خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2دقیقه ورزش شدید در روز برای افزایش طول عمر
به گزارش مشرق ، طبق تحقیقات جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی شدید- مجموعاً 15 دقیقه در هفته- با کاهش خطر مرگ، سرطان و بیماری قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که مقادیر نسبتاً کم فعالیت بدنی شدید هفتگی ممکن است فواید سلامتی زیادی به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری قلبی می شود. با این حال ...
خبر کوتاه
مصدومیت شده بود . آسیب ساعات کار طولانی یک مطالعه جدید تعداد زیاد ساعات کار در یک شغل استرس زا را با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط می داند . به گزارش مهر به نقل از هلث لاین، کار کردن 90 ساعت یا بیشتر در هفته منجر به سه برابر تغییرات در نمرات علائم افسردگی در مقایسه با افرادی می شود که 40 تا 45 ساعت در هفته کار می کنند . بااین حال فردی که ساعت های طولانی در یک شغل پراسترس کار می کند می تواند اقداماتی را برای حفظ سلامت روان خود انجام دهد . لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
آنفلوآنزا در میان کودکان کرمانشاهی شیوع بالایی یافته است
پرویز صوفیوند روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: اکنون به طور متوسط روزانه 800 تا یک هزار نفر کودک در سنین مختلف به دلیل ابتلا به آنفلوآنزا به بیمارستان دکتر محمد کرمانشاهی (بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی کودکان) مراجعه می کنند. وی افزود: این در حالی است که در مدت مشابه سال گذشته روزانه به طور متوسط حدود 150 نفر به دلیل ابتلا به این بیماری به این بیمارستان مراجعه می کردند ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن حمایت و محافظت می کنند. آب برای هر عملکردی در سیستم ایمنی بدن مورد ...
راهکارهای کنترل دیابت بارداری
اساس مطالعه ای که بر روی رژیم غذایی زنان، قبل از بارداری انجام شده است، دریافته اند که 10 درصد افزایش مصرف فیبر می تواند احتمال ابتلا به دیابت بارداری را تا 26 درصد کاهش دهد. در عین حال فعالیت فیزیکی و ورزش منظم می تواند سطح قند خون را در وضعیت مطلوب قرار دهد. پیاده روی و شنا انتخاب های مناسبی جهت افزایش تحرک هستند. مطالعات نشان داده اند زنانی که قبل از حاملگی و در طول دوران ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
بینی به بدن راه یابد . واکسینه کردن یکی از راه های اصلی مقابله با این ویروس است.در ادامه به معرفی مواد غذایی می پردازیم که در درمان سریع تر این بیماری عفونی معجزه می کنند. موادغذایی مفید برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا خوردن برخی خوراکی ها آنقدر مفید است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، مانع ابتلای شما به ویروس آنفولانزا شود. همانطور که گفتیم این بیماری بیشتر در افرادی دیده ...
حتی ورزش های 2 دقیقه ای در هفته به افزایش طول عمر کمک می کند
: نتایج نشان می دهد که فعالیت شدید در دوره های کوتاه در طول هفته می تواند به ما کمک کند طولانی تر زندگی کنیم. با توجه به اینکه کمبود زمان شایع ترین مانع گزارش شده برای فعالیت بدنی منظم است، انجام ورزش در مقادیر کم به صورت پراکنده در طول روز ممکن است گزینه ای جذاب برای افراد پرمشغله باشد. پژوهش دوم مطالعه دوم رابطه بین حجم و شدت ورزش و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بررسی کرد ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
را ترک کنید، چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در سیگاری های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر ...
واکسن آنفلوآنزا خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
به گزارش تازه نیوز، دکتر “جیانندرا کومار”، متخصص مغز و اعصاب در مایو کلینیک که در این مطالعه شرکت نداشته، می گوید: مدت هاست مشخص شده است که عفونت های تنفسی خطر سکته مغزی را در روز های بعد از ابتلا به آن ها افزایش می دهند. به نقل از ایسنا، علائم آنفلوآنزا از جمله سرفه، گلودرد، خستگی و گاهی تب می توانند به طور ناگهانی ظاهر شوند. دکتر کومار می گوید: عفونت های تنفسی در سه روز ...
راهکار های کاهش قند خون در دوران بارداری
.... پیاده روی و شنا انتخاب های مناسبی جهت افزایش تحرک هستند. مطالعات نشان داده اند زنانی که قبل از حاملگی و در طول دوران بارداری حدود چهار ساعت در هفته فعالیت فیزیکی داشته اند، خطر ابتلا به دیابت بارداری در حدود 70 درصد یا حتی بیشتر در آن ها کاهش یافته است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در عین حال بعضی از عوامل خطر احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می ...
بیماری شیرین با عوارض تلخ
می رسد. شیوع دیابت در جهان، به علت افزایش وزن یا چاقی، تغییر سبک زندگی و کم تحرکی درکودکان و بزرگسالان است. یکی از پیامدهای زیانبار دیابت افزایش خطر حمله های قلبی و سکته است و همچنین این بیماری باعث نارسایی کلیوی و کوری می شود که علاوه برتحمیل هزینه های سنگین مراقبت های بهداشتی درمانی، درد و رنج فراوان به فرد مبتلا و اعضای خانواده او تحمیل می کند. داده های بهداشت و درمان کشور نشان می ...
4 قانون مهم پیاده روی برای تقویت استحکام استخوان ها!
این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا 30 درصد کاهش دهد. شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آن ها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید. در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت ...
پژوهشی جدید: تمرینات ورزشی سنگین دو دقیقه ای می تواند به افزایش طول عمر کمک کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعه جدید محققان بریتانیایی نشان می دهد انجام تمرینات با شدت بالا و سریع دو دقیقه ای در طول هفته می تواند خطر مرگ و میر زودرس را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند. ورزش کردن به صورت کلی برای سلامتی مفید است ولی برخی افراد به دلیل مشغله زیاد نمی توانند زمانی را به این کار اختصاص دهند. تحقیقات جدید متخصصان بریتانیایی اکنون حاکی از آن است که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا و سریع دو دقیقه ای در طول هفته می تواند به افزایش طول عمر ...
دو دقیقه ورزش در طول هفته عمرتان را طولانی می کند
مطالعات جدید نشان می دهند دو دقیقه ورزش با شدت بالا در طول هفته ممکن است طول عمر را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس اردبیل، تحقیقات جدید منتشر شده در این زمینه نشان داده است که چگونه ورزش کوتاه مدت با شدت بالا ممکن است طول عمر را افزایش دهد. همیشه پیدا کردن زمان برای ورزش طولانی مدت آسان نیست، اما اخیراً متوجه شده ایم که چگونه حتی جلساتی به اندازه دو دقیقه می تواند سلامت ما را تقویت کند ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
فرارو- پر کردن بشقاب به روش صحیح می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش فرارو به نقل از consumerreports، خوردن انواع مناسب مواد غذایی می تواند باعث ایجاد محافظت از شما در برابر ابتلا به سرطان شود. به گفته انجمن سرطان آمریکا می توان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و به کارگیری سایر تغییرات سبک زندگی، مانند ورزش و محافظت در برابر آفتاب حدود 42 درصد از ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان به دلیل چاقی - ارتباط چاقی و سرطان
از تغییرات بدن که به دلیل کاهش وزن رخ می دهد، خطر ابتلا به سرطان را کمتر می کند. به طور مثال افرادی که اضافه وزن دارند با کم کردن وزن، سطح برخی از هورمون های مرتبط به سرطان مانند انسولین، استروژن و آندروژن را کاهش می دهد. کم کردن وزن علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، برای سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلاتی از جمله بیماری قلبی و دیابت نیز موثر است. آیا چاقی منجر به سرطان در ...
پس از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
خوردن فقط یک برش از پیتزا خطر ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد. اگر بطور کلی از سلامت خوبی برخوردار هستید سطح تری گلیسرید شما باید طی حدود 6 ساعت کاهش یابد. 45-60 دقیقه پس از خوردن : خوردن یک وعده غذایی چرب باعث می شود گرفتگی شریان های خونی گسترش یافته و فضای کم تری برای جریان خون باقی بماند. از آن جا که یک رژیم غذایی پرچرب می تواند لخته شدن خون را ...
گزارش هفته 43 سال 2022
...> بیلت در بازار ایران فولاد ایران: قیمت شمش تقریبا ثابت ماند. بازار مقاطع آرام بود ولی بورس به لطف فروش مدت دار ثبات خود را حفظ کرد. مقاطع فولاد ایران: هفته گذشته در چین متوسط قیمت میلگرد صادراتی به گزارش پلاتس در 558 دلار هر تن فوب باقی ماند. در بورس شانگهای قرارداد میلگرد آخر هفته تا 10 دلار افت داشته 481 دلار هر تن شنیده شد. میلگرد صادراتی ترکیه از 685 دلار به ...
این عادت ها را ترک نکنید پیر می شوید
پیری می شود. اگر می خواهید بهترینِ خودتان باشید، تلاش کنید استرس زندگی روزمره تان را با ورزش، ثبت وقایع روزانه، مدیتیشن و عادت های سالم دیگر کاهش دهید. برای غلبه بر چالش های زندگی سعی کنید ذهنیت مثبت را در خودتان تقویت کنید. 5. به قدر کافی نمی خوابید بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی ...
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف در معرض ابتلا به آبله میمونی
رنگین پوستان سهم نامتناسبی از بیماران را تشکیل می دهند. بر اساس بررسی 2000 مورد در تابستان امسال، حدود 38 درصد موارد آبله میمون در افراد مبتلا به HIV بوده اند. پزشکان باید در تمام بیماران فعال جنسی که مشکوک به آبله میمون هستند، آزمایش HIV را انجام دهند. آنو هازرا ، مدیر پزشکی هووارد براون هلث در شیکاگو، می گوید: بیمارانی که برای HIV خود تحت درمان قرار می گیرند، به نظر نمی رسد با افزایش خطر ابتلاء به آبله میمون روبرو باشند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
افزایش طول عمر با فعالیت های شدید کوتاه مدت
تعداد دفعات، تراکم دوره های کوتاه مدت (تا 2 دقیقه) فعالیت شدید به طور متوسط، چهار بار در روز با 27 درصد خطر مرگ کمتر مرتبط بود اما فواید سلامتی در تعداد دفعات کم تر نیز مشاهده شد؛ 10 جلسه کوتاه در هفته به ترتیب با 16 و 17 درصد کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سرطان همراه بود. تحقیق دوم شامل 88 هزار و 412 بزرگسال بدون بیماری قلبی عروقی بود. میانگین سنی افراد 62 سال و 58 درصد آنان زن بودند ...
با این روش های ساده فشار بالای خون را کاهش دهید
. کمتر کار کنید بر اساس نتایج مطالعه ای بر روی 24 هزار شهروند کالیفرنیا انجام شد، ساعات کاری بیش از 41 ساعت در هفته خطر ابتلا به فشار خون بالا را 17 درصد افزایش می دهد. دکتر هایئو یانگ که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، می گوید، اضافه کاری ورزش کردن و تغذیه سالم را به خطر می اندازد. با موسیقی آرام شوید طبق تحقیقاتی که در ایتالیا انجام شده است، گوش دادن ...
مدارس؛ کانون انتشار آنفولانزا/ پنومی آنفولانزا خطرناک تر از پنومی کووید است
مدت زمان طولانی تری ادامه یابد. این فوق تخصص ریه و آسم افزود: اوج دوره انتقال آنفولانزا همان روزهای ابتدایی ابتلا به بیماری است و بعد از گذشت پنج تا 6 روز قابلیت انتقال پایین می آید، خطر بروز بیماری در افراد بالای 65 سال، زیر پنج سال و خصوصا زیر دو سال، افراد با بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشارخون، بیماری های کلیوی، بیماری های ریوی، بیماری های قلبی، خانم های باردار و... بالا است و ...
مبارزه با بازگشت سرطان سینه
) با خواص ایجاد اختلال هورمونی دوری کنید. الکل بیشتر مطالعات در دو دهه اخیر به طور مداوم ارتباط بین مصرف الکل و خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داده اند. ورزش دکتر شاین می گوید که ورزش را به عنوان داروی خود در نظر بگیرید. به این ترتیب، احتمال کمتری وجود دارد که بگویید: این هوا بارانی است، ساعت 16:50 تاریک است و من نمی خواهم به باشگاه بروم یا ورزش کنم. انجمن انکولوژی بالینی ...
سالانه 600 بانو در خراسان رضوی سرطان سینه می گیرند/ اثر تغذیه بر سرطان سینه
سرطان سینه در ایران پایین تر از سطح جهانی است، افزود: در حال حاضر به طور متوسط سن ابتلا به این بیماری در ایران بین 45 تا 55 سال است در حالی که این سن در کشورهای غربی بین 50 تا 60 سال است. رئیس بیمارستان تخصصی سرطان و انکولوژی امید مشهد در خصوص وضعیت شیوع سرطان سینه در استان خراسان و شهر مشهد گفت: سالانه بیش از 6 هزار نفر در کشور به سرطان پستان مبتلا می شوند که قریب به 10 درصد(حدود ...
اگر کم بخوابید هزار مرض می گیرید
به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، نوزادان زیر یک سال ممکن است به 16 ساعت خواب در روز نیاز داشته باشند، در حالی که نوجوانان به 10 ساعت و بزرگ سالان و افراد مسن به هفت ساعت یا بیشتر در شبانه روز نیاز دارند. 30 درصد بیماری مزمن بیشتر به گزارش واشنگتن پست که یک مطالعه روی تقریباً هشت هزار کارمند را در یک دوره متوسط 25 ساله در سنین 50، 60 و 70 سال بررسی کرد،محققان دریافتند در 50 ...
3 راهکار مهم برای مقابله با خطر ابتلا به بیماری اعتیاد
مستاصلانه برای کراک بیشتر باشد. در افراد که مدت زمان طولانی اعتیاد به کراک دارند ممکن است علائم ترک جدی تری داشته باشند مانند گرایش به خودکشی و افسردگی شدید. هنگامی که شما سعی می کنید مصرف انواع مواد مخدر را ترک کنید باید عادات صحیح و درست را جایگزین آن کنید. انجام فعالیت های موسیقی، یادگیری توانایی های جدید، ورزش و بسیاری فعالیت های انسانی و سالم می تواند زمینه ساز تغییر عادات اشتباه باشد ...
8 نشانه اولیه سکته قلبی را بشناسید | از عرق کردن بیش از حد تا درد شکمی
حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار ...
این علائم را داشته باشید ممکن است یک ماه بعد سکته کنید!
، این اتفاق در مردان و زنان به یک اندازه رخ میدهد. توضیحات: دردهای شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی : بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و ...
