توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای بدن
افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش جدی دارد. مصرف روزانه 100 گرم گوشت بوقلمون می تواند 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده را تامین کند. همچنین تخم مرغ، گوشت های کم چرب و مغز ها از دیگر منابع سلنیوم هستند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است، تاکید کرد: اسید آمینه در افزایش تولید سرتونین مغز و داشتن خوابی راحت به شما کمک می کند، اما نکته اصلی ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
راهکاری ساده برای افزایش جذب ویتامین D در بدن
رایجی مانند زرده تخم مرغ، سمارق (قارچ)، لبنیات غنی شده و انواع خاصی از ماهی یافت می شود. دریافت مقدار توصیه شده ویتامین دی می تواند دشوار باشد مگر اینکه هر روز و در همه وعده های غذایی ماهی بخورید و ساعت ها بیرون از خانه و مقابل نور خورشید بنشینید. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مکمل ویتامین D. مصرف کنید. چطور می توانیم میزان جذب ویتامین دی را افزایش بدهیم؟ موز ...
بهترین تغذیه برای والیبالیست ها
به گزارش ایسنا، دریافت های غذایی بازیکنان والیبال عمدتا باید بر پایه کربوهیدرات های مغذی (مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی تهیه شده با آرد سبوس دار)، منابع پروتئینی با کیفیت (مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت ماکیان، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات) و چربی های سالم (مانند روغن زیتون، ماهی ها و آجیل ها) و مقادیر کافی از میوه ها و سبزیجات باشد و نیازهای ویژه هر بازیکن، براساس ...
صبحانه ترکی، از خاص ترین صبحانه ها در دنیا
مواد و ترکیبات مختلف مثل گوشت و سبزیجات و پنیر ریخته و داخل فر پخته می شود. برای صبحانه اغلب از پیده ی تخم مرغ استفاده می شود. نان پیده با نیمرو بهترین در وعده ی صبحانه نان بزلمه نان گرد و یک لایه و مسطح است که رنگی زرد و کرم دارد. این نوع نان خوشمزه معمولا روی ساج یا تنور سنتی پخته می شود و یکی از خوش طعم ترین و معروف ترین نان های ترکیه به حساب می آید. ...
غذاهای مناسب برای بیماران کرونایی چیست؟
سپری شدن دوران نقاهت رعایت رژیم غذایی غنی از غذا های گیاهی با حداقل فرآوری، شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز توصیه می شود. مصرف روزانه سوپ داغ، میوه و سبزی تازه و استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود از دیگر موارد مورد اهمیت در برنامه غذایی بیمار مبتلا به کروناست همچنین استفاده از منابع غذایی حاوی ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن). ناهار : سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر میان وعده عصر : یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام : سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ ...
خواص فوق العاده زرده تخم مرغ برای مو+طرز تهیه ماسک
.... بعنوان مثال، ما میتوانیم از فواید روغن بادام برای التیام شرایط مو های خود بهره مند شویم. زرده تخم مرغ نیز یکیدیگر از گزینه هایی است که فواید بسیاری برای مو به همراه دارد، هم زرده و هم سفیده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی هستند. با این وجود، در مورد درمان های مو، استفاده از زرده تخم مرغ گزینه بهتری است. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی مفیدی مثل اسیدهای چرب، لسیتین، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم؟
نان می شود. در این رژیم لازم است گوشت طیور، تخم مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز نیز به ندرت استفاده شود. نتایج بررسی های انجام شده در این زمینه نشان می دهد افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می کنند، تقریباً 20 درصد کمتر از دیگران به مشکلات مربوط به اختلال حافظه دچار می شوند. خواب کافی خواب ناکافی و بی کیفیت باعث کاهش توجه و تمرکز افراد می شود و در این صورت عملکرد ...
برای درمان فوری یبوست چه بخوریم؟
...، ضعف عضلات شکمی، هموروئید، استرس، مصرف داروهای خاص، سوءتغذیه کمکی و شرایط خاص بیماری ها. این مشکل می تواند بسیار ناخوشایند باشد و باعث ناراحتی فرد می شود. بسیاری از درمان های خانگی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست وجود دارد ؛ این روش ها بسیار آسان و بسیار قدرتمند هستند و ما لیستی از موثرترین های آنها برای درمان سریع یبوست شدید در ادامه آورده ایم. 1. درمان ...
مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی در دوران بارداری و شیردهی
تازه و فصل بیشتر استفاده شود. مراقبت های تغذیه ای مادران باردار و شیرده - ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی - افزایش دفعات وعده های غذایی - تأمین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف مایعاتی چون سوپ ها و آب میوه های طبیعی - استفاده از انواع میوه های در دسترس (موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال) و سبزی ها (اسفناج، جعفری، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی) در برنامه غذایی روزانه ...
روش های خانگی ترمیم موهای سوخته و آسیب دیده
یابی کند؛ بنابراین بهتر است : از سبزیجات سبزرنگ تازه به ویژه اسفناج و انواع جوانه ها مانند عدس، ماش گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
...> 13- تخم مرغ آب پز صبحانه ای مخصوص در میان خوراکی کاهش وزن: برای رفع گرسنگی می توانید دو تخم مرغ را بخوبی آبپز کنید تخم مرغ حاوی ویتامین ب ک کلسترول است. مقداری پنیر غذای سنگین و مغذی است پنیر هیچگونه بیماری شریانی کلسترولی ایجاد نمیکند و باید با گردو خورده شود. تخم مرغ آب پز مناسب برای کاهش وزن 14- مصرف گوشت سالم به عنوان خوراکی کاهش وزن : گوشت حاوی پروفایل زیادی ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
این مقالهرژیم خیار و همچنین مزایا و معایب آن معرفی شده است. رژیم خیار عمدتا حاوی خیار در کنار چند نوع غذای حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی وآجیل است. در این نوع رژیم، توصیه می شود که به جای مصرف بیشتر خوراکی ها، خیار مصرف شود. به این معنا که مصرف میوه ها و سبزیجات دیگر به حداقل برسد. از آنجایی که در رژیم خیار تنوع غذایی وجود ندارد، پیروی از آن بیش از 14 روز توصیه نمی ...
کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد؟
...، چه مواد غذایی که به طور طبیعی دارای این ویتامین هستند و چه ماد غذایی غنی شده با این ویتامین می تواند برای افراد مفید باشد. این مواد غذایی شامل زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) است. کمبود ویتامین D چه عوارضی دارد قرار گرفتن در معرض ...
بیماران تب دار چه بخورند؟
زیادی از بدن دفع می شود. میوه های حاوی پتاسیم، موز، آلو، کیوی و سبزیجات اسفناج، جعفری، کدو، هویج، گوجه، سیب زمینی و سبوس غلات گزینه های مناسبی هستند. برای برقراری تعادل میان سدیم و پتاسیم باید نمک غذا کافی باشد. برای تأمین انواع ویتامین B برای بیماران تب دار، مصرف سبزی های برگ سبز، جوانه ها، لبنیات، غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ، حبوبات و مغزها توصیه می شود.کمبود ویتامین B12 باعث پیشرفت ...
رمز و رازهای جوانی با نسخه تغذیه
صحبت کردیم، از طریق مصرف کدام یک از مواد غذایی می توانیم دریافت کنیم؟ پروتئین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی شامل انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و لبنیات است. منابع گیاهی شامل حبوبات، مغز دانه ها و غلات می باشد. لازم به ذکر است که منابع حیوانی پروتئین کیفیت بالاتری نسبت به منابع گیاهی آن دارد و بهتر و کامل تر به مصرف سلول ها می رسد، البته مصرف مخلوطی از دو نوع پروتئین ...
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
آهن مانند اسفناج و کلم می توانید آهن زیادی دریافت کنید. ویتامین C به معده شما در جذب آهن کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار با غذا هایی که حاوی ویتامین C. هستند مانند پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است جذب آهن را افزایش دهد. برخی از سبزیجات منبع خوبی از نظر آهن و ویتامین C. هستند. گوشت قرمز و مرغ نیز حاوی آهن هستند. برخی غذا های دریایی مانند ماهی، صدف، خرچنگ و میگو منابع ...
چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟
... انواع غذاهای مفید در آبله مرغان خوشبختانه آبله مرغان مانند سایر ویروس ها باعث کاهش اشتها نمی شود. بنابراین می توانید در طول آبله مرغان از انواع مواد غذایی زیر برای بهبود سریع تر استفاده کنید: غذاهای ضد ویروسی جلوگیری از کم آبی بدن غذاهای کاهش دهنده واکنش های هیستامین و آلرژیک غذاهای مفید برای سلامتی پوست آبله مرغان و غذاهای ضد ویروسی آبله مرغان ویروسی است که ...
برای رفع کم خونی بدن از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ. ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب بهتر آهن کمک کرد. بعد ...
علائم نقرس و درمان آن چیست؟
ماهی ساردین، کولی، شاه ماهی و صدف باعث افزایش سطح اسید اوریک شده که این افراد باید گوشت، مرغ و ماهی را کمتر استفاده کنند و بیشتر پروتئین های گیاهی مانند حبوبات (لوبیا، عدس، نخود)، سویا، مغز ها و در بین سبزی ها تنها اسفناج، قارچ و مارچوبه را به حداقل برسانند. وطن خواه در خصوص افراد مبتلا به نقرس بیان کرد: مصرف لبنیات کم چرب (شیر و پنیر)، قهوه، تخم مرغ و گیلاس در این بیماری مفید و استفاده ...
طرز تهیه استیک با گوشت چرخ کرده
تا به حال فکر می کردید بهترین گوشت برای پخت استیک انواع گوشت فیله قرمز یا سفید هستند بد نیست این نوع استیک ساده و راحت را هم امتحان کنید تا برای همیشه مشتری شوید. برای تهیه استیک با گوشت چرخکرده ابتدا دو عدد پیاز را رنده کنید. سپس گوشت چرخکرده، پیاز رنده شده، پودر نان، پودر خردل، تخم مرغ، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. گوشت را به 6 قسمت، هر کدام به اندازه یک کوفته، تقسیم کنید. ...
مواد معدنی ضروری برای بدن
سالگی افزایش پیدا می کند. هرچند کمبود این ماده ٔ معدنی نادر است. سلنیوم در فندق برزیلی، ماهی، گوشت، تخم مرغ و نان وجود دارد؛ میزان سلنیوم موجود در غلاتی مانند گندم بستگی به میزان سلنیوم خاک دارد. به دلیل مصرف غلات اروپایی به جای گندم غنی شده از سلنیوم آمریکای شمالی در محصولاتی مثل نان، مصرف سلنیوم در بریتانیا کاهش پیدا کرده است. گروه هایی از افراد پتاسیم و منیزیم کافی مصرف نمی کنند. کمبود ...
بسته اخبار مهم و قیمتی گسترش نیوز (99/05/15)
گسترش نیوز به صورت روزانه قیمت انواع محصولات پر مصرف و مورد نیاز شما از جمله قیمت انواع گوشی های موبایل، گوشت، لوازم خانگی و.... را گردآوری می کند. با گسترش نیوز همراه باشید. قیمت جدید گوشی های شیائومی در بازار (99/05/15) + جدول جدیدترین قیمت انواع گوشی های شیائومی موجود در بازار در تاریخ 15 مرداد 99 را در این گزارش مشاهده کنید. نوسانات قیمت آهن آلات ...
خواص درمانی خرفه و ارزش غذایی بی شمار آن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خرفه یک گیاه علفی است که بیشتر در نواحی مدیترانه ای کشت می شود. این گیاه یک ساله آبدار با طعمی ترش و شکر است که آن را به یک افزودنی مورد علاقه به غذا تبدیل کرده است. خرفه یا پرپین گیاهی است علفی، یک ساله با ساق های گوشت دار، برگ های ضخیم و متقابل آبدار و سبز با ساقه های قرمز و گل های زرد یا سفید کوچک و تخم های سیاه ریز که خواص دارویی دارند ...
ابراز نگرانی تولیدکنندگان مرغ و تخم مرغ در کاشان از کمبود نهاده/ قطعا در زمستان با مشکل برخورد می کنیم
در امور اداری تبیین کرد: در تامین مواد اولیه نظیر ذرت، سویا و غیره با مشکلات مختلفی رو به رو هستیم و عدم تخصیص ارز به این بخش نیز باعث شده است تا بر مشکلات ما افزوده شود و ما در تامین مواد اولیه خود با مشکلاتی رو به رو شویم. این تولیدکننده تخم مرغ در کاشان ضمن اشاره به محدودیت های تخصیص ارز به نهاده های دامی تاکید کرد: وجود این محدودیت ها باعث شده است تا ذرت و سویا نایاب شود و آینده ...
برای پریود شدن چه بخوریم
غذایی خود را تغییر دهید. مصرف سدیم را به حداقل برسانید. نمک اضافی باعث احتباس آب در بدن می شود که نفخ و تورم پریودی را بدتر می کند. غذاهای غنی از کاروتن مانند خردل، کدو تنبل، تخم مرغ، گلابی، هویج، اسفناج و هلو را بیشتر بخورید. این خوراکی ها باعث پریود شدن سریع تر شما می شود. گوشت قرمز را نیز به رژیم خود اضافه کنید زیرا محرک پریود شدن شماست. 3- چای زنجبیل بخورید! برای پریود شدن ...
میوه هایی که ریه ها را در برابر کرونا محافظت می کند+اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، با شیوع ویروس کرونا، بسیاری از مردم به دنبال راه کار تغذیه ای مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری خطرناک کرونا هستند. ازآنجا که یکی از دستگاه های مهم بدن یعنی سیستم تنفسی و ریه مورد حمله ویروس کووید-19 قرار می گیرد تقویت این ارگان زیستی بدن در برابر حمله این بیماری کشنده ضروری است. از جمله مصرف میوه های زیر می تواند باعث تقویت ریه و ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه باعث تحریک و افزایش جریان خون می شود. پس از ماساژ با جوراب پنبه ای ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیل
...: امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه آش دوغ اردبیل را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: دوغ 4 تا 4/5 کیلو سبزی آش (گشنیز، اسفناج، سیرتازه، شوید (چندتاشاخه) تره) حدوداخردشده300گرم نخود پخته شده1پیمانه برنج شسته شده 1پیمانه تخم مرغ1عدد آرد1قاشق غذاخوری نمک به مقدار لازم طرز تهیه: گوشت قلقلی (100گرم ...