سایر منابع:
سایر خبرها
آماده ماه رمضان شوید
خاصی چون دیابت، مشکلات معده، فشار خون بالا یا هر مشکلی هستید که مجبور به مصرف دارو هستید، حتما پیش از شروع ماه رمضان با پزشک معالج مشورت کنید. یکی از مشکلاتی که برخی افراد برای روزه داری پیش رو دارند، نکشیدن سیگار است. سیگار کشیدن از جمله عادت ها و اعتیادهایی است که ترک آن دشوار است. اما همین ماه رمضان می تواند بهانه خوبی برای کنار گذاشتن این عادت مضر و خطرناک باشد. برای موفقیت در این کار توصیه می کنیم از چند ماه قبل از شروع ماه رمضان به مرور تعداد سیگارهایی را که در طول روز می کشید، کاهش دهید. گزارش:ندا اظهری ...
اعلام برنامه های رمضانیه بیمارستان خاتم الانبیا(ص)
کرونا با حدود 32 تخت تجهیز کرد اما با توجه به روند نزولی کرونا، نمازخانه برای عبادت روزه داران تجهیز و غبارروبی شده و آماده استفاده میهمانان خداست. وی از برگزاری مسابقه مفاهیم در قالب هر روز یک سوال از یک جزء خبر داد و گفت: هر روز یک سوال از جزء مربوط به همان روز طراحی شده است که پیش از ایام ماه مبارک رمضان 15 سوال در اختیار کارکنان قرار می گیرد و سپس سوالات 15 نیمه دوم ماه رمضان در اختیار ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
11 صبح می شود و از وسوسه خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. 2. میان وعده های هوشمندانه بخورید بهترین میان وعده ها برای حفظ انرژی تان آن هایی هستند که ترکیب مناسبی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند. مصرف میان وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند یک عدد سیب ...
برنامه رژیم غذایی برای شکم شش تکه
که لازم است منتقل می کنند. صبح سه عدد مارچوبه نهار دو کف دست اسفناج بعداز ظهر کف دست بروکلی 2 قبل از خواب 500میلی لیتر نوشیدنی سبزیجات پروتئین برای جبران کمبود کالری، به پروتئین زیادی نیاز دارید. این پروتئین را در طول روز تقسیم کنید و به ازای هر 0.5 کیلوگرم وزن بدن خود، 1 گرم پروتئین مصرف کنید. در بخش زیر، تفکیک مصرف پروتئین ...
پیام تبریک ماه مبارک رمضان | اس ام اس تبریک ماه مبارک رمضان
به گزارش شمانیوز : ماه رمضان از ارج و قرب خاصی برخوردار است ماهی که در آن همه ی بندگان حال و هوای خاصی دارند وقتی که برای سحر بیدار میشویم و با دعای قبل از اذان روح خود را جلا می دهیم و در موقع افطار که با شنیدن ربنا حالمان دگرگون می شود و فضای معنوی خاصی در خانه ها برقرار می گردد امیدواریم که همیشه سلامتی نصیب همه بندگان شود و بتوانیم از سفره ی پربرکتی که خدا در این ماه عزیز گسترانده نهایت ...
دلایل بیخوابی و بهترین روش های درمان بی خوابی
...> برخلاف سایر بیماری ها و اخلالات، علائم بی خوابی آشکار هستند دراز کشیدن طولانی مدت هر شب قبل از خوابیدن شب بیداری های طولانی مدت مدت زمان خواب کوتاه غالباً احساس می کنید اصلاً نخوابیده اید زود بیدار شدن، بدون این که بتوانید دوباره بخوابید خواب جزو کارهای ضروری روزمره هر کسی است و برای سلامت کلی شما ضروری و واجب است به همین خاطر وقتی خواب ناکافی در طول روز و به مدت ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
بدن تان وارد نکنید، وعده های غذایی تان را به روزی یک بار کاهش دهید و در عین حال تاجایی که می توانید از مصرف خوراکی های ناسالم پرهیز کنید. البته بهتر است صبحانه تان را کامل مصرف کنید. مهم ترین وعده غذایی روز، صبحانه است که معمولا بیشتر مردم به آن اهمیت نمی دهند. با مصرف صبحانه کامل، انرژی کافی برای کل روز خواهید داشت. در ضمن صبحانه کامل، شما را سیر نگه می دارد و کمتر به خوردن میان وعده ...
آیا هشدار های مربوط به نوشیدنی های کودکان می تواند با چاقی مبارزه کند؟
...> اما اگر فرزندان شما کمی بزرگتر باشند یا خانواده تان قبلاً به نوشیدنی های شیرین عادت کرده باشد چه؟ فاوزل که دو فرزند 8 و 6 ساله دارد می گوید: حتی در این صورت نیز برای تغییر دیر نیست. شما می توانید به انتخاب های سالم برای بچه هایتان کمک کنید، هر چند که سنشان بالاست و این رویه می تواند به آن ها کمک کند که ذائقه ای با شکر کمتر در خود ایجاد کنند و مصرف نوشیدنی ها و غذا های سالم تر را افزایش ...
فایده ها و ضررهای مصرف آجیل
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی فواید و مضرات مصرف انواع شیرینی ها، آجیل ها، میوه های خشک و تخمه ها و ... را که در ایام نوروز ممکن است زیاد مصرف شوند، تشریح کرد. به گزارش جامعه 24، دکتر شهاب اولیایی درباره تغییر عادات غذایی و پرخوری و مصرف انواع آجیل ها و شیرینی ها در ایام نوروز، اظهار کرد: یکی از مشکلاتی که ممکن است در ایام نوروز زیاد ایجاد شود، بحث یبوست و اختلالات دستگاه ...
میانگین توزیع روزانه 111 میلیون لیتر بنزین در کشور در تعطیلات شروع سال 1401
به گزارش سایت طلا از وزارت نفت، کرامت ویس کرمی در این باره اظهار داشت: روز جمعه، (5 فروردین) 101 میلیون لیتر بنزین در کشور به مصرف رسیده است. مصرف بنزین کشور در روزهای یکم، دوم، سوم و چهارم فروردین ماه به ترتیب 89 میلیون لیتر، 113 میلیون لیتر، 113 میلیون و 800 هزار لیتر و 109 میلیون و 300 هزار لیتر شده است؛ مصرف بنزین کشور همچنین در روز 28 اسفندماه 1400 با ثبت رکوردی تازه، به 131 میلیون لیتر رسید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
...> مصرف غذا های سنگین (تند و چرب) موجب سوء هاضمه و بی خوابی می شود بنابراین برای داشتن خواب راحت غذا های سبک را مصرف کنید. اجتناب از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت ...
گوشت مرغ ماه مبارک رمضان تامین است/ افزایش 15 تا 20 درصدی هزینه های تولید مرغ زنده
هزینه های تولید مرغ زنده به گزارش سروش، مدیرعامل اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور در پایان، اظهار داشت: البته سرانه مصرف گوشت مرغ به دلیل گرانی گوشت قرمز و ماهی افزایش یافته اما میزان تولید نیز متناسب با مصرف رشد داشته است. دولت ذخایر خوبی در گوشت مرغ منجمد دارد که با نرخ های مصوب عرضه می شود اما به دلیل تولید فراوان در ماه مبارک رمضان نگران مازاد تولید هستیم زیرا ...
چاقی و بیماری؛ رهاورد کاهش تحرک و ناپرهیزی غذایی در نوروز/ چگونه سلامتی و وزن خود را در روزهای عید حفظ ...
واگیر فیروزکوهی با بیان این که فیبر نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، قلبی و عروقی و انواع سرطان و چاقی دارد، ادامه داد: توصیه می شود سبزیجات رنگی از انواع ریشه ای، بوته ای و برگ پهن در برنامه روزانه مصرف شود یا در برنامه هفتگی تنوع مصرف داشته باشید، هر روز در وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها از سبزی های خام و پخته استفاده کنید. وی گفت: در برنامه روزانه ...
لزوم مصرف صبحانه در ایام عید
خوب جایگزین چربی های مصنوعی کنیم؛ چربی های بد در بدن کاهش یافته و باعث کوچک شدن قطر شکم می شود. میزان مناسب مصرف روزانه میوه طبق هرم غذایی 2 تا چهار واحد است و این میزان با توجه به سن، جنسیت، فیزیولوژیک و سلامت بدن متغیر است. بهترین میوه ها به ویژه برای افراد دیابتی و مبتلایان فشار خون میوه ها با حجم و قند کم مانند پرتغال، سیب و کیوی است. میزان مصرف آجیل و شیرینی کوکان نباید به اندازه ای باشد که مانع اشتها آنان در وعده ها اصلی شود. استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در مقابل شیرینی های تر نیز در این ایام بسیار مناسب تر است. ...
با بهترین ادویه ها برای طعم دار کردن غذا آشنا شوید!
بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت می کندهمچنین برخلاف باور رایج با زخم ...
چند روز نیاز داریم تا یک رفتار را به شکل عادت دربیاوریم؟
این عادت شکل می گیرد مشخص نیست. واضح است که این مدت زمان به نوع عادتی که می خواهیم شکل دهیم و اینکه چقدر در پیگیری هدف خود تک نگر هستیم بستگی دارد. اما آیا دستورالعمل های کلی برای اینکه چقدر طول می کشد تا رفتارها به طور خودکار عمل کرده و عادت شوند، وجود دارد؟ جستجوگر گوگل رقمی بین 21 تا 28 روز را به شما ارائه خواهد کرد. به گزارش سیناپرس، در واقع هیچ مدرک محکمی برای این مدت زمان وجود ندارد ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
بگیرید با خوردن غذا های تازه و سالم به بدنتان لطف بزرگی می کنید. بدن به مواد مغذی برای فرایند های متابولیکی که در بهار فعال تر می شوند نیاز دارد. ضمناً اگرچند وعده در روز غذا های سالم و سبُک تر بخورید بدن راحت تر می تواند آن ها را هضم کرده و انرژی بیشتری نیز خواهید داشت. از انواع سالاد و میوه و سبزی غافل نشوید. تأمین املاح و ویتامین های ضروری بدن خصوصاً طی تغییر فصل از زمستان به بهار لازم ...
آیا مصرف ملاتونین گزینه مناسبی برای درمان بی خوابی است؟
ها در دارو گزارش نشده بود. مقاله های مرتبط: کمبود خواب چگونه بدن را به سمت نابودی می کشاند؟ چگونه می توان عادت های خواب را بهبود داد؟ در اتحادیه اروپا، بریتانیا و استرالیا، ملاتونین فقط با نسخه برای درمان کوتاه مدت بی خوابی داده می شود. این رویکرد امکان تنظیم، درک و توضیح بهتر خطرها، مزیت ها و جایگزین های استفاده از ملاتونین را فراهم می کند. اگرچه ملاتونین هورمونی ...
باور به ظهور، موثرترین عامل امیدآفرین انقلاب اسلامی است
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، حجت الاسلام والمسلمین محمدباقر فرزانه امام جمعه موقت مشهد در خطبه های نخستین نماز جمعه سال جدید با اشاره به نزدیک شدن به روزهای ماه مبارک رمضان اظهار کرد: ماه رمضان با ظرفیت های عبادی و معنوی خود یک دوره زمانی استثنایی برای روشن کردن دل با یاد خداست. اگر باور به توحید، برترین عقیده، شهادت برترین عمل، تقوا برترین کرامت اخلاقی و نماز و روزه والاترین عبادت است، ماه ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ؟
تواند از شما در برابر سرطان مری محافظت کند. غذا های سرشار از لیکوپن مانند گوجه فرنگی و هندوانه، می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. در حال حاضر، بسیاری از ما خیلی کمتر از مقدار حداقل توصیه شده از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنیم. میزان استاندارد، مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات می باشد. برای اضافه کردن بیشتر میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود، تمرکز بر ...
اصول استفاده از مکمل های غذایی برای کودکان
محصولات دریایی حساسیت دارند، ممنوع است. شربت آکوامارین این شربت برای سلامت مغز، تمرکز و حافظه، استحکام استخوان ها و دندان ها مفید است زیرا حاوی امگا3 و ویتامین های 6B ،C ،E ،D و A می باشد. مقدار مصرف این شربت در کودکان 5 تا 15 سال 2 قاشق مربا خوری در روز است. این شربت حاوی 9 ویتامین و کلسیم است و بدون تجویز پزشک می توان از آن 3 ماه مورد استفاده نمود. کودکان یک تا ...
مصرف کمتر نمک، زندگی سالم تر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری، در شرایط همه گیری کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین اولویت های سلامت فرد محسوب می شود و در این میان تغذیه یکی از عوامل بسیار مهم در تعیین سطح پاسخ ایمنی است. مصرف زیاد قند، نمک و چربی سیستم ایمنی را تضعیف می کند و احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد. با رعایت توصیه های زیر می تواند میزان مصرف نمک خانواده را کاهش ...
چرا نباید در سفر و تعطیلات فست فود بخوریم؟
باید سه اصل تنوع، تعادل و تناسب را دارا باشد. حتما باید در طول شبانه روز از انواع پروتئین ها، لبنیات و میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم. اگر فست فود مصرف کنیم فقط حجم زیادی روغن ناسالم را وارد بدن مان کرده ایم. این روغن ها در بدن تبدیل به چربی شده و ذخیره می شوند و در نهایت اضافه وزن و چاقی را به دنبال دارند. این روغن ها هم روغن های جامد هستند که به کرات مورد استفاده قرار می گیرند و خیلی بعید است که ...
سفره نوروزی و دانستنی های مادرانه
...> سیب همان طور که می دانید میوه ها و سبزیجات بخشی از هرم غذایی روزانه ما را به خود اختصاص می دهند. گرچه تنوع مصرف مواد غذایی از جمله، میوه ها و سبزیجات، به ویژه انواع غیرقاعده آور آن ها تا 4 وعده در روز از توصیه های پزشکان به مادران باردار و شیرده است، اما چند نکته باید درباره استفاده از آن ها مورد توجه قرار گیرد. علاوه بر دقت در شستشو و پوست کندن میوه ها، نباید خود را تنها به میوه های ...
غلبه بر سرطان کلیه به طور طبیعی: آیا ممکن است؟/ رژیم غذایی و نکته های دیگر
جایگزین استفاده کنند. از جمله این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفاده از یک رویکرد فرهنگی سنتی - کنترل بیشتر بر وضعیت خود - پرهیز از مصرف دارو به دلیل عوارض جانبی یا تاثیر آن بر زندگی فرد اما باید به این نکته مهم اشاره داشت که دانشمندان به طور کامل درمان های جایگزین را آزمایش نکرده اند یا آنها را در برابر سرطان بی اثر تشخیص داده اند. برخی ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
عضلات کمک می کند. موز می تواند به هضم غذا و کاهش وزن کمک کند. رژیم غذایی سرشار از فیبر موز و سایر غذاهای سالم می تواند از سلامت روده حمایت کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند منظم باشید. یک موز می تواند نزدیک به 10 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین کند. به گفته فلورس، ویتامین B6 همچنین می تواند به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. به طور کلی، موز یک ...
اصلی ترین دلایل خستگی و بی حالی
...، تخم مرغ و نان کامل می توانند گزینه مناسب برای وعده صبحانه باشند. 4- کم خونی: کم خونی در زنان رایج ترین دلیل بروز خستگی و بی حالی است؛ زیرا آن ها به طور طبیعی در طول دوره ماهانه خون از دست می دهند. عادت ماهانه در زنان باعث کمبود آهن شده و آن ها را در خطر کم خونی قرار می دهد. گلبول های قرمز مسئول انتقال اکسیژن به اندام ها هستند و کم خونی باعث اختلال در روند اکسیژن رسانی بدن و در ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ،تمام این غذا ها اسید تولید می کنند و باید به سرعت از رژیم غذایی حذف شوند. این غذا ها باعث ورم بدن، به هم خوردن تعادل هورمونی، به هم خوردن تعادل سیستم لنفاوی بدن، تراکم کبد و چاقی می شوند. بستنی مطمئنا از دیدن بستنی در لیست تعجب نکرده اید، اما دلیل وجود بستنی به خاطر چیزی که شما فکر می کنید نیست. امروزه بستنی سرشار از قند و ...