خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن در کودکان نشانه چیست؟
نیازهای شناختی کودک باشد. نتایج نشان می دهد که دفعات چرت زدن کودکان منعکس کننده نیازهای شناختی آنان است. به عبارت دیگر، برخی از نوزادان اطلاعات را در طول خواب به طور موثرتری تلفیق می کنند و در نتیجه چرت های کمتری دارند، در حالی که برخی دیگر با دایره لغات کمتر و مهارت های شناختی ضعیف تر ممکن است به چرت زدن مکرر نیاز داشته باشند. دکتر تئودورا گلیگا، محقق اصلی این طرح اظهار کرد ...
خواب طولانی تر در آخر هفته سلامت را به خطر می اندازد
به گزارش آرتی عربی، دانشمندان معتقدند که تنها 90 دقیقه اضافی ماندن در رختخواب کافی است تا ساعت درونی ما را مختل کند و بر طیفی از عملکردها- از سیستم ایمنی گرفته تا سیستم گوارشی تأثیر بگذارد. این بررسی که توسط کینگز کالج لندن انجام شده است نشان داد که حتی یک تغییر کوچک در زمان بیدارشدن از خواب می تواند بر ریتم شبانه روزی ما تأثیر بگذارد و خوابیدن در تعطیلات آخر هفته بر خلاف ریتم روزهای ...
این عوامل بدخوابی می آورند
، خوابیدن پس از ساعت 3 بعد از ظهر و نیز طولانی کردن آن می تواند مانع بزرگی برای خواب شبانه باشد. اگر مایل به چرت زدن هستید آن را کمتر از 45 دقیقه طول داده و پیش از ساعت یک بعد از ظهر انجام دهید. 5- گرما: حتما این موضوع را تجربه کرده اید که گرمای زیاد مانع از خوابیدن شما می شود. گرمای زیاد به همراه رطوبت بالا از عواملی هستند که می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. بهتر است در محیط های خنک و ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
حملات میگرنی و سردردهای خوشه ای نقش داشته باشد. ریتم های شبانه روزی چرخه های بیولوژیکی تقریباً 24 ساعته هستند که بین انسان ها، حیوانات، گیاهان و حتی باکتری ها مشترک است. شناخته شده ترین ریتم شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری است. برای رفع این اختلال پیشنهاد می شود برنامه خواب و بیداری منظمی داشته باشید، سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و به طور معمول 6 تا 8 ساعت در شب ...
بدون رژیم و ورزش فقط با خوابیدن لاغر شوید!
قهوه ای را فعال کند. 2- بیشتر بخوابید مطالعات نشان داده اند که تنها یک ساعت خواب اضافه تر در هر شب به شما کمک می کند تا بدون هیچ تلاش اضافی، بتوانید 270 کالری کمتری را در طول روز مصرف کنید. این مقدار معادل حدود 4 کیلوگرم در سال است. 3- قبل از خواب یک شیک پروتئینی بنوشید رفتن به رختخواب با معده خالی می تواند سبب شود تا شب هنگام از خواب بیدار شوید و همین ...
این بیماری ها در کمین افرادی است که کم می خوابند
طبق نظر پزشکان متخصص بهترین زمان برای خواب کافی قبل از نیمه شب و حدود ساعت 11 شب است. افرادی که بعد از ساعت 12 شب می خوابند در حقیقت چرخه مهمی را که برای سلامت بدنشان لازم است دچار اختلال می کنند. به گزارش عرشه آنلاین، تحقیقات جدید نشان می دهد با ورود مردان و زنان به سال های طلایی، آن هایی که به طور منظم نمی توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن ...
عادات خواب چه تاثیری بر سلامت معده می گذارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، متخصصان انگلیسی دریافتند که این می تواند تا حدودی نتیجه افت کیفیت رژیم غذایی در اثر پدیده به اصطلاح جت لگ اجتماعی باشد، یعنی زمانی که ساعات رفتن به خواب در طول هفته تغییر می کند. از قبل معلوم بود اختلال شدید در ساعات خواب به خصوص به علت شیفت های متفاوت کاری، تاثیری منفی بر سلامتی دارد. ثابت نگه داشتن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و داشتن یک رژیم غذایی ...
هشدار؛ مدل خوابیدن روی مرگ شما تاثیر می گذارد!
را خواهیم گفت. روزهای فعال تلاش کنید در طول روز فعالیت بدنی کافی داشته باشید. ورزش منظم به شما کمک می کند که در شب بهتر بخوابید. ایجاد الگوی خواب منظم یکی از نکات در مورد نحوه صحیح خوابیدن ایجاد الگوی خواب منظم است. سعی کنید همه شب ها در ساعت های مشخص به خواب بروید و صبح ها نیز در یک ساعت معین بیدار شوید. ایجاد الگوی خواب منظم به بدن کمک می کند که زودتر ...
8 روش اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نیز مهم است. بدون خواب کافی، سیستم عصبی شما نمی تواند تمام پیام هایی را که پاسخ های ایمنی بدن شما به آن ها بستگی دارد، منتقل و ارسال کند. یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارد. ورزش، تکنیک های مدیریت استرس و رفتن به رختخواب هر شب در یک ساعت مشخص کمک زیادی به بهبود کیفیت خواب شما می کند. اگر هنوز در تلاش هستید که ساعات کافی داشته باشید، از ملاتونین به عنوان یک ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
به گزارش روزپلاس،در ادامه این مطلب به عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند، اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. کمبود خواب افرادی که به دلیل مشکلات مختلف نمی توانند شب ها به اندازه کافی بخوابند، خواب ناآرام دارند یا به طور مکرر از خواب بیدار می شوند، دچار کم خوابی مزمن هستند. این در حالی است که فرایند متابولیسم دچار اختلال می شود و به همین دلیل معمولا افرادی که ...
نحوه صحیح خوابیدن در بارداری
وجود حجم کم به احساس سیری کمک کنند. به همین دلیل، خوردن مواد غذایی مانند آجیل، ماهی، کره بادام زمینی و گوشت پخته شده قبل از خواب توصیه می شود. از خوردن غذاهای خیلی چرب و شیرین در دوران بارداری اجتناب کنید. در طول روز فعالیت بدنی منظم داشته باشید. این مسئله ممکن است به شما کمک کند که در دوران باردرای راحت تر به خواب بروید. قبل از خوابیدن در دوران بارداری از تکنیک های آرام سازی ذهن و بدن مانند یوگا ...
چطور عادات سالم غذایی را به فرزندم بیاموزم؟
ورزشی مخصوص کودکان نوپا ثبت نام کرده یا اجازه دهید در حیاط خانه بازی کند. همچنین، شما می توانید ورزش کردن را به بخشی منظم از برنامه خانوادگی تبدیل کنید. شما می توانید کلاس یوگای والدین فرزندی، دوچرخه سواری تا بازارهای محلی برای خرید و درگیر شدن کودکان در فعالیت بدنی در هر زمان که ممکن است را مد نظر قرار دهید. خواب کودک نیز از اهمیتی برخوردار است. چرت زدن و زود خوابیدن هنگام شب به استراحت ...
شیر مادر نقش موثری در پیشگیری از بیماری های مزمن غیر واگیر در سنین بزرگسالی دارد
شیرمادر در شش ماه اول زندگی و سپس تداوم شیردهی همراه با غذاهای کمکی تا پایان دو سالگی، این باور را حمایت می کند. وی عنوان کرد: با وجود این عقیده و شروع شیردهی برای اکثریت نوزادان، متاسفانه تعدادی از کودکان زیر شش ماه کشور به دلیل اشتغال مادران آنها بطور انحصاری با شیرمادر تغذیه نمی شوند، در حالیکه حمایت از مادران و فراهم کردن امکانات شیردهی در محیط کار، با افزایش مدت تغذیه با شیرمادر و ...
پس از غذا خوردن خسته شدید؟ در اینجا دلیل و نحوه رفع آن آمده است
...> می توانید با کسب اطمینان از این که هفت تا نه ساعت در شب در محیطی خنک، تاریک و ساکت بخوابید خواب تان را بهبود بخشید. از نوشیدن کافئین دست کم شش ساعت پیش از خواب معمولی پیش از خواب خودداری ورزید. رعایت روال منظم استراحت و رابطه زوج ها نیز می تواند کمک کننده باشد. مشکلات قند خون برای برخی از افراد خستگی پس از غذا می تواند نشانه موضوع جدی تری باشد. آمار در حال حاضر نشان می دهد ...
50 درجه شدن دمای داخل خودرو حتی با شیشه های پایین! / خطری مرگبار برای کودکان
شایع ترین سن مرگ ومیر ناشی از خودرو های داغ کدام است؟ چرا ماشین های داغ برای بچه ها خطرناک اند؟ دست کم گرفتن میزان گرمای داخل ماشین آسان است چگونه از مرگ ومیر در اتومبیل داغ جلوگیری کنیم؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، چند روز پیش دکتر حبیب حی بر معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، در یکی از شهر های استان خوزستان کودکی دو و نیم ساله بعد از آن که حدود دو ...
قتل یا خودکشیِ زوج جوان در هتل
یادداشت زن نقشه ی شوهرش را فاش کرد. مسلم پس از جستجوهای اینترنتی و مشاوره با وکلای شهر خیالش راحت می شود اگر ثریا را بکشد احتمال قصاص شدنش خیلی ضعیف است،مادر ثریا که توان*پرداخت نیمی از دیه* را ندارد و می ماند دخترشان که تا به *سن بلوغ و قوه تمیز *برسد چند سالی فرصت دارد و بعید است دختر راضی به قصاص پدرشود و تا زمان بلوغ ستاره، چندسالی در زندان مفت می خورد و راحت می خوابد،یک خواب راحت بدون ...
خبر خوب| در این جزیره صاحب زمین رایگان شوید
مهم نیست که این روضه ها به گوش محروم از شنوایی پسرانش نمی رسد. یقین دارد امام حسین علیه السلام نور است. نور هم نه به چشم احتیاج دارد نه به گوش، دل پاکی می خواهد که ساکنش شود. پسربچه ها کم سن و سال هستند. شاید هم اولین باری است که آمده اند و مهمان هیئت شده اند. شاید هم نه بساط هر شب پدر همین است او مترجم این واژه های عشق است. نمی دانم. شور و حال هیئت و گریه های مردان و عزاداران برای پسرها جای سوال ...
برخی عطرهای خاص عملکرد شناختی را تقویت می کند
بهبود می بخشد. آزمایش محققان نشان می دهد: زوال شناختی و شرایطی مانند زوال عقل ممکن است با پخش کردن یک انتخاب متفاوت از عطرها در اتاق خواب هر شب قبل از خواب، کند شود. تحریک ماده خاکستری با افزایش سن برای حفظ سلامت شناختی خوب حیاتی است. این امر فقط به معنای همگام شدن با جدول کلمات متقاطع روزانه نیست بلکه به این معنی است که محیط اطراف خود را با انواع مناظر و صداهایی که مغز آن ها را می جود، طعم ...
اتفاق کم نظیری که برای این هفت جوان ایرانی در گرما رخ داد
کُما رفته و حال خوبی ندارد. سعید خرمی زمان می گذرد و همه زندگی مان مثل یک دفترچه یادداشت روبروی ما باز میشود . بخشی از این خاطرات را ورق میزنم و به خاطرات نوجوانی خود از تابستان میرسم. بچه تر که بودم شاید اغراق نباشد اگر بگویم کل سال را منتظر تابستان بودم. با شاهین، پسرخاله می نشستیم و حساب می کردیم که چند روز مانده تا مدرسه تمام شود و تابستان برسد.تابستان هم که فصل بازی و خواب ...
خودکشیِ زوج جوان در هتل
توریسم آنلاین: ثریا همینطور که فنجان چای را به مسلم می داد با بغضی عمیق به او فهماند که از تمام ماجرا اطلاع داشته و به خودش گفته،حالا که در این چهارسال نتوانسته برای شوهرش نقش همسری همراه بازی کند، سعی کرده برای دقایق پایانی زندگی، مسلم را در رسیدن به هدفش با همین فنجان چای همراهی کند.
بازپرس دوران کودکی را بازی کردم| رقابت با نمایش خانگی، کیفیت و کمیت کارهای تلویزیونی را بهتر کرده
شخصیت صدرا به تدریج اضافه شد. تصویربرداری قرار بود مهر ماه شروع شود. اما همان زمان من با فیلم چهل و هشت ساعت قرارداد داشتم. برنامه ریز تلاش کرد به گونه ای کار را پیش ببرد که من با تاخیر به مجموعه اضافه شوم. همین اتفاق هم افتاد. سریال همه گیری هم دوران اوج کرونا و پیک پنجم به بعد را روایت می کند و به بحران کرونا و تلاش شبانه روزی کادر درمان و نیروهای جهادی برای مقابله با این بیماری می پردازد. ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
راه حل آسانی دارد و آن هم این است که تلفن همراهتان را از رخت خواب و اتاق خوابتان دور کنید تا صبح پس از بیداری به آن دسترسی آسان و سریع نداشته باشید. به تعویق انداختن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند. پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند ...
استفاده از موبایل برای کودکان چینی محدود شد
محدودیت هایی در زمینه اینترنت هم اعمال می شود. از ساعت ده شب به بعد تا ساعت شش صبح، اینترنت شما قطع می شود. سوالی که مطرح می شود این است که چرا چین این اقدام را انجام می دهد؟ کودکان زمان زیادی را صرف استفاده از گوشی های تلفن همراه خود می کنند. مشکلات چشمی در حال افزایش است و استفاده از اینترنت و تلفن همراه در حال تبدیل شدن به اعتیاد است. کاری که پکن انجام می دهد این است که محدودیت های شدیدی ...
کتاب تنها گریه کن به چاپ 171 رسید
؟ عروسِ ده ماهه بودم که دخترم به دنیا آمد. پدرشوهرم، اولْ بزرگِ خانواده خودش بود، بعد فامیل. بزرگ تری اش هم فقط به سن وسال و ریشِ سفیدش نبود؛ آن قدر دلسوز و مهربان بود که خودش و حرفش روی چشممان جا داشت. اسم بچه را گذاشت فاطمه و ما هم روی حرفش حرف نزدیم. حبیب مرد زحمت کشی بود. صبح زود می رفت سر ساختمان و آخر شب خسته برمی گشت. بنایی کار راحتی نبود. اصلش، هیچ کاری راحت نیست ...
کم خوابی چگونه باعث افزایش وزن می شود؟
.... نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی Clinical Nutrition نشان می دهد افرادی که کمبود خواب دارند از وعده های غذایی آخر شب بیشتری استفاده می کنند و به احتمال زیاد نیز از غذاهای پرکربوهیدرات مصرف می کنند. پژوهش دیگری که در دانشگاه شیکاگو انجام شده است نشان می دهد افرادی که کمبود خواب داشتند، میان وعده هایی با چربی دو برابر بیشتر از افرادی که حداقل هشت ساعت می خوابیدند، مصرف می ...
برنامه لایحه هفتم توسعه، نیمه دوم شهریور به صحن مجلس می رسد
، مجلس نطق نخواهد داشت و هیچ طرح یا لایحه ای جز طرح ها و لوایح سه فوریتی و نیز تحقیق و تفحص، استیضاح و رأی اعتماد در دستور قرار نخواهد گرفت و مجلس در تمامی ایام به جز ایام تعطیل حداقل شش و حداکثر هشت ساعت جلسه علنی خواهد داشت. در موارد استثنا با تصویب مجلس، این زمان تا ده ساعت قابل افزایش است. https://asrghanoon. ...
کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
، تمایل بیشتری به خوردن غذاهای ناسالم دارید. سعی کنید هر شب حدود 8 ساعت خواب آرام داشته باشید تا پرانرژی بمانید و از هوس خوردن فست فود اجتناب کنید. سعی کنید هر شب در یک ساعت معقول به رختخواب بروید. این کار به جلوگیری از هوس خوردن فست فود در اواخر شب نیز کمک می کند. 6. برای مقابله با مسائل عاطفی جایگزین سالمی پیدا کنید. زمانی که استرس داریم یا زمانی که غمگین و تنها هستیم یا احساسات منفی ...
کار خارق العاده دبیر فیزیک و حکایت عجیب دوازده سال تنهایی
به خستگی های مادرم فقط درس بخوانم. این بود که شب ها کار می کردم و روزها درس می خواندم. شب ها، کوره آجرپزی، سوز سرمای زمستان، دستان نحیف نوجوان 12 ساله، عقربه های ساعت که با سرعت پیش می روند و به صبح نزدیک می شوند و صبح ها، تن لرزان و گرسنه، چشم خواب آلود و مدرسه و درس شیرین فیزیک: فیزیک را همیشه دوست داشتم. شاید هم به خاطر معلم فیزیکم بود. معلم فیزیک ما به بقیه معلم ها سپرده بود که اگر دیدید حسین ...
