5 راهکار تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای آلوده
سایر منابع:
سایر خبرها
یک داروی بیماران کبدی می تواند برای محافظت در برابر کووید استفاده شود
ایمنی ضعیفی هستند (به طور مثال بیمارانی که پس از پیوند عضو، داروهایی برای سرکوب عملکرد ایمنی مصرف می کنند) موثر نمی باشند. ویروس SARS-CoV-2 همچنین می تواند برای جلوگیری از شناسایی آن توسط سیستم ایمنی بدن، با جهش به انواع جدید و در نتیجه کاهش اثربخشی واکسن، خود را پنهان کند ضمن آنکه باید به این موضوع نیز توجه داشت که واکسن ها به یک اندازه در دسترس نیستند، به طوری که از هر چهار نفر در ...
سم زدایی روده و کبد با خوردنی های طبیعی
را دچار مشکل کند و رنج بکشید و می تواند کار آنرا متوقف سازد. اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید. ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند. ...
این منابع غذایی ویتامین D دارند
به گزارش یکتاپرس، اکثر افراد سالم با پوست روشن معمولا می توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در طول تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست ها و پاها در معرض نور خورشید به مدت پنج تا 10 دقیقه و چندین بار در هفته، تامین کنند. اگر به هر دلیلی نگران کمبود ویتامین D هستید، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارید یا شرایطی دارید که بر نحوه جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد مانند سبک زندگی یا بیماری خاص، توصیه می ...
اگر غبغب دارید بخوانید
خوراکی تولید می شود. البته هنوز مشخص نیست که آیا کیبلا می تواند برای درمان چربی های خارج از ناحیه فرعی زیر پوست در کودکان زیر 18 سال امن یا تأثیرگذار باشد. کیبلا از طریق عضله صورت به لایه فرعی چربی در زیر چانه شما تزریق می شود. این اسید در عرض چند دقیقه و در طی پروسه لیسیس شروع به کشتن سلول ها می کند. در هفته های بعدی، سیستم ایمنی بدن شما به شکل طبیعی و دائمی بقایای سلولی را از بدن خارج می کند ...
این شما و این هم اولین اتاق گاز 12میلیون نفری دنیا
یعنی سوخت های مایع از قبیل مازوت و گازوئیل روی بیاورند. گوگردی که در ترکیبات مازوت و گازوئیل غیراستاندارد با غلظت بالا وجود دارد، پس از احتراق با اکسیژن واکنش نشان می دهد و گاز سمی و آلاینده دی اکسید گوگرد(SO2) را تولید و منتشر می کند. افزایش شاخص کیفیت هوا به لحاظ غلظت دی اکسید گوگرد نشان آشکاری از مصرف مازوت و در بهترین حالت گازوئیل فاقد استاندارد یورو 4 توسط برخی صنایع مستقر در مناطق ...
درمان فوری کبد چرب با خوردن چند میوه
، کمک می کند. همچنین دارای دو ترکیب طبیعی به نام های آلیسین و سلنیوم است، که به فرایند پاکسازی کبد کمک می کنند و از کبد در برابر آسیب سموم محافظت می کنند. علاوه بر آن، سیر میزان کلسترول و تری گلیسرید را کاهش می دهد که مانند بار سنگینی برای کبد هستند و مانع از عملکرد درست کبد می شوند. برای سلامت کبد از سیر تازه به جای سیر فراینده شده، چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید. هر روز، 2 تا 3 حبه ...
گنجاندن 4 گروه مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می کنند. در واقع یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با آلودگی هوا است. منابع غنی این روغن مفید برای قلب عبارت اند از: آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان. آن ها را به ماست اضافه کنید. اسموتی درست کنید یا همان طور که هستند میل کنید. 4. مقابله با آلودگی با روش آیورودا گیاهان و ادویه ...
نجات جان شیرین از روزهای خاکستری/ این راهکارها ساده و کم خرج است
سموم کمک می کند. جوانه گندم، روغن های گیاهی مانند زیتون و کنجد همچنین استفاده از دانه های روغنی طبیعی مانند گردو، بادام، زیتون هم به تقویت قوای عمومی در برابر آلودگی هوا کمک می کند. یکی از عوارض آلودگی هوا ایجاد غلظت خون و فراموشی است. دلیل این مسئله می تواند اختلال در گردش خون و کند شدن روند دفع چربی زائد از بدن هم باشد. آلودگی هوا با رسوب پلاکی از مواد مضر در عروق، این عارضه را رقم می زند. روغن ...
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کند؟
ترکیبات زیان بار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ماده مغذی غنی هستند، به همه افراد توصیه می شود. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا و... است. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در ...
موادهای غذایی که در هوای آلوده باید مصرف کنیم
برخی مواد غذایی اثرات محافظت کننده در مقابل آلاینده ها به مدت طولانی دارند، می افزاید: افزایش مصرف میوه و سبزیجات علائم آسم را کاهش می دهد. کلم ها، مانند کلم بروکلی، حاوی ترکیباتی است که توصیه می شود جهت کاهش التهاب ناشی از آلودگی های هوا روزانه و به مقدار زیاد مصرف شود. خوردن جوانه کلم بروکلی به بدن در سم زدایی آلاینده هایی مانند بنزن کمک می کند. بر اساس نتایج یک مطالعه، نوشیدنی تهیه شده از ...
معجونی که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند
را از رادیکال های آزاد محافظت کند. امروزه میزان رادیکال های آزاد موجود در هوا که آن را استنشاق می کنیم به دلیل آلودگی هوا در حال افزایش است. رادیکال آزاد می تواند روی قسمت داخلی و خارجی بدن ما تأثیر بگذارد. رادیکال آزاد می تواند باعث یک بیماری مرگبار مانند سرطان، سکته قلبی، آب مروارید و کاهش عملکرد کلیه شود. بنابراین، با مصرف شیر زنجبیل یا هر چیز دیگری که حاوی زنجبیل است، می توان سیستم ...
ماست مناسب کودکان کدام است؟
، پروتئین و چربی های سالم را برای بدن آنان فراهم می کنند. شما می توانید مغز ها و دانه های مختلف مانند گردو، پسته، بادام، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، دانه چیا و... را با همدیگر مخلوط کنید و هر روز مقداری از این خوراکی را به عنوان میان وعده در اختیار فرزندتان بگذارید. منیزیم یا امگا-3 موجود در این خوراکی های سالم و ساده نیز به افزایش انرژی بدن و شکل گیری استخوان ها کمک می کنند. منبع: همشهری آنلاین ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
اسیدهای چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک می کند. گردو منبع دیگری از غذای غنی از امگا 3 است. شکلات تیره شکلات تلخ اگر به مقدار کم مصرف شود، می تواند بسیار مفید باشد. مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود، می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به ...
خواص پوست انار چیست؟
دقیقه جوشاندن مورد استفاده قرار داد. برای استفاده از پماد ضد سوختگی گل های انار ابتدا گل های انار را له کنید وبا روغن کنجد مخلوط نمائید و سپس در سطح سوختگی قرار دهید. مصرف جوشانده پوست انار در برخی افراد موجب سر درد، سرگیجه و استفراغ می شود. در طب سنتی آذربایجان پوست انار را جهت درمان لثه ملتهب بکار می برند. و جوشانده این گیاه برای از بین بردن انگل های داخلی در دامها مورد استفاده قرار می گیرد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
چگونه از پوست خودمان در فصل سرد سال و زمستان مراقبت کنیم؟
.... آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می تواند به پوستتان آسیب وارد کند. سعی کنید از ضدآفتابی با تاثیر عمیق برای صورت و دست ها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30 دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، بطور مداوم آن را تجدید کنید. 3- مراقب دست های خود باشید: پوست روی دستان شما از همه قسمت های بدن نازک تر است و ...
دلیل تشنگی بعد از خواب
مرطوب کننده هوا (سیستم تهویه مطبوع) در می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. پژوهش های علمی نشان داده اند که دمای خنک تر در اتاق خواب برای داشتن خوابی آرامش بخش تر بهتر است و استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. پائین بودن سطح استروژن هنگامی که شما در بخشی از دوره قاعدگی هستید، استروژن بدن ...
9 توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از ایسنا، لاغری افراطی درست مانند اضافه وزن، می تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مبتلایان به لاغری شدید باید 9 توصیه را جدی بگیرند تا دچار مشکلات ناشی از کاهش وزن بیش از حد نشوند: _ غذاهای متفاوت بخورید ...
مصرف میوه و سبزیجات در روزهای آلودگی هوا افزایش یابد
در طبخ و فرآوری غذاها بهتر است از انواع روغن های خوراکی گیاهی مانند روغن کلزا، سویا، آفتابگردان و جوانه گندم استفاده شود. سبزیجات و میوه ها حاوی ویتامین C هستند. این ویتامین به دلیل وجود آنتی اکسیدان باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به عفونت ها و افزایش جذب آهن و اسیدفولیک در بدن می شود و نسبت به حرارت، نور و محیط قلیایی بسیار حساس است. مهم ترین منابع ویتامین C شامل مرکبات، فلفل ...
9 فایده باورنکردنی گل کلم که شاید نشنیده باشید
مقدار فراوان ویتامین K مانع از تحلیل استخوانی می شود. 5. محافظت از پوست سولفورافان گل کلم برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از پرتوهای فرابنفش نیز موثر است. این ترکیب به بدن در مقابله با التهابات ناشی از پرتوهای فرابنفش، آفتاب سوختگی و دیگر عوارض مرتبط با تابش خورشید کمک می کند. 6. موثر در رشد موها گل کلم به دلیل وجود اسیدهای آمینه حاوی گوگرد که پیش ...
مصرف این مکمل روند پیری مغز را کند می کند
محققان تأثیر روغن کریل را بر انحطاط عصبی ناشی از سن و بیماری پارکینسون بررسی کردند. آنها دریافتند که روغن کریل می تواند در برابر بسیاری از فرآیندهای عصبی در کرم ها و رده های سلولی انسانی محافظت کند. روغن های دریایی مانند روغن ماهی به طور گسترده ای به دلیل خاصیت تقویت کننده سلامتی مورد بررسی قرار گرفته اند. با این حال، تاکنون روغن کریل نسبتاً نادیده گرفته شده است. روغن کریل که از سخت ...
غذاهای مفید برای سلامت و تقویت استخوان ها
به گزارش برنا؛ اما علاوه بر شیر، آنچه هر روز می خورید می تواند بر استحکام و ساختار استخوان های شما تأثیر بگذارد. استخوان های ما از بدن ما حمایت می کنند و به ما امکان حرکت می دهند. علاوه بر این از مغز، قلب و سایر اندام هایمان در برابر آسیب محافظت می کند. بدن ما در سن 30 سالگی ما به اوج توده استخوانی خود می رسد، یعنی استخوان های ما در حداکثر تراکم و استحکام خود قرار دارند. ...
چگونه از خشکی شدید پوست در سرما جلوگیری کنیم؟
کرده که عبارتند از: برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها، پا ها و دست هایتان از وازلین و مرطوب کننده استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب با ضریب محافظت 15 یا بیشتر در صورتی که قصد دارید برای مدت طولانی در خارج از منزل باشید، ضروری است. با فرا رسیدن فصل زمستان، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید کاهش می یابد و این موضوع بر سطح ویتامین D شما تأثیر می گذارد. مصرف مکمل ...
ویتامین هایی که باید بخورید و آن هایی که باید نادیده بگیریم
اخبار شرکت ها- روی هم رفته بهترین کار این است که یک برنامه ساده برای مکمل ها داشته باشید. به محض اینکه وارد یک روتین شوید و بدانید چه زمانی باید چه کاری را انجام دهید، این موضوع به بخشی از عادات روزانه شما تبدیل می شود. ابدا لازم نیست کارِ پیچیده ای کنید. مهم ترین جنبه رژیم مکمل این است که آن را ساده نگه دارید تا تاثیر را حداکثر گردانید. مبانی مصرف ویتامین ها برای برخی از مکمل ها، جذب بهینه می تواند به زمان مصرف در روز بست ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
و افسردگی پیشگیری می کند بنابراین برای داشتن خلق و خوی بهتر، آنها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. ماهی چرب: ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغزها و انواع سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید ...
خوراکی هایی مفید برای آرامش اعصاب
فرد می کاهد. کلام آخر حالا که این مقاله را خوانده اید، می دانید برای آرامش اعصاب چه باید کرد. البته مسلما نمی توان تمام موضوعات اضطراب آور و مشکلات روحی و روانی ناشی از آنها را صرفا با مصرف مواد خوراکی برطرف کرد و باید از تکنیک ها و روش های دیگر هم بهره برد. بااین حال مصرف مواد مغذی مطرح شده در این مقاله به شما کمک می کند که اضطراب و عوارض آن را راحت تر مهار کنید. ...
خواص خارق العاده روغن کرچک برای سلامتی
یکی از پرکاربردترین روغن ها در صنایع آرایشی و بهداشتی روغن کرچک است که خواص فراوانی دارد. در این مطلب با 9 خاصیت شگفت انگیز روغن کرچک آشنا می شوید. سطح بالای امگا 6 و امگا 9 روغن کرچک برای پوست و مو می تواند به عنوان یک نرم کننده و همچنین تقویت کننده مناسب استفاده شود. خواص روغن کرچک در تسکین درد مفاصل خواص ضدالتهابی روغن کرچک توسط منابع دانشگاهی به اثبات رسیده ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. شیر پروتئین و کلسیم موجود در شیر، سوخت مورد نیاز مغز و بدن را به خوبی تأمین می کند. پروتئین باعث ساخت سلول ها و بافت های مغز شده و از طرف دیگر، کلسیم موجود در شیر، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال ...
6 حقیقت که باید درباره خرید نهال بادام بدانید اگر به دنبال درآمد میلیاردی هستید
شود تا عملکرد بدن را ضعیف کرده و مشکلات خیلی زیادی به وجود بیاورد. در حالی که روغن های تصفیه شده دانه های روغنی بادام به خاطر میزان اسید آمینه های مفید، مانع از تجمع کلسترول و چربی های مضر در بدن شده و باعث سلامت بدن می شود. حقیقت ششم : رونق بازار جهانی بادام بادام میوه ای است که به عنوان بومی آمریکا شناخته شده است از طرف دیگر به عنوان میوه بومی آسیای صغیر نیز می شناسند ...
100 هکتار از اراضی میرجاوه به کشت دانه روغنی گلرنگ اختصاص یافت
محسن کهرازهی اظهارداشت: با اقدامات مطلوب صورت گرفته از سوی کارشناسان این سازمان در فرهنگ سازی تغییر الگوی کشت، سطح کشت گلرنگ در میرجاوه امسال نسبت به سال گذشته پنح برابر رشد داشته است. وی ادامه داد: به منظور ارتقای کشت دانه های روغنی یک تن بذر گلرنگ به طور رایگان در اختیار کشاورزان شهرستان میرجاوه قرار گرفت. مدیر جهاد کشاورزی میرجاوه با اشاره به اهمیت کشت دانه های روغنی گفت ...