خانهکم تحرکی مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مشکلات در 50 سالگی سراغ تان می آید
می دهد و منجر به پوکی استخوان می شود. خطر پوکی استخوان در زنان بیشتر است و این مسئله با آغاز یائسگی ارتباط مستقیم دارد؛ چرا که با توقفِ تولید استروژن، تراکم استخوان معمولاً کاهش می یابد. زنان نیز به طور متوسط در سن 51 سالگی یائسه می شوند و تولید استروژن در آنها کمتر می شود. پیاده روی و تمرینات قدرتی بالاتنه به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک می کند. همچنین توصیه می شود برای ارتقای سلامت استخوان، کلسیم و ویتامین D بیشتری مصرف کنید. منابع: aarp ، eatthis 233233
سالانه بیش از 7 میلیون نفر در اثر فشار خون می میرند/ فشار خون عامل 13 درصد از کل مرگ و میرهای جهانی
غذایی ناسالم و کم تحرکی می توانند خطر فشار خون بالا در کودکان را افزایش دهند. همچنین، برخی مشکلات ژنتیکی و بیماری های کلیوی نیز ممکن است در کودکان به فشار خون بالا منجر شود. برای کنترل فشار خون و جلوگیری از عوارض احتمالی، رژیم غذایی سالم و کم نمک، افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم، کنترل وزن و کاهش چاقی، پرهیز از مصرف سیگار و الکل، مدیریت استرس و خواب کافی، مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک
با مصرف روزانه دانه چیا تا 25 درصد از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید
بسته به شرایط فردی و میزان مصرف متفاوت است اما به طور کلی مصرف منظم آن می تواند 15 الی 25 درصد در کاهش خطر ابتلا به بیماری های گفته شده، مؤثر باشد. توصیه می شود افرادی که به بیماری های قلبی یا دیابت مبتلا هستند همچنین، زنان پس از دوران ، ورزشکاران، و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند به مصرف دانه چیا و استفاده از خواص این دانه توجه بیشتری نشان دهند. مصرف دانه چیا به ویژه در کشورهایی
ارتباط سندرم پای بی قرار با بیماری های مزمن
عارضه ای مرتبط با مسائلی نظیر بارداری، نارسایی کلیوی، و کمبود آهن. با توجه به شیوع این اختلال در جوامع مختلف و تأثیرات مخرب آن بر کیفیت زندگی افراد، شناخت دقیق تر و مدیریت مؤثر آن ضروری به نظر می رسد. موضوعی که ضرورت پژوهش در این خصوص را دوچندان می کند، ارتباط سندرم پای بی قرار با بیماری های مزمن مانند دیابت است. افرادی که دچار دیابت یا شرایط پیش دیابتی هستند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا
نبایدهای دوران بارداری
البته تحت نظارت و توصیه پزشک توصیه می شود. استرس و اضطراب شدید استرس مزمن و اضطراب می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و سیستم ایمنی بدن، سلامت جنین را تحت تأثیر قرار دهد و خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. رعایت نکردن بهداشت فردی عدم رعایت بهداشت به ویژه در زمینه های مربوط به بهداشت دستگاه تناسلی و مصرف آب و غذای آلوده می تواند خطر عفونت های باکتریایی و
شاهدانه چه خواصی دارد؟
2018 نشان می دهد کانابیدیول و سایر ترکیبات موجود در شاهدانه ممکن است اثرات محافظت کننده از سیستم عصبی و ضدالتهاب داشته باشند و ممکن است به تنظیم سیستم ایمنی نیز کمک کنند. این مطالعه مروری نشان می دهد کانابیدیول ممکن است در شرایط عصبی زیر مفید باشد: اسیدهای چرب امگا 3 سلامت قلب را بهبود می بخشند و خطر ابتلا به مشکلاتی مانند آریتمی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. شاهدانه حاوی سطوح
پروتئین ماده ای ضروری برای بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ پروتئین ها یکی از سه گروه اصلی مواد مغذی هستند که حیات بدن به آن ها وابسته است. پروتئین ها، مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای کوچکتری به نام اسیدآمینه تشکیل شده اند و به علت داشتن عامل نیتروژنی از دو گروه دیگر کربوهیدرات ها و چربی ها متمایز می شوند. پروتئین ها، نقش های بسیار متنوع و مهمی در بدن ایفا می کنند. سلول
5 نقش مهم یک ویتامین در سلامت زنان؛ از بهبود سلامت باروری تا پیشگیری از پوکی استخوان
های ایمنی و کاهش خطر بیماری های خود ایمنی در زنان کمک کند. 4. سلامت استخوان ها: ویتامین D به دلیل نقشش در حفظ سلامت استخوان ها شناخته شده است و به جذب کلسیم و فسفر -مواد معدنی ضروری برای تشکیل استخوان- کمک می کند. زنان بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند، از همین رو دریافت سطوح کافی ویتامین D، در ترکیب با مصرف کلسیم و ورزش های مناسب، برای بهینه سازی سلامت استخوان و کاهش خطر پوکی
10 عادت خطرناک که در بارداری باید ترک شوند
/> استرس مزمن و اضطراب می تواند با تأثیر بر سطح هورمون ها و سیستم ایمنی بدن، سلامت جنین را تحت تأثیر قرار دهد و خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. رعایت نکردن بهداشت فردی عدم رعایت بهداشت به ویژه در زمینه های مربوط به بهداشت دستگاه تناسلی و مصرف آب و غذای آلوده می تواند خطر عفونت های باکتریایی و ویروسی را افزایش دهد که می تواند بر سلامت جنین تأثیر بگذارد. در طول دوران بارداری
10 نباید مهم در دوران بارداری
ها، رنگ های صنعتی، تینر، مواد ضدعفونی کننده و شوینده های خانگی می تواند بر رشد جنین تأثیرات منفی بگذارد و خطر نقص های مادرزادی و مشکلات عصبی را به دنبال داشته باشد. انجام ورزش های سنگین یا فعالیت های بدنی شدید ممکن است به شکم مادر آسیب بزند و زایمان زودرس را در پی داشته باشد. برای زنان باردار ورزش های ملایم و البته تحت نظارت و توصیه پزشک توصیه می شود. استرس مزمن و اضطراب می
چاقی افراطی تهدیدی جدی برای سلامت قلب
در سیستم غذایی جهانی در ترکیب با سبک زندگی بی تحرک دانست و گفت: چاقی بیش از حد که obesity نامیده می شود، در واقع می تواند ناشی از اختلالات عصبی هورمونی باشد که تهدیدکننده سلامت قلب است و باعث می شود خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی و عوامل خطر قلبی عروقی افزایش یابد. کارشناس سلامت خاطرنشان کرد: هنگامی که یک فرد به طور قابل توجهی دچار اضافه وزن و چاقی می شود، کاهش وزن و بازیابی
علت های کاهش وزن ناگهانی و درمان آن
، دیابت می تواند باعث کاهش وزن غیرقابل توجیه و ناگهانی شود، به خصوص اگر به خوبی مدیریت نشود. سطح بالای قند خون باعث می شود بدن از چربی و ماهیچه برای انرژی استفاده کند. 7. آیا کاهش وزن بی دلیل می تواند نتیجه سلامت بد دهان باشد؟ بله، بهداشت بد دهان می تواند منجر به مشکل در غذا خوردن، درد و عفونت شود که می تواند باعث کاهش وزن شود. 8. چرا کاهش وزن غیرقابل توجیه و بدون هیچ
داروهای مسکن چه تاثیراتی بر عملکرد ورزشی دارند؟
پارگی رباط بدون درمان مناسب می تواند منجر به درد مزمن یا ناتوانی دائمی شود. ارزیابی های پزشکی منظم و ارتباط صادقانه در مورد سطح درد می تواند به جلوگیری از تشدید صدمات کمک کند. تاثیر بر سلامت بلند مدت استفاده طولانی مدت از مسکن های تجویزی می تواند عواقب سلامتی شدیدی از جمله آسیب کبدی، مشکلات گوارشی و افزایش خطر مشکلات قلبی داشته باشد که این موارد می تواند به طور قابل توجهی بر
همه آنچه که باید از اختلالات انطباقی دانست
، اما برخی موارد ممکن است بیش از شش ماه ادامه داشته باشد که به این نوع اختلال سازگاری مزمن می گویند. ادامه درمان حتی پس از اینکه احساس بهتری پیدا کردید، می تواند خطر ابتلا به علائم را در زمانی که سایر عوامل استرس زا ایجاد می شوند، کاهش دهد. پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصصان روانشناسی شما نمی توانید از همه علل اختلالات سازگاری پیشگیری کنید. اما می توانید برای کاهش استرس
چگونه یک زندگی سالم تر و طولانی تر داشته باشیم؟
خشد. داشتن فعالیت بدنی داشتن فعالیت بدنی در ساعات اولیه صبح یک روش مؤثر برای افزایش سطح انرژی و حفظ وزن سالم است، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ورزش صبحگاهی عملکرد شناختی و توانایی های تصمیم گیری را در طول روز افزایش می دهد، همچنین می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد، خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد و طول عمر را افزایش دهد. مصرف صبحانه مغذی
ایده آل ترین ورزش برای ورزشکار شدن زنان بعد از 40 سالگی
بر اساس گزارش قایقرانی ایالات متحده، بسیاری از زنان 40 تا 69 ساله در طول هفت سال گذشته به این ورزش پیوسته اند. برخی حتی تا سنین بالاتر قایقرانی را به صورت رقابتی تمرین می کنند. مطالعات علمی اخیر به وضوح نشان داده اند که تمرینات قلبی-عروقی شدید برای زنان بالای 40 سال فواید زیادی دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2024 نشان داد که ورزش می تواند به رشد مغز کمک کند. همچنین، چندین مطالعه
مزایای و معایب گیاه خواری برای بدن
هستند: رژیم گیاه خواری، به ویژه اگر به درستی برنامه ریزی نشود، ممکن است باعث کمبودهای تغذیه ای مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم و امگا-3 شود. این کمبودها می توانند به مشکلاتی نظیر کم خونی، خستگی مزمن، و کاهش انرژی منجر شوند که بر سلامت عمومی تأثیر منفی می گذارند. گیاه خواری ممکن است در جوامع و فرهنگ هایی که مصرف گوشت و محصولات حیوانی را ارزشمند می دانند، با چالش های اجتماعی و
خبر خوب برای قلب شما: یک آزمایش خون ساده برای پیشگیری
، اما به گفته دکتر ریدکر که این یافته ها احتمالاً در مورد مردان نیز صدق می کند. او درعین حال گفت که تمرکز بر زنان در این بررسی عامدانه بود: بیماری قلبی یک بیماری عمدتاً قابل پیشگیری است، اما این بیماری در زنان هم کمتر تشخیص داده می شود و هم کمتر درمان می شود. این بررسی نشان داد که اندازه گیری این شاخص های جدید چه به تنهایی و چه همراه با هم ظاهراً می تواند وضعیت سلامت قلب زنان
بهترین زمان ورزش برای افراد مبتلا به دیابت
در هفته ورزش می کردند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دادند. زنان مبتلا به دیابت که حداقل چهار ساعت در هفته را به ورزش متوسط (از جمله پیاده روی) یا ورزش شدید اختصاص دادند، نسبت به کسانی که ورزش نمی کردند، 40 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. این مزایا حتی پس از اینکه محققان عوامل مخدوش کننده ازجمله شاخص توده بدنی، سیگار کشیدن و سایر عوامل خطر بیماری قلبی را بررسی کردند
بن بست کمال گرایی و از خودنارضایتی مزمن/ چطور نوجوان کمال گرا را از خطر حفظ کنیم؟
طور عادی و در سطح متوسط انجام داده است، خود را بیش از حد سرزنش کند یا حتی از ترس اینکه نتواند کارش را به بهترین نحو پیش ببرد، از ادامه یا تکرار آن امتناع کند. این فرآیند می تواند به یک وضعیت ناسالم تبدیل شود و زندگی فرد را مختل کند. کمال گرایی طبیعی می تواند شرایط رشد مناسبی را برای نوجوان به همراه داشته باشد اما در صورتی که این ویژگی بیش از حد گسترش یابد، به کمال گرایی ناسالم و مخرب
افتتاح مهدکودک ویژه فرزندان بانوان شاغل در ادارات دماوند
موضاعت ذیل پرداخته شد. به مناسبت هفته دولت، اردوی فرهنگی ورزشی و تفریحی نمایندگان بانوان ادارات، اعضای هیات اندیشه ورز بانوان شهرستان با هماهنگی اداره ورزش و جوانان، شهرداری و شورای شهر دماوند و امور بانوان فرمانداری در هفته اول مهرماه برگزار می گردد. راه اندازی و برگزاری چهار کلاس آمادگی قبل از زایمان و ورزش های دوران بارداری در راستای ترویج زایمان طبیعی و پیشگیری از سزارین
این علائم سکته قلبی را جدی بگیرید!
استفراغ، سرگیجه و ضعف و درد در بازوها می تواند به تشخیص و درمان سریع تر این بیماری کمک کند. علاوه براین، مدیریت عوامل خطر ازجمله فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت، سیگار کشیدن و سبک زندگی نامناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می توان از بروز سکته قلبی پیشگیری کرد و سلامت قلب را حفظ نمود. به یاد داشته باشید که آگاهی و پیشگیری کلیدهای اصلی حفظ سلامت قلب شما هستند.
روغن های جامد تا 30 درصد احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد/توصیه می شود چه میزان روغن در طول روز ...
به گزارش رکنا، روغن های جامد، به ویژه روغن های هیدروژنه، سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند که می توانند باعث افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن شوند. این تغییرات می توانند منجر به بروز بیماری های جدی شوند. استفاده طولانی مدت از روغن های جامد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا 25 تا 30 درصد افزایش دهد. این بیماری ها شامل حمله قلبی، و بیماری های
تاثیر سبک زندگی بر ایجاد یا تشدید زانوی پرانتزی
...> بزرگسالان همانطور که گفته شد، درد مزمن یکی از شایع ترین عوارض زانوی پرانتزی است. همچنین زانوی پرانتزی یکی از عوامل خطر برای ابتلا به آرتروز زانو است. با گذشت زمان، زانوی پرانتزی می تواند باعث تغییر شکل زانو و ایجاد مشکلات جدی در حرکت شود. زانوی پرانتزی همچنین می تواند باعث افزایش فشار بر روی مفاصل دیگر مانند لگن و مچ پا شود. بنابراین درد مزمن و محدودیت در حرکت می تواند به شدت کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد. به طور خلاصه، درمان نکردن زانوی پرانتزی می تواند عواقب جدی و طولانی مدتی برای سلامتی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. انتهای پیام ...
آمادگی مجموعه سلامت خراسان رضوی برای ارائه خدمات به زائران دهه پایانی ماه صفر
زائر که به شهر مشهد مشرف می شوند از خدمات مراقبتی وآزمایشگاهی بهداشت رایگان بهره خواهند برد. مادران بارداری که نیازمند خدمات تشخیصی و درمانی ویژه تری باشند از سوی مراکز بهداشتی به بیمارستانها و متخصص زنان ارجاع داده می شوند. علاوه بر این اگر بانوان باردار قصد مراجعه به مراکز بهداشتی را ندارند، می توانند در تماس با سامانه 4030 با کارشناسان مامایی به صورت 24 ساعته، مشاوره های لازم را
غذاهایی که زانو درد را تسکین می دهد
ویتامین A و بتاکاروتن است که هر دو ترکیبات ضدالتهابی قوی هستند، مصرف این ماده غذایی به صورت خام یا پخته شده دو وعده در روز می تواند درد زانو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است که قابلیت ضدالتهابی زیادی دارد و مصرف مکرر آن خطر ابتلاء به زانو درد را کاهش می دهد، توانایی این ماده غذایی برای تسکین درد تقریباً مشابه داروی ایبوپروفن است.
