سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین هایی که با کرونا مقابله می کنند
بالایی برخوردار است و حتی اگر احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مانند سفیده تخم مرغ و یا پروتئینی که در انواع گوشت ها وجود دارد؛ ترجیحا گوشت های سفید مانند مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی می تواند تامین کننده ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
بیماری ها خصوصاً بیماری های عفونی افزایش پیدا می کند. وی تصریح کرد: گوشت های قرمز حاوی چربی های اشباع بوده و میزان التهاب بدن را افزایش می دهد؛ لذا ترجیحاً مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، خاطرنشان کرد ...
تغذیه سالمندان برای بیماری های قلبی عروقی
تان را از چربی های غیراشباع قرار دهید. مثل روغن زیتون و کلزا که می تواند کلسترول LDL را هم کاهش دهد. کلسترول دریافتی را کاهش دهید میزان کلسترول دریافتی بدن خود را در تغذیه سالمندان کم کنید. همچنین کلسترول نیز در غذاهای حیوانی وجود دارد. زرده تخم مرغ، دل و جگر و انواع گوشت ها مقدار زیادی کلسترول دارند. فیبرتان را افزایش دهید مقدار فیبر مصرفی در تغذیه ...
4 اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از 50 سالگی
صبحانه یک تکه کیک، شیرینی یا کلوچه همراه چای مصرف کنند، باید بدانند این کار بعد از 50 سالگی اصلا برایشان مجاز نیست. در این سن و چنین عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با غلات صبحانه یا یک عدد تخم مرغ آبپز یا حتی یک لقمه نان و پنیر همراه با یک نوع مغز یا دانه خام مصرف کنند ...
طرز تهیه حلیم گندم کشدار با گوشت یا مرغ و بوقلمون
حلیم دستور پخت های فراوانی دارد. حلیم شوشتری، حلیم تهرانی، حلیم مشهدی و حلیم نیشابوری بسیار مشهورند. آموزش 2 طرز تهیه حلیم گندم نذری با گوشت گوسفندی یا مرغ و بوقلمون هم بیش از بقیه مرسوم هستند. طرز تهیه حلیم گندم کشدار نذری با انواع گوشت یا مرغ در خانه را در مطلب زیر بخوانید. اصلی ترین دستور پخت حلیم گندم خانگی از قدیم الایام با گوشت گوسفند بوده است. اگر چه طرز تهیه حلیم بدون گوشت قرمز ...
هشدار هایی از کمبود ویتامین که در صورت شما نمایان می شود
کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3 و خشکی پوست خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. وی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و مغذی است که افراد باید آن را مصرف کنند. وی ...
با اعداد سلامت آشنا شوید
رژیم غذایی زنان ماهی، 3 بار درهفته مصرف روزانه 2 گرم امگا 3 خالص می تواند افراد مبتلا به میگرن و افسردگی را از شر درد خلاص کند. طبق پژوهش های علمی مصرف امگا 3 نه تنها باعث جلوگیری از ابتلای شما به سرطان و بیماری های قلبی می شود بلکه باعث کاهش اختلالات عصبی و گزگز دست و پا در شما خواهد شد. امگا 3 در انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان، گردو، فندق، کنجد، برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن و تخم مرغ وجود دارد. ...
جدول/ قیمت انواع نهاده های دامی و محصولات کشاورزی در 14 تیر 1399
نهاده های دامی قیمت (ریال) جوجه یکروزه گوشتی 24.673 جوجه یکروزه تخمگذار 72.667 تخم مرغ 109.471 مرغ زنده 119.143 مرغ کشتار 166.221 گوشت مرغ مادر 101.857 جوجه یکروزه بوقلمون 135.000 بوقلمون زنده 142.500 ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی به پایین آمدن سطح LDL (همچنین به عنوان کلسترول "بد" شناخته می شود) در بدن کمک می کند. با توجه به یافته های دانشگاه ، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش لیپیدهای کلسترول در خون کمک می کنند. از سوی دیگر یک مطالعه انجام شده توسط بخش پیری در گروه پزشکی بیمارستان بریگام و زنان بیمارستان نشان داد که مصرف متوسط ماهی به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب امگا 3 از نظر ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماری های چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از بین می برد. دانشکده تحقیقات پزشکی هاروارد تایید می کند که مصرف یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد سالم افزایش نمی دهد. تخم مرغ که به عنوان یک منبع پروتئین معروف است، به دلیل زرده ی تخم مرغ که شامل حدود 186 میلی گرم کلسترول می باشد بد نام شده است، چون این مقدار ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
متابولیک بدن شما کمک کند، اما خواب مازاد بر نیاز بدن تاثیرات منفی همچون چاقی را به دنبال دارد و برای سلامت تان مضر است. مصرف آنتی اکسیدان های طبیعی همچون انواع توت و انار به جای استفاده از خوراکی های شیرین با قند تصفیه شده بهتر است انواع توت ها را مصرف کنید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.انواع توت ها مانند توت فرنگی، تمشک، شاه توت و زغال ...
تغذیه نوزادان چگونه باید باشد؟
و بسیار ضروری هستند. حاجی فرجی بابیان اینکه بسیاری از ویتامین ها در غذا های تکمیلی که کودک بعد از 6 ماهگی مصرف می کند، وجود دارد، گفت: تخم مرغ، شیر و لبنیات منابع خوبی برای دریافت ویتامین ها هستند و همچین کاتروتوئید ها که در سبزیجات برگ زرد و برگ قرمز یافت می شوند، بهتر است به برنامه غذایی کودک اضافه شود و البته می توان برای تامین ویتامین از قطره های AD هم استفاده کرد. وی ضمن ...
تغذیه مناسب؛ سپر دفاعی قوی در مقابله با ویروس هزار چهره کرونا/ غذای سالم و تحرک، شاه کلید افزایش ایمنی ...
بد مالی، با کمی هنر و مهارت ممکن و البته ضروری است. فیروزکوهی گفت: وجود سبزی ها، غلات کامل و حبوبات که قیمت به نسبت مقبولی دارند در برنامه غذایی روزانه و گنجاندن لبنیات کم چرب، میوه ها، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) ، تخم مرغ و اگر ممکن باشد، تهیه مغزها در برنامه هفتگی، بهترین راه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی اضافه کرد ...
بهترین و کامل ترین منبع پروتئین برای کودکان
مرغ هر 9 اسید آمینه ضروری بدن را دارد در حالی که گوشت قرمز و مرغ حداکثر 5 تا 6 اسید آمینه ضروری را داراست. حتی شیر هم همه اسید آمینه های ضروری بدن را ندارد. مصرف منظم تخم مرغ باعث می شود تحلیل عضلانی که جزو روند طبیعی سالمندی است، کاهش یافته و افرادی که رژیم لاغری دارند با مصرف تخم مرغ کمتر دچار #تحلیل_عضلات شوند. چقدر تخم مرغ به کودک بدهیم؟ در کودکان زیر 2 سال به دلیل حساسیتی که ...
لزوم اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
های کلی یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بهترین راه برای سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی است. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل به همراه مصرف مواد غذایی متنوع شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها انواع حبوبات و تخم مرغ بهترین ...
طرز تهیه شامی هویج اصفهانی
شامی هویج غذای لذیذ و پرطرفدار اصفهانی است که با نان یا برنج سرو می شود. البته می توان این شامی را به عنوان یک غذای آماده ساندویچی هم مصرف کرد. طرز تهیه شامی هویج را بخوانید. مواد لازم تهیه شامی هویج گوشت چرخ کرده: 300 گرم هویج متوسط: 3 عدد سیب زمینی: 2 عدد پیاز: 2 عدد آرد نخودچی: 120 گرم تخم مرغ: 2 عدد رب گوجه فرنگی: 4 قاشق سوپ خوری ...
نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن
ویتامین B12 تاثیر بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید، سقط جنین، اضطراب و دوبینی می شود این ویتامین در ماهی، لبنیات، غلات و حبوبات وجود دارد. فقر ویتامین B12 با خستگی مدام در ارتباط است اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B12 بیشتری را از رژیم غذایی دریافت کنید. گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B12 را ...
درمان بیماری کبد چرب
، مهم است. شکر و قند افزودنی عامل بروز کبد چرب قندهای افزودنی باعث بالا رفتن قند خون و افزایش چربی در کبد می شوند. تولید کنندگان؛ اغلب قند را به آب نبات، بستنی و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و آب میوه ها اضافه می کنند. علاوه بر این قندهای افزودنی در غذاهای بسته بندی شده، فرآوری شده و حتی قهوه و چای خریداری شده از فروشگاه ها نیز وجود دارند. جلوگیری از مصرف ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از دیابت
مهدی عاملی اظهار داشت: الگوی غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد، این در حالیست که مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات کامل و چربی های سالم مثل روغن زیتون می تواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کند. وی اظهار داشت: پروتئین ها باید حدود 20 درصد کالری روزانه را تامین کنند، در مواردی که آسیب کلیه ناشی از دیابت وجود دارد ممکن است این مقدار ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین اساس افراد با گروه های خونی زیر باید از مصرف برخی خوراکی ها به میزان زیاد اجتناب کنند. گروه خونی نوع O: گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز گروه خونی نوع A: لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گروه خونی نوع B: گوشت مرغ، سویا، عدس گروه خونی نوع AB: گوشت مرغ، موز، لوبیا، باقلا براساس پژوهش ها ...
بیماران کلیوی باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟
.... آرگولا همیشه سبزی های برگ تیره برای انواع بیماری ها توصیه می شوند. اما انواع پرمصرف آن مانند اسفناج به دلیل دارا بودن زیاد پتاسیم در رژیم غذایی کلیوی ایده آل نیستند. درعوض، شما می توانید مقداری آرگولا را انتخاب کنید که نه تنها پتاسیم کمی دارد، بلکه سرشاراز کلسیم، منگنز و ویتامین K نیز است. علاوه بر این، آرگولا منبع خوبی از نیترات ها است که برای کاهش فشار خون نیز مفید ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
...، نیمی از ظرف غذای خود را به میوه و سبزیجات اختصاص دهید. پروتئین بدون چربی: بدن از این نوع پروتئین برای ساخت عضله و تقویت سیستم ایمنی استفاده می کند. مواد غذایی سالم مانند گوشت گاو بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و آجیل انتخاب خوبی است. در صورت کمبود وزن یا قرار داشتن در مرحله آخر بیماری HIV باید افراد پروتئین بیشتری مصرف کننند؛ پزشک می تواند در تشخیص مقدار مناسب پروتئین کمک کند ...
بستری چهار گیلانی در پی ابتلا به تب کریمه کنگو
بیمارستان ها بستری هستند، افزود: گیلانیان باید مراقبت بیشتری نسبت به شیوه های انتقال این بیماری داشته باشند. سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه شمار مبتلایان به این بیماری در امسال نسبت به سال گذشته کمتر است، گفت: علاوه بر فصل تابستان، در ماه های ابتدایی پاییز نیز شرایط ابتلا به این بیماری وجود دارد و بسیار می تواند مخاطره آمیز باشد. دکتر حیدرزاده بر لزوم ...
باکتری های روده با بیماری های قلبی ارتباط دارد
سلامت نیوز : محققان شواهدی را به دست آوردند که نشان می دهد میکروبیوم روده نوعی متابولیت تولید می کند که در طول زمان موج بروز بیماری های قلبی و عروقی مرتبط با سن می شود. به گزارش به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، یکی از ترکیبات شیمیایی که در اثر هضم غذا تولید می شود، تری متیل آمین ان اکسید (TMAO) نام دارد و بر سلامت قلب و عروق آثار منفی دارد. زمانی که گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر انواع ...