خانه
ترفند سامورایی ها برای لاغری چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های کمک کرده و به شما ظاهری متناسب می بخشند. - شکلات تلخ: یکی از مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
دیگر وزن بیشتری کم کرده بودند و وزن گروه جو دوسر تغییری نکرده بود. از آنجایی که میوه های کم کالری مانند سیب سیر کننده تر هستند، ممکن است در طول روز کمتر از سایر غذاها استفاده کنید. قابل ذکر است که یک سیب تقریباً سه برابر شکلات می تواند شما را سیر کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش گرسنگی و کنترل اشتها، بهتر است سیب ها را کامل میل کنید نه اینکه آب آن را بگیرید. سیب را می توان به روش های ...
آیا عمل لیپوماتیک برگشت پذیر است؟
اما در این نوشتار قصد داریم اطلاعاتی در ارتباط با عمل لیپوماتیک در اختیار شما کاربران عزیز قرار دهیم و به این سوال که آیا عمل لیپوماتیک برگشت پذیر است؟ جواب دهیم. اگر شما هم قصد دارید این عمل لاغری را انجام دهید ما را تا پایان این نوشتار همراهی کنید و با دیدی باز عمل لیپوماتیک را انجام دهید. تعریفی از عمل لیپوماتیک لیپوماتیک نوعی جراحی لاغری است. به این ترتیب که چربی های جمع شده در قسمت های مختلف بدن مانند شکم پایین ران ها و پهلوها از بین می رود، این روش نمونه ای از جراحی های لیپوساکشن است اما تفاوت های بسیاری با هم دارند، ...
5 خوراکی پائیزی برای تناسب اندام و کاهش وزن فوری
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از ...
بیش از 13 درصد از قزوینی ها مبتلا به دیابت هستند
...> ناجی تصریح کرد: افراد مبتلا به دیابت باید همیشه وزن خود را در حد طبیعی نگه دارند و برنامه غذایی را بر اساس آموزش لازم رعایت کنند. کارشناس مسئول دیابت در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین بیان کرد: نکته هایی که باید در برنامه غذایی این بیماران رعایت شود عبارتند از تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و در هر وعده مقدار غذای مصرفی را کاهش دهند و این مقدار باید متناسب با فعالیت بیمار ...
کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟
نیاز است. براساس ژورنال انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، مصرف پروتئین 30 دقیقه قبل از خواب نیز می تواند به ساخت عضلات کمک کند. البته این نتیجه تحقیقی است که بر پایه پروتئین کازئین (Casein Protein) انجام شده است. محققان معتقدند که خوردن پروتئین بعد از ورزش نیز مفید است.
راز داشتن شکم صاف و کوچک کشف شد!
...> غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: رژیم لاغری برای زنان، راحت و سریع وزن کم کنید غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند ...
ورزش دوچرخه سواری برای لاغری
وسیله دوچرخه سواری دارید، باید یک سری نکات و اصول را رعایت کنید. بعضی از مهمترین این نکات عبارتند از: 1- برنامه غذایی مناسب و سالم برای دستیابی به کاهش وزن اصولی باید در کنار ورزش، یک رژیم غذایی سالم و مناسب داشته باشید. بعد از طی یک مسیر طولانی، کالری زیادی می سوزانید و قطعاً احساس گرسنگی شدید می کنید. به منظور جلوگیری از پرخوری باید تعداد وعده های غذایی را در طول شبانه روز ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
وعده های غذایی در روز است. خوردن یک وعده غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ نخوردن صبحانه فقط زمانی مجاز است که پزشک یا متخصص تغذیه آن را برای شما تجویز کرده باشد؛ برای رژیم لاغری و سبک سالم غذایی روش روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ را امتحان کنید. رژیم روزه داری روشی برای کمتر ...
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتیجه به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد خوردن فست فود می تواند باعث درد شود حتی اگر افراد لاغر و سالم باشند. به گفته کارشناسان، رژیم غذایی بد یا چاقی و اضافه وزن منجر به التهاب مزمن و حساسیت به درد می شود، اکنون محققان بر این باورند که حتی مصرف چند وعده غذایی فست فود نیز می تواند آسیب های مشابهی ایجاد کند. برخی از چربی های موجود ...
اسرار لاغری؛ 8 قدم تا باربی شدن
غذا را درست بجوید غذا را گرم و پخته مصرف کنید در آرامش غذا بخورید برنامه ریزی داشته باشید قبل از احساس سیری، از خوردن دست بکشید اهمیت صبحانه را فراموش نکنید ناهار را به موقع و سبک میل کنید خوردن شام مغذی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اسرار لاغری مردم چین در اجرای اصول تغذیه مناسب و تناسب اندام بسیار موفق عمل کرده اند. غذا را درست بجوید هر لقمه را 30 بار بجوید. مطمئنا ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
آن را ادامه می دهند. باید دقت داشته باشید ادامه این رژیم بیشتر از 10 روز به هیچ عنوان توصیه نمی شود. - از اصول این رژیم کم خوردن است به همین دلیل قبل از شروع این موضوع را کاملا بپذیرید تا بتوانید ادامه دهید. - مصرف الکل و نوشیدنی های گازدار حاوی قند را باید در این رژیم کنار بگذارید. - به هیچ عنوان نباید وعده غذایی را در این رژیم حذف کنید، همه میان وعده و وعده های ...
با این 8 ترفند چینی ها تناسب اندام خود را حفظ کنید
.... 3. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند. برای اینکه مواد غذایی به خوبی هضم شوند، لازم است غذا خوردن در محیط آرام و به دور از تلویزیون، استرس، سروصدا و دیگر مسائل ناراحت کننده باشد. 4. رعایت نظم غذایی صرف سه وعده غذای کامل و در ساعت مشخص برای جلوگیری از تمایل به تنقلات بسیار مهم است. در ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
...> نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد الهه نجاری، مشاوره تغذیه و سلامت در گفت و گو با خبرنگار ما بیان کرد: دانش آموزان در طول روز، علاوه بر سه وعده ی اصلی به حداقل دو میان وعده نیز نیاز دارند، به همین منظور استفاده از مواد غذایی و یا خوراکی هایی که بخشی از انرژی، پروتئین و سایر مواد مغذی لازم را تامین کند، ضروری می باشد. وی با اشاره به اهمیت ...
فریب بزرگ در برخی داروهای لاغری!!
. این کارشناس تغذیه درمورد مادرانی که بعد از بارداری به دنبال کاهش وزن خود می باشند افزود: بیشتر مادران باردار به دلایلی دوست ندارند شیردهی داشته باشند ولی بدانند یکی از آثاری که شیردهی دارد باعث لاغری می شود و می تواند کمک کند وزنی که اضافه شده به راحتی کم شود اما اکثر مادران شیردهی کامل ندارند و برای لاغری مجبور می شوند از روش های دیگر استفاده کنند که بهتر است در دوران شیردهی ...
رژیم مدیترانه ای سبز باعث کاهش چشمگیر بافت چربی احشایی می شود
...> تیم تحقیقاتی آزمایشی DIRECT-PLUS اولین کسی بود که مفهوم رژیم سبز مدیترانه ای را معرفی کرد. این رژیم غذایی اصلاح شده مدیترانه ای بیشتر از رژیم غذایی سالم مدیترانه ای با پلی فنول های غذایی غنی شده و گوشت قرمزفرآوری شده کمتری دارد. علاوه بر مصرف روزانه گردو (28 گرم)، شرکت کنندگان 3-4 فنجان چای سبز در روز و 100 گرم (مکعب های یخ زده) شیک سبز اردک در روز مصرف کردند. گیاه اردک سبز آبزی ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تأثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به شما احساس شادی و رضایت می دهد. مصرف غذاهای فراوری شده گوشت های به شدت پردازش شده و دیگر محصولات فراوری شده سرشار از مواد شیمیایی هستند ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
. 3- مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می شود. 4- مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5- آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می کند. در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا های تند و پرنمک، غذا های حاوی چربی زیاد و شکلات می تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند. ...
بهترین باشگاه ورزشی ویژه بانوان در تهران
تری نسبت به چربی می سوزاند، کاهش وزن برای زنان سخت تر می شود زیرا توده عضلانی آن ها با افزایش سن کاهش می یابد. ورزش می تواند با ساخت توده عضلانی به زنان کمک کند که با افزایش سن دچار مقاومت توده های چربی و افزایش وزن نشوند. در یک مطالعه 20 ساله روی 3500 مرد و زن که توسط محققان دانشگاه نورث وسترن انجام شد، همه شرکت کنندگان با افزایش سن وزن اضافه کردند، اما آن هایی که ورزش می کردند به طور قا ...
آموزش مرحله به مرحله ماساژ صورت برای لاغری
به گزارش شیعه نیوز ، ماساژ صورت برای لاغری یکی از راهکارهای بی ضرر و البته بلندمدت برای لاغر کردن صورت است که باعث می شود صورت شما ظاهری ظریف و زنانه داشته باشد. به صورت کلی توصیه می شود که اگر قصد دارید صورت خود را لاغر کنید، وزن کلی بدن خود را به تدریج کاهش دهید. برای لاغر کردن صورت روش های متفاوتی وجود دارد و بهتر است برای گرفتن نتیجه بهتر و سریع تر چند روش را به طور هم زمان امتحان کنید. در ...
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
برترین ها: متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند. توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
سرشیر سرشار از چربی
عنوان صبحانه سیر و راضی شود مشکلی برایش پیش نمی آید، چون چربی بیش از اندازه ای دریافت نمی کند. باید توجه داشت این محصولات بیشتر نقش یک ماده غذایی برای تنوع بخشیدن به سفره صبحانه را دارند و گاهی می توانند همراه خوبی برای عسل و مربا های اصیل ایرانی مانند مربای به یا آلبالو باشند، ولی نمی توانند جایگزین شیر و پنیر وعده صبحانه شوند. متاسفانه برخی افراد لاغر برای وزن گرفتن سریع، روزانه به مصرف ...
با انواع گینر آشنا شوید!
پودر گینر چیست؟ در زمینه تغذیه ورزشی، گینر یک مکمل غذایی برای افزایش وزن است. پر کالری است؛ عمدتا از کربوهیدرات ها و پروتئین ها تشکیل شده است. بنابراین باعث افزایش آنابولیسم و رشد عضلات می شود. برخی از این مکمل ها نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. گینرها برای بدنسازانی که در افزایش وزن مشکل دارند یا افرادی که در حال عضله سازی هستند توصیه می شود. سه نوع اصلی گینر در بازار ارائه می شود: ...
چطور ژاپنی ها در نیم ساعت چربی سوزی می کنند؟
تهران (پانا) - چربی سوزی همیشه یکی از دغدغه های افراد دارای اضافه وزن است تا بتوانند لاغر شوند. اما ژاپنی ها برای این مسئله یک سری ورزش ها و تمریناتی دارند که باعث چربی سوزی زودهنگام می شود. به گزارش نمناک، هر کسی که ورزش منظمی انجام می دهد، می داند که برای رسیدن به ظاهر جسمانی مورد نظرش این ها چه معنایی دارند: کار سخت، درد و پشتکار زیاد. یکی از سریع ترین راه های دستیابی به نتایج عالی ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
را کاهش داده و باعث کاهش اشتیاق جنسی می شود. برای پیشگیری از افزایش وزن باید موارد زیر را در رژیم غذایی خود رعایت کنید . مصرف مواد غذایی با فیبر بالا : سیر شدن با منابع طبیعی فیبر وزن شما را ثابت نگه می دارد ضمن این که مواد مغذی کافی به بدن می رساند . با مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها و میوه ها مصرف روزانه فیبرتان را بالا ببرید. ضمن این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و ...
