سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه نامناسب؛ مهم ترین عامل خطر بیماری های قلبی – عروقی
مرتبط با بیماری های قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، اختلالات چربی خون و دیابت دارد. وی افزود: کاهش وزن اندک، حتی اگر فرد را در محدوده شاخص توده بدنی طبیعی نیز قرار ندهد، می تواند منجر به اصلاح سطح کلسترول بد خون و تری گلیسرید خون، فشار خون بالا، قند خون بالا و التهاب شود. باقری گفت: مهم ترین اصل برای داشتن وزن سالم در همه دوره های زندگی، تعادل دریافت انرژی و مصرف آن است. ...
طرح غربالگری کنترل دیابت و پرفشاری خون در محل اداره کل برگزار شد
. بدون شک تاثیر ترکیبی دیابت و فشار خون بالا روی بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی،بیماریهای کلیوی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد برای کاهش فشار خون بالا در افراد دیابتی لازم است اقداماتی را انجام دهید تا از عواقب جبران ناپذیر آن جلوگیری شود. اقداماتی مانند : تلاش برای داشتن وزن مناسب ،داشتن فعالیت جسمی بیشتر،کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی ،ترک سیگار ...
2عامل اصلی که کبد شما را چرب می کند
کبد تهاجمی نیستند. اظهار کرد: در بحث درمان این بیماری هم چند نکته شامل اول حذف ریسک فاکتورها. مثلا کسی که دیابت و قندخون های بالا دارد، قند خون خود را با رژیم و دارو کنترل کند. همین طور درمورد چربی خون و فشارخونtدوم کاهش وزن از طریق اصلاح شیوه زندگی که شامل رژیم غذایی و ورزش است و لازم است که این رژیم تحت نظر پزشک کارشناس تغذیه صورت گیرد. دکتر گندمی تاکید کرد: کاهش وزن باید همراه با ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید/ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
یا سوسیس فراوری شده دودی یک غذای محبوب مردم مراجعه کننده به اغذیه فروشی ها است. این نوع گوشت ها به دلیل داشتن سدیم بالا و چربی اشباع شده، از سوی متخصصان برای سلامت قلب بسیار خطرناک تشحیص داده شده است. مصرف بیش از حد این گوشت های فراوری شده دودی با افزایش فشار خون و افزایش سطح کلسترول مرتبط است و به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی وعروقی کمک می کند. افزودنی ها و نگهدارنده ها در این نوع گوشت ها نگرانی ها را بیشتر می کند. متخصصان قلب توصیه می کنند مصرف گوشت های فرآوری شده را محدود کنید و از منابع پروتئین کم چرب تر و کامل تر برای ارتقای سلامت قلب استفاده کنید. ...
9 ویژگی نان کامل که در نانوایی های کشور پخت نمی شود
طور کامل) تشکیل شده باشد که به آن، "نان کامل" گفته می شود؛ کاهش مشکلات گوارشی، درمان بیماری های کبدی و کبد چرب، کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش احتمال بروز برخی انواع سرطان ها، پیشگیری از یبوست و بواسیر و پایین آمدن خطر ابتلا به فشار خون و قند خون و... از فواید مصرف نان کامل است. نان کامل سرشار از فیبر، ویتامین ب6، ویتامین ای، نیاسین، روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، کروم و... است و به ...
هشدار؛ این بیماری در کمین افرادی که زیاد نوشابه رژیمی می نوشند
...> متخصصان سلامت موافقند که نوشابه های رژیمی ممکن است باعث افزایش وزن و بیماری کبد شود. با مصرف این ادویه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید مصرف بیش از حد شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی نیز ممکن است خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) یکی از شایع ترین بیماری های کبدی است. برآوردهای فعلی نشان می ...
ثبت سالانه 100 هزار مورد مرگ ومیر در کشور در پی فشار خون | 7 میلیون ایرانی دیابت دارند
میزان شیوع فشار خون بالا در بین گروه های مختلف سنی ایران به ترتیب مربوط به افراد 60 سال و بالاتر (62 درصد)، 50 تا 59 سال (50 درصد) و 40 تا 49 سال (32 درصد) است، همچنین شیوع فشار خون بالا در افراد دارای اضافه وزن و چاقی، مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، مبتلایان دیابت، افراد دارای سابقه مصرف سیگار، افراد بی سواد یا کم سواد و جمعیت روستایی در مقایسه با جمعیت شهری بیشتر است. شیوع 42 درصدی ...
8 راهکار برای سم زدایی بدن در روزهای آلوده
، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در نهایت افسردگی نشان می دهد. اما می توان با برداشتن گام های ساده در خانه، سموم را از بدن حذف کرد. 8 راهکار برای حذف سموم از بدن شامل موارد زیر است. کاهش مصرف قند یک راه برای سم زدایی بدن کاهش مصرف قند است. به جای این که به طور مرتب به دنبال شیرینی، کوکی یا کیک بروید، جایگزین سالمی مانند شکلات تیره(70 درصد) را به رژیم غذایی خود بیفزایید ...
رژیم غذایی که یائسگی در زنان را به تاخیر می اندازد
یائسگی مصرف آن ها در برنامه غذایی افزایش یابد در کاهش علائم موثر است. به این نکته هم توجه داشته باشید که فیبر موجود در حبوبات علاوه بر فوایدی که در بالا به آن اشاره شد، باعث کندی جذب گلوکز در جریان خون شده و با کنترل اشتها از افزایش وزن هم جلوگیری می کند. حبوبات منبع خوبی از ویتامین ها و املاحی مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک و ویتامین B 6 است. می توانید از حبوبات در انواع خورش ها ...
6 راز افزایش طول عمر که نمی دانستید!!!
بسیاری همراه است از جمله: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم جلوگیری از کمبود ویتامین Dدر بدن کاهش ابتلا به سرطان بهبود خلق و خو با افزایش سطح هورمون سروتونین کاهش فشار خون کاهش وزن کاهش استرس بهبود خواب با افزایش ملاتونین مغز اما باید توجه داشته باشید که هنگام قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و اشعه ی ماورای بنفش آن، ممکن است با پیامد های منفی مانند شکل گیری لکه های سفید ...
بدترین خوراکی ها برای مغز را بشناسید
باعث التهاب می شود. مطالعات، سطوح بالای قند در خون را با زوال عقل مرتبط کرده اند. همچنین بیشتر دونات ها حاوی چربی ترانس هستند، ماده دیگری که مغز شما به آن نیاز ندارد. - نان سفید و برنج سفید کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند قند خون شما را افزایش دهند. تحقیقات نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد به خصوص در افراد ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
برای بهترین و بدترین غذاها برای یک رژیم غذایی بهینه برای سلامت روده آورده شده است. اما دقیقا برای باکتری های روده چه نخوریم؟ شکر تصفیه شده دلایل خوبی برای به حداقل رساندن مصرف شکر تصفیه شده وجود دارد. یکی از دلایل قانع کننده این است که قند بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین ...
پایین آوردن فشارخون بالا فوری با مشاوره آنلاین
. سرطان های شایع خون : انواع مختلفی از سرطان خون وجود دارد. فشارخون : بیماری فشارخون بالا یا هایپرتانسیون، وضعیتی است که فشارخون به طور مداوم به مقادیر بالاتر از حد معمول افزایش یافته است. پایین آوردن فشارخون بالا با مشاوره با دکتر متخصص خون آنلاین پایین آوردن فشارخون بالا نیاز به مشاوره از دکتر متخصص خون آنلاین دارد تا برنامه ای متناسب با وضعیت بدن شما تنظیم شود. اما در مواقع اضطراری، می ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
310 میلی گرم منیزیم نیاز دارند که در 31 سالگی این مقدار به 320 میلی گرم افزایش می یابد. تاثیر بیماری ها بر سطح منیزیم مصرف غذاهای حاوی منیزیم برای سلامتی ضروری است. بیماری های قلبی، کلیوی، دیابت، فشار خون بالا یا سو تغذیه روی سطح منیزیم تأثیر می گذارد. علاوه براین استفاده از داروهای ادرار آور یا کافئین با افزایش دفع ادرار، خطر کمبود منیزیم را ایجاد می کند. از علائم کمبود منیزیم از ...
شیرینی زیاد می خورید؟ منتظر این بلاها باشید
الهه جعفرزاده: مقدار مصرف روزانه توصیه شده برای مصرف قند و شکر، 25 گرم در روز برای زنان و 36 گرم در روز برای مردان است؛ که این میزان معادل 10 درصد از کل کالری روزانه هر فرد است. مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد و منجر [...]
این کارها برای سلامت کبد خطرناک هستند!
. چاقی می تواند به کبد آسیب برساند و حتی منجر به سرطان کبد شود. رژیم غذایی حاوی قند بالا قند زیاد برای بدن مضر است. قند بیش از حد باعث تجمع چربی در کبد می شود. در حالی که تمام سلول های بدن می توانند از مولکول های گلوکز مراقبت کننداما فقط سلول های کبد می توانند فروکتوز را مدیریت کنند. نوشابه ها و بیشتر مواد غذایی ناسالم و فرآوری شده حاوی فروکتوز زیادی هستند و مصرف مکرر و مداوم ...
از کجا می شود فهمید مصرف قندمان بالاست؟
نگه می دارند. فشار خون بالا مصرف بیش از حد قند منجر به افزایش سطح فشار خون در برخی افراد می شود. مطالعات نشان می دهد که ارتباط محکمی بین افزایش مصرف قند و سطوح بالاتر فشار خون در افراد مسن وجود دارد. قند افزودنی در غذاها باعث افزایش اسید اوریک در بدن می شود که به نوبه خود مانع از تولید اکسید نیتریک می شود. اکسید نیتریک برای حفظ سلامت خون ضروری است. زمانی که اکسید نیتریک در ...
انهدام بزرگترین شبکه پولشویی کشور در پوشش قمار اینترنتی
حجت الاسلام والمسلمین سید کاظم موسوی، رئیس کل دادگستری استان فارس با بیان این مطلب گفت: تاکنون 320 هزار میلیارد ریال گردش ریالی و 18 میلیون دلار واریزی رمزارزی کاربران کشف و با تحقیقات قضایی صورت گرفته 35 هزار حساب اجاره ای بانکی مرتبط با این سایت ها شناسایی و مسدود شده است. وی با بیان اینکه هزار و 200 درگاه پرداخت موسوم به پرداخت می با دستور قضایی مسدود شده است، افزود: بازداشت شدگان هم ...
10 دلیل برای اینکه باید روزانه گردو بخورید
کمک کند. دارای خواص ضد التهابی هستند التهاب مزمن با شرایط سلامتی مختلفی از جمله بیماری قلبی و برخی سرطان ها مرتبط است. گردو حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی مانند پلی فنول ها و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف منظم آن ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. آنها به پیشگیری از سرطان کمک می کنند برخی از مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در گردو، از جمله ...
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
بسیار مفید خواهد بود. این نوع رژیم غذایی کم کالری و سرشار از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد که این امر به کنترل وزن کمک می کند. مؤثر در پیشگیری از سرطان طبق برخی تحقیقات، رژیم گیاهخواری دارای خواصی است که خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات را کاهش می دهد. مصرف بیش از حد میوه ها و سبزیجات می تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان ...
بهترین و بدترین منابع پروتئینی برای مبتلایان به دیابت
مصرف منظم و کنترل شده پسته خام در طول روز به تنظیم قند، فشار و کلسترول خون کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد . انواع لبنیات در گروه باکیفیت ترین پروتئین ها تقسیم می شوند اما لبنیات پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع هستند و می توانند با افزایش سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی را مخصوصا در افراد مبتلا به دیابت افزایش بدهند. از این ...
علت اصلی احساس گرسنگی مداوم چیست؟
، با کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی و سرطان همراه است. علاوه بر این، خواب کافی عامل کنترل اشتها است. زیرا به تنظیم گرلین، هورمون تحریک کننده اشتها کمک می کند. کمبود خواب منجر به افزایش سطح گرلین می شود. به همین دلیل در هنگام کمبود خواب ممکن است احساس گرسنگی مداوم کنید. برای کنترل سطح گرسنگی، اغلب توصیه می شود هر شب حداقل 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. پس کمبود خواب ...
این قاتل را از خانه های خود بیرون کنید
و ... به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود بنابراین به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین ( خرما و انواع میوه های خشک ) به میزان کم استفاده کنید. در مصرف کشمش و خرما هم اگر زیاده روی شود منجر به افزایش کالری دریافتی و چاقی می شود. آب بهترین نوشیدنی برای تامین مایعات است. مصرف نوشیدنی های شیرین را کاهش دهید. چای و قهوه را بدون اضافه کردن قند و شکر مصرف کنید. منبع: همشهری ...
تشخیص زود هنگام بیماری خفته و پنهان /حضور فعال اورژانس تبریز در طرح ملی پایش فشار خون
...: رژیم های نادرست غذایی، مصرف زیاد غذاهای چرب و پرنمک، بی تحرکی و زندگی ماشینی از جمله عوامل تشدید کننده برای ابتلا به بیماری فشارخون بالاست و به همین دلیل، آگاهی از میزان فشارخون و مراجعه به پزشک می تواند تاثیر مهمی برای پیشگیری از پیشرفت این بیماری مخصوصا در این روزهای که داشتن فشار خون بالا یکی از ریسک های ابتلا و خطر مبتلا شدن به کرونا را بالا برده است، باشد. گفتنی است این طرح بصورت فعال در محدوده مصلی اعظم تبریز و با استقرار اتوبوس آمبولانس در روزهای جمعه انجام و تا 15دی ماه ادامه خواهد یافت . انتهای پیام/ ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟ ( بهترین رژیم برای لاغری شکم )
اسیدهای چرب ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کرده و به کاهش چربی های شکمی منجر شوند. مصرف ماهی می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و به کاهش نوسانات انسولین منجر شود که این موضوع می تواند در کاهش تجمع چربی در ناحیه شکم مؤثر باشد. مانند سایر منابع غنی از پروتئین، ماهی به حفظ توده عضلانی در طول کاهش وزن کمک می کند، که این امر برای حفظ سوخت و ساز سالم بسیار مهم است. انواع ماهی ...
آشنایی با خواص ذرت
ذرت امکان پذیر است ، افراد می توانند با سبک زندگی صحیح به زندگی عادی خود برگردند. مصرف ذرت به دلیل فیبر فراوان و ویتامین های B1 و B5 برای افراد مبتلا به دیابت مفید است و به کنترل بیماری دیابت نوع 2 کمک می کند. ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در ذرت نیز به تنظیم جذب و آزادسازی انسولین در بدن کمک کرده و خطر بروز نوسان های شدید قند خون را کاهش می دهد. خواص ذرت برای درمان کم خونی ذرت یک ...
داروهایی که قند خون را بالا می برند کدامند؟
ممکن است متوجه شوند با وجود اینکه زیاد آب می نوشند، بیشتر از حد نرمال تشنه می شوند و دهانشان باز هم خشک است. دیگر علائم هایپرگلیسمی شامل موارد زیر می شود: . افزایش گرسنگی . تاری دید . کاهش وزن . احساس خستگی بیش از حد . تکرر ادرار . احساس کسالت طولانی مدت چه اتفاقی می افتد اگر داروهایی مصرف کنید که قند خون را بالا می برند ...