خانهورزش ابزاری برای حمایت از سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین نیاز های روانی سالمندان چیست؟
: بنابراین نکته اول در مورد نیاز های روانی سالمندان شناخت بیماری ها و شرایط روان شناسی و روانپزشکی آن هاست و دوم فراهم آوردن شرایط امن محیطی، اجتماعی، اقتصادی برای آرامش خاطر سالمندان است. وی اضافه کرد: نکته آخر این است که همه ما دیر یا زود وارد دوران سالمندی می شویم و از الان باید ذهنیت خود را برای مواجهه با آن دوران و همجنین داشتن شرایط مساعد در سالمندی آماده کنیم و از همین رو بهترست در حال حاضر با انجام فعالیت هایی نظیر مطالعه، ورزش کردن و افزایش ارتباطات اجتماعی برای برخوردای از پشتوانه روانی خوب در دوران سالمندی تلاش کنیم. انتهای پیام/ ...
10 مزیت ورزش های قدرتی در برنامه روزانه
مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه با همراهی دینو 10 مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آن ها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادت های ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. حرکات قدرتی و استقامتی کهینده آنجورین (Kehinde Anjorin)، مربی قدرت بدنی عملکردی و عضو شورای ملی قدرت بدنی و تناسب اندام و همچنین خالق The Power Method در این زمینه ...
افزایش اختلالات شناختی با پیر شدن جهان
...، توجه به مسائل روان شناختی و عاطفی آن هاست که تأثیر بسیار مهمی بر کیفیت زندگی و حتی سلامت جسمانی سالمندان دارد. جلد دوم کتاب روان پزشکی سالمندان نوشته دکتر سعید سمندری؛ فلوشیپ روان پزشکی سالمندان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، به اصول اساسی ارزیابی، تشخیص و مدیریت اختلالات شناختی در ارتباط با سالمندان می پردازد. این جلد در 20 فصل تنظیم شده و مبنای گزینش موضوعات، نیازها و ...
بهترین راه درمان خانگی وسواس فکری
بیشتری برای اجتناب از رفتارهای وسواسی دارید. ورزش همچنین برای سلامت روان و وضوح و همچنین تنش طبیعی استرس مفید است. الگوهای خواب منظم داشته باشید کمبود نظم در خواب می تواند به طور جدی با وضوح ذهنی و احساس آرامش ارتباط داشته باشد . اگر زمان مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن بگذارید و سعی کنید انجام دهید روز پر انرژی تری خواهید داشت و کمتر احساس خستگی یا افسردگی می کنید. ...
درمان افسردگی در زنان باردار
.... این رفتارها در شرایط دشوار زندگی منجر به افسردگی در دوران بارداری می شوند. محققان میزان تأثیر ورزش بر درمان افسردگی خانمهای باردار مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات به منظور ارزیابی حالت روانی آن ها، بررسی علائم افسردگی و همچنین تعیین سطح فعالیت بدنی در هر کدام از مادران طی سه مرحله قبل از آغاز برنامه ورزش ، بعد از پایان برنامه که هشت هفته زمان برد و تأثیر برنامه پس از گذشت 4 هفته انجام ...
رییس سازمان نظام مشاوره: روانشناسی باید خط اول سلامت کشور باشد
آموزش سلامت روان و پیشگیری از بیماری ها و آسیب های روحی نیازمندند اما خدمات سلامت عموما متمرکز بر 20 درصدی است که متوجه مشکل شده اند و به درمان کلینیکی نیازمندند از همین رو در تلاش هستیم با ارائه برنامه های پیشگیرانه از 80درصد یادشده بکاهیم و به 20درصدی بیفزاییم که به مراکز مشاوره و سلامت روان مراجعه می کنند. وی، با تاکید بر اینکه نیاز است نمایندگان مجلس برای افزایش سهم مشاوره در بودجه ...
تاثیر اضطراب بر بدن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از دیجیاتو، اضطراب که غالبا به صورت تغییر در رفتار خود را نشان می دهد گاهی پیامدهای جدی و بسیار مهمی هم برای سلامت جسمی مان دارد. بیماری مهلک کووید 19 که مدتی است گریبان کشور را گرفته و در گوشه و کنار این خاک قربانی می گیرد دلهره و نگرانی بسیاری از هموطنان را به دنبال داشته است. اگر شما هم به خاطر اخبار نگران کننده روزهای اخیر دچار اضطراب شده اید توصیه میکنیم مطلب زیر ...
اعلام جزئیات راه اندازی دانشگاه سالمندان در ایران
نیاز برای اجرای این طرح بوده که با تشکیل کمیته های تخصصی نسبت به تدوین محتوا در بخش های مختلفی همچون تغذیه سالمندان، سلامت روان سالمندان، فعالیت فیزیکی و ورزش در دوره سالمندی و سایر حوزه های مورد نیاز اقدام شده است. همچنین در ادامه یک تیم تخصصی آموزش سلامت، محتواهای تخصصی تولید شده را به محتوای ساده تری برای سالمندان تبدیل می کند. مرتضوی مساله بعدی را تربیت نیرو برای آموزش به سالمندان ...
دستورالعمل برگزاری هفته بهداشت روان در مدارس
دستورالعمل اجرایی برگزاری هفته بهداشت روان در سطح مدارس کشور در سال 1399 به استان ها ابلاغ شد. به گزارش روزانه نیوز ، دستورالعمل اجرایی برگزاری هفته بهداشت روان در سطح مدارس کشور در سال 1399 به استان ها ابلاغ شده که در این دستور العمل آمده است: به منظور اجرای برنامه ها وفعالیت ها هفته بهداشت روان ( 18 تا 24 مهر ماه ) برنامه جامع ارائه خدمات مشاوره ای از دوره ابتدایی تا متوسطه دوم در ...
وضعیت زندگی و بالندگی کودکان نشانه توسعه جامعه است
که برای کمک به وی باید نسبت به احساس کودک آگاهی داشته باشیم و فعالیت های مختلفی را برایش در نظر بگیریم. وی با اشاره به برگزاری هفته ملی کودک با رویکرد بازی، نشاط و تحرک فیزیکی گفت: برنامه های این هفته بر موضوعاتی نظیر بازی و نشاط و بازی های مناسب خانگی، بدرفتاری های کودکان و کنترل اضطراب آنها در دوران کرونا، فعالیت فیزیکی و پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، سلامت و ایمنی، تغذیه مناسب ...
تزریق واکسن آنفلوانزا برای سالمندان مرکز صدیق خرم آباد/موردی از ابتلا به کرونا نداشتیم
ابتلای سالمندان به کرونا مشاهده نشده است. وی بیان کرد: سالمندان به صورت روزانه و طی تماس های تلفنی و تصویری با خانواده های خود ملاقات دارند و در مواردی که سالمندان نیازمند ملاقات حضوری هستند شرایط و محوطه فاصله گذاری شده تا سه متر برای دیدار با خانواده فراهم می شود. طرهانی خاطرنشان کرد: تغذیه جسم و روح سالمندان باید در کنار هم باشد، بااین حال آرامش روح و روان سالمندان از اهمیت بیشتری برخوردار است بنابراین حمایت تمامی نهادها و ادارات از سرای سالمندان خصوصاً در زمینه خدمات مشاوره ای و روانشناسی ضروری است. انتهای پیام/ ...
چالش های ورزش کشور در کسب کرسی های بین المللی
که آموزش و پرورش و دانشگاه های ما زمانیکه فرد را تحویل می دهند، زبان را به خوبی آموخته باشد. ظرف 6 ماه تا 2 سال آموختن زبان به افرادی که قابلیت کسب کرسی دارند خیلی سخت است، کما اینکه ما این کار را شروع کرده ایم. شما می توانید از طریق فایل صوتی پیوست بطور کامل شنونده این گفتگو باشید. این برنامه صبح و ورزش، با اجرای سبحان اکرامی و با کارشناسی خسرو والی زاده روی آنتن رفت. برنامه صبح و ...
مشکلات و عوارض روانی بیکاری در مردان+ درمان
به گزارش شیعه نیوز ، متاسفانه مردان بیکار نسبت به مردان شاغل از افسردگی بیشتری رنج می برند و سلامت روان آن ها در خطر است به گونه ای که با بیکار بودن دچار اختلالات روانی خواهند شد . علائم افسردگی بیکاری مردان اولین اختلال یا علامتی که به واسطه بیکار شدن یک فرد در وی رخ می دهد افسردگی است.زیرا فرد نسبت به آینده احساس خوبی نداشته و حس عدم امنیت دارد.بخصوص اگر این فرد بیکار٬همسر و ...
شاخص سالمندی در سبزوار بالاتر از میانگین کشوری است
دکتر فاطمه نوده روز چهارشنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا به افزایش جمعیت سالمند در سبزوار اشاره و بیان کرد: دانشگاه علوم پزشکی سبزوار با ارائه انواع خدمات مراقبتی اقدامات موثری به منظور پیشگیری از بیماری و ارتقای سلامت سالمندان انجام داده است. وی ادامه داد: در صورتی که افراد قبل از رسیدن به سن سالمندی برنامه ریزی دقیق، ورزش و تغذیه سالم را در زندگی روزمره خود رعایت کنند سالمندی شان تبدیل به ...
موهایی که هرروز سفیدتر می شود
بیش از 9400سالمند استان دارای پرونده توانبخشی هستند سعید فریور مدیرکل بهزیستی آذربایجان غربی در گفت و گو با ایسنا گفت: کمبود قوانین پشتیبانی از سالمندان و مسائل حقوقی و شهروندی آنان، پوشش ناکافی خدمات رفاهی و بیمه ای و بازنشستگی برای سالمندان، پدیده اشتغال فرزندان پسر و دختر و تنهایی، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و تردد در مکان های عمومی از جمله مشکلات استرس زا برای سالمندان است. وی افزود: عدم وجود امکانات رفاهی ویژه جامعه سالمند در کشور، خصوصا مکان های ...
وسواسی ها این مطلب را از دست ندهند
به گزارش شریان نیوز ،مرجان پلوئی، روانشناس درباره وسواس اظهار کرد: حتما در طول زندگی خود با فردی روبرو شده اید، با اینکه دست هایش را کاملا شسته, اما دوباره دستانش را می شوید. بار ها و بار ها گمان می کند، ممکن است دوباره آلودگی از دستانش پاک نشده باشد. شاید شما تعجب کنید، اما فردی که وسواس دارد افکار سمج، اعمال و تشریفات وسواسی دارد، که بیشتر وقت خود را پر می کند و باعث می شود عملکرد روزانه اش ...
بهره مندی سالمندان گنبدکاووس از خدمات توانبخشی بهزیستی
آموزشی روزانه و مرکز ویزیت در منزل تحت پوشش هستند. او گفت:در مرکز روزانه خدمات فیزیوتراپی، پرستاری، پزشکی، مشاوره روانشناسی و مددکاری، ورزش، انجام بازی های فکری، سواد آموزی، نقاشی و... ارائه می شود. مسلم نوروزی در خصوص خدمات ویزیت در منزل یادآور شد: تیم تخصصی شامل پزشک، فیزیوتراپ، روانشناس ماهانه یک بار برای افراد سالمند بستر گرا در منزل خدمات ارائه می دهند. او گفت؛ در حال حاضر به دلیل کرونا یک سوم ظرفیت مراکز از خدمات مرکز استفاده می نمایندو برنامه هابه صورت مجازی به خانواده و سالمند آموزش داده می شود. انتهای پیام/ ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
جسم باید از ذهن و روان خود هم مراقبت نمود تا دچار استرس، اضطراب و نگرانی بیش از حد نشویم. ترس ازاحتمال ابتلا و یا مثبت شدن تست کرونا در بعضی از افراد به اندازه ای اضطراب آور است که سلامت ذهنی و روانی فرد و خانواده را در خطر می اندازد، به همین خاطر در کنار توجه به توصیه های روانشناسان و روان پزشکان برای غلبه بر این مسایل، ورزش و فعالیت فیزیکی کمک کننده است و نشان داده شده که ورزش ...
روان درمانی،روش تعاملی برای غلبه بر مشکلات روحی
سلامت نیوز : روانشناس بالینی گفت: روان درمانی یک روش مشارکتی و تعاملی بین فرد یا افراد با سنین مختلف و روانشناسان برای بررسی مشکلات روحی و روانی تا رسیدن به یک زندگی سالم و شاد است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،زینب صائمی پور افزود: فرایند روان درمانی در بسیاری از مواقع با رویکرد شناختی رفتاری و در واقع بین فردی و رو در رو انجام می پذیرد و در این رابطه روانشناسان با استفاده از ...
استرس دقیقاً چند سال از زندگی شما را از بین می برد؟
.... روش های زیادی وجود دارد که استرس می تواند بر سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد و در نهایت منجر به چنین نتایج تلخی شود. سردرد، تنش عضلانی، درد قفسه سینه، مشکلات دستگاه گوارش، خستگی و تغییر در الگوی خواب همه از علائم رایج (و ناخوشایند) استرس و اضطراب طولانی مدت هستند. مقام های بهداشتی هشدار می دهند که در صورت عدم کنترل، فشار های عاطفی می تواند باعث نگرانی های جدی سلامتی از جمله چاقی، دیابت ...
رئیس انجمن سالمند شناسی ایران: 15 درصد سالمندان تنها زندگی می کنند
به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل؛ دکتر احمد دلبری رییس انجمن علمی سالمند شناسی و طب سالمندان ایران در این نشست با اشاره به سالخوردگی جمعیت در کشور ایران، گفت: سالخوردگی جمعیت در تمام دنیا به عنوان یک شاخص توسعه ای شناخته می شود اما اگر زیر ساخت های لازم برای مدیریت این قشر از جامعه وجود نداشته باشد، در آینده ای نه چندان دور در کشورهای در حال توسعه که خدمات بهداشت و درمان، رفاه، سلامت، بیمه و ...
نشانه های پرفشاری خون
؟ ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا و مهم ترین راه انتشار حرارت غریزی در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیماراز سوی متخصص، ورزش های مناسبی پیشنهاد می شود. طبق تحقیقات جدید، پیلاتس حتی در سالمندان به منظور کنترل فشار خون توصیه می شود. با توجه به این که بیداری ...
ورزش های مجاز در بارداری، کدامند؟
) استفاده کنید، تمرین با وزنه یک روش عالی برای تقویت بدن و تقویت عضلات است. ایجاد قدرت در دوران بارداری به شما کمک می کند تا در آینده برای بلند کردن کودک آماده باشید. سخن آخر همان طور که گفتیم ورزش از هر جهتی برای شما در دوران بارداری مناسب است و نباید به جهت بارداری تحرک را کنار بگذارید. این کار باعث افزایش عوارض بارداری و اضافه وزن غیر طبیعی می شود به علاوه زایمان سخت تری خواهید داشت. حتی افرادی که بارداری پرخطری را تجربه می کنند نیز می توانند روزانه حداقل چند دقیقه پیاده روی کند روی سطح صاف را داشته باشند. البته باز هم بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. ...
7 عادت صبحگاهی مؤثر در کاهش وزن
مقاله چند عادت ساده صبحانه برای کمک به کاهش وزن در رژیم شما ذکر شده است. برخی از مراسم صبحگاهی وجود دارد که باید در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بتوانید به سرعت لاغر شوید. فقط برخی از تغییرات کوچک در برنامه صبحگاهی شما انجام می شود. البته، مسلم است که شما باید عادات سالم را در طول روز نیز حفظ کنید و یک برنامه منظم برای تمرین خود داشته باید. 1. از وعده صبحانه غافل نشوید یک ...
کشور سالمند، کشور نیازمند
... نمکی اضافه کرد: هدف از همه اقدامات وزارت بهداشت، تجربه یک سالمندی سالم در افراد جامعه، حفظ سلامت، به تعویق انداختن وابستگی و ناتوانی، برخورداری از سلامت روان و حفظ نشاط و سرزندگی سالمندان و مشارکت آنان در جامعه است. البته بدیهی است که این مهم تنها زمانی تحقق می یابد که مراقبت های سلامتی مطلوب از زمان پیش از تولد آغاز شود و در همه مراحل بعدی زندگی استمرار و تداوم یابد. وی با بیان ...
بازی ویروس کرونا با روح و روان کودکان
یکی از دغدغه جدی والدین تبدیل شد. با ادامه دار شدن شیوع کرونا، محدودیت های سفر، تفریح، ارتباطات، فعالیت های فوق برنامه، ورزش و تفریح و حتی ارتباط با اقوام و هم سالان هم به مرور جزئی از زندگی جدید کودکان شد. در این شرایط شروع سال تحصیلی جدید و آموزش غیرحضوری کودکان در منزل به دلیل خطر ابتلا به کرونا، دغدغه دیگری به دغدغه های قبلی والدین و محدودیت های زندگی کودکان اضافه کرد.در این میان بسیاری از ...
کرونا، والدین و آموزش از راه دور
هایی برای آموزش از راه دور الف- پذیرش و مواجه شدن با ناشناخته ها: این اولین قدم فوق العاده دشوار برای آشنایی با تغییر و تحول مدرسه در سال جاری است. انعطاف پذیری کلیدی است. اما این بدان معنا نیست که شما نباید یک ساختار قابل پیش بینی در خانه بسازید. دوره ها یا محدودیت های فعالیت را برنامه ریزی کنید. روز مدرسه از راه دور را به دوره هایی تقسیم کنید که برای فرزند شما مفید است. این ...
درمان افسردگی؛ ازروانشناسی تا مصرف دارو
تهران وضعیت سلامت روان شهروندان با توجه به مناطق و قشرهای مختلف، مشخص و غربالگری شود؛ امیدواریم این طرح تصویب شود تا بتوانیم یک عدد و رقم در تهران داشته باشیم و بعد در سطح ملی هم این کار را انجام بدهیم؛ اما این که اعلام شود از هر 4 نفر یک نفر دچار اختلال روانی است، درست نیست و من این گونه فکر نمی کنم. حاتمی ادامه داد: این که بگوییم از هر 4 نفر یک نفر نیاز به مشاوره دارد، به این معنی ...
پیشگیری از پوکی استخوان با پیاده روی
...، از جمله عارضه های جسمانی است که در دوره سالمندی اتفاق می افتد. موذن زاده تاکید کرد: اگر می خواهیم از شدت این آسیب ها در دوران سالمندی کاسته شود، باید سبک زندگی سالمندان را اصلاح و برنامه های ویژه ای برای آنها در نظر گرفته شود. به طوری که فعالیت فیزیکی و تغذیه مناسبی برای سالمندان تعریف شود. وی با مهم خواندن پیاده روی در ارتقای سلامت افراد، گفت: روزانه 40 تا 45 دقیقه پیاده ...
