خانه
6 نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی های تابستانه
عالی دیگری برای تامین مایعات در روزهای گرم باشد. این میوه های کوچک، بیش از 90 درصد از آب ساخته شده اند و به تامین آب از دست رفته بدن در روزهای گرم تابستان کمک می کند. خوردن توت فرنگی راهی عالی برای تجدید قوا پس از ماندن در گرما است و اگر به دنبال روشی متفاوت برای خوردن آنها هستید، سعی کنید آنها را در یک اسموتی سرد خوب مخلوط کنید که مطمئناً به عنوان یک میان وعده بعد از ظهر در یک روز گرم ...
به کودک هندوانه بدهید
کمک می کند. چه زمانی می توانید به کودک خود هندوانه بدهید؟ متخصصان توصیه می کنند دادن هندوانه به کودک 6 ماهه یا بزرگتر در شرایط عادی مشکلی ایجاد نمی کند بیش از 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است. بنابراین دادن هندوانه به کودک، یک روش عالی برای مرطوب نگه داشتن بدن کودک، به ویژه در هوای گرم تابستان است.در صورتی که کودکان تمایلی به خوردن هندوانه ندارند می توانید با برش زدن هندوانه به اشکال زیبا آنها را علاقمند به خوردن کنید. کدخبر: 902472 1402/03/31 10:33:57 لینک کپی شد ...
2 توصیه مهم درباره خوردن پنیر
آفتاب نیوز : پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. ...
آیا افراد دیابتی می توانند میوه بخورند؟
... بیماران مبتلا به دیابت ما می توانند بیشتر میوه ها را مصرف کنند. میوه هایی که معمولا توصیه می شود شامل پاپایا، گواوا، سیب، پرتقال، گلابی، هندوانه، همه انواع توت ها (زغال اخته، شاه توت، توت فرنگی)، گیلاس و آووکادو است. مقدار آن به شاخص گلیسمی بستگی دارد. یک وعده باید حدود 15 گرم کربوهیدرات باشد. مهم این است که از آب میوه، میوه های کنسرو شده یا کمپوت شده و حتی میوه های خشک که می توانند قندهای افزوده داشته باشند و بنابراین می توانند بسیار شیرین باشند، پرهیز کنید. کد خبر 473916 ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
و همین موضوع کمک می کند تا انتخاب راحت تری داشته باشیم. میوه های تابستانی از بهترین و مناسب ترین خوراکی های این فصل هستند. این میوه ها طبع خنکی دارند و اغلب آن ها آبدار هستند. میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، انگور، انجیر، آلو و .... می توانند مناسب ترین انتخاب به عنوان میان وعده به حساب آیند. با مصرف این میوه ها کمبود آب بدن به علت گرمای هوا و تعریق زیاد، جبران خواهد شد. از ...
این افراد به هندوانه لب نزنند!
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می کردند. هندوانه همچنین می تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بر اساس مطالعه جدید، خوردن هندوانه در واقع می تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند. نویسندگان این ...
قیمت میوه پایین آمد؛ انگور یاقوتی کیلویی چند؟
به گزارش پارسینه و به نقل از تیتر کوتاه؛ مصطفی دارایی نژاد درباره قیمت میوه گفت: با توجه به فراوانی بار و گرمای هوا، قیمت تمامی اقلام میوه و صیفی نسبت به هفته گذشته 10 درصد کاهش داشته است. او قیمت هر کیلو آلو قطره طلا را 20 تا 45 هزار تومان اعلام کرد و افزود: اکنون هرکیلو انگور یاقوتی با نرخ 20 تا 45 هزارتومان، توت فرنگی سنندج 35 تا 55 هزارتومان، توت فرنگی کرج 40 تا 90 هزار تومان، خیار ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
آبدارتر باشد، قند میوه بهتر و راحت تر جذب بدن می شود. بنابراین خوردن این میوه ها پیش از صرف غذا ممکن است منجر به بی اشتهایی شود. در این صورت فرد نمی تواند غذا بخورد. اگر این حالت تکرار شود، باز هم به یک عادت غذایی تبدیل می شود. بعد از مدتی بدن - که مواد ضروری موردنیاز خود را فقط از راه غذا به دست می آورد - دچار کمبودهایی می شود و عوارض و مشکلاتی مثل ابتلا به ضعف و بیماری ها پیش می آید. ...
10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
نیز حاوی این مواد هستند. بیشتربخوانید: 7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: می توانید از ماهی کنسرو شده و یا ماهی قزل آلا استفاده کنید و با نان های تست سبوس و برخی دانه های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید. شکلات تلخ: پژوهش ها نشان می دهد که شکلات تلخ مانند آنتی اکسیدان ها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف منظم ...
به جای مصرف قند و شکر این مواد غذایی هار ا مصرف کنید
قند و شکر در علم تغذیه به عنوان کالری های خالص شناخته می شوند. یعنی مصرف آن ها فقط باعث افزایش کالری دریافتی و درنتیجه ابتلا به اضافه وزن خواهد شد. درحالی که خوردن قند و شکر، هیچ فایده ای برای بدن ندارد. از این رو، اگر به دنبال اصلاح الگوی غذایی خود هستید، دیابت دارید یا می خواهید گامی در جهت کاهش وزن و داشتن تناسب اندام بردارید، بهتر است که مصرف قند و شکر و خوراکی های حاوی آن ها را تا حد امکان در برنامه غذایی خود محدود کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در فصل تابستان
طول روز مصرف شود بدون شک جذب آن در بدن بهتر بوده و ماندگاری بیشتری خواهد داشت. وی ادامه داد: اگر فرد آب را با ترکیبات الکترولیکی همچون لیموترش، نعنا، سبزیجات، میوه های با شیرینی کمتر مانند کدو و خیار مصرف کند ماندگاری آب در بدن بیشتر بوده و تعادل اسید-باز بدن در فصول گرم با تعریق بیشتر، بهتر خواهد بود. کارشناس ارشد علوم تغذیه قزوین با اشاره به توصیه های مصرف میوه در فصل گرم ...
ترکیب این خوراکی ها با هم سم است!
با زرشک که طبع سردی دارد، باعث سردتر شدن طبع مرغ شده و می تواند هضم غذا را برای بدن سخت تر کند، پس بهتر است در خوردن چنین غذایی زیاده روی نکنید یا زعفران را چاشنی غذا کنید. مصرف این خوردنی ها را با هم متوقف کنید ماست با ترب شیربرنج با آرد گندم انار با حلیم خربزه با عسل لبنیات با گوشت سفید تخم مرغ با ماهی سرکه ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند میوه مصرف کنند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، متخصصان معتقدند که بیماران دیابتی می توانند به صورت منظم میوه مصرف کنند. بسیاری از میوه ها سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند، این مواد غذایی کم چرب، کم سدیم و کم کالری هستند. البته لازم است افراد به میزان مناسب میوه در طول روز مصرف کنند. به گفته متخصصان، میوه ها حاوی فروکتوز هستند که توسط کبد جذب می شود، به گلوکز تبدیل می شود و در ...
فواید شگفت انگیز پروبیوتیک ها برای سلامت بدن
پرچرب با اسید چرب ترانس و اشباع بالا و رژیم های غذایی پرکربوهیدرات با میزان قند ساده بالا منجر به برهم خوردن تعادل میکروبیوم روده می شود.وی افزود: چربی های ترانس در فست فودها، شیرینی ها، بیسکوئیت ها، کیک ها و مارگارین وجود دارند. چربی های اشباع در کره، گوشت های پرچرب، چربی های حیوانی و شیرینی های قنادی وجود دارند. این استادیار دانشکده علوم تغذیه خاطرنشان کرد: براساس نتایج پژوهش ها مصرف پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها می توانند در بهبود برخی اختلالات گوارشی مانند نفخ، اسهال، یبوست، ریفلاکس، سندرم روده تحریک پذیر، عفونت های تنفسی و بیماری های التهابی روده نقش درمانی و مفیدی داشته باشند. ...
چرا بعضی افراد میل به شیرینی دارند؟
سرشار از نشاسته، فاقد مقادیر کافی پروتئین و فیبر هستند. به همین دلیل نمی توانند احساس سیر شدن کامل را برای شما ایجاد کنند. برای حل این مشکل، در کنار غذاهایی مانند ماکارونی که سرشار از نشاسته هستند، یک منبع سالم و سرشار از پروتئین مصرف کنید. همچنین از روغن زیتون برای تامین چربی ها و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مورد نیاز بدن استفاده کنید. به این ترتیب می توانید به سوال میل به شیرینی نشانه ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
پایبند ماندن به برنامه روزه داری متناوب می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما توصیه های زیر به شما کمک می کنند تلاشتان را ادامه دهید و بیشترین بهره را از این روش کاهش وزن ببرید. . بدن را سیراب نگه دارید. زیاد آب و مایعاتی مانند دم نوش های گیاهی بنوشید تا الکترولیت های بدنتان در تعادل بمانند. . به غذا فکر نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید در روزهای روزه داری چه کارهایی برای سرگرمی ...
فقط توت فرنگی نیست؛ این مواد غذایی نیز به هپاتیت A آلوده می شوند
قابلیت ایمنی واکسن هپاتیت A باید 95 درصد محافظت را برای بیش از 10 سال احتمالا بین 20 تا 30 سال فراهم سازد. از آنجایی که بهداشت یکی از عوامل انتشار ویروسی است که باعث هپاتیت A می شود شستن کامل دست ها (دست کم برای مدت 20 ثانیه) با آب گرم و صابون پس از دست زدن به مواد غذایی خام، تعویض پوشک و استفاده از حمام و یا پیش از غذا خوردن ضروری است. حتما پیش و پس از تهیه غذا تمام سطوح را تمیز و ضد ...
وقتی عصبانی هستید این غذاها را نخورید!
ارتباط بین احساسات ما و غذا هایی که مصرف می کنیم غیرقابل انکار است. همانطور که برخی غذا ها می توانند روحیه ما را تقویت کنند و حس خوبی به ما منتقل کنند، غذا هایی نیز وجود دارند که می توانند احساسات منفی مانند عصبانیت را تشدید کنند. زمانی که عصبانی هستیم، ضروری است که مراقب انتخاب های غذایی خود باشیم. برخی غذا ها می توانند واکنش های عاطفی ما را تشدید کنند و توانایی ما را برای به دست ...
3 ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان
تراکم استخوان ها را افزایش دهد. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از ویتامین C هستند. خانواده توت ها (شاه توت، توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سفید)، لیمو ترش و مرکبات دیگر منابع غنی از ویتامین C هستند. ویتامین B12 تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند احتمال بیشتری دارد که به پوکی استخوان دچار شوند ...
12 عادت ناسالم غذاخوردن که خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد
یک عامل خطر برای 13 سرطان مانند مننژیوم، تیروئید، آدنوکارسینوم مری، مولتیپل میلوما، کلیه ها، رحم، تخمدان ها، کبد، کیسه صفرا، فوقانی معده، پانکراس و سرطان سینه است. رژیم غذایی نامناسب قلب را ضعیف می کند رژیم غذایی سرشار از نمک با افزایش فشار خون برای سلامت قلب مضر است. در حالت ایده آل، یک بزرگسال باید کمتر از 2300 میلی گرم نمک در روز مصرف کند. این روزها مردم بدون اینکه بدانند نمک زیادی مصرف می کنند. بیشتر نمک از غذاهای بسته بندی شده به دست می آید که از سدیم زیادی برای افزایش عمر مفیدشان استفاده می کنند. کد خبر 473912 ...
اعلام قیمت جدید انواع میوه و سبزی جات در بازار داخل/جدول
130 هزار تومان در میوه فروشی های مرکزی شهر به فروش می رسد. نرخ سایر میوه ها نیز با قیمت، گوجه سبز 98، توت فرنگی 88 تا 98، زردآلو 65 تا 79، انگور یاقوتی 65، موز بین 48 تا 58.800 و سیب گلاب 59.800 در حال فروش هستند. در ادامه نرخ میوه های آبدار فصل تابستان به ترتیب هندوانه با هر کیلو بین 9 تا 11 هزار تومان، طالبی 19.800 و خربزه 21.900 هزار تومان در حال عرضه و فروش هستند. ...
ضدگرما های طبیعی
دارد و آب موردنیاز بدن را تأمین می کند؛ درضمن سرشار از ویتامین هایی مثل ویتامین C است؛ درواقع این میوه و نیز طالبی و گرمک به دلیل بالابودن درصد آب در آن ها می توانند به کم آبی بدن کمک کنند. – خیار: این میوه حاوی آب فراوان و میوه ای مناسب برای فصل گرماست. شما می توانید روزانه یک عدد خیار را همراه با نمک و گل سرخ مصرف کنید. – هلو: این میوه علاوه بر آنکه انتخابی مناسب برای فصل ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است که مصرف آن علاوه بر رفع تشنگی و تامین آب بدن به دلیل محتوای آب بالا (هر 100 گرم هندوانه حاوی 93% آب)، حاوی مقادیر قابل توجهی املاح و ویتامین ها شامل آهن، پتاسیم، ویتامین آ، ویتامین ث، تیامین، ریبوفلاوین و نیاسین است. مصرف یک لیوان آب هندوانه، 20% نیاز روزانه به ویتامین ث؛ و 14% نیاز روزانه به ویتامین آ را تامین می کند ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
. همچنین مصرف آن باعث آفزایش سطح تستوسترون شده و موجب کاهش مشکلات نعوظ، ناتوانی در ایجاد و حفظ نعوظ در رابطه جنسی شود. 18. انار انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به دفع رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با پاک کردن خون و کاهش غلظت خون به بهبود جریان خون در بدن و دستگاه تناسلی کمک کرده و موجب تقویت قوای جنسی و بهبود اختلال نعوظ در مردان خواهد شد. 19. هندوانه ...
برای ترک سیگار چه بخوریم؟ / بهترین خوراکی هایی که دشمن سیگار هستند
... کیوی این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و می تواند نیکوتین را از بدن خارج کند. پرتقال این میوه آبدار سرشار ویتامین C است و خوردن آن متابولیسم را بالا برده و نیکوتین را کاهش می دهد. نوشیدن آب سیگار کشیدن بر آبرسانی بدن شما تاثیر می گذارد. محققان دریافته اند که آب می تواند به ترک سیگار کمک کرده و بقایای نیکوتین در بدن را ...
ماست را با چی بخوریم که سردی نکنیم
به گزارش ایلنا، بهترین مصلح ماست چیست؟ آیا چیزی در مورد طبع ماست از نظر طب سنتی می دانید؟ ماست را با چه خوراکی هایی مصرف کنیم که سردی نکنیم؟ چرا گفته می شود ماست را خالی نخورید؟ بسیاری از افراد علیرغم خواص ماست با خوردن آن دچار سستی، رخوت و علائم سردی بدن می شوند. اما چطور می توان این مشکلات را برطرف کرد. در این مقاله به شما می گوییم که مصلح های ماست کدامند؟ طبع ماست از نظر طب سنتی ...
ملاحظات تغذیه ای در نقرس
... مصرف روزانه پروتئین به حدود 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محدود می شود (میزان مصرف پروتئین یک فرد عادی حدود 1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، مثلاً یک فرد 70 کیلوگرمی به 70 گرم پروتئین نیازمند می باشد که در مبتلایان به نقرس، به 56 گرم محدود می شود). مصرف روزانه گوشت نباید از 120 - 90 گرم بیش تر باشد. برای افزایش دفع اسید اوریک لازم است بیماران رژیم غذایی سرشار از ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید نباید این غذاها را هرگز بخورند!
.... نمک یددار برای عملکرد صحیح غده تیروئید و فعالیت های بدن به روزانه 150 میکروگرم ید نیاز است. غذاهای دریایی بیشترین میزان ید را دارند. مثلا 90 گرم ماهی کاد 99 میکروگرم ید دارد. غذاهای دیگر هم به مقدار کمی ید دارند. اما با مصرف مواد غذایی معمولی نیاز افراد به ید برآورده نمی شود. بنابراین یددار کردن نمک ها ضرورت می یابد به طوری که هر نصف قاشق چای خوری نمک یددار، 142 ...
