خانه
باید و نبایدهای تغذیه ای بهبودیافتگان کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
بیماری ریه مبارزه می کنند. امگا 3 موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می شود. ماهی های چرب همچنین سرشار از ویتامین D. هستند که یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامتی ریه ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتی دارد. قارچ: برخی از قارچ ها از ...
ضد آلزایمرترین خوردنی
غذایی ضعیف روی حافظه تاثیر می گذارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. چرا برخی از غذا ها مربوط به کاهش حافظه هستند؟ مغز به سوخت نیاز دارد و برای این منظور به چربی های سالم، میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و ویتامین های کافی و مواد معدنی نیاز دارد. مصرف زیادی از این غذا ها و بسیاری از کربوهیدرات پیچیده، غذا های فرآوری شده و شکر، تولید سموم در بدن را تحریک می کند ...
فواید بی نظیر پسته برای زنان
با منشاء گیاهی است که به آن تانن گفته می شود. این ماده برای التیام سوختگی، زخم و تسکین التهاب است. علاوه بر این، این ماده قادر است فلزات سنگین، آلکالوئید ها و گلیکوزید ها را در صورت مسمومیت رسوب دهد. به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد: کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام، گردو و فندق، پسته مغذی و چرب تر است. در 30 هسته پسته، فقط 100 کالری ...
روزهای شلوغ خیابان وزرادر میانه کرونا
پوستشان نداشته است. مفید یا مثبت بودن عدم مصرف لبنیات به خود افراد بستگی دارد. برخی از مواد لبنی منجر به التهاب بدن و استرس اکسیداتیو می شوند که یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه ...
درمان پوکی استخوان و کبد چرب با مصرف سنجد
متوسط است، همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 است و می تواند مانند مصرف ماهی نیاز بدن به تأمین روغن های ضروری را تامین کند و مانع از بروز التهاب و انواع بیماری شود. تقویت سیستم ایمنی بدن با سنجد سنجد سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، گلودرد، سرفه و تب مفید است، خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می ...
بخورید و وزن کم کنید!
باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. شکلات تلخ 70 درصد نیز انتخاب مناسبی است و توصیه میشود. از تئوبرومین موجود در کاکائو به صورت طبیعی انرژی خود را تقویت میکنید. به عنوان دانه های روکش دار شاهدانه نیز شناخته میشوند، شاهدانه سرشار از ...
اختلالات تیروئید و مواد غذایی مفید برای آن
مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: جلبک دریایی جلبک دریایی به طور طبیعی غنی از ید است که برای عملکرد طبیعی تیروئید مورد نیاز است. آجیل آجیل و فندق منبع عالی سلنیوم است که به پشتیبانی از عملکرد سالم تیروئید کمک می کند. ماهی ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا ...
معجزه لیموترش که نباید آن را نادیده گرفت
... مصرف روزانه لیمو ترش به مقدار بسیار کم باعث کاهش فشار خون سیستولیک شده و رعایت آن در رژیم غذایی توصیه می شود. برخی افراد در زمان تهیه غذا از آبلیمو استفاده می کنند که این امر نقش مهمی در سلامت جسمانی بدن دارد. محققان کشف کرده اند که لیمو دارای 22 ترکیب ضد سرطان است و برای داشتن کبدی سالم و افزایش تولید صفرا در کبد باید حتما مصرف شود. اگر دچار آنفلوانزا یا سرماخوردگی ...
ضدعفونی کردن علیه کرونا
و بد را از بین می برند، بلکه باعث ایجاد ارگانیسم های مقاوم به آنتی بیوتیک می شوند. مصرف این مواد فقط باید به جاهایی که عفونت زیاد است نظیر بیمارستان ها محدود شود تقلبی ها با شیوع کرونا الکل طبی و ژل ضدعفونی دست در سراسر دنیا کمیاب شد. البته ژل ضدعفونی دست به دلیل مصرف ناچیز، تولید جهانی اش همان موقع هم کم بود. ولی بعد از مدتی انواع مواد ضدعفونی به بازار آمدند و در میانشان ...
4 روش اصلی درمان چاقی و چند هشدار
و نبایدهایی (اندیکاسیون و کنترا اندیکاسیون) است و به هیچ عنوان نباید در باشگاه و آرایشگاه که افراد تخصص لازم برای استفاده از این تکنولوژی ها را ندارند مورد استفاده قرار بگیرند و این جزو تخلفات و دخالت در امور پزشکی به شمار می آید. درمان های جراحی این متخصص در خاتمه با اشاره به درمان های جراحی اظهارکرد: جراحی های کاهش وزن فقط در افراد با 40 BMI یا افرادی که BMI بین 35 تا 40 ...
خواص فوق العاده مصرف ماهی بر روی بدن
بیماری ها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی، منبع مفید پروتئین است ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود، پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه است، بدین معنی که پروتئین موجود در ماهی به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریبا کامل در بدن به مصرف می رسد. همچنین خوردن ماهی به دلیل ...
چقدر مستعد مبتلا شدن به کبدچرب هستید؟
فیبروز (زخم) کبد و احتمالاً سیروزکبدی، نارسایی کبد یا سرطان کبد شود. برخی از افراد مبتلا به این بیماری ممکن است برای زنده ماندن به پیوند کبد احتیاج داشته باشند. علل ابتلا به کبدچرب کبد بزرگترین عضو بدن است و عملکرد های بسیار مهمی از جمله کمک به از بین بردن سموم و مواد زاید از بدن را ارائه می دهد. اگرچه علت کبد چرب ناشناخته است، اما بیشتر در افراد با یک یا چند مورد زیر مشاهده می شود ...
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
عناب میوه ای است که اکثر ما آن را به صورت خشک شده دیده ایم و معمولا آن را به عنوان میوه مصرف نکرده ایم، ولی این گیاه سرشار از خاصیت، مواد مغذی و سالم برای بدن است. عناب را می توان به صورت خشک شده و تازه یا آبمیوه آن را مصرف کرد و یا به صورت پودر با پودر سنجد ترکیب کرد و از خواص آن بهره برد. به هر طریقی که عناب را مصرف می کنید، باید بدانید که این گیاه خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و مصرف آن در رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد. ...
روش های افزایش کلسترول خوب
...، مانند دویدن، دوچرخه سواری و شنا به همراه تمرینات کار با وزنه انتخاب هایی خوب برای کمک به افزایش سطوح کلسترول خوب هستند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلو های اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن متناسب و نبود افزایش وزن ...
نقش نمک و شیرینی در روند بیماری ام اس چیست؟
قرار می دهند و بنابراین نقش مهمی در روند بهبود این بیماری دارند. از جمله مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع می توان به انواع ماهی های چرب مثل ماهی قباد و قزل آلا، روغن ماهی، تخم کتان، روغن کانولا، روغن زیتون و انواع مغزها مثل گردو اشاره کرد. با توجه به نقش مهم کمبود ویتامین D در بروز یا پیشرفت بیماری ام اس، منابع غذایی این ویتامین شامل تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و در معرض ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
خون در شاه توت به دلیل وجود رزوراترول در آن است که هم در برگ و هم در میوه شاه توت وجود دارد. شاه توت باعث تصفیه خون می شود و باعث می شود تا خون کثیف به راحتی از بدن خارج شود. مصرف روزانه شاه توت برای خروج سموم از بدن بسیار مناسب است. ز دیگر خواص شاه توت می تواند به سلامت کلیه ها اشاره کرد، مواد مغذی که در شاه توت وجود دارد باعث بهبود عملکرد کلیه ها شده و باعث می شود تا کلیه ها از ...
مهمترین دلایل بروز کبد چرب
زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است؛ ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. 2 نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا ...
توفو چیست که ژاپنی ها زیاد مصرف می کنند؟
افراد باید دائما پروتئین را ذخیره کنند. پروتئین حیوانی چربی های اشباع شده ایی هستند که در صورت جذب منجر به ترشح چربی های اضافی از طریق پوست می شود و منافذ پوست را باز می کنند. با مصرف مواد مغذی گیاهی مانند توفو می توان رنگ پوست را بهبود بخشید. علاوه بر این یبوست نیز باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود که با خوردن فیبر می توان آن را رفع کرد. پیش گیری از کم خونی: توفو همچنین خطر ابتلا به کم ...
فواید روغن هسته انگور
.... بیشتر افراد بیش از حد کافی اسیدهای چرب امگا 6 را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند و تقریباً به اندازه کافی امگا 3 ندارند. مطالعات نشان می دهد که بیش از حد اسید چرب امگا 6 ممکن است باعث التهاب شود که ممکن است منجر به بیماری های مزمن از جمله سرطان شود. اگر در حال حاضر به میزان کافی امگا 6 در رژیم غذایی خود مصرف می کنید ، مصرف مرتب روغن انگور ممکن است میزان مصرف امگا -6 شما را در سطحی ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند کد خبر 13352 تاریخ خبر 1399/03/21
نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند ...
پلک متورم و راه های درمان آن
ها متورم خواهند شد. از جمله مواد شیمیایی تحریک کننده پلک چشم محصولات آرایشی و صابون ها هستند. افراد زیادی با پلک متورم چشم ناشی از کلر زیاد در استخر آشنایی دارند. گاز اشک آوری که معمولا برای متفرقه کردن جمعیت استفاده می شود موجب تورم و التهاب پلک ها می گردد. اگرچه درد و آبریزش از چشم از مهم ترین علائم در معرض آن بودن است. برخی از مواد شیمیایی می توانند موجب جراحت جدی در پلک ها گردند و ...
در روزای کرونایی چه باید بخوریم و چه نخوریم؟
فراهم می کنند. 2-وعده های غذایی چرب. 3-غذای آماده و سرخ شده. 4- مواد نگهدارنده. نوشیدنی ها بعضی از نوشیدنی ها باعث می شوند تا سیستم دفاعی بدن بالا رود و به رویارویی با ویروس کمک کنند چرا که ویروس در ابتدا به بینی، دهان و حلق حمله می کند و می توان با کمک این نوشیدنی ها ویروس را از بین برد. این نوشیدنی ها عبارتند از: – نوشیدنی های ...
راهکار های پیشگیری از حملات قلبی
کننده توصیه های زیر ارائه شد که در نهایت آن دسته از افرادی که این دستورالعمل ها را رعایت کرده اند، خطر ابتلا به حملات قلبی برای اولین بار را 20 درصد کاهش داده اند. 4 وعده غلات کامل یک یا بیشتراز یک وعده غذایی لبنیات کم چرب مصرف هفتگی حدود دو وعده ماهی سالم وزن مناسب اضافه وزن (خصوصاً اطراف شکم) خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. وزن بیش از حد می ...
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
...> ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد؛ اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم وبیش این مواد به بدن شما می رسند، موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیوم، اسیدهای چرب، امگا 3، سلنیوم، ویتامین B و روی. رژیم غذایی مناسب برای بهبود افسردگی و اضطرابماهی های چرب به همراه اسیدهای چرب امگا 3؛گوشت های باکیفیت برای ...
همه چیز درباره چغندر از خواص و مضرات تا نکات طبخ
چربی بدن و همچنین کمک به از بین بردن رسوبات چربی در کبد چرب می شود. این ماده به همراه آهن، ویتامین های B و آنتی اکسیدان ها، در بهبود عملکرد کبد بسیار مفید هستند. مصرف لبو با آب لبو به رقیق شدن صفرا کمک می کند و باعث می شود صفرا در کبد و روده کوچک به راحتی جریان داشته باشد و از این طریق به سلامت کبد کمک به سزایی می کند. لبو حاوی مس و روی است که این عناصر، کبد را از آسیب دیدن از طریق اکسیداتیو محافظت ...
