استفاده نکردن از شبکه های اجتماعی، سلامت روان را بهبود می بخشد
سایر منابع:
سایر خبرها
نوع شدید کرونا مغز بازماندگان را تا 20 سال پیر می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج این مطالعه نشان می دهد که اثرات ناشی از کووید 19 هنوز پس از گذشت بیش از شش ماه از بیماری حاد قابل تشخیص است و بهبودی در بهترین حالت تدریجی است. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد کووید 19 می تواند باعث مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود، به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی از جمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و ...
بزرگسالان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
شفاآنلاین سلامت سال ها شنیده اید که هشت ساعت خواب کلید سلامتی است اما تحقیقات جدید چیز دیگری را نشان می دهد. به گزارش شفاآنلاین :یک مطالعه که به تازگی در مجله Nature Aging منتشر شده است نشان داد که هفت ساعت خواب برای بزرگسالان بهترین است. محققان در مطالعه خود، زمان خواب را در ارتباط با عملکرد شناختی، ساختار مغز و سلامت روان ارزیابی کردند. محققان چرخه های خواب، توانایی شناختی ...
دارویی گیاهی برای افزایش هوش
نتایج بسیار امیدوارکننده ای داشته که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. این گیاه ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و برای مقابله با بی خوابی، خستگی یا اضطراب و همچنین محرک های محیطی روزانه موثر است. مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است برای کاهش استرس و اضطراب موثر باشد اما به طور دقیق مشخص نیست که این خاصیت چگونه کار می کند. محققان بر ...
6 انگیزه افراد برای سلفی گرفتن
- رقابت اجتماعی (گرفتن سلفی برای گرفتن لایک بیشتر در رسانه ها). 4- جلب توجه. 5- تغییر حالت روانی (سلفی برای این که احساس بهتری داشته باشید). 6- انطباق ذهنی (گرفتن سلفی برای همخوانی با گروه اجتماعی و همسالان خود). میل وسواسی اجباری به سلفی یک مطالعه جدید جهانی نشان می دهد که سال 2021 به طور میانگین هفته ای یک مورد مرگ و میر مرتبط با سلفی گرفتن رخ ...
شبکه های اجتماعی عامل مهم افسردگی است
یافته های جدید محققان نشان می دهد اجتناب از رسانه های اجتماعی تنها برای یک هفته به طور قابل توجهی آرامش افراد را افزایش و به همین میزان سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. به گزارش سیناپرس، پزشکان ممکن است به زودی نسخه بسیار ساده ای را برای بهبود سلامت روان شما بنویسند: از رسانه های اجتماعی دور شوید! نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اجتناب از پلتفرم های رسانه های اجتماعی ...
افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید
به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود. مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا ...
فقط یک هفته از شبکه های اجتماعی دوری کنیم
اجتماعی بسیار رایج است و نگرانی از پیامدهای نامطلوب آن بر سلامت روان رو به افزایش است. به همین دلیل در این مطالعه می خواستیم ببینیم آیا اگر صرفا از افراد بخواهیم یک هفته از این رسانه ها استفاده نکنند برای سلامت روان فایده ای دارد یا نه؟ وی افزود: بسیاری از شرکت کنندگان در این مطالعه گفته اند دوری از رسانه های اجتماعی اثرات خوبی داشته و در مجموع خلق وخوی شان بهتر و اضطرابشان کمتر شده است. ای ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
کاهش افسردگی با دوری از شبکه های اجتماعی
های اجتماعی) داشتند. محققان 154 نفر بین 18 تا 72 سال را به دو گروه تقسیم کردند که یکی از گروه ها از استفاده از شبکه های اجتماعی منع شدند، در حالی که گروه دیگر طبق معمول به استفاده از این سایت ها ادامه دادند. شرکت کنندگان در این آزمایش به طور متوسط هشت ساعت در هفته از رسانه های اجتماعی استفاده کردند. نتایج این تحقیق نشان داد کسانی که یک هفته از رسانه های اجتماعی دور بودند ...
راه هایی برای ارتقا سلامت با تلفن همراه
اپلیکیشن ها باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید یا زمان زیادی را صرف آن ها می کنید، خیلی راحت حذف شان کنید. برای ارتقاء سلامت روان تان گوشی تان را در خانه بگذارید گاهی اوقات، بهترین راه برای بهبود سلامت روان با استفاده از تلفن این است که به سادگی دستگاه خود را بگذارید خانه و تمام! به پیاده روی بروید و گوشی تان را برندارید. باور کنید یا نه، مردم سابقا همین کار را انجام ...
خواب مناسب میانسالان و سالمندان چند ساعت است؟
عملکرد شناختی، مانند سرعت پردازش، توجه بصری، حافظه و مهارت های حل مسئله مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، میزان مطلوب خواب برای عملکرد شناختی و همچنین برای سلامت روانی خوب برای افراد دارای علائم اضطراب و افسردگی بود. محققان می گویند یکی از دلایل احتمالی ارتباط بین خواب ناکافی و زوال شناختی ممکن است به دلیل اختلال در خواب با طول موج آهسته یا عمیق باشد. مشخص شده است که اختلال در این ...
بهترین میزان خواب برای میانسالان
محققان در تازه ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند. به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، هفت ساعت خواب در سنین میانسالی و سالمندی مطلوب است. خواب نقش مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد. همچنین با حذف مواد زائد به حفظ سلامت مغز کمک می کند. محققان دانشگاه کمبریج و دانشگاه فودان درمطالعات خود ...
اختلال در خواب و بیماری هایی که به همراه دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اکنون گروه تحقیقاتی به رهبری دانشگاه کپنهاگ دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می کند و تقریبا 2 ساعت ورزش شدید در هفته می تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. بیشتر بخوانید: سرپرست گروه تحقیق در دانشگاه کپنهاگ می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
کمتر بخورید تا بیشتر زنده بمانید
طریق یک مطالعه چند ساله بر روی صد ها موش بررسی کرده است و نشان می دهد که تعادل دقیق بین محدود کردن کالری دریافتی و محدود کردن غذا به فعال ترین ساعات روز می تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد. دانشمندان در حال گردآوری شواهد قابل توجهی در مورد راه هایی هستند که روزه داری ممکن است به طرق مثبت بر سلامت طولانی مدت تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، یک مطالعه قانع کننده در سال 2017 از ...
راهکاری برای رفع اضطراب کودکان/ ارتباط هدفمند قصه گویی با درمان
آفتاب نیوز : مهسا یزدی بابیان اینکه کودکان دارای عزت نفس پایین اغلب دارای اضطراب، پرخاشگری، لج بازی و ترس هستند اظهار کرد: برای این گروه از کودکان قصه گویی می تواند تأثیر بسزایی در حل مشکلات رفتاری آن ها داشته باشد. قصه باید در یک محیط امن، لذت بخش و جذاب و با زبان سوم شخص برای کودک گفته شود. وی گفت: قصه درمانی یکی از فنون روان درمانی است که در کنار رویکردهای دیگر روانشناسی ...
تجلیل از خانواده شهدای سلامت در صحن شورای شهر تهران
نخواهیم کرد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران ادامه داد: انسان سالم انسان متعادل است که درگیر اضطراب و تشویش نیست و امیال متعادلی دارد، کسی که میل به خشونت دارد بیمار محسوب می شود بنابراین تاکید ما در حوزه سلامت، روح و روان است، جسم گرچه مهم است اما 10 درصد سلامت به شمار می رود و روح در ابتدا باید سالم باشد. وی خاطرنشان کرد: تمام محصول خدمات سلامت، حال خوب است و هویت ما در حوزه سلامت ...
فواید و خواص غذای تند
...> 2. عمر ببیشتر اگر بخواهید 100 سال زندگی کنید، می توانید در غذاهایتان ادویه استفاده کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط دانشگاه هاروارد و مرکز ملی و کنترل بیماری ها، خوردن غذای تند به مدت شش یا هفت روز در هفته می تواند خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش دهد. محققان می گویند که نمی توانند بگویند که به طور مستقیم غذای تند بر طول عمر طولانی ربط دارد و مطالعات بیشتری باید برای تایید این ...
عوارض کرونا 20سال مغز را پیر می کند
مشکلات پایدار شناختی و سلامت روان شود؛ به طوری که بیماران بهبودیافته علائمی ازجمله خستگی، مه مغزی، مشکل در یادآوری کلمات، اختلالات خواب، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را ماه ها پس از ابتلا گزارش می کنند. مطالعه ای در بریتانیا نشان داده که یک نفر از هر 7نفری که مورد بررسی قرار گرفته اند، 12 هفته پس از مثبت شدن تست کووید، علائمی ازجمله مشکلات شناختی داشته اند. تحقیقی که اخیرا با ...
تقویت کاهش وزن و کنترل قند خون با رژیم گیاهخواری
بررسی 11 کارآزمایی تصادفی نشان می دهد که رعایت رژیم های غذایی گیاهی یا اصطلاحا وگان به مدت حداقل 12 هفته می تواند بر کاهش وزن و کنترل گلوکز در بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن یا دیابت نوع 2، تاثیر مثبتی داشته باشد. به گزارش سیناپرس، بر اساس یک تحقیق ارائه شده توسط محققان دانمارکی شامل بررسی 11 کارآزمایی تصادفی که شامل تقریباً 800 شرکت کننده (18 ساله یا بالاتر) بود، یک رژیم غذایی گیاهخواری ...
عطر بهار نارنج اضطراب زنان باردار از بین می برد
تأثیر بسزایی در کاهش اضطراب دوران بارداری و ارتقاء سلامت روان در مادران و به تبع آن پیشگیری از وقوع زایمان زودرس خودبه خودی گذاشت. با توجه به تأثیرات منفی اضطراب در دوران بارداری پیشنهاد می شود در مراکز بهداشتی و درمانی از آروماتراپی با بهار نارنج توسط ماماها و پزشکان استفاده شود . آن ها افزوده اند: با توجه به نتایج این مطالعه و ازآنجایی که اکثر زنان باردار استفاده از طب مکمل را ترجیح می ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
نواندیش : بنا به گفته محققان هفت ساعت خواب شبانه روزی، برای افراد در سنین 40 سالگی و بالاتر، ایده آل است و کمک قابل توجهی به حفظ سلامت مغز و بدن آنها می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر خواب بر حفظ سلامت بدن از سن 40 سال به بعد نوشت: خواب نقش بسیار مهمی در فعال کردن عملکرد شناختی و حفظ سلامت روانی دارد که همزمان با حذف مواد زائد از مغز ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای
توجه و بهبود خلق و خوی برخی افراد پس از مصرف چای کمک کند. چای همچنین حاوی تیانین است که برای افزایش توجه و کاهش اضطراب و استرس پیشنهاد شده است. محققان فکر می کنند که وجود تیانین و کافئین ممکن است به طور بالقوه احساس آرامش همزمان ایجاد کند و توجه را بهبود بخشد. علاوه بر این، شواهد محدود نشان می دهد که مصرف تیانین و کافئین با هم ممکن است منجر به افزایش توجه بیشتر نسبت به مصرف ...
4030، راه ارتباطی مردم با روانشناسان در دوران پساکرونا
دکتر علی اسدی ، معاون مدیر کل دفتر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد و رئیس اداره سلامت روان وزارت بهداشت و درمان گفت: یکی از آسیب های بزرگ بحران کرونا در جهان ، آسیب های روانی است. وی در ادامه افزود: بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که آسیب های روانی، اختلالات روحی روانی مثل اضطراب و افسردگی در حین و بعد از کرونا افزایش یافته است. اسدی تصریح کرد: در همین رابطه دفتر سلامت روان وزارت بهداشت از ...
رفع سردرد با مصرف این روغن ها
بسیار موثر عمل کند. تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شده بود، نشان می دادند که اسطوخودوس در درمان و کنترل سردرد های میگرنی بسیار موثر است، به ویژه هنگامی که استنشاق می شود. روغن رزماری روغن رزماری به طور سنتی برای درمان سر درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات کمی در دسترس هستند که به طور خاص از روغن رزماری به عنوان یک درمانگر موثر در سر ...
اوضاع بهداشتی و روانی پساکرونا؛ ضرورت غربالگری ملی
. از جمله مبتلایان به اختلال های وسواس، اضطراب، افسردگی و یا همان افرادی که دکتر محمدرضا فیاضی بردبار مدیر وقت گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مهرماه سال گذشته نام برده است: طبق اعلام کمیته تخصصی سلامت روان کووید 19، در ایران 29 درصد بیماران کرونایی دچار اختلال های روانپزشکی می شوند؛ حتی در برخی از افراد که از گذشته دچار اختلال های روانی بودند، نوع بیماری آن ها تغییر کرده است . ...
رژیم گیاهخواری برای افراد دیابتی مفید است
به گزارش جام جم آنلاین ، متاآنالیز 11 مطالعه منتشر شده تا مارس 2022 که در مجموع نزدیک به 800 نفر را شامل می شد، نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهخواری به مدت حداقل 12 هفته به کاهش وزن و کاهش قند خون افراد کمک می کند و بیشتر از یک رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم های مختلف مخصوص دیابتی ها یا رژیم های غذایی کنترل شده مؤثر است. در مقایسه با سایر رژیم های غذایی، رژیم های گیاهی به طور ...