حفظ سلامتی با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف لبنیات
سایر منابع:
سایر خبرها
فشارخون، سکته مغزی و سکته قلبی عوارض مصرف زیاد نمک
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشارخون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس ...
اجرای طرح پویش سلامت در ساوه/نمک های موجود در بازار سرطان زا است
سبدغذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. وی ادامه داد: طبق جدیدترین آمار مرکز آمار ایران سال 1396 مصرف شیر در افراد 15 سال و بیشتر در هفته به طور متوسط 3.66 لیوان و در سال 1399، 2.8 لیوان گزارش شده است. مصرف کافی لبنیات خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ناصح گفت: در این راستا مصرف لبنیات باید به اندازه کافی باشد ...
افزایش ریسک ابتلا به سرطان با مصرف نمک
؟ چون می توان با اضافه کردن رنگ به نمک آن را تغییر داد و تقلب در تهیه این نمک ها بالا است از این رو اعتماد به نمک های رنگی سخت است و توصیه بر این است که افراد از نمک تصفیه شده ید دارد تایید شده توسط وزارت بهداشت استفاده کنند. این متخصص تغذیه در خاتمه تاکید کرد: حذف کامل نمک از برنامه غذایی درست نیست و روزانه باید 5 گرم نمک به بدن برسد و چون خیلی از سیگنال های عصبی بدن توسط سدیم مدیریت می شود و باید مصرف نمک را در حد تعادل نگه داشت. کودکان نباید به غذاهای شور و پرنمک عادت کنند؛ چراکه این رفتار را تا بزرگسالی هم ادامه خواهند داد. انتهای پیام/ ...
عدم مصرف لبنیات با کدام بیماری های خطرناک همراه است
، مصرف نمک زیاد را یکی از عوامل خطر پرفشاری خون برشمرد و گفت: متأسفانه میزان دریافت روزانه نمک در کشور ما 2 برابر مقادیر توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی افزود: پرفشاری خون و پیامدهای آن از علل مهم مرگ و میر در جهان است و کاهش حتی اندکی از فشارخون بالا می تواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد. فزونی گفت: به هموطنان توصیه می شود استفاده از نمک را کاهش دهند و همان میزان کم ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم از اول بهمن ماه
فرهنگ سازی تغذیه صحیح اجرا می شود. معاون بهداشتی دانشگاه با اشاره به شعار امسال پویش ملی تغذیه ی سالم و آگاهی درباره ی تاثیر نمک در بروز بیماری فشار خون بالا، تصریح کرد: طبق تحقیقات علمی، دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و... بر سلامت فرد دارد در حالی که متاسفانه براساس برآوردهای موجود، میزان دریافت روزانه نمک در کشور ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
فلزات سنگین هستند که سرطان زا هستند و سنگ کلیه ایجاد می کنند.مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین گفت: اگر افراد از این نمک ها استفاده کنند دچار کمبود ید شده و در نتیجه عوارضی مثل سقط جنین، عقب ماندگی و اختلالات ذهنی رخ می دهد. مصرف استاندارد نمک: 3 تا 5 گرم در روز در کنار آگاهی از مضرات نمک، باید دانست که میزان استاندارد آن چقدر است تا از مشکلات ناشی از مصرف بیش ...
یزدی ها چه میزان نمک مصرف می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز یزد، دکتر مسعود شریفی افزود: میزان توصیه شده نمک، پنج گرم در روز است و این میزان در یزد 10 تا 15گرم در روز است که بیش از دو برابر مقدار توصیه محسوب می شود. وی اظهار داشت: میزان توصیه شده مصرف نمک برای بیماران با فشارخون بالا حداکثر سه گرم است. همچنین یکی از عوامل خطر ابتلا به پرفشاری خون مصرف نمک بالاست. معاون فنی مرکز بهداشت ادامه داد: آمار ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
کارشناس تغذیه درباره مقدار مجاز مصرف نمک یادآور شد: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار نمک مصرفی در افراد زیر 50 سال پنج گرم(یک قاشق چای خوری) است که معادل 2000 میلی گرم سدیم می شود و افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی، عروقی و کودکان باید روزانه کمتر از سه گرم نمک مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه کسانی که یکی یا هر دو والدین آنها مبتلا به فشارخون بالا هستند و افراد بالای 50 سال احتمال ...
مصرف نمک زیاد و زمینه ابتلا به پوکی استخوان و فشارخون
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین تاکید کرد: مصرف نمک بیش از نیاز روزانه که 3 تا 5 گرم از کل مواد غذایی روزانه است، می تواند زمینه ساز پوکی استخوان باشد، به این صورت که مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود و می تواند فرد را مستعد پوکی استخوان کند. وی گفت: از طرف دیگر مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند در دراز مدت منجر به سکته قلبی و مغزی در فرد شود؛ پس به یاد داشته باشید که در مصرف نمک تعادل را رعایت کنید تا یک عمر با سلامت زندگی کنید. ...
مصرف نمک در خراسان رضوی 3 برابر استاندارد جهانی است | لبنیات در ایران سرانه مصرف پایینی دارد
برابر بیشتر از استاندارد های سازمان جهانی بهداشت است. اباصلتی خاطرنشان کرد: این حجم از مصرف نمک بیماری هایی مانند فشارخون، پوکی استخوان و سرطان های دستگاه گوارش را به همراه خواهد داشت و از این رو، وزارت بهداشت استفاده از نمک های یددار و تصفیه شده را توصیه می کند. وی اضافه کرد: در سال های اخیر و با توجه به استفاده از نمک های یددار، غنی سازی غذا به خوبی پیش رفته است و شاهد کاهش ...
مصرف نمک در ایران دو برابر میانگین جهانی/ 6 بیماری مرتبط با مصرف غذا های سرشار از سدیم
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: روزانه نباید بیش از سه تا پنج گرم نمک مصرف شود، اما میزان مصرف نمک در ایران بالای 8 و نزدیک به 10 گرم است و ضرورت دارد افراد نمک را از سفره های غذایی حذف کنند. به گزارش صبح ساحل، دکتر سید محمد طباطبایی جبلی ، معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از امروز، گفت: این پویش با محوریت مصرف نمک ید ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
، ادامه داد: طبق تحقیقات مشخص شده که خوردن زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرهای مضر دیگری مانند سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در دست می شوند، با ...
نمکِ کم، اما تصفیه شده و یُددار بخورید
گرم در روز (نصف قاشق مرباخوری) مورد نیاز است. (یک قاشق چایخوری نمک حدود 2300 میلی گرم سدیم در خود دارد.) نمک چه نقشی در بدن دارد؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و ...
مصرف این نوع نمک سرطان زا است!
...، نمک نزنید و از انواع مغز دانه و آجیل های بدون نمک و بو نداده استفاده کنید. 4. مصرف نمک بالا به ویژه برای افراد بالای 50 سال، مادران بادار و شیرده و کسانی که بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا خطرناک تر است و برای سایر افراد هم عامل سرطان معده، پوکی استخوان و... 5. نمک یدددار تصفیه شده، تنها نمک توصیه شده برای مصرف روزانه است و نمک های غیراستاندارد مانند نمک دریا، سنگ ...
مصرف نمک در البرزی ها 2 برابر میزان مطلوب است
لیوان گزارش شده است واین درحالی است که روزانه 2تا3لیوان شیر ولبنیات باید در رژیم غذایی افراد استفاده شود .وی افزود: چنانچه افراد به میزان مناسب شیر و لبنیات مصرف نکنند درآینده با مشکلات فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی وکوتاهی قد نسل جدید روبرو می شویم.
نمک کم اما تصفیه شده و یددار بخورید
پویش اطلاع رسانی تغذیه سالم با محوریت نمک یددار و مصرف لبنیات از امروز اول بهمن ماه آغاز شد و برای روز اول این پویش شعار نمک کم بخورید، اما نمک مصرفی حتما تصفیه شده ید دار باشد ، انتخاب شده است.
تاثیر گوجه فرنگی بر کاهش فشارخون/ درمان آرتروز با داروی صرع
... رژیم های گیاه خواری با فواید سلامتی مختلفی مرتبط هستند؛ کاهش فشار خون، کنترل بهتر قند خون و کاهش وزن. داروی صرع راهی جدید برای درمان درد آرتروز محققان می گویند یک داروی موجود برای صرع ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان درمانی برای آرتروز را داشته باشد. مصرف روزانه گوجه فرنگی به کاهش فشارخون بالا کمک می کند طبق یک مطالعه جدید، خوردن گوجه فرنگی با اثر کاهش فشار خون همراه است و ممکن است از فشار خون بالا در افراد مسن جلوگیری کند. ...
آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در فارس
. این مقام مسوول در دانشگاه تاکید کرد: شیر و فرآورده های لبنی، مهم ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن به منظور حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و پوست توصیه میشود. دکتر رضائیان زاده ادامه داد: سرانه مصرف شیر در سال های گذشته، به علل مختلف کاهش یافته و از استاندارد های جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و به حدود 164 گرم در روز رسیده است که با پیشنهاد های سبدغذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. ...
پویش ملی تغذیه سالم در چهارمحال و بختیاری آغاز شد
با اشاره به اینکه مصرف نمک در کشور ما دو برابر حد استاندارد است بیان کرد: نمک طعام و نمک پنهان در مواد غذایی نقش عمده ای را در تامین نمک روزمره مردم دارند که استفاده از نمک یُددار و تصفیه شده توصیه می شود. رئیس مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری خاطر نشان کرد: نمک های موجود در بازار تحت عنوان نمک دریا، سنگ نمک، نمک صورتی، نمک هیمالیا و....، نه تنها مجوز سازمان غذا و دارو را ندارند بلکه این ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از 1 بهمن 1402
مثل سن، تحصیلات و اهمیت به ورزش، داشتن احساس خوب از مصرف لبنیات و آگاهی از تأثیر لبنیات بر سلامتی بر احتمال مصرف لبنیات تأثیر گذارند. دکتر رضائیان زاده ادامه داد: سرانه مصرف شیر در سال های گذشته، به علل مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و به حدود 164 گرم در روز رسیده است که با پیشنهادهای سبدغذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات ...
هشدار جدی درباره استفاده از سنگ نمک و سنگ دریا
...> او تاکید کرد: یکی از عوامل خطر عمده فشارخون مصرف نمک زیاد است. طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف نمک در کشور ما دو برابر حد استاندارد است. وی افزود: توصیه ما این است که استفاده از نمک طعام در غذا و استفاده از نمک در سر سفره غذا کاهش یابد و همان میزان کم مصرف هم نمک یددار و تصفیه شده باشد. خاک کشور ما ید کمی دارد و در 40 سال گذشته یکی از برنامه های موفق وزارت بهداشت ریشه کنی کمبود ید در کشور ...
نمک بخورید، اما کم و از نوع ید دار
: دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش باز جذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است (نمک یک مانع بزرگ برای داشتن اسکلت محکم) وی ادامه داد: مطالعه ها نشان می دهند مصرف مواد غذایی که میزان قابل توجهی از نمک را وارد بدن ما می کنند، می تواند شانس ابتلا به سرطان معده را در جامعه افزایش دهد. ...
یک چهارم افراد جدید مبتلا به فشار خون و دیابت در چهارمحال وبختیاری نیازمند توجه جدی هستند
چهارمحال و بختیاری در خصوص مصرف نمک، تصریح کرد: متاسفانه مصرف نمک نسبت به میانگین جهانی در کشور و استان بیش از دو برابر است، براساس پایش و روند بیماری های غیر واگیر در استان مصرف نمک سدیم در حد انتظار روزانه پنج تا شش گرم است که در سال 2016 سه گرم و در سال 2020 به 10 گرم در روز رسیده که با روند افزایشی مصرف نمک مواجهیم و باید اقدامات پیشگیرانه صورت گیرد. احمدی گفت: از دیگر اسناد بالادستی سند ...
اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در اهواز
مصرف شیر در سال های اخیر به علل مختلف کاهش یافته و از استاندارد های جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است، در دهه اخیر مصرف لبنیات در خانوار های ایرانی روند کاهشی داشته است و به حدود 164 گرم در روز رسیده است که با پیشنهاد های "سبدغذایی مطلوب برای جامعه ایرانی" مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. شیر و اهمیت مصرف آن طیبه ناوک افزود: شیر یک غذای کامل است و به ...
آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در زنجان
لبنیات و آگاهی از تأثیر لبنیات بر سلامتی بر احتمال مصرف لبنیات تأثیر گذارند. دین محمدی ادامه داد: سرانه مصرف شیر در سال های گذشته، به علل مختلف کاهش یافته و از استاندارد های جهانی بیش از پیش فاصله گرفته است و به حدود 164 گرم در روز رسیده است که با پیشنهاد های سبدغذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. ...
7 راهکار عالی برای جذب کلسیم و استحکام استخوان ها
ناشی از فقر این ماده معدنی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت راهکاری که در پی می خوانید سبب افزایش جذب کلسیم در بدن می شود: افزایش مصرف کلسیم: میزان نیاز به کلسیم بر اساس سن، جنس و قد متفاوت است. با این حال مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز توصیه می شود. این میزان می تواند به 1200 میلی گرم در زنان باردار و سالمندان افزایش یابد. برخی منابع طبیعی کلسیم ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
پروتئین و فیبر است.پروتئین و فیبر، هر دو باعث افزایش احساس سیری می شوند. بنابراین، مصرف بادام می تواند از پرخوری جلوگیری کند. یک مطالعه که در 4 هفته با حضور 137 شرکت کننده انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه 1.5 اونس (43گرم) بادام، تا حد زیادی حس گرسنگی و میل به خوردن غذا را کاهش می دهد.سایر مطالعات متعدد هم تایید می کنند که مصرف آجیل حس گرسنگی را برطرف می کند. 6-بادام سرشار از ...