خانه
توصیه های ورزشی به دیابتی ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاقاتی که بعد از حذف یک وعده غذایی در بدن تان می افتد!
...، خطر تجربه استرس و افسردگی در نوجوانان را افزایش می دهد. وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس) برای کمک به تنظیم این افت قند خون ترشح می شود، اما نوعی واکنش استرسی را در بدن ایجاد می کند. این موضوع نه تنها فرد را مضطرب یا افسرده می کند، بلکه باعث بدخلقی، تحریک پذیری و گیجی می شود. ...
افراد مبتلا به دیابت توجه کنند
از مواد نشاسته ای استفاده کنند غلط است. خوردن مواد نشاسته ای و رسیدن انرژی، فیبر و مواد مغذی به بدن برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. هدف از درمان تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش بافت چربی است. کاهش وزن در این بیماران می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید چربی بد خون و همچنین کاهش فشار خون شود. با کاهش مصرف قند نیز می توان میزان گلوکز ساخته شده در بدن را کاهش داد. ...
چه زمانی می توان گفت فرد به دیابت مبتلا شده است؟
... اما اگر مادری در دوران بارداری قند نداشت، توصیه می شود در هفته 24 تا 28 دوران بارداری مجدد تست مصرف شربت گلوکز را بدهد که این تست بر اساس استانداردهایی انجام می شود که اگر بر اساس نتایج، قندخون مادر از اعدادی بالاتر برود گفته می شود این فرد دیابت دوران بارداری دارد که باید رژیم غذایی و انسولین دریافت کند. همچنین بعد از زایمان، اگر مادر قبل از بارداری دیابت نداشته بهتر است که شش تا ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
اعظم قند از نان، برنج و سیب زمینی به دست می آید، گفت: حتی افرادی هم که نیاز به انسولین ندارند با مصرف قند های تند جذب ممکن است دچار آسیب شوند. ما دو نوع قند خون شامل قند خون ناشتا داریم و قند خون دو ساعته داریم. بسیاری از افراد پیش دیابت قندخون ناشتای آن ها نرمال است، اما قندخون دوساعته آن ها بالاست، چون نمی توانند قند را به سرعت وارد بافت های ماهیچه ای کنند؛ بنابراین مصرف قند های کند جذب اهمیت ...
دیابت و مشکلات آن چیست؟
که قند موجود در بدن را به انرژی تبدیل کند، نمی تواند این انتقال را انجام دهد. دیابت، یک نوع بیماری متابولیکی و مزمن است که نشانهٔ آن قند خون بالاتر از 120 (میلی گرم در دسی لیتر) در یک برههٔ طولانی است. این بیماری سه نوع اصلی دارد که شامل: دیابت نوع یک: مشکل شان این است که لوزالمعده شان توانایی تولید انسولین را ندارد. علائم این نوع دیابت معمولا در کودکی بروز می کند که شامل ...
مصرف اندک کربوهیدرات برای مبتلایان به دیابت نوع 1 مفید است
تا قند خون بتواند به عنوان انرژی وارد سلول ها شود. بدون انسولین، قند خون افزایش می یابد و می تواند باعث آسیب جدی به اندام ها شود. محققان خاطرنشان کردند که برای ایمنی، هر فردی که دیابت نوع 1 دارد و تغییرات عمده در مصرف کربوهیدرات را در نظر می گیرد، ابتدا باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کند. این موضوع به ویژه برای کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 صادق است. برای این مطالعه ...
11 روش برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
حال باید در نظر داشته باشید که هیچ کدام از روش هایی که تا به امروز پیشنهاد شده اند، به اندازه ورزش نمی توانند روی کاهش وزن بخش های مختلف بدن تان تأثیرگذار باشند و نمی توانید انتظار داشته باشید که یک شبه ره 100 ساله را طی کنید. اگر می خواهید در کنار این روش ها، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، می توانید روی رژیم لاغری لیمومی حساب کنید. در این مطلب قرار است به بهترین روش ها برای ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
به گزارش تازه نیوز، انواع کربوهیدرات های تصفیه شده مانند غلات آرد سفید و همه شیرینی ها باعث افزایش و کاهش ناگهانی سطح قند خون می شوند. این نوسانات قند خون می تواند متابولیسم بدن را مختل کند. تحقیقات نشان می دهند که زیاده روی در مصرف انواع خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی قند و شکر، مشکل مقاومت به انسولین را در بدن به وجود می آورد. در چنین شرایطی، سلول های بدن کمتر به انسولین پاسخ می دهند و توانایی ...
علت سرگیجه ناگهانی و سیاهی رفتن چشم
... -سر درد شدید -حالت تهوع -حساسیت به نور -استفراغ افت فشار خون علت سرگیجه فشار خون پایین به دلیل تغییر وضعیت از حالت دراز کشیده به حالت ایستاده ممکن است باعث سرگیجه شود. افت فشار خون ارتواستاتیک نیز نامیده می شود، این نوع سرگیجه ناشی از حرکت سریع گرانش خون از بالاتنه به پایین تنه است. سپس کاهش خون در قسمت بالایی بدن باعث کاهش فشار خون می ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
استفاده از اسکن تحلیلی قندخون یک ضرورت است
دکتر علیرضا استقامتی، فوق تخصص غدد درون ریزو متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس هیئت مدیره انجمن دیابت گابریک دربارۀ اهمیت سیستم اسکن تحلیلی قندخون iSMG گفت: کنترل قندخون کار سخت و پرچالشی است؛ چون قندخون افراد مبتلا به دیابت را نمی توان مثل فیزیولوژی کامل و طبیعی بدن تحت کنترل درآورد. تغییرات قندخون، با هر روش درمانی ای، چه قرص های خوراکی و چه انواع داروهای تزریقی، اجتناب ناپذیر است. یکی از چالش های ما تغییرات مداوم قندخون است که در طی 24 ساعت اتفاق می افتد؛ ا ...
با ورزش مفرح آمادگی جسمانی آشنا شوید!
.... برای این کار شما باید تمرینات آمادگی فیزیکی را بطور روزمره و مداوم انجام دهید تا با تقویت آمادگی جسمانی بدن خود به سلامت جسم و ذهن برسید. بنابراین برای دست یابی به این اهداف شما باید در یک باشگاه خوب زیر نظر مربیان باتجربه شروع به کار کنید که پیشنهاد ما به شما باشگاه ورزشی آتور است که با تجهیزات مدرن تحت مدیریت دکتر مرتضی نعمتی با کادری مجرب می تواند تناسب اندام را برای شما به ارمغان ...
زنجبیل را با این داروها مصرف نکنید
انسولین کمک کند. بیماران دیابتی از آن به عنوان بخشی از برنامه بهداشت طبیعی خود از زنحبیل برای کاهش فشار خون استفاده می کنند. با این حال، افرادی که تحت درمان با داروهایی چون انسولین یا متفورمین جهت تنظیم میزان قند خون هستند، باید در مورد عوارض جانبی احتمالی زنجبیل با پزشک معالج خود مشورت کنند و ببینند آیا مصرف آن برای آنها ایمن است و منجر به افت شدید قند خون می شود یا نه. زنجبیل در مقادیر ...
ارتباط بی حسی پا ها با بیماری قلبی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اکثر افراد ممکن است با مشکلاتی مانند درد قفسه سینه مواجه باشند، اما متخصصان اعلام کرده اند که مشکل در قفسه سینه و قلب ممکن است کل بدن را درگیر کند و بهتر است از این قسمت بیش از بقیه مراقبت کنید. سلامت قلب ممکن است به خاطر عوامل مختلف دچار مشکل شود و خودش را با علائم متفاوتی نشان دهد. اگر متوجه بی حسی در پا شدید، حتماً چکاپ قلب را انجام دهید ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
فواید محصولات ارگانیک چیست؟ این محصولات بدون استفاده از مواد شیمیایی یا مضر تولید، تهیه و فراوری می شوند. استفاده از محصولات ارگانیک برای سلامتی، محیط زیست و کیفیت زندگی مفید است. مصرف این نوع محصولات از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کنند، زیرا فاقد مواد سمی و مضر هستند. گزارش ها نشان می دهد که سطح آنتی اکسیدان ها در بدن با مصرف محصولات ارگانیک افزایش می یابد که می توانند از پیری زودرس، سرطان، بیماری های چشم و مغز جلوگیری کند. اگر به فکر بهبود سلامت قلب و عملکرد آن هستید مواد ارگانیک را جدی بگیرید، زیرا حاوی اسیدهای چرب مفیدی هس ...
زمستانی گرم با 11 پیشنهاد جذاب
.... بدن، پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد، وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
ارزش غذایی تخم کتان ماده مغذی مقدار در 100 گرم فواید برای سلامتی کالری 534 کیلوکالری انرژی ضروری برای فعالیت های روزانه پروتئین 18.3 گرم ساخت و نگهداری بافت های بدن چربی های امگا-3 22.8 گرم حفظ سلامت قلب و مغز فیبر 27.3 گرم بهبود گوارش و کنترل وزن کلسیم 255 میلی گرم تقویت استخوان ها و دندان ها منیزیم 392 میلی گرم حمایت از عملکرد ...
کنسروها برای برخی افراد خطرناک ترند!
قلبتان مفیدند بیشتر بخورید و در هر وعده غذایی میزان پروتئین مصرفی تان کنترل شده باشد تا ضایعات در بدنتان تجمع نکند. ممکن است برای کاهش تورم پاها و فشار خونتان به مصرف دارو نیز نیاز داشته باشید. اگر نارسایی قلبی دارید کمتر نمک بخورید نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می گویند زمانی است که قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و در رساندن خون اکسیژن دار به تمام قسمت های بدن دچار مشکلاتی است ...
این کارها را بکنید دیابت می گیرید
حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و، چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذا ها با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آن ها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه غذایی را با سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج ترکیب کرده و بعد میل کنید. _ ننوشیدن قهوه: برخی از افراد نوشیدن ...
با این سبزی کمبود ویتامین ها را جبران کنید
به گزارش جهان نیوز ، اسفناج را به عنوان پایین آورنده قند خون ، درمان ناراحتی های تنفسی و درد مفاصل ، ملین ، درمان کمبود ترشحات معده و لوزالمعده و صفرا و درمان کم خونی توصیه کرده اند. ماده سکرتین موجود در اسفناج موجب افزایش ترشحات معده ، روده و کیسه صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. ...
با رژیم زودتر لاغر میشم یا با ورزش؟
را تامین می کند و استراحت هم به ذخیره سازی این انرژی می پردازد. هنگامی که بدن انرژی کمتری را با توجه به تعداد کالری هایی که دریافت کرده اید، بسوزاند، نمی تواند کاهش وزن داشته باشد. پس به این نتیجه می رسیم که رژیم و ورزش هر دو در کنار هم؛ اهمیت دارند. ورزش یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش وزن است که باعث می شود شما کالری های اضافه را بسوزانید، و سرعت سوخت و ساز خود را افزایش دهید. انجام ...
خطرات افت قند خون چیست؟
معده را پشت سر گذاشته اند نیز در معرض خطر بیشتری برای افت قند خون واکنشی هستند. این مسأله به این دلیل است که غذا خیلی سریع از معده آن ها عبور می کند و فرصت کافی برای هضم را ندارد. به همین ترتیب، افرادی که اختلال پیش دیابت را تجربه می کنند نیز ممکن است بعد از صرف غذا متوجه افت سطح قند خون خود شوند، زیرا بدن آن ها نمی تواند سطح ترشح انسولین را به درستی تنظیم کند. سایر دلایل ...
5 عادات غلطی که پوست شما را از بین می برد
...؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود. در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود. قهوه به خودی خود یک نوشیدنی ...
یک هفته دیگر برای شرکت در پویش سلامت فرصت باقی است
به دیابت؟ مهدوی: چون به آرامی میزان فشارخون یا قندخون بالا می رود بدن خودش را تطبیق می دهد ما علائم پرنوشی و پرادراری را ما نمی بینیم در دیابت به این شدت، اما خستگی، ضعف، دیر خوب شدن زخم ها این ها همه هستند، ولی یکسری کم تحرکی و چاقی زمینه ساز بیماری دیابت و همین طور پرفشاری خون؛ بنابراین کسانی که چاق هستند، کم تحرک هستند یا خستگی زیاد دارند این ها می توانند اگر بزرگسال هستند اصلاً به طور ...
اصلی ترین دلیل بستری بیماران دیابتی در بیمارستان
نکشید چون سیگار باعث کاهش گردش خون در انتهای اندام ها می شود. 9) همیشه کفش بپوشید؛ مخصوصا اگر قدرت بینایی تان هم افت کرده و حس پاهایتان را از دست داده اید. 10) این جمله که این کفش را بپوشید بعدا جا باز می کند اگر هم در مورد بقیه درست باشد، درباره شما صادق نیست. کفش شما باید کاملا متناسب پای تان باشد، نه کوچک نه بزرگ؛ راحتِ راحت. کفش کوچک قبل از آنکه به جا بارکردن برسد، ممکن است باعث قطع شدن پایتان شود. 11) حتی در اتاق هم پا برهنه راه نروید. یک خار کوچک داخل فرش، تکه نان خشک شده و هر چیز دیگری می تواند خیلی آسان باعث زخم پایتان شود. منبع: ایسنا ...
اگر طبع سردی دارید در زمستان این غذاها را بخورید
مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
. محدودیت مصرف قند و چربیهای اشباع شده: مصرف معقول قند و چربیهای اشباع شده که می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. چهارمین راه کار ورزش و تاثیرات آن بر زیبایی پوست 1. تراز هورمون ها: ورزش می تواند تراز هورمون های استرس را مدیریت کرده و از تولید افزایشی این هورمون ها جلوگیری کند، که می تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. 2. افزایش گردش خون: فعالیت ورزشی باعث افزایش گردش خون می شود که به تغذیه بهتر ...
