خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر داروساز: مردم بیش از اندازه مکمل ویتامین دی مصرف نکنند
...: رئیس دفتر تحقیق و توسعه غذا و داروی علوم پزشکی بوشهر گفت: مصرف ویتامین دی برای تقویت سیستم ایمنی مفید است با این حال به طور جدی از مصرف بیش از اندازه این مکمل پرهیز شود. به گزارش فکرشهر، سهیل افرازی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا، بیان کرد: تحقیقات نشان داده است که جذب میزان کافی از ویتامین دی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و رابطه معنا داری بین میزان ویتامین دی بیماران ...
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید امروزه با معیار های دنیای فشن و مد داشتن شکمی صاف و پهلوی های فرورفته به عنوان نمادی از زیبایی و جذابیت برای مردان و زنان به حساب می آید هم جنین جدای از دنیای زیبایی داشتن شکم بزرگ و چربی های زیاد سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه بهتر است هرچه زودتر شروع به چربی سوزی کنید تا به یک مدل با بدنی سالم تبدیل شوید. ...
میوه های چربی سوز را بشناسید تا راحت لاغر شوید
شما میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند یا میوه هایی که جذب ویتامین های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته میوه زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای کاهش وزن بسیار موثر واقع می شود. همچنین با این میوه می توانید به بهبود حافظه و یادگیری خود کمک کنید. به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند، همچنین مبارز سرسخت ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
...، غذای نسبتا نوظهور و خوشمزه ای است که می تواند در عرض 3 دقیقه تبدیل به یک وعده غذایی کامل شود. با استفاده از نودالیت به عنوان برخی از وعده های غذایی خود و خانواده تان، می توانید زمانی که صرف پخت غذا می کردید را به کانون گرم خانواده اختصاص دهید. اگر شما هم جزو دسته افرادی هستید که به این غذای ساده و خوشمزه علاقه دارید و نودالیت یکی از اعضای ثابت وعده های غذایی شما در هفته است ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بعد از یک روز طولانی کار و حتی شاید یک تمرین عصرگاهی، هیچ چیز به اندازه بازگشت به خانه برای یک شام خوب رضایت بخش نیست. اما به نظر می رسد خوردن شام در ساعات نامناسب می تواند منجر به چاقی شود. خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
معنای آن است که حتی در زمان زیاده روی در مصرف غذا، بدن شما در ذخیره کالری های اضافه با دشواری مواجه خواهد بود. آبمیوه در شرایطی که مصرف آبمیوه های 100 درصد طبیعی می تواند گزینه بهتری نسبت به نوشیدنی های شیرین دیگر باشد، اما هر فنجان از آبمیوه های طبیعی نیز می تواند تا 36 گرم قند در خود داشته باشد. افزون بر این، بیشتر شیرینی موجود در آبمیوه ها از فروکتوز، نوعی قند مرتبط با ...
برای درمان فوری یبوست چی بخوریم
شیعه نیوز : یبوست یک اختلال گوارشی بسیار رایج است که افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می دهد. یبوست به صورت پزشکی یعنی حرکت روده سه بار یا کمتر در یک هفته، در یبوست شدید، حرکت روده به یک بار و کمتر در هفته کاهش می یابد. این اتفاق به علت مشکل در عبور مدفوع است به این دلیل که کولون آب بیشتری از غذا در روده بزرگ جذب کرده و مدفوع بسیار خشک و سخت است و این حالت فرد را به فشار بیش از حد ...
با چای سبز چگونه لاغر شویم؟
داروها عوارض کمتری دارد. قرص کام گرین با کاهش خطر لخته شدن خون در عروق باعث کاهش احتمال سکته قلبی نیز می شود. اما مهم ترین اثر قرص چای سبز کام گرین افزایش مکانیسم تجزیه چربی و کاهش جذب چربی در بدن است که موجب کاهش وزن و لاغری چشمگیری در شما می شود. از دیگر فواید قرص چای سبز کام گرین می توان به جلوگیری از تصلب شرایین، کاهش تری گلیسیرید خون، کاهش فشار خون، کاهش قند خون، کاهش ...
باورهای غلط درباره ویتامین ها را فراموش کنید
تواند به بدن آسیب برساند: حتی یک دارو که برای درمان بیماری است هم در صورتی که بدن به آن نیازی نداشته باشد، به سلامتی ما آسیب می رساند. چرا فکر می کنیم ویتامین ها نمی توانند موجب آسیب رساندن به بدن شوند؟ دمتریوس آلبانز، اپیدمیولوژیست تغذیه ای در موسسه ملی سرطان می گوید: شروع یک مطالعه بر قرص بتا کاروتن آغاز شده بود. به منظور این که آیا آنتی اکسیدان می تواند از سرطان ریه جلوگیری کند یا نه اما در این ...
9 ماده غذایی خوشمزه برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه
خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و تا حد امکان شب ها در ساعت معین بخوابند تا صبح ها بتوانند زودتر از خواب بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند. خواب منظم و کافی برای کودکان و نوجوانان ضروری است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. با تغییرات کوچکی می توان کودک را به یک صبحانه خور حرفه ای تبدیل کرد، کار چندان دشواری نیست، بچه ها خیلی راحت ...
دیابت و دو نوشیدنی مفید برای مدیریت آن
...> نمونه های طعم دار چای سبز را امتحان کنید. چوب دارچین به چای سبز اضافه کنید. دارچین ممکن است تاثیرات مثبتی روی قند خون داشته باشد. مقدار کمی شیر به چای سبز اضافه کنید. مطالعه ای که در نشریه Food Research International منتشر شد، نشان داد زمانی که شیر با چای سبز ترکیب می شود، میزان جذب کاتچین ها - ترکیباتی مفید در چای سبز - در روده ها افزایش می یابد. از افزودن شکر به چای سبز یا قهوه پرهیز کنید. شما می توانید از شیرین کننده های ایمن تر مانند استویا استفاده کنید ...
مسمومیت با قهوه چه علائمی دارد؟
به عنوان مجرمان اصلی ورود کافئین به بدن شناخته می شوند، اما همه نوع نوشابه و حتی قهوه هایی که با عنوان قهوه بدون کافئین معرفی می شوند نیز مقداری کافئین دارند. از طرفی، کافئین یکی از منابعی است که به صورت طبیعی در کاکائو وجود دارد و در نتیجه با هر بار خوردن انواع شکلات و بخصوص شکلات تلخ، مقدار کمی کافئین وارد بدن می شود. همچنین بستنی قهوه و شکلاتی معادل یک قوطی نوشابه کافئین دارند. قرص ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت اول)
ها و نوشیدنی ها می توانند در حفظ سلامتی و شادابی افراد موثر باشند در ادامه قصد داریم برخی از این نوشیدنی ها را معرفی کنیم: آب بیایید با موارد واضح شروع کنیم: حدود 60 ٪ بدن شما آب است، بنابراین برای اطمینان از عملکرد صحیح هر سیستم، باید بدن را مرطوب نگه دارید. بر اساس گزارش بهداشت دانشکده پزشکی هاروارد، آب به هضم غذا، حمل مواد مغذی و ارسال اکسیژن به سلول ها، دفع باکتری از مثانه ...
علل رایج دل درد بعد از غذا خوردن
از این دلایل خطرناک بوده و برخی دیگر با اصلاح برخی عادات غذایی برطرف می شوند. در این مطلب شما را با علت دل درد بعد از خوردن غذا آشنا خواهیم کرد. عادات بد در غذا خوردن وقتی پرخوری می کنید یا سریع غذا می خورید، نمی توانید غذا را درست بجوید. در نتیجه دچار دل درد می شوید. حساسیت حساسیت به برخی از غذاها مانند آلرژی و حساسیت به ماهی، شیر، بادام زمینی و ... می ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
برخی میوه ها و سبزیجات هستند. - قهوه و چای بنوشید. نوشیدنی های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. ...
با انجام دادن این کارها بدن خود را رفرش کنید
را بکشید. این می تواند به شما کمک کند! 8. بدن خود را بکشید. 9. لباس خواب خود را عوض کنید. 10. صورت خود را آب سرد بشویید. 11. پیش از نوشیدن چای یا قهوه، آب بنوشید. 12. برای صبحانه پروتئین مصرف کنید. 13. بعد از ظهر ها از نوشیدن قهوه صرف نظر کنید. 14. از نوشیدن مشروبات الکلی پرهیز کنید. 15. لباس هایتان را از شب ...
دروغ آرسنیک برنج + افشاگری
شعار سال :آرسنیک جز مواد سمی طبقه اول محلول در آب حساب می شود و بسیار سرطانزاست! آرسینک روی تمام اعضای بدن تاثیر گذار است به خصوص باعث ضایعات پوستی و دیابت و سرطان ریه می شود! دربین غلات برنج 10 برابر بیشتر از بقیه آرسنیک دارد! اخیرا محققان روش خانگی رو برای پخت برنج پیشنهاد دادند که بعد از استفاده از این روش 50 درصد آرسنیک برنج قهوه ای و 74 درصد از آرسنیک برنج سفید حذف می شود درصورتی که مواد مغذی برنج هم حفظ می شوند! روش ...
علائمی که خبر از مصرف زیاد کافئین می دهد
، قهوه اسیدی است، بنابراین کافئین موجود در قهوه می تواند سوزش معده شما را تشدید کند. 2- باعث مشکلات گوارشی کافئین باعث تحریک دستگاه گوارش می شود و کمک می کند غذایی که مصرف می کنید با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش شما حرکت کند. این بدان معناست که مصرف زیاد کافئین می تواند بروز مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع یا اسهال را به همراه داشته باشد. 3- ایجاد اضطراب اگر از ...
هرگز این پیاز را نخورید
بدن شما مفید است و باکتری ها را جذب خود می کند و محیط را ضد عفونی می کند به بدن شما آسیب می رساند. پیاز برش خورده و مانده در یخچال را مصرف نکنید چرا که موجب عفونت بدن می شود. پیازی که به صورت پوست کنده و برش خورده در محیط خانه و یا یخچال قرار داشته باشد می تواند یک منبع آلودگی قوی باشد. پیاز برش خورده می تواند میکروب ها را به خود جذب کند. پیازی که باز شده باشد در هر محیطی که ...
چگونه در زمان قرنطینه، رژیم غذایی و وزن مناسب را حفظ کنیم
یک آشپز بزرگ شوید. یاد بگیرید که یک آشپز عالی در تهیه غذای فوری باشید. سینه مرغ منجمد + کلم بروکلی منجمد + یک کیسه کینوا یا برنج قهوه ای از قبل پخته شده = شام. * طبق یک برنامه غذایی بخورید. کار در خانه به این معنی است که روزانه 24 ساعت فرصت دارید تا غذا درست کنید و تحمل گذران این روزها احتمالاً کمتر از گذشته است. برنامه ریزی کنید و یک استراحت کوتاه را برای صرف قهوه بگذارید و ناهار ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
فواید مختلفی برای سلامت کلی بدن دارند که افزایش سوخت و ساز یکی از آن ها است. این ترکیب همچنین می تواند انرژی ای 3 برابر بیشتر از قهوه و قند به شما بخشد. این نوشیدنی مملوء از آنتی اکسیدان است و به خاطر ویتامین C زیادی که در آن وجود دارد می تواند دستگاه ایمنی را تقویت کند. علاوه بر این، زنجبیل می تواند میزان قند خون را متعادل کند، امری که عامل هوس های غذایی ما است. به علاوه، زنجبیل جذب ...
کوتاه از حادثه/راز جسدی در دره
خانه رفته و پس از آن ناپدید شده است. کارکنان قهوه خانه می گفتند که او اغلب برای صرف چای یا غذا به قهوه خانه می آمد و آن روز هم به همین دلیل راهی آنجا شده بود. به گفته کارکنان، او پس از نوشیدن چای، قهوه خانه را برای رفتن به خانه فرزندانش ترک کرده است و پس از آن دیگر کسی او را ندیده بود. فرزندان متوفی نیز هرکدامشان تصور می کردند که پدرشان در خانه دیگری بوده است. با انجام تحقیقات میدانی ...
27تکنیک رهایی از ولخرجی و رسیدن به پس انداز
آپارتمان شما کوچک است و نمی توانید برای مبلمان تان میز بخرید خب می شود برای یک مهمانی خاص آن را قرض گرفت. تله ارزانی زیاد| هرچند گفتیم کارایی یک کالا مهم است نه برند بودنش اما خیلی وقت ها نمی توانیم کارایی را در یک نگاه تشخیص دهیم. خیلی چیزها هم امکان پرو ندارند. ارزانی زیاد و بی دلیل تله ای است که ما را گرفتار می کند. پول بلااستفاده خرج می شود| با راهنمایی آدم های کاربلد به اندازه ...
پایان دورهمی در رستوران ها به دلیل گرانی منوها
نگاهی به تاریخ ملل جهان نشان می دهد که رستوران ها جزو اصولی ترین نهادها برای هر کشور و فرهنگی در جهان هستند. در این میان ایده فروش مواد غذایی برای ایجاد سود، به زمان شروع تمدن بازمی گردد. نیاز به وجود مکانی عمومی برای خوردن انواع خوراکی ها اتفاقی است که در امپراتوری رم و چین باستان هم وجود داشت. زمانی که دهقانان و کشاورزان برای رساندن دام و محصولات خود به بازارهای مواد غذایی به شهرها می رفتند، گاهی، روزها در راه بودند. برای همین تعدادی مسافرخانه یا مکانی که بشود در آن غذا خورد در طول جاده ها به وجود آمد. معمولاً در مکانی که در میان شهر وجود داشت، مقداری غذا بر روی یک میز بزرگ و واحد سرو می شد و البته هیچ منویی هم وجود نداشت. چرا که انتخاب غذا با آشپز بود! و البته تحولات توسعه رستوران داری هم گذشت و گذشت تا به جایی رسید که ظروف چینی ظریف، کارد و چنگال، رومیزی های زیبای کتانی و تمام چیزهایی که تابه حال فقط مخصوص اشراف بود، برای همه شهروندان در دسترس قرار گرفت. منوها متنوع شد و هر دو مدل سلف سرویس و غذای انتخابی به شیوه رستوران ها اضافه گشت. اگرچه که غذاخوری هایی به شیوه پیشین همچنان وجود داشتند، اما فاین داینینگ ها (اصطلاحی برای رستوران های خوب یا به زبان محاوره ی ایرانی،لاکچری) کم کم در همه اروپا جای خود را باز کردند. ...
این چای ارزان قیمت شما را در برابر کرونا مقاوم می کند
می شود. این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان صرف غذا باعث کاهش جذب آهن غذا خواهد شد. خدایاری تاکید کرد: در نظر داشته ...
نسخه خانگی برای خداحافظی با یبوست
صورت تنقلات و یا به صورت اسموتی (میوه مخلوط شده) مصرف کرد. متخصصان می گویند مصرف خانواده توت ها به دلیل داشتن فیبر بالا، بهترین تنقلات برای میان وعده است. 2- قهوه اگر زمانی که پس از صرف قهوه صبحگاهی سریعاً به توالت مراجعه می کنید، این موضوع اتفاقی نیست. دلیل منطقی برای این کار وجود دارد و آن قهوه ای است که مصرف کرده اید. قهوه دارای موادی است که باعث تحریم عضلات روده می شود و ...
زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها/رژیم های سخت و افزایش ابتلاء به کرونا
با لایه اپیتلیال روده بزرگ قرار گرفتند. از بین رفتن مانع مخاطی مهمترین عامل شروع التهاب روده است. احتمال ابتلاء به کرونا در چاق ها بیشتر است مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی با اشاره به اینکه اضافه وزن و چاقی سیستم بدنی را ضعیف می کند و بدن مستعد ابتلاء به بیماری های مختلف مانند کرونا می شود، اظهار کرد: از چندین سال قبل سازمان غذا و دارو چراغ راهنمایی با رنگ قرمز، سبز و زرد ...
دلایل و راههای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
خوردن احساس خستگی می کند زیرا بدنش سروتونین بیشتری تولید می کند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که در تنظیم چرخه های خواب و تنظیم خلق و خو نقش دارد. یک اسید آمینه به نام تریپتوفان که در بسیاری از غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد ، به بدن در تولید سروتونین کمک می کند. کربوهیدرات ها به بدن در جذب تریپتوفان کمک می کنند. به همین دلایل ، خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین و ...
9 خوراکی دوست داشتنی که حکم سَم را برای قلب دارد
بیماری های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی در حفظ سلامت قلب شما دارد. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما 9 ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می رساند و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید: نوشیدنی های شیرین همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به ...
