سایر منابع:
سایر خبرها
شیر های پاکتی را برای میان وعده مدارس فرزندانتان فراموش نکنید
دکتر اسمعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه گفت: دانش آموزان باید بدانند آنچه که می تواند نیازهای آنها را تأمین سازد موادی چون چیپس، غلات حجیم شده و سایر تنقلات کم ارزش غذایی نیستند، بلکه موادی دارای ارزش غذایی هستند که از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده باشند.در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها و مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی مصرف غذایی دانش آموزان وجود دارد ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟ | تغذیه سالم برای دانش آموزان را بشناسید
قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای داشته باشد و به سلامت و رشد و نمو مناسب دانش آموزان کمک کند. یک رژیم غذایی سالم برای دانش آموزان باید شامل انواع غذاهای سالم از همه گروه های غذایی باشد. این گروه های غذایی عبارتند از: غلات کامل: غلات کامل مانند نان، برنج، غلات صبحانه و پاستا منبع خوبی از کربوهیدرات ها ...
توزیع شیر رایگان مدارس در حال پیگیری است
...: به گفته کارشناسان حوزه تغذیه تا کنون 350 میلیارد تومان بودجه برای توزیع شیر رایگان در مدارس کشور تخصیص داده شده که فقط برای 400 هزار دانش آموز با 2 وعده در هفته پاسخگو است. به گزارش مهر، مصرف سرانه لبنیات در کشور کاهش یافته است. بخشی از نیاز غذایی انسان در حوزه تضمین سلامت فرآورده های لبنی بوده که با کاهش مصرف به ویژه در کودکان، پیامد آن در آینده مشخص می شود. بنا بر دستور ...
نسخه طب ایرانی برای تغذیه دانش آموزان
، گفت: انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ها به شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. دکتر پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل ...
لقمه نان و پنیر و سبزی بهترین میان وعده برای دانش آموزان
و یک میان وعده ساده محسوب می شود. وی تهیه لقمه نان و پنیر و سبزی را به عنوان یک میان وعده با ارزش غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان توصیه کرد و گفت: این هنر والدین است که ذائقه بچه ها را با این نوع مواد غذایی هماهنگ کنند تا ذائقه بچه ها با خوراکی هایی که طعم های نامناسب و غیرطبیعی و در عین حال جذابی دارند، خراب نشود. پاک نژاد درمورد مصرف میوه به عنوان میان وعده برای ...
بدن هر فردی روزانه به چه میزان پروتئین نیاز دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر شما بتوانید پروتئین مورد نیاز بدن تان را به صورت ترکیبی تامین کنید، بیشترین سود را به بدن تان رسانده اید؛ مثلا برای دریافت 50 گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف ...
خوراکی های مفید برای دانش آموزان + جزئیات
دانش آموزان در زمان مدرسه تنقلاتی که ارزش غذایی ندارند استفاده کرده و از مصرف ویتامین ها و منابع مورد نیاز بدن دوری می کنند. والدین می توانند با یک برنامه غذایی لازم ،ساعات تفریح در مدرسه را خود تهیه کرده تا ازسلامت فرزند خود مطمئن شوند. بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، فهرست مواد غذایی که عرضه آن در پایگاه تغذیه سالم مدارس غیرمجاز است عبارتند از انواع پفک، انواع یخمک ، نوشابه های گازدار (به جز ماء الشعیر )، آدامس، سوسیس و کالباس، سالاد الویه ، چیپس، انواع لواشک، آلو و آلوچه فاقد شرایط بهداشتی، آب نبات هایی که به سطح دندان می چسبند و... برای دانلود اینفوگرافیک در اندازه اصلی اینجا کلیک کنید ...
افسردگی در انتظار کسانی که این مواد غذایی را مصرف کنند
دقت تجزیه و تحلیل کردند. همچنین عواملی مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی، انتخاب های سبک زندگی و سایر عوامل مرتبط با سلامت مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که روزانه 9 وعده یا بیشتر از غذاهای فوق فرآوری شده استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار وعده از این مواد غذایی مصرف می کنند، 49 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این، افرادی که ...
فواید فوق العاده خوردن صبحانه
وعده صبحانه از مواد غذایی پر فیبر شامل نان سبوس دار همراه با ماست یا پنیر کم چرب مصرف کنیم. 6. غذاهایی مثل فرنی، شیر برنج و حلیم از جمله غذاهای خوب با ارزش غذایی بالا برای مصرف به عنوان وعده صبحانه است. 7. مصرف نان سبوس دار به همراه تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی و سبزی، همچنین نان سبوس دار، کره، خرما و یک لیوان شیر از جمله صبحانه های سالم و مغذی به شمار می رود. ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
، گفت: انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ها به شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. دکتر پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
... نوشیدنی های مناسب صبحانه نان همراه با میوه که روی آن کره بادام زمینی زده شده مافین سبوس دار و با فیبر بالا وعده صبحانه سبک و مناسب غلات با شیر و میوه فرنی با شیر و میوه اسموتی با شیر، ماست کم چرب، میوه، آجیل یا دانه های مغذی و جو یک وعده غذایی سبک و مناسب شامل مقداری سبزیجات، کربوهیدرات سالم و پروتئین بدون چربی، به عنوان مثال ...
غربالگری دانش آموزان و رعایت پروتکل ها درباره بهداشت مو
درباره غربالگری این انگل در مدارس گفت: وزارت بهداشت با همکاری وزارت آموزش و پرورش هماهنگی هایی را صورت داده است تا از شیوع این انگل میان دانش آموزان جلوگیری کنیم. هدف ما کنترل آلودگی و کاهش بار آلودگی در مدارس و جامعه است که در قدم اول، آموزش نقش بسیار مهمی دارد. در مراحل بعد، مراقبت، درمان و مقابله با شیوع این اپیدمی است. به طور کلی طبق پروتکل وزارت بهداشت، آموزش های لازم را به دانش آموزان و والدین ...
تشریح تمهیدات مدیریت شهری برای بازگشایی مدارس قم
وسایل بازی برخی از مدارس خصوصاً در مناطق کم برخوردار با توجه به امکانات موجود شهرداری، هرس درختان و کاشت گل و گیاه در فضای سبز مدارس و دانشگاه ها آذین بندی و زیباسازی داخل و بیرون مدارس و مراکز آموزشی اشاره کرد. معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری قم ادامه داد: در همین راستا برنامه های فرهنگی و آموزشی ویژه ای به منظور ارتقای سطح آگاهی خانواده ها با استفاده از پتانسیل مناسب دانش آموزان ...
صدور مجوزهای بی رویه راه اندازی مدارس غیرانتفاعی در چرام/مدارسی با هزینه های بالا و کمترین امکانات - ...
کیفیت آموزشی پایین می آید. اگر چه معاون آموزشی اداره کل آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد توصیه کرده که بهتر است دانش آموزان به جای تحصیل در مدارس غیرانتفاعی به مدارس دولتی بروند این در حالی است که شهرستان چرام از ایجاد و احداث مدارس نمونه دولتی محروم است و دانش آموزان آنها برای ادامه تحصیل باید به شهرستان های همجوار عزیمت کنند. در این بین خواسته مردم و شهروندان و اولیا دانش آموزان یک چیز است و آن نیز بهبود کیفیت آموزشی، پرورشی و علمی مدارس و جلوگیری از رشد مدرسه های ناکارآمد غیرانتفاعی است. ...
لزوم ایجاد بهترین شرایط برای بازگشایی مدارس در شهر و روستا/ حضور مربی بهداشت در مدارس
دستورکارآموزش و پرورش شهرستان قرار گیرد. قاسم پور در پایان به انتخابات پایان سال نیز اشاره کرد و گفت: فرهنگیان و دانش آموزان می توانند به عنوان قشر تاثیرگذار در جامعه نخبگانی با مشارکت گسترده در انتخابات پایان سال موجب ارتقای مشارکت سیاسی شهرستان شده و انتظار می رود به ویژه رای اولی ها نشاط و شادابی در جشن تکلیف سیاسی را در یازدهم اسفند با شرکت در انتخابات نشان دهند و آموزش وپرورش در بسترسازی مناسب این مقوله تلاش نماید. ...
اصلاح سبک زندگی منجر به بهبود قدرت باروری زوجین می شود
...، به ویژه در افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن، می تواند قدرت باروری را در زوجین کاهش داده و منجر به افزایش پیامدهای نامطلوب بارداری در مادر و جنین شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد: فیبر و سبزیجات در رژیم غذایی، میوه های مناسب فصل برای دوران بارداری(سیب، گلابی، به، انار) و خشکبار مناسب (مویز، توت خشک و انجیر) می توانند به عنوان جایگزین تنقلات صنعتی استفاده شوند. ...
کیفیت نان در ایلام همچنان پایین است
بسزایی دارد؛ از این رو نان یکی از مهمترین و اساسی ترین غذاهایی است که برای انسان ها اهمیت فراوان دارد و باید مورد مصرف عموم مردم قرار گیرد. لازم به ذکر است از گذشته تا کنون مصرف نان در ایران بسیار رایج و گسترده بوده و نان به عنوان یکی از مواد غذایی اساسی در رژیم غذایی مردم ایران محسوب می شود، نان در سفره هر خانواده ایرانی حضور دارد و به عنوان یکی از اصلی ترین منابع انرژی و مواد مغذی در ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
شیمی درمانی یکی از راه های درمان سرطان است، روند درمانی که گاهی اوقات برای بیماران عوارضی به همراه دارد، در این شرایط مصرف برخی مواد غذایی، عوارض ناشی از شیمی درمانی را کاهش می دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مواد غذایی که به بهبود عوارض درمان سرطان کمک می کند را اعلام کرده است، که در این اینفوگرافیک را مشاهده می کنید. ...
دانش آموزان چه غذایی همراه خود به مدرسه ببرند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مازندران ، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در آستانه بازگشایی مدارس گفت: یکی از بهترین مواد غذایی برای میان وعده دانش آموزان شیر است که والدین باید سعی کنند این ماده غذایی را در میان وعده فرزندان خود فراموش نکنند. دکتر احمد اسماعیل زاده گفت: دانش آموزان باید بدانند آنچه که می تواند نیاز های آن ها را تأمین سازد موادی، چون چیپس ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
، اظهار کرد: بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوه ها، سبزیجات تازه، مغزها و شیر است و میان وعده هایی مثل ساندویچ و تنقلات ارزش غذایی ندارند. این استاد دانشگاه افزود: نان های سبوس دار به طور میانگین، دو برابر بیشتر از نان سفید ویتامین B2، مواد معدنی و فیبری دارند و به محار اشتها کمک می کنند. وی به تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان در فصل سرما اشاره ...
نکات طلایی برای تغذیه بیماران دیابتی
...> به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنید و محصولاتی که قند، نمک و روغن کمتری دارد انتخاب کنید. مصرف نان های سفید و برنج را کاهش داده و نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی سبوس دار، جو و گندم کامل (پوست نگرفته) طبق میزان توصیه شده در برنامه غذایی مصرف کنید. روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید . از جوانه گندم همراه غذا یا در سالاد ...
این "تنقلات" را به دانش آموزان ندهید!
موضوع گفت: دانش آموزانی که اضافه وزن داشته و اشتهای خوبی دارند با مصرف تنقلات پرکالری مانند چیپس و بیسکویت و ... با دریافت کالری اضافه مواجه شده و چاق تر می شوند و از طرفی دانش آموزانی هم که لاغر بوده و اشتها ندارند با مصرف این تنقلات اشتهای آنها بیش از پیش کاهش یافته و با عدم صرف وعده های اصلی غذا، لاغرتر می شوند. وی در خصوص مصرف تنقلاتی مانند انواع آجیل و خشکبار برای دانش آموزان گفت: میوه و ...
صفر تا صد تغذیه دانش آموزان دیابتی / علائم هیپوگلیسیمی و هایپرگلایسمی بشناسید
سالم و دسترسی به مواد غذایی بهداشتی است. دانش آموزان مبتلا به دیابت مانند همه دانش آموزان می توانند از انواع مواد خوراکی سالم استفاده نمایند. در اینجا نقش مسئولین مدرسه در نظارت بر محصولات غذایی بوفه مدارس اهمیت ویژه ای پیدا می کند. عرضه میان وعده های سالم تر مانند لقمه های کوچک نان و پنیر، بسته های کوچک آجیل، شیرهای پاکتی کم چرب به جای تنقلات ناسالم مانند چیپس، پفک، شکلات و بستنی نه تنها به کنترل ...
مضرات رژیم گیاهخواری را بشناسید
هم مصرف شوند. مثلا می توان همراه وعده های اصلی غذا از کاهو و سبزیجات استفاده کرد و خوردن میوه های تازه فصل بین وعده های غذایی هم توصیه می شود. دکتر وفا می گوید: بهتر است از خود میوه ها استفاده شود و نه آبمیوه. همچنین نان و غلات که در تمام دنیا سهم عمده کالری را به خود اختصاص می دهد هم باید در رژیم غذایی گنجانده شود. البته بهتر است در انتخاب این گروه از مواد غذایی توجه داشت که از انواع ...
7 ماده غذایی ضد یبوست
لاوه بر این، پتاسیم، فولات، روی و ویتامین B6 موجود در حبوبات، یبوست را هم کاهش می دهد. 5. میوه ها میوه ها هم چنین سرشار از فیبر نامحلول هستند و محتوای آب بالایی نیز دارند. این مسئله باعث می شود که مصرف میوه در کاهش یبوست مؤثر باشد. کیوی، سیب و گلابی، انگور، تمشک و آلو خشک میوه های پر فیبری هستند که به رفع و پیشگیری از یبوست کمک می کنند. بیشتربخوانید: یب ...
هفت مرحله مهم برای کنترل عوارض دیابت عصبی
به گزارش بهداشت نیوز بیش از 60 درصد از افراد مبتلا به دیابت به "نوروپاتی دیابتی" مبتلا می شوند که به مرور دردها بیشتر، شدیدتر و طولانی تر می شوند. در این میان کلید اصلی جلوگیری از این آسیب های عصبی، کنترل موثر قند خون است و پیشنهادهایی هم برای کنترل موثر این عارضه، ارائه می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با 7 گام زیر می توان عوارض عصبی دیابت را کنترل کرد: ...
(اینفوگرافیک) سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
شیمی درمانی یکی از راه های درمان سرطان است، روند درمانی که گاهی اوقات برای بیماران عوارضی به همراه دارد، در این شرایط مصرف برخی مواد غذایی، عوارض ناشی از شیمی درمانی را کاهش می دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مواد غذایی که به بهبود عوارض درمان سرطان کمک می کند را اعلام کرده است، که در این اینفوگرافیک را مشاهده می کنید: گرافیک: نگین نصراللهی ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
مصرف هر نوع مکمل یا محصول غذایی، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. نتیجه گیری در این مقاله به بررسی خواص و فواید نان جو در طب سنتی پرداختیم. همچنین تاثیر مصرف این نان در لاغری بدن و بهبود کبد چرب را نیز توضیح دادیم . این نان می تواند به عنوان غذایی سالم و مقوی در وعده های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. سوالات متداول در زمینه خواص نان جو 1. آیا نان جو می تواند ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
آووکادو در صبح است. او می گوید:"صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد". برای "الیزابت پلاتز" اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان سیدنی کیمل در جانز هاپکینز تقریبا هر روز صبح با کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل شروع می شود که به مهار افزایش قند خون در صبح کمک می کند. 3-ماست ساده با ...