سایر خبرها
این پنج خوراکی مثل سوخت مغزتان را به کار می اندازد
و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، انبه، آناناس. ...
این گیاه جادویی قاتل نفخ شکم است
...، منیزیم، فسفر و ویتامین k بالایی است و سبب استحکام استخوان ها می شود و به خاطر داشتن ویتامینc حالت آنتی اکسیدان دارد. برای کلاژن سازی بسیار مفید است و سبب ممانعت از پیری پوست شده و کمک شایانی به شادابی و طراوت پوست خانم ها می کند. شیرمردی با اشاره به اینکه داروی گیاهی رازیانه به دلیل داشتن روغنی به نام آنتول خاصیت ضد سرطانی دارد،افزود: این گیاه باعث مرگ و میر سلول های سرطانی نیز می ...
6منبع غنی پروتئین برای کاهش وزن
آبادان خبر _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
صورت باقی ماندن آن ها در بدن به جداره سلول ها رسوخ می کند. نفوذ این رادیکال ها به سلول باعث مرگ سلول ها می شود. نجات سلول ها تنها به واسطه مصرف موادی حاوی آنتی اکسیدان میسر است. آنتی اکسیدان ها سلول ها را از این مواد سمی پاک می کنند. دارای مقادیر قابل توجه ای از آنتی اکسیدان و همچنین پونیکالاجین است.به صورتی که میزان آنتی اکسیدان سنجیده شده در انار را بیشتر از چای سبز نیز تخمین زده ان ...
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
اسید لینولئیک چرب غیراشباع است، این اسید چرب از تعامل با سایر اسیدهای چرب اشباع نشده جلوگیری می کند و منجر به پیشگیری از سرطان می شود. گوشت شتر دارای انرژی مناسب برای سلول های عصبی است که از این انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند. سرشار از ویتامین ها گوشت شتر سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A و ویتامین B است که باعث حفظ سلامت پوست و سلول های غشای مخاطی انسان ...
میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار
گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که معمولا به آن ها چربی سالم می گویند. گردو نقش مهمی در کاهش کلسترول بد و حفظ سلامت سیستم عصبی دارد. چربی خوب باعث تقویت عملکرد سلول های ایمنی می شود که در تولید آنتی بادی های مبارزه کننده با بیماری ها نقشی کلیدی دارند. همچنین حاوی پروتئین و سرشار از مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و روی است. برای دریافت تمام مواد مغذی لازم، روزانه به یک مشت گردو ...
نشانه های بی آب شدن بدن کدامند؟
تمام بافت های بدن محسوب می شود و بسیاری از مواد حل شده در آن برای کارهای سلول در دسترس قرار می گیرند و معمولا در تمام واکنش های بدن مورد نیاز است. همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. آب خنک کننده بدن است وی با اشاره به ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
فسفات مورد نیاز برای حفظ سلامت دندان شما را نیز فراهم می کند”. او می افزاید:” بسیاری از دانه های آجیلی حاوی اسید آمینه ای به نام آرژینین هستند و آرژینین به طور خاص باکتری های خوب را تغذیه می کند که نشان داده شده از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند”. دکتر “کوین ساندز” دندانپزشک زیبایی مستقر در بورلی هیلز که معمولا ماست خود را با سیب یا گلابی مصرف می کند می گوید:”ماست یک پروبیوتیک خوب ...
ادویه پلویی چیست؟ بهترین ادویه ها + ترکیبات و طرز تهیه
است که شامل آهن، روی، کلسیم و فیبر است. علاوه بر این، زیره منبع غنی از آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، از جمله لیمونن و کارون است و به کاهش وزن و سلامت قلب هم کمک می کند. تخم گشنیز تخم گشنیز دارای خاصیت ضد آرتروز و ضدالتهابی است. همچنین سیستم گوارش و مکانیسم کبد را تقویت می کند و می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کند. تحقیقات جدید، بر نقش نقش تخم گشنیز در کاهش ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
حاوی 100 واحد ویتامین دی)، زرده تخم مرغ (حاوی 25 واحد) و ماهی چرب (میزان ویتامین دی در ماهی متغیر است) هستند. قرار گرفتن در نور آفتاب باعث تولید ویتامین دی در پوست می شود، اما تاثیر آن بدلیل استفاده از کرم ضدآفتاب خنثی می شود. بیشتر افراد به مکمل ویتامین دی نیاز دارند تا بتوانند ویتامین دی را بقدرکافی جذب کنند. اکثر مولتی ویتامین ها حاوی 400 واحد ویتامین دی هستند. بیشتر بخوانید: ...
حرکت بدنی مهم ترین شاهراه طول عمر است
جوان آنلاین: حکمای طب سنتی شش شاهراه را برای رسیدن به مقصد سلامت روح و جسم، فراروی ما گشودند و پیمودن صحیح و بی انحراف این شش مسیر اصلی را ضامن طول عمر همراه با سلامتی دانسته اند. این شش شاهراه عبارتند: هوا، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آداب خوردن و آشامیدن، دفع مواد زائد از بدن و حفظ مواد ضروری در آن و در نهایت حالات روحی و روانی. اهمیت ورزش در طب سنتی ایرانی به اندازه ای است که ...
10 دلیل سرماخوردگی پشت سرهم و این که همیشه بیمار هستید
. دهان شما محل مناسبی برای تجمع باکتری های مفید و مضر است. هنگامی که بیمار نیستید، سیستم ایمنی بدن به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. استفاده از مسواک و نخ دندان هم باعث کنترل باکتری های خطرناک می شود. اما وقتی رشد باکتری های مضر از کنترل خارج می شود، ممکن است سرما بخورید. مشکلات مزمن دهان حتی می توانند عواقب جدی تر باشند و به بیماری قلبی، سکته ی مغزی، زایمان زودرس و تولد نوزاد کم وزن ...
مصرف ترشی در کنار غذا چه عوارضی به همراه دارد؟
...> 8. ترشی در بعضی افراد می تواند باعث ضعف شدید، تشدید ناراحتی های عصبی و ضعف اعصاب یا صرع شود. همراه غذاهای نفاخ از جمله خوراک لوبیا و دیزی آبگوشت ترشی کلم و گل کلم و هفتا بیجار که نفخ معده و روده ایجاد می کنند، نخورید. همراه با غذاهای بطیءالهضم و دیرهضم مانند کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیمرو و... ترشی بادمجان مصرف نکنید. خوردن ترشیجات با ماهی باعث ضعف کبد و سوء ...
این نشانه ها یعنی دچار کم آبی بدن هستید
نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. وی با اشاره به نقش مستقیم آب در حفظ دمای بدن، گفت: آب با تبخیر عرق، بدن را در آب و هوای گرم، خنک کرده و از افزایش بیش از حد دمای بدن (هیپرترمی) جلوگیری می کند یا آن را به تاخیر می اندازد. کاویانی درباره عوارض کم آبی در بدن نیز به مواردی اشاره کرد و افزود: از دست دادن تنها 10 درصد آب بدن سبب ...
بیش از 25هزار دانش آموز بوشهری مشمول طرح مکمل آهن یاری شدند
ازجمله مواد مغذی سرشار از آهن است. وی یادآورشد: ویتامین دی یک ریزمغذی است که در بعضی از غذاها یافت می شود و با کمک به جذب کلسیم برای سلامتی و استحکام استخوان ها در بدن ضروری است، افرادی که ویتامین دی کمی جذب می کنند ممکن است استخوان های نرم، نازک و شکننده داشته باشند و این شرایط را در کودکان با عنوان راشیتیسم و در بزرگ سالان استئومالاسی می شناسند. این کارشناس مسئول افزود: مصرف ویتامین دی از دیابت، بیماری های قلبی عروقی، ام اس، پوکی استخوان، راشیتیسم و برخی سرطان ها پیشگیری می کند و ماهی های چرب چون سالمون، زرده تخم مرغ، لبنیات و روغن کبد ماهی از منابع غنی ویتامین دی هستند. ...
بهترین روش برای مقابله با آنفولانزا
آنتی اکسیدان مهم است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماری ها و شرایط مختلف کمک کند. مزایای دیگری ویتامین C عبارتند از: کمک به تولید کلاژن که برای بهبود زخم ضروری است. کمک به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک به مردم برای جذب بیشتر آهن از غذاهای گیاهی ایفای نقش در عملکرد سیستم ایمنی کمک به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا ترمیم و حفظ استخوان ها، غضروف ها و دندان ها روزانه ...
10 منبع سالم پروتئین
غذاهای لبنی در رژیم غذایی خود برای بهبود ریکاوری و ساخت و حفظ توده عضلانی استفاده می کنند. 5- سینه مرغ همه ما می دانیم که سینه مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین بدون چربی است. با این وجود، آیا می دانستید که یک وعده سینه مرغ در مقایسه با گوشت گاو به صورت گرم به گرم پروتئین بیش تری دارد؟ بر اساس اطلاعات پایگاه داده مواد مغذی وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا یک وعده 85 گرمی سینه مرغ ...
عرق گیاهی مناسب هر بیماری را بشناسید
و خوب با آب ترکیب کنید سپس قبل از غذا آن محلول را میل نمایید. عرق گیاهی برای درمان پرکاری تیروئید پرکاری تیروئید از مشکلات غده تیروئید به حساب می آید که سبب بروز مشکلاتی در افراد می شود. برای درمان پرکاری تیروئید دمنوش ترکیب نیم کوب شده تخم گشنیز، بابونه، سنبل الطیب، بهارنارنج و بادرنجبویه، دمنوش گیاه اکیناسه، شیرین بیان، بادرنجبویه مفید است. عرق گیاهی برای درمان پلی ...
علائم دندان قروچه
ندارد که بتواند براکسیسم را به طور کامل از بین ببرد، اما چندین روش وجود دارد که می تواند آسیب به فک و دندان ها را محدود کند. این روش ها عبارتند از: کاهش استرس تلاش برای کاهش و مدیریت استرس ممکن است به طور طبیعی به کاهش براکسیسم نیز کمک کند. همان طور که گفتیم، سطوح بالای استرس در هنگام بیداری و خواب باعث ساییدن دندان ها می شوند. بنابراین، تلاش برای کاهش و مدیریت استرس ممکن است به طور طبیعی به ...
از خطرات کم آبی در بدن چه می دانیم؟
نیاز است همچنین برای اعمال فیزیولوژیک مثل هضم، جذب و دفع مواد نیز عاملی ضروری است، آب در ساختمان و عملکرد سیستم گردش خون نقش دارد و حفظ ثبات فیزیکی و شیمیایی مایعات خارج و داخل سلولی نقش دیگر آب در بدن است. وی با اشاره به نقش مستقیم آب در در حفظ دمای بدن، گفت: آب با تبخیر عرق، بدن را در آب و هوای گرم، خنک کرده و از افزایش بیش از حد دمای بدن (هیپرترمی) جلوگیری می کند یا آن را به تاخیر می ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث پوسیدگی دندان می شود؟
ها کمک می کنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان می شود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان می شود. تخم مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند. ویتامین D تعادل کلسیم و فسفر را بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج دندان ضروری هستند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که سطح ویتامین D ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
...> منابع بسیار خوب آهن هم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس (معادل 85 گرم) جگر گاو یا مرغ 3 اونس صدف سیاه 3 اونس صدف چروک منابع خوب آهن هم، با 2.1 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده، عبارتند از: 3 اونس گوشت گاو پخته شده 3 اونس کنسرو ماهی ساردین در روغن سایر منابع آهن هم، با 0.6 میلی گرم یا بیشتر در هر ...
در روزهای کم آفتاب پاییز و زمستان چطور ویتامین دی بدنمان را تأمین کنیم؟
اطمینان حاصل کنیم. نقش ویتامین دی در بدن ما ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که نقش اساسی ای در جذب کلسیم و فسفر در روده ما دارد و از استخوان ها و دندان های سالم حمایت می کند. علاوه بر این، ویتامین دی عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می کند، التهاب را کاهش می دهد و به پیشگیری از بیماری های خودایمنی مختلف کمک می کند. کمبود ویتامین دی می تواند به ضعیف شدن استخوان ها ...
4 دوست ریه را به شما معرفی می کنیم
اسفناج تاثیر مثبتی در حفظ سلول های ریه و کاهش سرطان دارد. مصرف سبزیجات برگ دار سبز التهابات بدن را کم کرده و ایمنی در برابر عفونت های تنفسی را تقویت می کند. ماهی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم ماهی های چرب عامل قوی برای حفظ سلامت ریه ها محسوب می شود. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 است که نقش مهمی در تنظیم التهابات بدن دارد. براساس پژوهش ها، امگا3 ماهی در بهبود عملکرد سیستم ...
شیر ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد
استخوان های محکم فقط به شیر نیازی ندارید شیر گاو حاوی کلسیم و ویتامین D و فسفر است که سه ماده مغذی و مرتبط با سلامت استخوان هستند. کلسیم به قلب و عضلات و عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. بدن شما نمی تواند به تنهایی کلسیم بسازد، بنابراین باید از غذاها و مکمل ها آن را به دست بیاورد. شواهد نشان می دهند مصرف لبنیات می تواند باعث آکنه شود. کارشناسان فکر می کنند این اثر می تواند ناشی از این باشد که ...
8 خاصیت دانه چیا
احساس سیری و کاهش مصرف غذا در کوتاه مدت، در مقایسه با خوردن ماست بدون چیا می شود. 5-کمک به حفظ سلامت استخوان ها دانه چیا سرشار از کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه، برای حفظ تراکم مواد معدنی استخوان و در نتیجه استحکام آن، بسیار مهم است. علاوه بر این، (ALA) موجود در ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
به رژیم غذایی خود اضافه کنند: کدو، کنجد( ارده) و تخم کتان دانه کاج بادام و بادام زمینی گردو بو دادن آجیل ها ممکن است به مواد مغذی آن ها آسیب برساند، بنابراین از انواع خام آن استفاده کنید. شیر نارگیل، شکلات تلخ و آویشن خشک، منابع گیاهی غنی از آهن هستند. آویشن خشک را به ماست، سالاد، غذا و چای خود اضافه کنید. 5. سبزیجات ...
چرا باید از ورمی کمپوست استفاده کرد
می آید ارزش غذایی بیشتری دارد و سلامت انسان را ضمانت می کند. -بهبود و اصلاح خاک: عناصر موجود در کمپوست ورمی به گونه ای است که نیازهای خاک را برطرف کرده و باعث شوری آن نمی شود. خاک را پوک و سبک می کند و به راحتی گردش هوا در آن ایجاد می شود، یا به عبارتی تهویه و زهکشی خاک را بیشتر می کند. وجود این کود در خاک سبب می شود که آب را درون خود نگه داشته و از هدر رفت آن جلوگیری می کند. ...
دلستر بهتر است یا نوشابه؟ تفاوت نوشابه و دلستر
فسفر باشد که می تواند کلسیم را دفع کند و به پوکی استخوان منجر شود. همچنین، نوشابه مشکی نیز از نظر مضری مانند زرد نامطلوب تر است. حرف آخر و حقیقتی مهم درباره نوشابه و دلستر با وجود اینکه عوارض دلستر کمتر از نوشابه است، اما بازهم گاز دلستر می تواند عوارض گوارشی، التهاب معده و رفلاکس معده را افزایش دهد. همچنین، شیرینی موجود در دلستر می تواند باعث افزایش وزن شود و یکی از عواملی باشد که به پوسیدگی دندان ها منجر می شود. بنابراین، توصیه می شود که دلستر بدون اضافه کردن طعم و بدون افزودن شیرینی مصرف شود. منبع: نمناک ...
بهترین صبحانه برای لاغری
بدون چربی غذاهای غنی از پروتئین برای یک صبحانه به سبب کاهش وزن ضروری هستند، زیرا باعث سیری می شوند، سطح قند خون را تثبیت می کنند و به حفظ توده عضلانی کمک می نمایند. از منابع بدون چربی؛ مانند تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر دلمه یا پروتئین های گیاهی مانند توفو یا تمپه استفاده کنید. غلات کامل کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات کامل انرژی پایداری را برای شما به ارمغان می ...