خانه
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک دونات فوری توی 15 دقیقه درست کن! | طرز تهیه دونات فوری خوشمزه و آسان +ویدئو
... * دارچین: دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که به مبارزه با عفونت های باکتریایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. * میخک: ضدعفونی کننده دستگاه گوارش است و به کنترل سطح خون، سلامت کبد و افزایش سلامت تنفسی کمک می کند. * گل محمدی: منبع غنی از ویتامین های گروه بی و ویتامین کا است که به پیشگیری از سنگ کلیه، رفع عفونت و التهاب در بدن، پاکسازی کبد چرب و کیسه صفرا ...
با این ویتامین ها کبد سالم تری داشته باشید
ها در سم زدایی بدن و نابودی رادیکال های آزاد نقش چشمگیری دارند. سطوح پایین آنتی اکسیدان ها می تواند باعث استرس اکسیداتیو شود و بر سلول های کبدی تأثیر منفی بگذارد. ویتامین C می تواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. ویتامین D مطالعات نشان داده است بسیاری از افرادی که با بیماری کبد دست و پنجه نرم می کنند، کمبود ویتامین D دارند. ویتامین ...
فواید روغن بادام برای سلامت پوست و مو
چندین فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
.چای سبز برای کاهش کلسترول خون چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. برخی از فواید مصرف چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ...
کدام میوه کمک به پاکسازی کبد می کند؟
به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از ...
5 ماده غذایی مفید برای سلامت پوست
در این میوه، باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک های پوست می شود. _ قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید، پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
خواص درمانی زردچوبه
...، شایسته این است که نسبت به خواص کورکومین آگاه شویم. کورکومین یک ترکیب ضدالتهابی طبیعی است، به طوری که در مقابله با مهاجمان بیگانه و در ترمیم آسیب ها و جراحات در بدن نقش اساسی را ایفا می کند. گرچه التهاب حاد و کوتاه مدت مفید است، ولی اگر به یک حالت مزمن درآید و به بافت های بدن حمله کند می تواند خطرناک باشد. تحقیقات نشان داده که التهاب مزمن و اندک می تواند در بعضی از بیماری ها نقش داشته باشد ...
ارزان و پرطرفدار
کلی میزان آهن موجود در جگر سفید یا سیاه دو سه برابر بیشتر از گوشت گاو است وبه عنوان بهترین ماده غذایی برای درمان کم خونی محسوب می شود. جگرسفید یا شش وریه دام مانند جگرسیاه که کبد دام است، حاوی انواع ویتامین هایA، خانواده B، آهن و روی است و در کنار آن جزو مواد غذایی پر ویتامین و کالری محسوب می شود که حاوی درصد بالایی آهن است وبه عنوان یکی ازموادغذایی خون ساز معرفی می شود ...
چند دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
ساعت و نیم است و با مواد غذایی در دسترس به راحتی وی توانید آن را بپزید. خواص برنج قهوه ای برای بدن برنج قهوه ای تنها پوسته خارجی آن از بین می رود و سبوس آن حفظ میشود و به همین دلیل خاصیت بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد. سبوس برنج قهوه ای باعث شده تا این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی باشد. برخی از خواص این برنج به شرح زیر هستند: کنترل دیابت: با توجه ...
لیست غذاهای رژیمی ساده و خوشمزه
.... سبزیجات از شما در برابر التهاب، سرطان، دیابت و سایر بیماری ها محافظت می کنند. برخی از بهترین آن ها برای ساخت یک رژیم غذایی سالم عبارت اند از : سبزیجات برگ دار مانند اسفناج کلم بروکلی هویج گوجه فرنگی فلفل دلمه ای قارچ پیاز با مصرف این مواد در کنار غذاهای اصلی یا جانبی خود کمک بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد . برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
این خوراکی ها را بخورید تا با دیگران خوش برخورد باشید
آلا یک منبع عالی مغذی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. بدن ما به تنهایی قادر به تولید امگا 3 نیست. از آنجایی که ماهی قزل آلا نیز یک ماده غذایی ضدالتهاب به شمار می رود و در کاهش التهاب در افسردگی نقش دارد، می تواند در بهبود خلق و خو موثر واقع شود. شکلات تلخ ممکن است پس از خوردن آب نبات حس بدی به شما دست بدهد، اما یک تکه شکلات تلخ می تواند خلق و خو را بهبود ببخشد ...
این فلفل مثل بقیه فلفل ها نیست!
...: فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است که تاثیر این ویتامین بر کاهش علائم و حتی درمان حساسیت فصلی هم به اثبات رسیده است. علاوه بر این، این کوکو، کلم بروکلی هم دارد که آن هم این خاصیت را مضاعف می کند. در ضمن این کوکو در فر درست می شود و غذایی کم کالری است. مواد لازم برای 4 نفر 350 گرم سینه مرغ 2 /1 پیمانه روغن نمک به میزان لازم 150 گرم کلم بروکلی 2 /1 ...
خواص شگفت انگیز روغن بادام برای بدن
ضروری مانند اسید های چرب امگا 3، اسید های چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام، از جمله روغن بادام، ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، از همین رو روغن بادام می تواند به یک غذای بالقوه مفید برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند، تبدیل شود. روغن بادام به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده شده است. علاوه بر این، استفاده موضعی از روغن بادام می تواند بافت پوست و مو را بهبود بخشد و همچنین به دلیل خواص ضد پیری آن شناخته شده است. / همشهری آنلاین ...
12 ماده غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی
مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت [... ...
این غذاها را هیچ وقت با هم نخورید؛ دچار التهاب می شوید
و رویدادها را در اینستاگرام همشهری آنلاین بخوانید (کلیک کنید) سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگدار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند ...
در خانه درخت موز بکارید/+فواید موز برای بدن | ویدیو
افزایش تعداد سلول های T در بدن کمک کند. سلول های T بخشی از سلول های ایمنی هستند که به شناسایی عوامل بیماری زا در بدن و ارسال سیگنال به سلول های B برای مبارزه و از بین بردن آن ها کمک می کند. 5. کاهش سلولیت از برگ موز در هند به عنوان یک درمان موضعی استفاده می شود که باعث کاهش التهاب سلولیت در بدن می شود. برگ موز له شده روی پوست محل سلولیت استفاده می شود. پلی فنول های موجود در برگ ...
بدون نیاز به فر و خمیر در خانه پیتزا درست کنید
، فلفل دلمه ای و ذرت و ادویه ها مواد روی پیتزا سلیقه ای است؛ برایتان چند پیشنهاد داریم؛ مانند مایه ماکارونی پیازهای نگینی خُرد شده را سرخ کنید و گوشت چرخکرده را اضافه کنید. تفت که خورد فلفل دلمه و ذرت و قارچ ها اضافه کنید و نیم ساعت اجازه دهید بپزد. مقداری پنیر پیتزا و سس کچاپ (به دلخواه) هم لازم داریم. بدون نیاز به فر و خمیر در خانه پیتزا درست کنید طرز ...
خواص ضد سرطان گردو کدامند!
بسیاری از بیماری های شایع مانند سرطان است که بیشتر در اثر استرس اکسیداتیو در اندام های گوناگون بدن انسان به وجود می آید. پلی فنول ها، چربی های مفید مانند امگا 3 و اسید آمینه آرژنین می توانند تا حدی از این التهاب بکاهند و به این ترتیب اثرات ضد سرطانی دارند. سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در دنیا محسوب می شود. سبک زندگی و تغذیه نقش مهمی در بروز این سرطان شایع در میان مردم دارد. تحقیقات ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
طور منظم برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است که این به دلیل محتوای بالای ویتامین C آن است. ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که ویتامین C برای کمک به بهبود سریع تر افراد از سرماخوردگی مفید است. 3 - خواص گریپ فروت تقویت سیستم ایمنی بدن است. بسیاری از ویتامین ها و مواد ...
ماده غذایی بسیار مفید/ این گیاه قرمز رنگ را حتما بخورید!
تهیه غذاها و سالادها مورد استفاده قرار می گیرند. ارزش غذایی چغندر خام چغندر خام سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که باعث می شود بدن با رادیکال های آزاد مبارزه کند. این ماده غذایی کم چرب بوده و برای سلامت و قلب خیلی مفید است. خوردن آب این گیاه برای کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، بسیار مفید است؛ چراکه با مصرف آن سرعت و توان افراد در انجام فعالیت های بدنی بالا می رود. مصرف ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
. افرادی که هضم مشکل دارند نیز بهتر است دارچین را در رژیم غذایی خود بگنجانند. انواع فلفل حاوی مولکولی به نام کپسایسین است که عامل طعم تند فلفل است و تا حدی موجب اتساع عروق خونی می شود که در نتیجه خونرسانی افزایش می یابد. با بهبود خونرسانی، احساس گرما نیز در بدن بیشتر می شود. کپسایسین متابولیسم سلول ها را افزایش می دهد که این حالت نیز در ایجاد گرما نقش دارد. فلفل قرمز حاوی کپسایسین ...
بررسی خواص هلیله سیاه برای چشم + لاغری + قلب + رحم و...
...> • هلیله سیاه به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، از سلول ها و بافت های رحم دربرابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. -- خواص هلیله سیاه برای لاغری یکی دیگر از فواید هلیله سیاه کمک به کاهش وزن است . این گیاه با سرکوب کردن اشتها و تنظیم متابولیک بدن تاثیر به سزایی در سلامت گوارش و در نتیجه کاهش وزن دارد. همچنین بهبود هضم به عنوان خاصیت هلیله سیاه ذکر شده است که ...
این خوراکی ها ضدسرماخوردگی هستند
سبزیجات سرشار از این ویتامین، مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، گوجه فرنگی و کلم بروکلی، ضرری ندارد. دل جونکو ضمن تایید این که ویتامین سی پیشگیری کننده مهمی از سرماخوردگی است، بر مصرف آن از طریق مواد غذایی غنی از این ویتامین تاکید دارد. روی یا زینک اگرچه پژوهش های زیادی درباره روی (زینک) و رابطه اش با سرماخوردگی صورت گرفته است اما نتایج آن ها درباره اثربخشی روی متفاوت ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. سیزیجات با برگ های سبز سبزیجات برگ دار مانند کلم سبز، کلم پیچ، و اسفناج سرشار از کلسیم اند. کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی است و هر یک فنجان آن 35 میلی گرم کلسیم دارد. این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
شناخته می شود. بررسی های علمی مدرن نیز تأیید می کنند که پروتئین های موجود در کاهو می توانند به کنترل و کاهش التهاب در بدن کمک کنند. این اثر بخشی، به احتمال زیاد ناشی از ویتامین های E، A، و K است که در کاهو به وفور یافت می شوند و به کاهش التهابات دردناک مفاصل کمک می کنند. فواید کاهو برای التهاب کاهوهایی با برگ های تیره تر، مانند رومن و کاهوی بنفش، خواص آنتی اکسیدانی قوی تری ...
برنج وحشی چیست؟ بررسی خواص برنج وحشی
سازی آن می شوند. خواص برنج وحشی چیست؟ 1. برنج وحشی سرشار از مواد مغذی برنج وحشی برای سلامتی بدن سرشار از ترکیبات مغذی است. در دانه های این برنج مقدار زیادی عناصر معدنی شامل سلنیوم، پتاسیم و آهن وجود دارد. برنج نمونه و درجه یک وحشی نسبت به سایر برنج ها، مواد مغذی بیشتری دارد. این نوع از برنج منبع کاملی از پروتئین گیاهی محسوب می شود. افراد می توانند برای رژیم لاغری از برنج وحشی ...
خواص فوق العاده لیمو شیرین برای سلامت
لیمو شیرین برای درمان سرطانی: فلاونوئیدها و لیمونوئیدهای موجود در لیمو شیرین می توانند در مبارزه و پیشگیری از سرطان و نابودی انواع مختلف باکتری های مضر در بدن انسان مؤثر باشند.لیمو شیرین سرشار از ویتامین C است و از التهاب و ورم جلوگیری می کند. همچنین، علائم استئوآرتریت و آرتریت روماتوئیدی را کاهش می دهد. خواص لیمو شیرین برای کمک به کاهش وزن: لیمو شیرین به کاهش وزن ...
توصیه هایی برای مقابله با بیماری آنفلوآنزا
... پیامد اصلی سمی شدن بدن با ازدیاد مصرف ویتامین D، تجمع کلسیم در بدن یا هایپرکلسمی است که به شکل تهوع، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار بروز می کند. روی از دیگر مواد ضروری و مورد نیاز بدن است که در درمان سرماخوردگی نقش مهمی دارد. کرلی می گوید: روی، بر عملکرد سلول ایمنی در بدن تاثیرگذار است. زیرا سلول های ایمنی از بدن در برابر عوامل آسیب رسان محافظت می کنند. مصرف مکمل روی می تواند ...
100 نوع بیماری و این نارنجی دوست داشتنی
مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از ...
آشنایی با منابع غذایی غنی از ویتامین D
کپسول به فروش می رسد. علاوه بر اینکه منبع غنی ویتامین D است، سرشار از ویتامین A نیز محسوب می شود که این ویتامین محلول در چربی در حفظ بینایی نقش مهمی دارد و در رشد استخوان ها و سلامت پوست مؤثر است. روغن ماهی همچنین منبع غنی از امگا 3 است به طوری که 100 گرم آن 24 گرم امگا 3 دارد که 8 برابر بیشتر از ماهی آزاد است. این اسیدهای چرب غیر اشباع از سیستم قلبی عروقی محافظت کرده و حافظه را تحریک می کند. ...
