بهترین ساعت برای خواب شبانه
سایر منابع:
سایر خبرها
سفره های رنگارنگ باعث سوء هاضمه می شود
مهم و حذف آن را ممنوع دانست و افزود: شام وعده بسیار مهمی است به شرط آن که 3-2 ساعت قبل از خواب صرف شود. در هنگام خواب بخش اعظمی از جریان خون به سمت سیستم گوارش می رود تا به هضم غذا بپردازد درصورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این موضع باعث آسیب بسیار بر سلامتی می شود. به گفته وی بهترین ساعات خواب را قبل از نیمه شب و بهترین زمان آن را از ساعت 10 تا سحر عنوان کرد و اصول صحیح آب خوردن، مصرف میوه ها در فصل خود، پرهیز از ورزشی که فرد پس از آن احساس ضعف کند، ورزش کردن در زمان اعتدال هوا در فصول مختلف، حالت صحیح بدن هنگام خوابیدن و غیره دانست. ایرنا ...
علت نفخ شکمی چیست؟
مختل می سازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید، موجب می شود دستگاه گوارش به سرعت مواد خوراکی را هضم نکند و هنگام صبح با مشکل نفخ معده از خواب بلند شوید. به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند سه تا چهار ساعت پیش از خوابیدن وعده غذایی شام مصرف شود. برخی از آلرژی ها و حساسیت های غذایی دلیل کمتر شناخته شده ای برای تورم معده هستند. ...
پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدفی) پسوریازیس از دیدگاه طب سنتی
، کارکرد صحیح دستگاه گوارش و کبد و تولید اخلاط صالح می شود. آداب تغذیه صحیح بسیار زیادند امّا حدّاقل هایی که می توانند مورد توجّه قرار گیرند عبارتند از: غذا را زیاد بجوید. قبل و بعد از غذا کمی نمک میل کنید. از نیم ساعت به غذا تا دو سه ساعت بعد از آن، مایعات و میوه نخورید. در صورت امکان، کم کم وعده ناهار را کم یا حذف کنید. فاصله بین غذا و خواب حداقل دو ساعت باشد. بسم الله اول و شکر آخر غذا ...
زمان درستِ خوردن محبوب ترین خوردنی ها؛ از محصولات لبنی و میوه تا گوشت و حبوبات
خوردن سالم ترین و محبوب ترین مواد خوراکی آشنا کنیم. ماست از خوردن ماست با معده خالی یا قبل از وعده های غذایی خودداری کنید، زیرا این محصول لبنی حاوی اسید لاکتیک است و اسیدیته معده را بالا می برد. همچنین مصرف ماست همراه با وعده غذایی اصلی روز باعث سرعت هضم غذا کاهش می دهد. برای دریافت تمامی فواید اسید لاکتیک برای سیستم گوارشی بهتر است ماست را یک تا دو ساعت پس از غذای اصلی مصرف کنید ...
زمان درستِ خوردن محبوب ترین خوردنی ها
، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرآیند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذا ها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد. بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت باعث به ایجاد جریانات روده ای و تحریک عملکرد طبیعی آن ها پس از یک خواب طولانی می شوید. خوردن سیب در هنگام صبح، به ویژه زمانی که شب قبل دیر غذا خورده اید یا غذا های ناسالم زیادی مصرف کرده اید ...
نوشیدن آبِ زیاد خوب است یا بد؟!
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، آب یکی از عناصر اصلی طبیعت و مایه حیات است. غذا هم برای تأثیرگذاری بر بدن به آب نیاز دارد. آب در درمان بسیاری از بیماری ها و دفع برخی امراض و آلودگی ها موثر است. اما سال هاست که براساس یک تصور رایج و نه چندان درست، توصیه به زیاد نوشیدن آب یا مایعات به مقدار زیاد از سوی برخی افراد صالح و غیرصالح صورت می گیرد. به رغم اینکه در منابع و مقالات متعدد علمی و منابع طب ...
باورهای غلطی که شما را از ورزش کردن باز می دارد
متخصص طب سنتی ادامه داد: اگر جویدن غذا اصلاح نشود هضم غذا در معده باقی خواهد ماند که باعث رسوب خواهد شد و فرد به مرور چاق می شود؛ اصولا در طب سنتی به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می کنیم در قدم اول غذا را به خوبی بجوند چرا که خوب جویدن باعث کاهش وزن می شود. غفارزاده افزود: مصرف کردن برخی مواد همراه وعده غذایی مانند دوغ، ماست و ترشی همراه غذا ممنوع است چراکه به شدت باعث افزایش ...
فوت 65 نفر از زائرین اربعین
رئیس سازمان حج با اشاره به فوت 65 زائر ایرانی در پیاده روی اربعین گفت: از این تعداد 29 نفر در اثر حوادث مختلف و 36 نفر هم به دلیل ایست قلبی و سکته مغزی و مانند آن فوت کردند. به گزارش اعتدال به نقل از مهر، علی رضا رشیدیان تصریح کرد: با توجه به شرایط خاص سفر اربعین و راهپیمایی و گرمای هوا و مانند آن زائران باید حتما قبل از سفر نسبت به بررسی سلامت جسمانی خود توسط پزشک اقدام و از مناسب ...
بررسی اندیشه ی سیاسی و اجتماعی در شعر عطار نیشابوری/3
میان نیست اگر خصمی به من بود این زمان نیست (همان ، مقاله 2 حکایت 4 : 11-1) تکریم افراد به دلیل موقعیت و جایگاه آنان، یک پدیده ی زشت اجتماعی است. عطار در یکی از حکایت های خود، این گونه رفتار را ناشی از پیروی از هوای نفس انسان ها می داند. احترام به انسانیت زمانی خوب جلوه می کند که بدون هیچ چشمداشتی و بدون در نظر گرفتن رتبه و مقام آدم ها صورت گیرد. عطار در این داستان، به ماجرای رفتن ...
پنج کم کار بهبود کسب وکار
دستگاهی نمی تواند ادعا کند که به آنها تکلیفی داده نشده است. دستگاه های کم کار در بهبود فضای کسب و کار معرفی شدند. براساس اعلام معاون وزیر اقتصاد وزارت بهداشت ، وزارت علوم ، سازمان امور استخدامی ، شهرداری تهران، سایر شهرداری ها و بخش مرتبط در وزارت کشور و سازمان برنامه و بودجه از جمله دستگاه هایی هستند که همکاری لازم را درخصوص بهبود فضای کسب و کار نداشته اند. کم کاری دستگاه های مذکور در ...
علائم بیماری سل و انواع آن را بشناسید
به گزارش خلیج فارس ؛ کارشناس برنامه سل معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر به مناسبت 23 مهر روز ملی مبارزه با سل گفت: بیماری سل می تواند به جز ریه ها، ستون مهره ها، غدد لنفاوی، دستگاه گوارش، کلیه ها و سایر قسمت های بدن را نیز گرفتار کند که در این صورت به آن سل خارج ریوی می گویند. فرزانه آیین افزود: مهم ترین علامت از علائم بیمار مشکوک به سل ریوی سرفه مداوم بیش از دو هفته است که می ...
ظریف: وظیفه ما در وزارت خارجه حفظ برند ایران است
این مشکل را نداریم که وقتی یک خبرنگار روس که واقعا به خاطر جاسوسی دستگیر نشده، آزاد می شود همه شما می گویید چرا برای روسیه اینقدر سریع آزاد شد؟ یعنی عادت کردیم که در برابر همه سرمان را بالا نگهداریم و وقتی به هر دلیلی یک خبرنگار روس را می گیرند و بعد آزاد می شود که به نظر من از اول نباید او را می گرفتند، شما تعجب می کنید که چرا آزاد شد. اتفاقا این خوب است که تعجب می کنید. چون ما انتخاب کردیم که ...
انتصاب مشاور رسانه ای هواپیمایی هما
(مدظله العالی) موفق و موید باشید. حسین جهانی دارای مدرک تحصیلی کارشناسی ارشد در رشته علوم ارتباطات اجتماعی است که در 12 سال فعالیت رسانه ای خود، همکاری با خبرگزاری فارس، روزنامه های ایران و فرهیختگان به عنوان روزنامه نگار و دبیر سرویس به چشم می خورد و چند سال اخیر نیز به عنوان یکی از مدیران مرکز رسانه و نشر علمی دانشگاه آزاد و مشاور رسانه ای اتحادیه حمل ونقل همگانی کشوری مشغول به فعالیت بوده است. ...
تداوم خدمات درمانی در ایلام تا پایان بازگشت زائران اربعین
. وی یادآور شد: از تعداد بیماران مصدوم 328 مورد به داخل استان و 149 مورد آنها نیز به خارج از استان برای مداوا اعزام شده اند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایلام گفت: همچنین در مرکز فوریت های پزشکی نیز 32 هزار و 709 مورد خدمات درمانی ارائه شده، 2 هزار و 383 مورد فراخوان آمبولانس و 61 مورد انتقال با بالگرد صورت گرفته است. دکتر کریمیان اظهار داشت: در این مدت همچنین 132 مورد ...
استرس دربیماران مبتلا بهMSممنوع
واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی تهران و دانشگاه خوارزمی مطالعه ای را انجام داده اند که در آن، اثربخشی آموزش مدیریت استرس به شیوۀ شناختی رفتاری بر افزایش تاب آوری در زنان مبتلابه مولتیپل اسکلروزیس یا MS مورد بررسی واقع شده است. در این پژوهش نیمه تجربی، 120 نفر از بیماران زن مبتلابه بیماری فوق که عضو انجمن MS شهر تهران بودند، مشارکت داشته اند. این افراد در مرحله اول پژوهش، به سؤالات ...
فناوری های نوین، پیشران توسعه دانش بنیان هستند/ ضرورت شتاب دهی به فرآیند جایگزینی فناوری های وارداتی
علمی و حرفه ای در حوزه های دولت الکترونیک، علوم و فناوری، سازماندهی اطلاعات، ارتباطات، هوشمند سازی، کسب و کارهای پلتفرمی و استارتاپ ها، توسط دانشگاه تهران و سازمان مدیریت صنعتی 17 و 18 مهرماه در سالن آمفی تئاتر سازمان مدیریت صنعتی برگزار شد.
خط مشی 10 ساله کشور در حوزه سیلاب ها چیست؟
بررسی قرار دادیم و به این نتیجه رسیدیم که تالاب ها و محیط زیست هم می توانند نقش موثر و کلیدی در پیشگیری از وقوع سیل داشته باشند. در واقع تالاب ها به دلیل ویژگی هایی که دارند می توانند هم آب را جذب کنند و هم در حفظ آب نقش داشته باشند. مکنون خاطر نشان کرد: با توجه به این که در استان گلستان سه تالاب بزرگ وجود داشت، اگر این تالاب ها حفظ می شدند، می توانستند در جذب و حفظ آب همانند مخازن سد عمل ...
اختلاف سلیقه در تعریف فولکلور
واسطه انتقال، کیفیت شفاهی می یابد. اغلب دانشمندان و فولکلور شناسان جهان به عقیده دارند که عناصر فولکلوری یا صورتهای گوناگون آن باید غیر مکتوب و زبانگرد و شفاهی باشند و از شخصی یاگروهی به شخص یا گروهی دیگر، نسل به نسل، بی واسطه هر گونه متن نوشته به طور شفاهی تقلید و منتقل شوند. (همان) فولکلور و مردم شناسیفولکلور، یک همبستگی دو گانه با علوم انسانی و علوم اجتماعی دارد. در ...
همه چیز درباره نوبل 2019
تجربی در مبارزه با فقر، برنده نوبل اقتصاد 2019 شده اند. نشریه بلومبرگ چند روز پیش پنج نامزد را برای نوبل اقتصادی امسال معرفی کرده بود؛ اندیشه نئوکینزین که از سال 2011 تاکنون هیچ اقتصاددانی از این مکتب نوبلیست نشده است. کلودیا گلدین اقتصاددان برجسته دانشگاه هاروارد که درخصوص ظهور نابرابری در اقتصاد کار کرده است. دیوید کارد که در سه دهه اخیر تحولات مشاغل علوم اقتصادی را تحلیل کرده و ...
تکمیل دانشکده علوم پایه و پزشکی در سایت مجتمع دانشگاهی پردیسان قم/ 2 مدرسه مهارتی راه اندازی می شود
سیف الله فضل اللهی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری آنا در قم با تشریح فعالیت های عمرانی دانشگاه آزاد اسلامی قم اظهار کرد: پروژه ساخت فضای آموزشی دانشکده علوم پایه و پزشکی در فضای 15 هزار متری که 35 درصد پیشرفت کار داشته از برنامه های در دست اقدام این واحد دانشگاهی است. وی اضافه کرد: با تکمیل پروژه ساخت فضای آموزشی دانشکده علوم پایه و فضای مورد نیاز آموزشی برای 13 هزار دانشجو در حال تحصیل ...
تکمیل دستاوردهای پزشکی در درمان بیماران با روش هیپنوتیز درمانی
هیچ نمایه مغزی مجزایی برای هیپنوتیزم وجود نداشته باشد، اما در عوض شماری از الگوهای شناختی عصبی وجود دارند که به ماهیت القای هیپنوتیزم و توصیه های خاصی که داده می شوند، بستگی دارند. همچنین یک همنوایی بین فعال سازی و غیر فعال سازی حین مراحل مختلف استراحت ذهنی و جذب وجود دارد. کنگره بین المللی هیپنوتیزم و نخستین کنگره آسیایی هیپنوتیزم، از امروز 23 مهرماه در مجتمع فرهنگی آموزشی سپید دانشگاه علوم پزشکی مشهد آغاز به کار کرده و تا 26 مهر ماه ادامه دارد. انتهای پیام ...
اخبار هاشمی: سند همکاری بین المللی در حوزه آموزش های مهارتی تدوین شود | پروویداس، نماینده مقیم UNDP: ...
ایجاد کنیم، نباید هر تغییری در محل رخ دهد. بلکه افراد با مراجعه به مناطق توسعه یافته باید نگرش و دید خود را نیز ارتقا دهند. وی تصریح کرد: سازمان آموزش فنی و حرفه ای ایران با وجود حدود12 هزار آموزشگاه بخش خصوصی، 600 مرکز آموزش دولتی و 7 هزار کارگاه و ارتباط خوب با صنایع و صنوف،زیر ساخت های مناسبی برای همکاری با UNDP دارد. رئیس سازمان آموزش فنی و حرفه ای کشور گفت: به منظور ...
دو حقوقدان درباره اصل 113 و توان رییس جمهور درباره تذکر قانون اساسی چه گفتند؟
مسئولیت آن است. مانند همین مسأله ای که در مورد بانک مرکزی مطرح کردم. بانک مرکزی در رابطه با وظایف ذاتی خودش اقدام به کاری کرده است که منجر به تثبیت قیمت دلار شود؛ اما قوه قضائیه در آن مداخله کرد و پرونده تشکیل داد. سیدمحمد هاشمی استاد حقوق اساسی، عضو هیات علمی دانشکده حقوق دانشگاه شهید بهشتی نیز گفت: وقتی می گوییم مسئول اجرا یعنی او وظیفه نظارت را نیز دارد. لذا رئیس جمهور نظارت بر کلیه ...
علت مبتلا شدن به بیماری نکروز استخوانی چیست؟
رییس مرکز توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان، درمان بیماری زمینه ای دخیل در ایجاد نکروز را بهترین راه درمان این عارضه عنوان کرد . دکتر محمدرضا نیکو، با بیان اینکه نکروز عارضه یک بیماری است و خود بیماری نیست، اظهار کرد: علت بروز عارضه نکروز متنوع است. مهم ترین علت آن کاهش خونرسانی به عضو است و زمانیکه شریان های یک عضو بسته شود، بیماری نکروز ایجاد می شود. وی افزود ...
داود فیرحی: هنوز در ابتدای راه ملت سازی هستیم
دین که به حکومت شاهی عادت کرده بود با مفهوم جدیدی به نام ملت مواجه شد که نمی توانست تعریف جدیدی از آن بدهد. حتی روشنفکرترین علمای دینی مثل آیت الله مدرس هم تعریف دقیق و مدرنی از ملت نمی دهند و تنشی در این حوزه ایجاد می شود. استاد دانشکده حقوق و علوم سیاسی دانشگاه تهران ادامه داد: در این دوره، مفهوم ملت جای مفهوم شاه نشست و لازم بود ضلع دیگر آن یعنی دیانت هم دچار تغییر شود اما چون دیانت ...
نقش دانشگاهیان در پیشرفت نیروهای مسلح غیرقابل انکار است
80 شمسی، این دانشگاه از میان افراد دیپلمه و از طریق کنکور سراسری اقدام به جذب دانشجو می کرد اما هم اکنون این مرکز آموزشی تنها از طریق آزمون ورودی که به طور متمرکز و توسط مرکز سنجش و گزینش آجا (ارتش جمهوری اسلامی) برگزار می گردد، دانشجو می پذیرد. دانشگاه هوایی شهید ستاری نهاجا، متشکل از دانشکده های پرواز، مهندسی کامپیوتر، مهندسی برق، مهندسی هوافضا، خلبانی پهپاد، مدیریت، علوم پایه، مرکز زبان های ...
رابطه مستقیم سطح تحصیلات با دفعات حضور در راهپیمایی اربعین
پژوهش تحلیل پیمایش راهپیمایی اربعین حسینی نشان می دهد سطح تحصیلات با تعداد دفعات مشارکت در راهپیمایی اربعین، رابطه مستقیم دارد. این پژوهش که به کوشش عضو هیئت علمی دانشکده مطالعات جهان، دانشگاه تهران تهیه شده، با هدف زمینه یابی، نگرش سنجی و ایده آل سنجی مشارکت کنندگان در رخداد سالیانه اربعین تدوین گردیده است. بر اساس برخی از نتایج تحلیل پیمایش راهپیمایی اربعین حسینی: ظرفیت ها، چالش ها ...
فراخوان اعطای تندیس ملی فداکاری دانشجویان
....ir مراجعه کنند. آیین اعطای تندیس ملی فداکاری دانشجویان ایران یکی از اقداماتی است که با هدف حفظ و ترویج مصادیق فداکاری به ویژه میان جامعه جوان و دانشجو آذر ماه برگزار می شود. انجام فعالیت های داوطلبانه در امور خیریه، تامین ارگان های حیاتی بیماران نیازمند از طریق اهدای خون و عضو، مشارکت داوطلبانه در سازندگی، آبادانی و محرومیت زدایی کشور و انجام فعالیت های داوطلبانه در حوزه های سلامت و توانبخشی از جمله سایر مصادیق فداکاری به شمار می رود که در این آیین مدنظر قرار می گیرد. ...
150 سال پس از مشروطه هنوز اجماعی نداریم
علوم سیاسی ایران و همکاری خانه اندیشمندان علوم انسانی و دانشگاه شهید بهشتی در خانه اندیشمندان علوم انسانی برگزار شد. داود فیرحی، محمد سالار کسرایی، محمد جواد غلامرضا کاشی و محمدرضا مرادی طادی در این نشست سخنرانی کردند.
روغن گیری های سطح شهر کرمانشاه سرطان زاست
و دارو در گرامیداشت این هفته در کشور تغییر و اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقا سلامت است عنوان کرد: امنیت غذایی یکی از دغدغه های اصلی جوامع در حوزه غذا است و امنیت غذایی به معنای دسترسی تمام افراد جامعه به غذای کافی، سالم و مغذی است که فقدان هریک از این موارد امنیت غذایی را با چالش مواجه می کند. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه میزان تقلب در محصولات فله ای ...