سایر منابع:
سایر خبرها
گرفتن رژیم غذایی اراده می خواهد
. دومین استراتژی طلایی کاهش وزن: بهانه گیری نکنید هیچ بهانه ای نمی تواند در مسیر کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. بدنی که در حال حاضر دارید ترکیبی از عدم آمادگی، ورزش نکردن، انتخاب ضعیف غذاها، غذا خوردن احساسی و دیگر عادات غلط است. ژنتیک در کاهش وزن تاثیری دارد؟ بله. آیا خانم ها برای کاهش وزن کارشان سخت تر از مردان است؟ البته. آیا مشکلات عاطفی اساسی موانعی اضافی برای رسیدن به ...
با دستان خالی هم می توان چاق شد!
در عذاب هستند. این موضوع را همیشه به یاد داشته باشید، همان طور که چاقی باعث بروز مشکلات زیادی می شود، کمبود وزن و لاغری هم خطرناک است زیرا سوء تغذیه، ضعف سیستم ایمنی، پوکی استخوان، کاهش سطح انرژی بدن و ضعف و خستگی، کم خونی، مشکلات زایمان، اختلالات قاعدگی و... را به دنبال دارد. درصورتی که شما جزو افراد بیش از حد لاغر هستید، نگران نباشید و استرسی به خود راه ندهید. شما تنها به یک برنامه غذایی اصولی ...
لاغری سریع با حذف کامل کربوهیدرات ها ؟
توصیه هیچ مدرک موثقی وجود ندارد . به عبارت ساده تر اگر از رژیم فاقد کربوهیدرات پیروی می کنید باید از تمام غذاهایی که دارای کربوهیدرات بالایی هستند ، دوری کنید. بطور کلی کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند . جایگزین کردن مصرف کربوهیدرات با پروتئین و چربی می تواند به فرد احساس سیری دهد و در نتیجه کالری کمی را مصرف کند . بعلاوه رژیم های کم کربوهیدرات باعث کاهش وزن در هفته ...
رژیم فیبر یا F factor چیست؟ هرآنچه باید بدانید
حاوی فیبر و غذاهای آماده هم در اختیار مشتریان خود قرار می دهد. البته رژیم فیبر با تمرکز بر بالابردن فیبر در برنامه غذایی به افراد زیادی در راستای کاهش وزن کمک کرده است، اما منتقدانی هم دارد. گزارشی در روزنامه نیویورک تایمز به چاپ رسیده است که نشان می دهد برخی از مشتریان رژیم فیبر اعلام نارضایتی هایی کرده اند. آنها معتقد بوده اند که این سبک از برنامه غذایی برایشان مشکلات جسمانی به وجود ...
درمان نقرس پا با تغذیه و ورزش: نحوه انجام تمرینات کگل
آن در زیر میکروسکوپ است تا ببینند کریستالهای اسید اوریک در آن وجود دارد یا خیر. درمان نقرس برنامه درمانی هر فرد به مرحله و شدت نقرس او بستگی دارد. داروهایی که برای نقرس مصرف میشوند به دو شیوه عمل میکنند: یا درد را تسکین داده و التهاب را کاهش میدهند ، و یا با کاهش سطح اسید اوریک از بروز حملات نقرس در آینده جلوگیری می کنند. درمان حملات حاد نقرس درمان ...
دلیل اینکه نوجوونم بی اشتهاست چیه ؟
...> اگر علائم بالا در او وجود نداشته باشد، احتمال این که به بی اشتهایی نوجوانی مبتلا شود، نزدیک به صفر خواهد بود. تقریباً 15 درصد بیماران مبتلا به آنورکسیا مردان هستند. همه انسان ها دوست دارند که بدن سالمی داشته باشند اما سرکوب کردن اشتها اصلاً کار درستی نیست . معمولا افراد مبتلا به این مشکل با سختی های زیر روبرو خواهند شد : اگر این مشکل تشخیص داده شده بود که نوجوان شما به این نوع ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
تنها سبب بهبود روابط خانوادگی می شود بلکه باعث حفظ سلامتی فرد نیز خواهد شد. تنهایی سلامتی افراد را تضعیف می کند. برای حفظ سلامتی خود و داشتن یک زندگی طولانی مدت باید چکاپ های منظم ، رژیم غذایی مناسب و ورزش را جدی بگیرید . طبق مطالعات صورت گرفته کسانی که با دید مثبت به افزایش سن خود می نگرند 50% کمتر از افرادی که پیر شدن را منفی می دانند به زوال عقل مبتلا می شوند. ...
دکمه های پیراهنتان را راحت تر ببندید!!!
رژیم لاغری هوشمند مطابق با شرایط بدنی و وضعیت جسمانی تان است که با جدیدترین اصول روز دنیا و به صورت استاندارد تهیه شده باشد. پیدا کردن چنین رژیم لاغری ایده آلی شاید از نظرتان سخت باشد، ولی خبر خوب این است که وبسایت من و رژیم چنین گزینه ای را برای شما فراهم می آورد. این وبسایت انواع رژیم های لاغری ، چاقی، زیبایی و ... را به شکل اصولی و با بروزترین مطالعات و تحقیقات در اختیارتان قرار می دهد و شما ...
چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟
...، در 75 درصد موارد باعث بازگشت تخمک گذاری و تنظیم سیکل قاعدگی می شود. البته یادتان باشد اگر تنبلی تخمدان شما از نوع مقاوم به انسولین نباشد، این احتمال وجود دارد که شخصی لاغر یا متناسب باشید و در نتیجه کاهش وزن کمک چندانی برای بارداری شما نخواهد بود. داشتن شاخص توده بدن سالم( BMI) میتواند به تعادل سطح هورمون های بدن و کاهش سطح انسولین خون که اغلب در سندروم تخمدان پلی کیستیک رخ می دهد کمک می کند و محرک تخمک گذاری است. ...
خوراکی های چربی سوز
ناطقان : در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم. تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار است که می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن و هم چنین سوزاندن چربی های اضافه ی بدن کند.در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های ...
با مدیریت وعده ناهار لاغر شوید
به گزارش خبرنگار گروه پزشکی خبرگزاری آنا ، چاقی، اضافه وزن و مسائلی از این قبیل از جمله دستاوردهای زندگی مدرن جوامع حال است که در اثر کم تحرکی یا بی تحرکی افراد و افزایش مصرف غذاهایی چون فَست فود و آماده به وجود می آید. این روزها برای عده ای خلاصی از اضافه وزن یا چاقی به چنان عارضه آزار دهنده ای تبدیل شده است که اکثر افراد مبتلا به این شرایط دست به مصرف انواع قرص ها، دمنوش ها، نوشیدنی ...
مزایای انواع زانو بند طبی برای درمان زانو درد و آرتروز
...> زانوبند طبی برای درمان زانو درد موثر است؟ بسته به نوع زانوبند، ممکن است آن ها طوری طراحی شده باشند که بتواند فشرده سازی را به زانو برساند. این فشرده سازی از رباط ها و عضلات زانو پشتیبانی می کند. وقتی فرد هنگام استفاده از پاها ، وزن خود را روی زانوها قرار می دهد ، عضلات زانو دچار کشیدگی می شوند. اگرچه این امر مشکلی برای افرادی که زانوی سالم دارند به وجود نمی آورد، اما افرادی که زانوی ...
چاقی و کم تحرکی در 20 درصد از دانش آموزان؛ طرح کوچ در سراسر استان فارس اجرا می شود
آنزیم با عنوان آنزیم 2 مبدل آنژیوتانسین که دروازه ورود کووید 19 است، بیشتر در خطر ابتلا به ویروس کرونا هستند. از طرفی وزن اضافه روی دیافراگم افراد چاق فشار وارد کرده و تنفس را سخت تر می کند. اضافه وزن سبب گرفتگی شریان ها، التهاب مزمن، دشواری گردش خون و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. نتایج یک نظرسنجی نشان می دهد که خطر مرگ افراد چاق یا کسانی که BMI بالای 30 دارند بر اثر ویروس کرونا، 33 درصد ...
دوران یائسگی زنان، نکات شگفت انگیز
بهترین متخصص زنان در کرج؛ دکتر فریبا بهنام در میان بگذارید تا راه حل مناسبی برای شما در نظر بگیرد. بدون هیچ دلیلی افزایش وزن پیدا می کنید خیلی از افراد از افزایش وزن خود گلایه دارند، در واقع می گویند که بدون آنکه وعده غذایی خود را افزایش دهیم، وزن ما روزبه روز بالاتر می رود! جای نگرانی وجود ندارد چنین تغییراتی طبیعی ست. متابولیسم خانم ها در این دوره کند تر می شود و به همین جهت ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
اجزای میوگلوبین ، پروتئین ذخیره کننده اکسیژن در ماهیچه های شما است. این اکسیژن هنگام استفاده از ماهیچه ها استفاده می شود. دامنه مصرف توصیه شده 7 تا 18 میلی گرم در روز برای جمعیت عمومی و حداکثر 27 گرم برای خانمهای باردار است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با آهن ...
میل به غذاهای ناسالم و قند را چگونه سرکوب کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : بسیاری از افراد گرایش به تنقلات و قند دارند که این بدترین دشمن رژیم غذایی است. میل شدید و غیر قابل کنترل به مصرف غذاهای خاص قوی تر از احساس طبیعی گرسنگی است و این هوس ها بسیار متغیر است ، اما اغلب افراد در بیشتر مواقع غذاهای ناسالم و قند هوس می کنند. هوس کردن یکی از مهم ترین عواملی است که موجب می شود حتی با وجود گرفتن رژیم، وزن کاهش پیدا نکند. در این مقاله بهترین و علمی ...
10 دلیل پزشکی در جواب اینکه چرا همیشه گرسنه ایم؟
بدون اینکه فعالیت خاصی انجام دهیم گرسنه هستیم. در واقع این گرسنگی شاید برای خودمان هم خسته کننده باشد و طعم غذاها را برای ما تکراری کند. در واقع هر گرسنگیی به معنای نیاز بدن ما به مواد غذایی نیست گاهی اوقات گرسنگی عوارض برخی بیماری ها یا شرایط خاص بدن است. در ادامه شما را با شرایط های پزشکی که موجب احساس گرسنگی می شوند، آشنا می کنیم. 1. افسردگی کسانی که دچار ...
بازی هایی که هوش کودک را تقویت می کند
. بازی کشف تغییرات هدف: افزایش دقت و حافظه قابل اجرا از 3 سالگی: از کودکان می خواهیم وسایل داخل اتاق را به دقت زیر نظر بگیرند و سپس به یکی از بچه ها می گوییم از اتاق بیرون برود و جای یکی از اشیای اتاق را تغییر می دهیم. فرد مورد نظر باید تغییر ایجاد شده را در زمان مقرر حدس بزند این کار می تواند به صورت گروهی نیز انجام شود به این ترتیب که بچه ها رو به دیوار می ایستند و ...
آشنایی با جایگاه اقتصاد در آموزه های اسلامی
درآمد یک فرد روستایی را از کل جامعه و حتی کشور او جدا دانست. هر نوع تلاش ما برای به دست آوردن روزی بر کل جامعه اثر می گذارد، به خصوص اینکه در فعالیت های اقتصادی گاهی منافع و آسیب های افراد در هم تنیده می شود. به عنوان مثال وقتی یک نفر به میزان زیادی سکه طلا یا ارز خریداری می کند، به طور مستقیم بر بازار عرضه و تقاضا اثر می گذارد. همین تأثیر می تواند قیمت ارز و سکه را تغییر بدهد. تغییری که درنتیجه آن ...
10 اشتباه برای پوشش آقایان
مد همیشه تغییر می کند اما سبکی است که می ماند. افراد حتی در ظاهر یک فرد کوچکترین جزئیات را متوجه می شوند، به خصوص هنگام ملاقات با آنها برای اولین بار. به عنوان مثال، 52٪ از خانم ها گفتند که بسته به کفش هایی که می پوشند، در مورد شخصیت مرد قضاوت می کنند. و کفش ها تنها موارد مد نیستند که مردم به آن توجه می کنند. البته، هیچ قاعده ای جهانی در مورد چگونگی "نگاه خوب" وجود ندارد، اما نکات اساسی وجود دارد ...
قدمی محکم در راه پیشگیری از اعتیاد
است منجر به درگیری با افراد نزدیکتر شود. به نقطه ای می رسید که در انجام مسئولیت های روزمره خود دچار مشکل می شوید. در این مرحله، ممکن است تغییراتی از قبیل کاهش وزن، بیماری لثه و سایر مشکلات را تجربه کنید. فرد ممکن است علاقه به خود و حتی خانواده و دوستان را از دست بدهد. وابستگی به مواد یک بیماری مزمن است که تنها توسط یک حرفه ای کنترل می شود. 2. اجتناب از فشار همتا ...
چرا نباید رژیم سخت بگیریم؟
سبزیجات یکی از متداول ترین رژیم های کوتاه مدت است، برای مثال فرد در تمام طول روز فقط سوپ کلم را در برنامه غذایی خود قرار می دهد. او بیان کرد: سوپ کلم به تنهایی اگر در کنار یک غذایی دیگر به عنوان پیش غذا مصرف شود برای کاهش وزن بسیار مناسب خواهد بود اما استفاده از این سوپ به تنهایی پاسخگوی نیاز بدن نبوده و زمانی که فرد فقط از سوپ سبزیجات در وعده های غذایی خود استفاده می کند، بسیاری از ریز ...
ترفندهای مانکن شدن در 40 سالگی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، کم کردن وزن برای همه افراد سخت و دشوار است و کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای زنان می تواند تبدیل به یک جنگ تمام عیار شود. خانم های بالای 40 سال اگر می خواهند برنامه ای برای کاهش وزن انتخاب کنند، باید به تغییرات منحصر به فرد هورمونی بدن خود، تنظیم سبک زندگی و ملاحظات ورزشی که ممکن است در آن سن با آن ها روبه رو شوید را نیز درنظر بگیرید. چه در چهل ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟
، سوختن کالری تان را تقویت کنید. اصول برنامه غذایی وقتی مجبور باشید کمتر از 1200 کالری در روز مصرف کنید، شاید سخت باشد که همه نیازهای غذایی بدنتان را تامین کنید. برنامه های غذایی که کمتر از این میزان کالری در روز به فرد می رسانند برای طولانی مدت خوب نیستند زیرا به مرور زمان بدنتان احساس قحطی کرده و حس پرخوری به شما غلبه خواهد کرد. طبق تحقیقاتی که دکتر باربارا رولز، فوق تخصص تغذیه ...
رژیم غذایی مخصوص بداخلاق ها
...: شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بد خلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بد خلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. به عنوان مثال، تحقیقات انجام شده، نشان داده ا ...
بیماری تریکوتیلومانیا چیست؟
مداوم موهای خود را بکنید، این اتفاق می تواند باعث مشکلات غیرقابل جبران می شود که شامل عفونت ها، ریزش مو است. گلوله مویی کندن موها ممکن است باعث ایجاد یک غده مویی بزرگ در بدن افراد شود و در طول سال ها این غده مویی می تواند باعث کاهش وزن، حالت تهوع و اختلالات گوارشی در فرد شود. تشخیص بیماری تریکوتیلومانیا ارزیابی اختلال شما در صورت مشکوک بودن می تواند شامل موارد زیر باشد ...
چطور با کولیت زخمی کنار بیاییم؟
غذاهای حاوی فیبر زیاد. بهتر است یک دفتر داشته باشید و در آن چیزهایی را که می خورید و علائمی که به شما دست می دهد را بنویسید. اگر کاهش وزن شدید رخ داد، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. پروبیوتیک ها از رشد باکتری های مضر جلوگیری می کنند و به بهبودی بیماران کولیت زخمی کمک می کنند. پروبیوتیک ها در ماست، شیر، سویا و نوشیدنی های سویا اضافه می شود و همچنین به عنوان مکمل نیز در دسترس می باشد. ...
کبد و نکاتی درباره بازیابی سلامت آن
کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. وی می تواند شرایط شما را ارزیابی کرده و در صورت نیاز برنامه درمان لازم را برای استراحت و بهبود کبد ارائه کند. آیا کبد می تواند خود را بازسازی کند؟ یکی از ویژگی های منحصر به فرد کبد توانایی آن در بازسازی خود است. این به معنای آن است که پس از آسیب دیدگی یا برداشت بافت طی یک عمل جراحی، بافت کبد می تواند دوباره رشد کند. ...
موثرترین دمنوش های گیاهی برای لاغری
5 تا 8 دقیقه زمان دهید تا چای سفید دم بکشد سپس می توانید آن را میل کنید. 9-دمنوش مریم گلی + طرز تهیه اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که با افزایش استرس شروع به خوردن کرده و روز به روز در حال اضافه کردن وزن هستید به شما توصیه می شود در کنار ورزش و برنامه غذایی حتما دمنوش مریم گلی را مصرف کنید چرا که مریم گلی ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن و آرام کردن ذهن در کاهش ...