ماهی های چرب و زرده تخم مرغ نیز به تامین آن کمک می کند. براساس مطالعه ای که به ...
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. خواص مویز برای افراد دیابتی از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی ...
پیاز؛ یک ضد سرطان واقعی و در دسترس
جلوی تکثیر سلول های سرطانی را بگیرد. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که در فرهنگ آشپزی ما همیشه پیاز برای طعم دار کردن خوراکی ها استفاده می شود، ادامه داد: بهتر است بدانید که پیاز سفید در مقایسه با پیاز قرمز یا زرد حاوی آنتی اکسیدان های کمتری است و بهتر است آن را با مواد غذایی دیگری که سرشار از آنتی اکسیدان است مانند سبزی های رنگی مصرف کنید. وی با اشاره به این که پیاز خواص ...
لاغری با رژیم کم کربوهیدارت؛ واقعیت یا افسانه؟
مصرف نکردن غذا های فوق العاده فرآوری شده، پرانرژی و فاقد مواد مغذی هماهنگ کنید نه اینکه صرفا به دلیل دارا بودن کربوهیدرات، سریعاً یک غذا را از رژیم خود حذف کنید. غذا های زیادی وجود دارد که هم کربوهیدرات متعادل را در اختیار شما قرار می دهد و هم مواد مغذی را به بدن شما ارائه می دهد. منبع: sciencealert ترجمه: مصطفی جرفی-فرارو ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
... 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید. 2. ایمنی بدن را بالا می برد. ...
5 روش خانگی و ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن در بدن ایفا می کند. مایعی در سیستم گردش خون به نام لنف وجود دارد که عمدتا از آب تشکیل شده است. این مایع مسئول حمل و انتقال سلول های ایمنی مهم مبارزه کننده با عفونت در کل بدن است . کم آبی بدن باعث کند شدن حرکت لنف می گردد و گاهی اوقات منجر به اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود. کم آبی تنها ناشی از عرق کردن در حین انجام ورزش یا فعالیت های شدید نیست بلکه بدن دائماً از ...
تاثیر زندگی سالم در قدرت باروری مردان/ پرهیز از مصرف فست فودها
تولید اسپرم کم شود. الکل نیز همانند دخانیات رادیکال های آزاد اکسیژن را افزایش می دهد. افزون بر این ها، مصرف مشروبات الکلی، موجب کاهش میل جنسی، اختلالات نعوظ و در نتیجه کاهش توان باروری می شود. وی در ادامه به یک عادت نادرست در میان آقایان اشاره کرد و افزود: متأسفانه بسیاری از آقایان عادت دارند گوشی موبایل خود را در جیب های بغل شلوار بگذارند. این کار هم بیضه ها را در معرض آسیب حرارتی قرار ...
ویتامین B15 چیست و چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
سم زدایی و ترمیم سلول ها نیز عمل کند. متاسفانه بدن ما نمی تواند به تنهایی ویتامین ب 15 را تولید کند از این رو لازم است با استفاده از منابع خارجی به بدن کمک کنیم این ماده ارزشمند را کسب کند. ما در ادامه چند ماده غذایی برای تامین ویتامین ب 15 به شما معرفی خواهیم کرد. اما با این وجود حتما توجه داشته باشید قبل از مصرف با پزشک متخصص خود هماهنگ کنید. 1. کپسول وگان سوپر ویتامین ب ...
آیا "لکتین" برای سلامتی خطرناک است؟
دکتر یکاترینا بورلاوا، متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که تعداد مخالفان لکتین در میان پیروان تغذیه سالم به دلیل آسیب آن به بدن در حال افزایش است. آیا این پروتئین واقعاً به بدن آسیب می رساند؟ لکتین ها بخشی از بسیاری از غذا های گیاهی، به ویژه غلات، حبوبات و آجیل هستند. خواص این پروتئین ها دلیلی برای ظهور توهماتی در مورد آسیب هایی است که به بدن وارد می کنند. او گفت: لکتین ها پروتئین ...
بهترین رژیم غذایی برای داشتن بدنی سالم و متناسب
. محققان مصرف زیاد سدیم و مصرف کم غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را به عنوان عوامل اصلی این بحران مورد تاکید قرار دادند. به گفته محققان، گوشت قرمز و فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و غلات تصفیه شده، در رژیم غذایی سالم جایگاه بسیار اندکی دارد. داده های منتشرشده در ژانویه 2022 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) نشان داده که از هر 8 بزرگسال، تنها 1 نفر ...
با این غذاها آلزایمر نمی گیرید
را در اواخر زندگی رعایت کردند، مشکلات شناختی نداشتند. کلودیان دانا سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: برخی از افراد به قدری در مغزشان پلاک و پیچ خوردگی دارند که تشخیص بیماری آلزایمر پس از مرگ در آنها محرز است، اما در طول زندگی دچار زوال عقل بالینی نمی شوند. وی در ادامه می افزاید: برخی از افراد با وجود تجمع این فاکتورهای پاتولوژی در مغز توانایی حفظ عملکرد شناختی را دارند ...
تاثیر تغذیه و ورزش بر سلامت مردان
منظم و اجتناب از مصرف تنباکو شامل سیگار و تنباکو بدون دود، از عواملی هستند که موجب پیشگیری از بروز سرطان های مختلف می شوند. در ادامه به اثر هر یک از این عوامل پرداخته می شود. رژیم غذایی رژیم غذایی ناسالم یک عامل خطر جهانی برای سلامتی به شمار می رود. افزایش تولید غذاهای فرآوری شده، توسعه سریع شهرنشینی و تغییر شیوه زندگی منجر به تغییر در الگوی رژیم غذایی شده است. مصرف مواد غذایی ...
این میوه را در سبد غذایی خود بگنجانید
است راه را برای درمان بهتر سرطان خون باز کند. به نظر می رسد این ترکیب آنزیمی را هدف قرار داده و به آن حمله می کند که می تواند برای رشد سلول های سرطانی حیاتی باشد. این مطالعه بر لوسمی حاد میلوئیدی (AML) متمرکز بود که پزشکان آن را خطرناک ترین نوع سرطان خون می نامند. بیشتر افراد مبتلا به این سرطان خون بیش از 65 سال سن دارند و تنها حدود 10 درصد آنها تا پنج سال پس از تشخیص زنده می مانند. به ...
افزایش 13 سال طول عمر با تغییر رژیم غذایی
بیشتر زندگی کنند. دکتر دیوید کاتس متخصص سبک زندگی و تغذیه می گوید: مدتهاست این تصور که بهبود رژیم غذایی می تونه خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مرگ زودهنگام رو کاهش بده وجود داشته و بر این منطق استواره که کمتر شدن بیماری های مزمن و مرگ زودهنگام به معنای بیشتر شدن امید به زندگیه. الگویی برای عمر طولانی تر طبق یافته ها بیشترین فایده برای طول عمر حاصلِ بیشتر خوردنِ سه گروه ...
ویتامین های ضروری برای داشتن پوستی سالم و درخشان
...: بدن شما برای سالم ماندن و عملکرد صحیح به ویتامین ها نیاز دارد. همین امر در مورد پوست شما نیز صدق می کند. برخی از ویتامین ها نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست شما دارند. با این حال، دانستن ویتامین ها برای پوست درخشان کافی نیست. شما همچنین باید بدانید که کدام یک را باید استفاده کنید و کدام را مصرف کنید. مکمل ها اغلب در مواقعی که کمبود دارید به خوبی کار می کنند و برای آن باید با پزشک ...
آیا عضله سازی محدودیت سنی دارد؟
...، هر زمان که بدن خود را حرکت می دهید، عضلات شما فعالیت کرده و انرژی مصرف می کنند. به این ترتیب هر بار که یک عضله را منقبض می کنید، به خصوص زمانی مانند بلند کردن وزنه که برای انجام این انقباض باید سخت تلاش کنید، اتفاقات مختلفی در بدن شما می افتد. این عمل باعث تغییراتی در سطوح مختلف مواد شیمیایی در عضلات شده و علاوه بر تغییرات شیمیایی، گیرنده های تخصصی روی سطح سلول های عضلانی نیز ...
5 ترفند برای داشتن مو های سالم
صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3، افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه ...
سبک زندگی ناسالم؛ تهدیدی برای قدرت باروری مردان
همانند دخانیات رادیکال های آزاد اکسیژن را افزایش می دهد. افزون بر این ها، مصرف مشروبات الکلی، موجب کاهش میل جنسی، برخی اختلالات دیگر و در نتیجه کاهش توان باروری می شود. وی در ادامه به یک عادت نادرست در میان آقایان اشاره کرد و افزود: متأسفانه بسیاری از آقایان عادت دارند گوشی موبایل خود را در جیب های بغل شلوار بگذارند. این کار هم بیضه ها را در معرض آسیب حرارتی قرار می دهد هم در معرض امواج ...
7 خوراکی که باعث جوش صورت می شوند
یک رژیم غذایی سالم تحت نظارت یک متخصص تغذیه است. چه غذاهایی برای پوست مفید هستند؟ غذاهایی که در بالا به آن اشاره کردیم احتمال بروز جوش را بالا می برند؛ اما در مقابل غذاهای دیگری نیز وجود دارند که برای پوست شما مفید هستند. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند: اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف منظم آن خطر بروز آکنه را کاهش می دهد. ...
عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید!
: دارو های بعد عمل شامل داروی ضد لخته است که در بعضی افراد لازم است تا چند روز به صورت زیر جلدی مصرف می شود. مسکن و آنتی بیوتیک نیز لازم است معمولا به مدت یک هفته مصرف شود. عدم رعایت رژیم غذایی سالم و بد شکل شدن بدن در ادامه ی بحث دکتر فرناز فارسی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: با توجه به کاهش سلول های چربی در ناحیه شکم و پهلو بدنبال انجام جراحی ابدومینوپلاستی، در افرادی که ...
سهم بیشتر مردان در ابتلا به سرطان / راه های پیشگیری از ابتلا
میوه ها و سبزی ها موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، دهان، مری، معده و روده شده است. اورنگ ادامه داد: توصیه می شود روزانه پنج واحد میوه و سبزی (حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی) از انواع مختلف استفاده شود. وی گفت: آنتی اکسیدان ها نیز از بروز تغییرات بدخیم در سلول ها و بافت ها جلوگیری می کنند؛ در میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان فراوانی وجود دارد. بهترین راه تامین مواد آنتی ...
تیروئید چگونه باعث ریزش مو می شود
افرادی که کم کاری تیروئید دارند بسیار مفید باشد. شما همچنین می توانید از این روغن بر روی موها و پوست سرتان استفاده موضعی نیز داشته باشید. 4. مصرف ویتامین ها در صورت استفاده منظم از ویتامینC ، کارایی سیستم ایمنی بدن شما بهبود و همچنین سطح کلاژن نیز افزایش میابد. روزانه یک لیوان آب ترکیب شده با عصاره لیمو را ناشتا بنوشید. ویتامین E یکی دیگر از ویتامین های مفید برای رشد ...
کاهش وزن سریع و ایمن؛ تا نوروزلاغر شوید
به گزارش روزپلاس، از نظر فنی ممکن است برخی افراد در این بازه زمانی وزن زیادی از دست بدهند، اما قطعا روش سالمی نیست. شما می توانید با پیروی از رژیم های کتوژنیک و یا با کربوهیدرات کم (عمدتا به دلیل از دست رفتن آب بدن) این میزان از کاهش وزن را تجربه نمایید. اما به محض اینکه تصمیم گرفتید دوباره کربوهیدرات مصرف کنید، وزنتان به حالت سابق برمی گردد. به علاوه، از آنجایی که کاهش وزن به شدت به متابولیسم و ...
