30 آبان راهکار های موثر برای کاهش وزن
سایر خبرها
مزایای بافتنی؛ از افزایش اعتمادبه نفس تا کاهش افسردگی
کاموا به سلامت مغز خود کمک می کنید می توانید در سالم تر نگه داشتن مفاصلتان نیز تأثیرگذار باشید. پزشکان معتقدند که استفاده از دست و انجام حرکات آرام با کمک انگشتان باعث می شود که غضروف های دست تقویت شده و قدرت بیشتری پیدا کند. شاید بتوان گفت که بافندگی مثل تایپ کردن و یا حتی بهتر از آن عمل می کند و بدون آنکه فشاری بر روی انگشتان وارد کند آن ها را تقویت می نماید، به همین دلیل هم هست که ...
راهکارهای صرفه جویی در مصرف سوخت توسط خودروسازان
می دهند. برخی از آنها معتقدند شرکت های خودروساز داخلی باید ساخت پلت فرم های جدید را به منظور تولید محصولات به روزتر در دستور کار قرار دهند. در نقطه مقابل برخی دیگر از کارشناسان به دلیل اعمال تحریم های بین المللی بر اصلاح و بهبود موارد فنی خودروهای حاضر در سبد محصولات خودروسازان تاکید می کنند. پیشنهاد طراحی پلت فرم های جدید که از سوی کارشناسان مطرح می شود در عرصه بین المللی نیز مورد توجه قرار ...
افراد سالم رغبت چندانی برای حضور در برخی مسئولیت ها ندارند/ همه کمک کنند این آتش خاموش شود
که داشتیم با این وضعیت زندگی اصلاً نمی خواند. حالا ما مثل کسی زندگی می کنیم که در اقتصاد فعالیت دارد و زحمت کشیده و صاحب سرمایه و امکانات شده. این آغاز بروز مشکلات بود. اگر حتی 10 درصد از آن مجموعه هم این اتفاق برای شان افتاده باشد و نود درصد سالم عمل کرده باشند، کفایت می کند برای تغییر ساختار. با این اوصاف و تحلیلی که از وضعیت اقتصادی به لحاظ ساختاری دارید، چه راهکارهایی برای اصلاح ...
سیر صعودیِ کاهش سن سکته/ بیمارستان امام رضا(ع) آماده باش سکته مغزی
افراد بیشتری با دلایل بروز و علائم آن آشنا شوند. کارشناسان معتقدند، 90 درصد سکته ها مربوط به فشار خون کنترل نشده، چربی بالا، دیابت، استعمال سیگار، وزن زیاد، عدم تحرک، بیماری قلبی، استرس، مصرف الکل و رژیم غذایی نادرست است که می توان با مراجعه به پزشک همه این عوامل را بر طرف کرد. اما قابل درمان بودن این بیماری می تواند تا حدودی از نگرانی ها بکاهد؛ همان طور که حمید گنجی، مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی ...
چرا شبیه هیچ کس نیستی آقای ویلموتس؟
ایران آمد با خود ابزار خُرد بدنسازی آورد و وزنه زدن و هالترزدن در میان توپچی های ایرانی را برای اولین بار باب کرد. وقتی برای بار نخست توپ مدیسن بال اش را رو کرد همه مثل بهت زده ها نگاهش می کردند. توپ مخصوص رایکوف که با خودش از یوگسلاوی آورده بود تهران، چیزی حدود پنج تا هفت کیلو وزن داشت و تا آن موقع ها تقریباً هیچ کس در ایران مدیسن بال ندیده بود. این همان رایکوفی بود که تغذیه و اردوی تاجی ها را ...
اهدای خون در روزهای سرد کاهش پیدا می کند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از روابط عمومی انتقال خون یزد ،دکتر نقی تقوایی با اشاره به کاهش مراجعه مردم برای اهدای خون در روزهای سرد سال گفت: در روزهایی که بارندگی است یا سرد می شود مراجعه جهت اهدای خون کاهش می یابد که از شهروندان درخواست می شود تا با توجه به نیاز دائمی بیماران به خون و فرآورده های خونی با اهدای خون خود، اداره کل انتقال خون استان را در جهت تامین خون سالم برای بیماران یاری کنند ...
ضرورت هایی برای ثتبیت رتبه اولی صادرات خرما در دنیا
صورت گرفته از بین می رود و این امر باعث بروز خسارت های زیادی می شود. رئیس انجمن خرمای استان بوشهر گفت: با توجه به اینکه بخش زیادی از نخلستان های استان بوشهر پیر و کم ثمر شده و توجیه اقتصادی ندارد لازم است که طرح جوان سازی نخیلات اجرا شود. ابوالقاسم کاووسی افزود: لازمه داشتن تولید محصول خوب عمل آوری مناسب، جمع آوری، حمل و نقل و بسته بندی است که برای این منظور ضمن برنامه ریزی ...
ارتفاع برف در راز و جرگلان به بیش از 10 سانتیمتر رسید
چرخ ممکن نیست. رییس پلیس راه خراسان شمالی هم به رانندگان توصیه کرد: پیش از حرکت در محورهای برف گیر استان از سالم بودن زنجیر چرخ، بخاری و برف پاک کن اطمینان حاصل کنند. داشتن تجهیزات زمستانی لباس گرم و غذای کافی از دیگر توصیه های سرهنگ علیرضا حسین زاده به رانندگان و مسافران است. شهرستان 70 هزار نفری راز و جرگلان در حاشیه نوار مرزی خراسان شمالی و کشور ترکمنستان در 120 کیلومتری بجنورد قرار دارد. ...
ورزش و سلامت زنان
مربی ورزش، انگیزش شاید جالب ترین و آموزنده ترین موضوع در روانشناسی ورزش امروز باشد. ما معمولاً اطلاعات علمی کافی در اختیار نداریم تا ثابت کنیم بین دو جنس تفاوت های روان شناختی زیادی وجود دارد. برخی از تفاوت های جامعه کاملاً آشکار است و در نتیجه در روش ها و رفتارهای روان شناختی نمایان است. مثلاً هیجان و عواطف در زنان آشکارتر است. تفاوت دیگر، احتمالاً از این جهت است که مردها سالیان سال با ورزش درگیر ...
متعهد به سند تحول بنیادین هستیم
به گزارش گروه فرهنگ و هنر دفاع پرس ، مراسم اختتامیه چهل و نهمین جشنواره بین المللی فیلم رشد شامگاه جمعه، در سالن اندیشه حوزه هنری برگزار شد. محسن حاجی میرزایی وزیر آموزش و پرورش، علیرضا کاظمی معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش، حسن ملکی معاون سازمان پژوهش و برنامه ریزی، عبدالرضا فولادوند مدیرکل آموزش و پرورش استان تهران، سعید بدیعی دبیر ادوار جشنواره، مهدی سالم مدیر شبکه امید سیمای ...
با سبک های فرزند پروری آشنا شوید
کودک به هم سو شدن والدین در یک مسیر می تواند کمک بسزایی نماید. سبک فرزندپروری سخت گیرانه انتخاب یک روش مناسب برای فرزندپروری نیازمند داشتن آگاهی است و شاید آشنا شدن با برخی رویکردهای فرزندپروری بتواند ما را در این مسیر یاری رساند، به عنوان مثال کودکان زیادی را می بینیم که در برابر صحبت کردن والدین مقاومت کرده و یا زیاد دیده ایم که وقتی والدین با آنها حرف می زنند گوش هایشان را ...
با پایان رقابت های لیگ، اردوی آزادکاران آغاز می شود؟
...> بر همین اساس ابراهیم مهربان مربی تیم ملی کشتی آزاد نیز در جریان رقابت های لیگ برتر کشتی آزاد اظهار داشت: بلافاصله بعد از پایان رقابت های لیگ استارت اردو های های تیم ملی زده خواهد شد چرا که ما هنوز 4 سهمیه از مجموع 6 وزن المپیکی را کسب نکردیم و باید قبول کرد کار بسیار دشواری پیش رو خواهیم داشت. وی خاطرنشان کرد: برای رسیدن به اهداف مورد نظر باید هر چه سریعتر کار خود را آغاز کنیم، به همین ...
چگونه انحراف انگشت شست پا را درمان کنیم؟
از یک باند کشی باریک، در 3 ست 10 ثانیه ای، 2 تا 3 بار در روز به فرد آموزش داده می شود. در این تمرین، فرد باند کشی را دور شست پا های خود می اندازد و با دور کردن پا ها از هم در عضلات داخلی انگشتان شست، کشش ایجاد می شود. نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران تأکید کرد: در تمرین سوم از فرد درخواست می کنیم کف پای خود را روی زمین قرار دهد و بیشتر وزن پا را روی انگشتان کوچک و کناری آن بیندازد سپس باید ...
چرا پیاده روی روزانه به کاهش وزن منجر نمی شود!
عوامل استرس زایی که به آن وارد می کنیم، عادت می کند. از این رو، متغیرها نباید ثابت باشند تا میزان کالری سوزی مشابه را از پیاده روی خود کسب کنیم. اگر هر روز 30 دقیقه پیاده روی انجام دهید، پس از مدتی بدن شما با این شرایط سازگار خواهد شد و دیگر به میزان روزهای اول کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. رژیم غذایی چه تاثیری بر پیاده روی به منظور کاهش وزن دارد؟ رژیم غذایی نقش مهمی در ...
ارائه تسهیلات اشتغال و مسکن به زوجین برای تشویق به فرزندآوری
همراه با ارتقای کیفی جمعیت و تثبیت آن تا سال 1430 است. سخنگوی کمیسیون فرهنگی مجلس کاهش سن ازدواج، کاهش میزان طلاق، فرزندآوری و افزایش کمی و کیفی نرخ جمعیت را دیگر اهداف این طرح خواند و بیان کرد: به منظور تحقق این اهداف نیز برنامه هایی چون آموزش سبک زندگی مناسب و انجام ازدواج سالم، تهیه خوابگاه به ویژه برای دانشجویان متأهل، اولویت استخدام برای مردان دارای فرزند و مردان متأهل و زنان ...
ارتباط بی تحرکی با استرس
، در درمان اختلال اضطراب موثر است. به عنوان مثال مصرف گیاهان دارویی مانند تاج الملوک باعث ایجاد آرامش ذهنی و کاهش حملات استرسی می شود. البته هنوز سبک زندگی و عادت هایی که داریم، بیش تر از سایر فاکتورها در تعیین میزان اضطراب مان نقش دارند. اما با داشتن یک زندگی سالم و ساختن عادت های خوب تا حد زیادی می توانیم بر اختلال اضطراب غلبه کنیم. راه های غلبه بر اضطراب فعال ...
تبیین حقوق و کرامت زن در اسلام و کار کردهای عفاف و حجاب در جامعه اسلامی /بخش پایانی
کند و دستورات دین را در پرداخت نفقه کافی در حفظ شخصیت زن، رعایت اخلاق اسلامی و معاشرت سالم مورد نظر قرآن انجام می دهد، می تواند در اداره خانواده و کلیت مسئله دین که یکی از زیرشاخه های آن رعایت حجاب است، موفق باشد و قرآن می خواهد به جایگاهی برسد که زن ها وقتی احساس کنند که همسرانشان چنین چیزی را طالب اند که خدا هم به عنوان تکلیف خواسته است، بدون تردید حجاب را می پذیرند و نسبت به آن تسلیم می شوند ...
غذاهای مفید برای سلامت چشم
.... بتا کاروتن و ویتامین A به کاهش خطر عفونت چشم نیز کمک می کنند. اگر سیب زمینی دوست ندارید سعی کنید از دیگر مواد غذایی مانند هویج و کدو، یا به رنگ سبز تیره شامل اسفناج، بتاکاروتن خود را بدست آورید. جگر، شیر و تخم مرغ دیگر منابع عالی ویتامین A هستند و همانند لوتئین و زگزانتین، بتا کاروتن و ویتامین A در هنگام غذا خوردن با یک چربی سالم مانند روغن زیتون جذب می شوند. ...
کارت یاریگر زندگی به دانش آموزان اعطا می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، رحمان حریری صبح امروز در کارگاه آموزشی توجیهی کانون های یاریگران زندگی آموزش و پرورش کردستان اظهار کرد: هدف از اجرای طرح یاریگران زندگی افزایش کارایی و اثربخشی برنامه ها و فعالیت های پیشگیری اولیه از اعتیاد در مدارس، ترویج فعالیت های داوطلبانه و مشارکتی در زمینه پیشگیری اولیه از آسیب های اجتماعی و آگاه سازی و اطلاع رسانی مستمر و هدفمند به منظور پرهیز و انزجار از ...
چگونه به سادگی 20 کیلو وزن کم کنیم؟
...> صبحانه صبح (8:00 - 9:30 صبح) همه دستورالعمل های صبحانه زیر 250 کالری دارند: بلغور:یک انتخاب سالم برای صبحانه است که کالری و فیبر بالایی دارد و این ترکیب کمک می کند تا سریع وزن کم کنید به 1 / 2 فنجان جو، 1/2 فنجان شیر یک قاشق چایخوری عسل برای شیرینی و یک قاشق چای خوری کوچک توت فرنگی، انگور سیاه و گیلاس اضافه کنید. تخم مرغ نیمرو با چای سبز:تخم مرغ غذای کم کالری با ...
سهامداران یک ماهه یک درصد ضرر کردند / 4 عامل موثر برای بورس در آذر ماه
. البته اگر اثر آمار قبل نیز در نظر گرفته شود در کنار کاهش انگیزه خرید سهام باید به کاهش فشار فروش نیز اشاره کرد. بر این اساس شاید بتوان این موضوع را نیز نشانه دیگری از محدوده تعادلی نوسان سهام دانست. با این حال نمی توان به این سادگی و براساس دو نماگر از وضعیت بازار سهام با بیش از 500 نماد معاملاتی با خبر شد و شاید چنین ساده سازی یک بازار در یک شاخص (منظور شاخص کل) همان اشتباهی باشد که در برخورد با ...
چه خطراتی افراد چاق را تهدید می کند؟
اشاره به مزایای ورزش و تحرک عنوان کرد: فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و کنترل استرس، تأثیر زیادی در سلامتی فردی و اجتماعی افراد ایجاد می کند. وی تصریح کرد: داشتن آمادگی جسمانی می تواند موجب ارتقای سلامت شده و همچنین به پیشگیری از بیماری ها کمک نماید. خطر مرگ زودرس برای افراد چاق کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان بوشهر نیز گفت: شیوع چاقی و اضافه وزن ...
احتمال گازسوز شدن تاکسی ها
استفاده از سوخت های پاک نیز پررنگ شده است، نکته قابل اهمیتی که یکی از اهداف دولت برای افزایش نرخ بنزین در جهت کاهش میزان آلایندگی های جوی و آلودگی هوا در فصول سرد سال بود. سوخت سی ان جی یکی از انرژی هاییست که کمترین آلایندگی را به همراه داشته و از نرخ مناسب تری نسبت به بنزین برخوردار است، اما این میان 2 نکته منجر به این شد که روند تولید خودرو های دوگانه سوز از سال 90 که به میزان 250 ...
شیری که جایگزین شیرمادر می شود/ کودک تب دار را پاشویه نکنید/ چای سبز از کدام سرطان جلوگیری می کند؟
در این بسته دانستنی درباره بهترین شیر بعد از شیر مادر خواهیم گفت. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. غذاهایی که بهتر است در سنین بالا کمتر مصرف شوند با افزایش سن، خطر ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند و تنها داشتن رژیم غذایی ...
غذا های محلی استان بوشهر
کشور پخته می شود. این غذا گوشت ندارد و سرخ کرده نیست و به همین دلیل می توان آن را در دسته غذاهای سالم و رژیمی جا داد. ضمن این که یتیمک به دلیل داشتن لوبیا، پروتئین خوبی دارد و استفاده از بادمجان در ترکیبش، آن را لذیذ و خوش طعم کرده است. مواد اولیه: بادمجان 4 عدد پیاز یک عدد لوبیا چشم بلبلی یک پیمانه آب تمبر هندی نصف لیوان نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم آب یک لیوان روغن به ...
پساواقعه از حاشیه نشینی تا قطع اینترنت
اعتراضات مطرح شد. آسیب دیدگی اعتماد و سرمایه اجتماعی و ضرورت چاره اندیشی برای آن موضوعی بود که بسیاری از کارشناسان مورد تأکید قرار دادند. البته ابراز نگرانی ها قطعاً به این معنا نبوده و نیست که نظام سیاسی تمامی سرمایه اجتماعی اش را از دست داده است، بلکه مسأله ضرورت حرکت در جهت تقویت اعتماد عمومی و سرمایه اجتماعی است. احمد مازنی نماینده تهران در مجلس عنوان داشت: نیاز امروز حاکمیت ما اقناع ...
بهترین غذاها برای داشتن پوست سالم
از آنجایی که دانشمندان درباره رژیم و بدن بیشتر مطالعه می کنند، به طور فزاینده ای مشخص است که آنچه می خورید می تواند سلامتی و پیری پوست شما را تحت تأثیر قرار دهد. دراین جا به معرفی بهترین مواد غذایی برای سالم نگه داشتن پوست می پردازیم. 1. ماهی چرب ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی خال خالی و شاه ماهی، غذاهای عالی برای پوست سالم هستند. آن ها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا ...
مضرات مصرف نمک، دروغ است!
وزن نوزادان هنگام تولد تأثیر منفی می گذارد؛ مطالعات بالینی نشان می دهد، رژیم های غذایی کم نمک می توانند خطر اختلال در نعوظ، خستگی و کاهش سن باروری زنان را افزایش دهند. به گفته پزشکان “سنت لوک” نمک به بدن کمک می کند تا در برابر جراحت های وارد شده از حوادث و سایر آسیب ها مقاومت کند؛ نمک کافی در بدن باعث می شود که جراحات و سوختگی های ایجاد شده بر بدن به سرعت بهبود یابند و بافت سازی بدن به ...
مماشات با آلودگی ارس
تمام شاخص های آب، خاک و ماهی را اندازه گیری کرده بودند و نتایج آن نیز حاکی از آلودگی ارس با فلزات سنگین بود. وی ادامه داد: در آن جلسه نماینده آب منطقه ای آذربایجان شرقی دو پایش را در یک کفش کرده بود که ارس سالم ترین آب را دارد و هیچ گونه آلودگی ندارد؛ قرار بود این جلسات ادامه یابد، اما همان موقع متوقف شد. بایبوردی با بیان اینکه محافظه کاری و ملاحظه کاری در موضوع سلامت مردم ...
شهر 230 هزار نفری، جلوتر از پایتخت 12 میلیون نفری
نخستین ها همیشه ماندگارند و تاریخ همیشه نامشان را زنده نگاه می دارد. مثلاً تاریخ شهرهای ایران می گوید بیرجند اولین شهری در ایران است که دارای سازمان آبرسانی بوده و بنگاه آب لوله بیرجند به عنوان اولین سازمان آبرسانی ایران شناخته می شود. قبل از این اتفاق، آب مورد نیاز ساکنان این شهر هم از آب انبارها تأمین می شد که افراد خیر در شهر بنا کرده بودند. با این حال فکر احداث شبکه لوله کشی و تأمین آب سالم و ...