خانه
افراد سالمند باید این نوع قند را مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماده غذایی پروتئینی و خون ساز را بشناسید
به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان کمک کند، از جمله: سرطان مثانه سرطان پستان سرطان ریه سرطان معده مدیریت دیابت گوشت بوقلمون غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) است. این بدان معناست که باعث افزایش قند خون نمی شود. اگر دیابت دارید، گنجاندن بوقلمون در رژیم غذایی می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند. سلامت قلب غذا ...
مراقبت های ویژه برای دیابت در سالمندان
فراموش نشود که دیابت یک بیماری بسیار جدی است و به کار بردن اصطلاحاتی مانند دیابتم خفیف است و یا قندم کمی بالاست و یا قند عصبی دارم ، اشتباه است. مراقبت های کلی دیابت در سالمندان هر فرد سالمند همیشه باید نوشته ای حاوی اطلاعات مربوط به بیماری یا بیماری های فعلی، قبلی و اعمال جراحی انجام شده، داروهایی که در حال حاضر مصرف می کند و داروهایی را که به آنها حساسیت دارد همراه داشته باشد ...
غذاهای مفید برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان
...> علاوه بر مصرف مواد غذایی بالا به نکات دیگری هم باید توجه کنید. ویتامین دی جذب کلسیم را افزایش می دهد. بنابراین لازم است به اندازه کافی در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا ویتامین D در بدن شما ساخته شود و کمبود این ویتامین را نداشته باشید. برای تقویت استخوان ها چه بخوریم؟ وقتی می پرسید برای پوکی استخوان چی بخوریم باید به مواد غذایی اشاره کنیم که برای تقویت استخوان ها ایده ...
10 راهکار برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها
وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به ...
خوردن جگر برای کدام افراد ضرر دارد؟
افراد مشکلی ایجاد نمی کند. منصوری ادامه داد: تحقیقات پیشین نشان داده بود مصرف جگر به علت کلسترول بالا باید محدود شود اما تحقیقات جدید نشان می دهد در صورت مطلوب بودن میزان کلسترول خون، مصرف جگر موجب افزایش کلسترول خون نمی شود. وی عنوان کرد: این تصور که جگر سموم را ذخیره می کند، یک تصور غلط رایج است که دلیل آن درک نادرست از جگر به عنوان یک "فیلتر" است. در حالی که جگر سموم مختلف ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
...> گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است، از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهم را بیشتر جذب می کند؛ این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است. گریپ فروت برای فشار خون 12. گریپ فروت برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی : مصرف روزانه گریپ فروت به حفظ گردش خون کمک می کند. بنابراین، از بیماری های قلبی عروقی مانند ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم. وقتی وارد فصل پاییز می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند. بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم. مراقبت ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
میشود از آنجایی که هویج سرشار از ویتامینA است، برای سلامت ناخن ها بسیار موثر می باشد. یکی دیگر از اجزای مهم و مفید هویج که برای ناخن ها مناسب است و باعث تقویت می شود،بیوتن است. علاوه بر مصرف دارویی، می توانید هویج را به صورت موضعی به عنوان ماسک صورت استفاده کنید. بتاکاروتن موجود در هویج، این وظیفه را برعهده دارد. سوپ هویج حاوی آبورتیون است و باید در دوران بارداری از ...
اسفناج را به سفره غذایی خانواده اضافه کنید
، حدودا 46 گرم ویتامین C و 15 گرم آهن، کلسیم و منیزیم دارد. اسفناج مانند سایر سبزیجات برگ سبز چون فیبر بالایی دارد، به دفع سموم و سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند. همین طور ویتامین K بسیار بالایی در اسفناج وجود دارد. این ویتامین علاوه بر اینکه روی انعقاد خون تاثیر دارد، می تواند بر روی کاهش خطر شکستگی و پوکی استخوان در سالمندان تاثیر مثبتی داشته باشد. براساس تحقیقات جدید مصرف اسفناج احتمال آلزایمر را ...
اهمیت صرف وعده های غذایی منظم در بیماران دیابتی
مقدار مشخص و ثابتی از مواد غذایی را در ساعات معینی از روز مصرف کنند. به گفته فزونی، بهترین الگوی غذا خوردن در افراد دیابتی صرف غذا در پنج تا شش وعده (سه وعده اصلی غذا و 2 تا 3 میان وعده) است. وی با بیان اینکه رژیم غذایی فرد دیابتی شامل مقدار ثابت و مشخصی کربوهیدرات می شود، گفت: بهتر است رژیم فرد حاوی غلات کامل مانند آرد کامل، نان های سبوس دار و برنج مخلوط با حبوبات و سبزی ...
نقش موثر مصرف وعده های غذایی منظم در کنترل دیابت
مقدار مشخص و ثابتی از مواد غذایی را در ساعات معینی از روز مصرف کنند. به گفته فزونی، بهترین الگوی غذا خوردن در افراد دیابتی صرف غذا در پنج تا شش وعده (سه وعده اصلی غذا و 2 تا 3 میان وعده) است. وی با بیان اینکه رژیم غذایی فرد دیابتی شامل مقدار ثابت و مشخصی کربوهیدرات می شود، گفت: بهتر است رژیم فرد حاوی غلات کامل مانند آرد کامل، نان های سبوس دار و برنج مخلوط با حبوبات و سبزی باشد ...
چرا پیرشدن در آمریکا بسیار سخت و گران است؟
گروه جامعه و اقتصاد سدید ؛ ما در آمریکا نه به طور فردی و نه به عنوان یک جامعه، برای پیرشدن آماده نیستیم. این خبر نگران کننده از سوی ماری ترز کانولی [1] وکیل آمریکایی و هماهنگ کننده سابق خانه سالمندان در وزارت دادگستری آمریکا در کتاب جدیدش به نام معیار عمر ما: هدایت، مراقبت، ایمنی، پول و معنا در زندگی بعدی ، [2] گفته شده است. او در این کتاب با بررسیِ مراقبت، ایمنی، پول و معنای زندگی، توضیح می دهد که چگونه مؤسسات، قوانی ...
3 قانون قدیمی دوران پدر و مادرها که امروزه عجیب و غریب هستند!
، رمز موفقیت افراد نیست. بلکه یکی از جهات موفقیت آمیز به شمار می رود. از قدیم الایام معتقد بودند که هر بچه لاغری مشکل یا بیماری دارد. آن ها فکر می کردند که با چاق کردن کودک، وضعیت جسمانی او مانند یک فرد سالم و سلامت خواهد بود. با این حال اشتباه می کردند. آن ها نمی دانستند که بعدها بیشتر بیماری ها از چاقی سرچشمه می گیرد. به همین دلیل تاکید داشتند که کودک باید زیاد غذا بخورد. یکی دیگر از ...
مشکلات دهان و دندان را با این گیاه حل کنید
اکسیداتیو محافظت کند، عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها که می تواند منجر به تعدادی از مشکلات پزشکی شود. می تواند به بدن شما کمک کند تا انسولین را بهتر مدیریت کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده منظم از پودر هل می تواند فشار خون را کاهش دهد. این می تواند مواردی مانند حملات قلبی و سکته را کمتر احتمال دهد. وقتی مقادیری هل در غذا دارید، هیچ خطر مستندی وجود ندارد. افراد ...
ویتامین B 12 محافظ مغز در برابر کوچک شدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، نتایج تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B 12 ممکن است در برابر کوچک شدن مغز با افزایش سن محافظت ایجاد کند، بطوریکه افرادی که سطح بالاتری از این ویتامین داشتند، 6 برابر کمتر در معرض کوچک شدن مغز قرار داشتند. سطح ویتامین B 12 را می توان از طریق مصرف مکمل یا با خوردن غذا هایی مانند؛ لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد، همچنین غلات ...
چرا افراد مبتلا به دیابت باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند؟
وعده های غذایی باعث افت قند خون در بیمار دیابتی می شود؛ بنابراین نظم و ترتیب در زمان خوردن غذا نقش مهمی در کنترل قند خون این بیماران دارد. رئیس گروه تغذیه دارویی معاونت بهداشت تاکید کرد: بیماران مبتلا به دیابت تا حد امکان باید مقدار مشخص و ثابتی از مواد غذایی را در ساعات معینی از روز مصرف کنند. به گفته فزونی بهترین الگوی غذا خوردن در افراد دیابتی صرف غذا در پنج تا شش وعده (سه ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
داروهای تجویزی کاهش وزن می توانند به کاهش وزن افراد چاق کمک کنند. این داروها معمولاً وقتی که رژیم غذایی و ورزش به تنهایی جواب نمی دهد توسط پزشک تجویز می شوند. هر یک از این داروها عملکردهای متفاوتی دارند. افرادی که این داروها را استفاده می کنند ممکن است چندان احساس گرسنگی نکنند. یا ممکن است بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری کنند. نوع دیگری از داروهای کاهش وزن، جذب چربی توسط بدن را سخت می کنند ...
کمبود ویتامین ب 12 مشکلات جدی سلامت در پی دارد
، ویتامین ب 12 نمی تواند روند جذب شدن در بدن را تکمیل کند. صدها دارو ممکن است باعث خشکی دهان، کمبود بزاق و فقدان پروتئین آر شوند. مواد افیونی، انواع اسپری های تنفسی، داروهای ضدافسردگی، و نیز داروهای فشارخون، در زمره این مواد به شمار می روند. یکی دیگر از عوامل دخیل در کمبود ویتامین ب 12، کمبود اسید معده است. بسیاری از افراد برای مقابله با زخم معده داروهایی مصرف می کنند که میزان ...
روش تازه نگه داشتن کاهو در یخچال
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برگ های کاهو می توانند طعم و مزه و سلامت بسیاری از غذاهای لذیذ مانند ساندویچ، سالاد، پیش غذا و ... را تقویت کنند. اما نگهداری و تازه نگه داشتن کاهو کار ساده ای نیست و مصرف کاهوی کهنه یا فاسد می تواند برای سلامت خطرناک باشد. بزرگ ترین چالش با این سبزی برگ دار، حفظ تازگی و بافت ترد آن است، که ممکن است کار سختی به نظر برسد، زیرا برگ های کاهو وقتی در معرض ...
با این دمنوش ها نفخ شکم را از بین ببرید
به گزارش راهبرد معاصر؛ در این مطلب چند نوشیدنی خانگی ساده را انتخاب کرده ایم که به راحتی می توانند نفخ را کاهش دهند و متابولیسم (سوخت و ساز) و سلامت کلی گوارش را بهبود ببخشند. چای رازیانه یک چای ساده یا چای سبز با دانه های رازیانه دم کنید و بعد از صرف غذا این نوشیدنی را میل کنید تا نفخ را کاهش دهد. خواص ضد التهابی دانه رازیانه و چای سبز می تواند به طور طبیعی نفخ را برطرف کند ...
مصرف پیاز خام در بهبود هضم و جذب غذا موثر است
قلب و عروق افراد، کاهش قند خون و تقویت معده مفید است. همچنین با توجه به موثر بودن پیاز در بهبود عملکرد هضم و جذب غذا، افرادی که با مشکل هضم غذا مواجه هستند، خوردن پیاز خام می تواند به آنها کمک کند. پیاز به علت اینکه حاوی کلسیم و فسفات قابل توجهی است، برای حفظ سلامت استخوان ها بسیار مفید است. بنابراین با توجه به اینکه با شیوع بالایی از پوکی استخوان هم مواجه هستیم، مصرف پیاز در برنامه غذایی روزانه ...
با اصول اندازه گیری فشارخون در سالمندان آشنا شویم
مفهوم فشارخون ماکزیمم و از بین رفتن صدای ضربان قلب به معنای فشارخون مینیمم است. با توجه به اهمیت شناسایی زودهنگام بیماری های مزمن در کاهش عوارض این بیماری ها، پویش ملی سلامت با شعار آگاهی زودتر، مراقبت موثرتر از 20 آبان در استان فارس، همزمان با سراسر کشور آغاز شده است و در این پویش افراد بالای 18 سال و تمامی مادران باردار در هر سنی با اندازه گیری فشار خون و انجام رایگان آزمایش قند خون در مراکز دولتی ارائه دهنده خدمت در مناطق شهری و روستایی، مورد ارزیابی قرار می گیرد. ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
طور خودکار سالم تر می شود. 9- بیشتر لبخند بزنید. این کار را همین الان انجام بدهید. آیا احساس بهتری ندارید؟ 10- روزانه حداقل یک غذای ضد التهاب مصرف کنید. موادی از جمله کاهو، کلم بروکلی، آناناس و زنجبیل در گروه مواد غذایی ضد التهاب هستند و موادی مانند فست فود ها، شکر و غذاهای سرخ کردنی در گروه غذاهای التهابی هستند. 11- منظم باشید. منظم ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را در سرما قوی نگه می دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آرزو رضازاده در خصوص نیازهای تغذیه افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغدیه ای در هر فصلی توصیه می شود. وی ادامه داد: البته در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در ...
بهترین روغن برای طبخ غذا را بشناسید
...: یک متخصص سلامت، تغذیه و تناسب اندام در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه بهترین روغن برای طبخ غذا روغن زیتون است، گفت: روغن زیتون به دلیل داشتن مقادیر زیادی اسید اولئیک و آنتی اکسیدان ها برای سلامت قلب و عروق مفید است و مشاهده شده است در منطقه مدیترانه به دلیل مصرف بالای روغن زیتون نرخ بیماری های قبلی و عروقی پایین تر است. به گزارش آفتاب نیوز؛ سیاوش فاضلیان با اشاه به ...
لووتیروکسین برای چیست؟ کاربرد،مقدار مصرف، عوارض و قیمت آن
) تجویز می شود زیرا جذب داروی لووتیروکسین با غذا کاهش می یابد و از طرفی ممکن است باعث بی خوابی شود. قرص لووتیروکسین با دوزهای مختلف موجود است و ممکن است در یک نوبت نیاز به مصرف چند قرص(بنابر تجویز پزشک) با دوزهای مختلف داشته باشید.لذا هنگام مصرف قرص لووتیروکسین به دوز دارو دفت کنید. مواد غذایی مانند آرد سویا (موجود در شیر خشک)، سویا، گریپ فروت، نوشیدنی های کافئین دار، تخم کتان، گردو، غذاهای غنی از ...
داشتن رژیم کم کالری در کنترل دیابت موثر است؟
...، خوشبختانه می توان آن را با روش هایی چون کاهش وزن، تغییر سبک زندگی به نوع سالم، مانند ورزش کردن و مصرف رژیم غذایی مناسب، کنترل یا حتی معکوس کرد. دیابت نوع2، وضعیتی است که بدن دیگر نمی تواند به درستی انسولین تولید یا مصرف کند و یکی از اصلی ترین علت دیابت نوع2، اضافه وزن یا چاقی است. بیشتر افراد برای کنترل قند خون خود از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، پروتئین، غلات کامل، لبنیات و ...
ارتقای یادگیری حرکتی سالمندان با روشی غیرتهاجمی
در یک مطالعه مهم، دانشمندان با موفقیت از روش تحریک مغزی غیرتهاجمی برای تنظیم فعالیت عمیق مغز استفاده کرده اند که منجر به ارتقای یادگیری حرکتی به خصوص در افراد سالمند می شود. *** ارتقای یادگیری حرکتی سالمندان با روشی غیرتهاجمی به گزارش سروش، این کشف که در نشریه علوم عصبی طبیعت منتشر شده است، پیامدهای مهمی برای شناخت عملکرد مغز دارد و می تواند راه را برای درمان های جدید به ...
