خانه
رژیم غذایی که موجب ابتلا به دیابت نوع 2 می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
گوشت در دمای بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در سفرهای تابستانی
سالم تر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. وی با بیان اینکه باید از خرید و مصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند، خودداری کرد، افزود: این نوع چیپس ها اغلب حاوی مقدار زیادی نمک و روغن هستند و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آن ها کیفیت مطلوبی نداشته باشد به این دلیل، مصرف آن ها حتی می تواند سرطان زا باشد. صاحبدل گفت: درباره مضرات پفک نیز بسیار صحبت شده است ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
، نوشیدنی های شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
بالای 65 سال امریکایی به فشار خون بالا مبتلا هستند. با این وجود، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم، عدم مصرف مشروبات الکلی و تغذیه مناسب می تواند کمک کننده باشد. به عبارت ساده، فشار خون، فشار خونی است که به دیواره های شریان های شما فشار می آورد و خون را به سایر قسمت های بدنتان می رساند. در حالی که فشار خون شما به طور طبیعی در طول روز در نوسان است اگر برای مدت زمانی طولانی بالا باقی بماند می ...
بررسی ارتباط مصرف چای سبز و سرطان سینه
(85 درصد) یا لوبول ها (15 درصد) در بافت غده سینه ایجاد می شود. در ابتدا، رشد سرطانی به مجرا یا لوبول محدود می شود، جایی که به طور کلی هیچ علامتی ایجاد نمی کند و دارای حداقل پتانسیل برای گسترش است. سرطان سینه یک نگرانی بهداشت عمومی و دومین عامل کشنده در سراسر جهان می باشد. رابطه بین پارامترهای مرتبط با سبک زندگی و خطر ابتلا به سرطان سینه مورد مطالعه قرار گرفته است و یکی از عواملی که می تواند روی ...
آیا مصرف قند افزودنی خطر ابتلا به پیش دیابت را افزایش می دهد؟
. همچنین، مردان بیشتر از زنان درگیر این بیماری بودند و عواملی مانند چاقی، اضافه وزن و سیگار کشیدن بر خطر ابتلا به پیش دیابت تأثیر مستقیم داشته است. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف قند افزودنی در میان بزرگسالان بالای 20 سال با سطح قند خون طبیعی یا پیش دیابت، خطر ابتلا به پیش دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش نداده است. نتایج این مطالعه در مجله PLoS ONE منتشر شده است. کد خبر 669282 ...
عادت های غذایی که شما را نابود می کند
و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می تواند به سلامت قلب کمک ...
راهی ساده و ارزان برای اینکه سکته نکنید
سندرم متابولیک را کاهش می دهد. سندرم متابولیک شامل سه یا پنج عامل خطرناک است که شامل BMI بالا، وزن زیاد، چربی شکم، قند خون بالا و کلسترول بالا می شود. آزمایش روی افرادی که دچار چنینی مشکلاتی بودند و روزه می گرفتند نشان داد، روزه داری منجر به کاهش قند و چربی سریع و مؤثر در آن ها شده است. مطالعه جدید از دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو دریافت که صرف نظر کردن از مصرف غذا گاهی ...
عادت های غذایی اشتباه که بدن شما را در 30 سالگی از بین می برد
قند خون شما دائماً افزایش یابد که همین مسئله می تواند با ذخیره چربی اضافی همراه باشد. کربوهیدرات های با گلیسمی بالا شامل غذاهایی مانند نان سفید، محصولات غنی شده با شکر تصفیه شده، شیرینی ها و غلات قندی هستند. در مقابل، مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین و هم چنین انتخاب کربوهیدرات هایی که حاوی نوع خاصی از پری بیوتیک، به نام نشاسته مقاوم، هستند، می تواند به تنظیم بهتر سطح قند خون ...
آیا این سبزی فوق العاده کلید زندگی طولانی تر و سالم تر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از دیلی تلگراف،کلم بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است که تحقیقات نشان می دهند ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و باعث کاهش سطح قند خون در بین مصرف کنندگان می شود. این سبزی غنی از ویتامین است و می تواند تغییری را که سلول های مان با افزایش سن متحمل می شوند معکوس سازد که منجر به کاهش متابولیسم می شود که محرک احتمالی سرطان، بیماری قلبی و بیماری های عصبی مانند ...
راهکارهای ساده برای کاهش کلسترول بد خون
گرمسیری تاکید دارد. در حالی که مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده، غذاها و نوشیدنی های شیرین شده با سدیم و شکر را محدود می کند. برای کاهش سطح کلسترول غذای سالم بپزید. یک برنامه غذایی سالم برای سلامت قلب می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. از نظر بدنی فعال تر شوید سبک زندگی بی تحرک، کلسترول HDL (کلسترول خوب) را کاهش می دهد HDL کمتر به این معنی است که کلسترول ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
یا فشار خون دیاستولیک شما بیشتر از 80 میلی متر جیوه باشد ممکن است مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شوید. اگرچه مصرف دارو می تواند به شما در مدیریت فشار خون بالا کمک کند، اما تغییر در رژیم غذایی می تواند کمک کننده تر باشد. چگونه غذا می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ براساس نتیجه مطالعه ای که در سال 2020 میلادی در نشریه Advances in Nutrition منتشرشد؛ یک رویکرد رژیمی برای ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و ... همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند چون استفاده بیش از اندازه آنها مشکل ساز است. استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج ) و ... در ایجاد اختلال سوءهضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند. همچنین استفاده زیاد و مکرر از شیرینی های چرب و غلیظ؛ مانند ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
سبزیجات تازه آب میوه های تازه بیشتر بدانید : کدام نوع ریزش مو طبیعی است؟ سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است. هر دوی این مواد برای سلامت مو ضروری هستند. بیوتین جزء اصلی پروتئین مو، کراتین است که بلوک ساختمانی مو است . کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود؛ با این حال، وقتی سفیده تخم مرغ خام مصرف شود، بدن شما ممکن است کمبود بیوتین را تجربه کند ...
غذاهای مفید و مضر برای کم کاری تیروئید + فیلم
معمولا با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهبود کم کاری تیروئید با رژیم لاغری کتوژنیک چگونه امکان پذیر است؟ مصرف غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید مانند لبنیات پرچرب، سبزیجات غیر نشاسته ای، پروتئین ها و روغن های سالم، غلات بدون گلوتن و حذف مواد غذایی مضر مانند غذاهای فرآوری شده، غده تیروئید را فعال کرده و موجب می شوند هورمون تیروئید به طور طبیعی در بدن ترشح شود. به همین دلیل پیروی از ...
مصرف این مواد غذایی شما را از ابتلا به کبد چرب دور نگه می دارد
برای احیا و بهبودی بدهد. بنابر این گزارش شش فاکتور موثر در بروز آسیب های کبدی عبارتند از: کبد از یک نوع قند به نام فروکتوز برای تولید چربی استفاده می کند. شکر تصفیه شده باعث تجمع چربی در کبد خواهد شد. برخی مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای حاوی قندهای اضافه مانند نوشابه ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
...، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد .به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و کنترل قند خون ...
چرا بعد از خوردن شکلات جوش می زنیم؟
چه ترکیبی در شکلات ممکن است به طور بالقوه باعث افزایش التهاب و وخامت علایم شود، به تحقیقات بیشتر با نمونه های بزرگ تر و متنوع تر نیاز دارد. سرنخ اصلی ارتباط بین مصرف شکلات و بروز آکنه تأثیر شکلات بر انسولین به عنوان عامل مؤثر احتمالی روی آکنه مطرح شده است. یک مطالعه استرالیایی در سال 2003 نشان داد که شرکت کنندگانی که غذاهای خوش طعم شده با پودر کاکائو را می خوردند، پاسخ انسولین بالاتری ...
تفاوت مهم 2 بیماری مقاربتی؛ زگیل و تبخال | تزریق واکسن HPV بعد از ابتلا تاثیر دارد؟ | این افراد حتما ...
نیازمند مطالعه است و من هنوز چنین مطالعه ای ندارم و نمی توانم درباره اثربخشی نوع ایرانی به طور قطعی نظر بدهم اما آنچه در دنیا مورد تاکید است، فعلا همان واکسن گارداسیل 9 است. واکسن HPV هر چند سال یک بار باید تمدید شود یا یک بار تزریق کافی است؟ تزریق این واکسن تنها یک بار توصیه شده و استمرار آن نیاز نیست. فقط لازم است که در 3 نوبت تزریق شود. البته واکسن پرهزینه ای هم هست و قیمتش ...
افرادی که وزن سالم دارند هم ممکن است دچار دیابت شوند؟
داشته یا حتی کم وزن باشند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. افرادی که در این گروه ها قرار می گیرند ممکن است نیاز داشته باشند طی یک برنامه منظم، قند خون ناشتای خود را اندازه بگیرند. پیش دیابت یا حتی دیابت نوع 2 معمولاً علامتی ندارد و شما ممکن است سال ها بدون این که بدانید دچارش باشید، در حالی که این بیماری همچنان در حال آسیب زدن به اندام ها و بافت های بدنتان است. این احتمال وجود دارد ...
مکانیسم پنهان ارتباط سرطان و دیابت
بیشتری نیاز است. اگر از مقاومت به انسولین رنج می برید، بدن شما مجبور به تولید بیش از حد معمول انسولین است تا بتواند قند خون را تنظیم کند بنابراین توانایی بدن برای پاسخ به انسولین هم در بیماران سرطانی و هم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مختل می شود. علائم دیابت نوع 2 مانند خستگی و افزایش تشنگی و ادرار به تدریج ایجاد می شود بنابراین به سختی قابل تشخیص است. در بیماران سرطانی، تشخیص مقاومت به ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
سبب افت سریع قند خون و گرسنگی زودرس و اضافه دریافت آن سبب چاقی و تجمع چربی در بدن می شود. دست کم نصف غلات مصرفی خود را از غلات کامل انتخاب کنید. رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده منجر به تجمع چربی در شکم می شود. بنابراین مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های با قند بالا مانند کیک، آبنبات، شکلات، نوشابه های گازدار، آبمیوه ها و نوشیدنی های انرژی زا را محدود کنید. مصرف چربی های ترانس را ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
گرم آجیل و مغز ریسک مرگ و میر ناشی از سرطان را 10 درصد کم می کند. غلات کامل حاوی سبوس و جوانه بوده و سرشار از فیتوکمیکال ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم، سلنیوم و مس هستند. خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان معده، مری و کولورکتال در افرادی که غلات کامل بیشتری مصرف می کنند به طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد کمتر است. این گزارش می افزاید: در عین حال مواد ...
آنچه خوب است در مورد دیابت نوع 2 بدانید
کم خوابی احتمال دیابت نوع دوم را بیشتر می کند خواب از جهت کنترل قند خون نیز اهمیت دارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدنتان به سختی می تواند سطح گلوکز و انسولین بدنتان را تنظیم کند. کمبود خواب می تواند موجب مقاومت به انسولین شود؛ عارضه ای که در آن سلول های بدن نسبت به اثرات انسولین حساسیت چندانی نشان نمی دهند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند بعد از خوردن غذا گلوکز را از خون جذب کنند ...
استان های رکورددار سرطان معده و پروستات
باور است که سرطان های پستان، پروستات، معده و روده طی چند سال گذشته افزایش چشمگیری داشته است. از علل اصلی ابتلا به این دسته از سرطان ها می توان به مصرف بیش از حد غذاهای چرب، چاقی، کم تحرکی و کاهش مصرف میوه و سبزی اشاره کرد. لنکرانی با بیان اینکه به طور میانگین 50 درصد سرطان ها قابل درمان هستند، بر این موضوع تاکید می کند که در کشورهایی که در این زمینه سرمایه گذاری کرده اند این آمار به 70 درصد نیز رسیده ...
افراد بالای 50 سال باید چه آزمایش هایی انجام دهند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجا که 50 سالگی نقطه عطف زندگی است، لازم است افراد در این سن به منظور بهبود کیفیت زندگی خود معاینات بهداشتی منظم را انجام دهند. در دهه گذشته، تغییرات گسترده ای در سبک زندگی افراد ایجاد شده است که سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دهد، عواملی مانند مصرف سیگار، پیروی از رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلاء به بیماری های مزمن زیادی مانند سرطان، دیابت ...
هشدار درباره افزایش موارد ابتلا به دیابت
یک مطالعه علمی که به تازگی نتایج آن منتشر شده، نشان می دهد که شمار موارد ابتلا به بیماری دیابت در سطح جهان بدون اقدام موثر برای مهار آن، طی30 سال آینده افزایش قابل ملاحظه ای خواهد یافت. به گزارش عرشه آنلاین- به نقل از یورونیوز، بر اساس نتایج تحقیقات موسسه سنجش و ارزیابی سلامتِ دانشگاه واشنگتن، در حال حاضر 529 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند و پیش بینی می شود که این رقم تا سال ...
ارتباط عجیب اجاق گازهای خانگی با سرطان خون +جزئیات
یافته های تازه پژوهشگران نشان می دهد که روشن کردن شعله های اجاق گاز موجب انتشار یک ماده شیمیایی مرتبط با افزایش خطر ابتلا به سرطان خون و سایر سرطان های سلول های خونی در فضای خانه می شود. نتایج یک بررسی جدید که به رهبری دانشگاه آمریکاییِ استنفورد انجام شده، نشان می دهد که هر شعله گازی یک اجاق آشپزی که به دمای 176 درجه سانتیگراد می رسد، سطح بنزنِ سرطانزا را در داخل خانه به بیش از میزان ...
باید و نبایدهای مصرف سبوس غلات
یا گلوکز را نیز کم می کند و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این ماده غیر مستقیم بر فشارخون هم تأثیر دارد. به این ترتیب که کاهش وزن و کاهش چربی خون می تواند باعث کاهش فشارخون شود، اما مستقیم در درمان فشارخون مؤثر نیست. سبوس حاوی چه مواد مغذی است؟ دلیل اصلی توجه به سبوس به عنوان یک ماده مغذی، وجود ویتامین های گروه B است. وقتی سبوس غلات جدا می شود، ویتامین های ...
