راهکارهای تقویت سیستم ایمنی دیابتی ها/اهمیت کنترل قند خون
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه غذایی برای کاهش خطر پرفشاری خون و کلسترول
آن ها بیشتر است. وزن اضافه بدن می تواند به مشکلات سلامت مختلفی از جمله آرتریت، اختلالات خواب، دیابت، بیماری قلبی، فشار خون بالا، یا در کل، شرایطی به نام سندرم متابولیک منجر شود. آنچه مساله را پیچیده تر می کند این است که بسیاری از افراد مبتلا به سندرم متابولیک دارای نشانه ها یا علائم آشکار نیستند و ممکن است از بروز مشکل در بدن خود آگاه نباشند. بررسی کوتاه سندرم متابولیک ...
گیاهان مفید برای بیماران دیابتی
. شنبلیله؛ شنبلیله یکی از پرمصرف ترین گیاهان برای کنترل بیماری دیابت به حساب می آید. شنبلیله مقاومت انسولین را در بدن کاهش می دهد و با افزایش تعداد گیرنده های انسولین در گلبول های قرمز، میزان قند خون را کنترل می کند. این گیاه با به کارگیری گلوکز در بافت های پیرامونی، میزان گلوکز خون را کاهش می دهد. کافی است دانه های شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب خیس کنید و روز بعد آب آن را بخورید و ...
راهکاری بسیار ساده برای جلوگیری از بروز سنکوپ
این معناست که گلبول قرمز به اندازه کافی وجود نخواهد داشت. این مسئله باعث کاهش فشار خون و سنکوپ می شود. یک رژیم سرشار از فیبر خیلی توصیه می شود. غذاهایی مانند موز، برنج قهوه ای ، اسفناج، سیرو نخود گزینه های خوبی هستند. میزان استفاده از چربی های حیوانی و کربوهیدرات ها مانند پاستا و سیب زمینی را محدود کنید، این کار باعث نوسان قند خون می شود که می تواند بر روی فشار خون تاثیر داشته باشد. ...
وقتی معده فلج می شود
به عنوان ایدیوپاتیک شناخته می شود. بسیاری از اوقات، گاستروپارزی پس از یک بیماری ویروسی رخ می دهد اما این شرایط به طور کامل درک نشده است. یک دلیل شایع آسیب دیدگی سیستم عصبی که بر گوارش تاثیر می گذارد، دیابت است، به ویژه مواردی که به خوبی کنترل نشده اند. قند خون بالا می تواند به مرور زمان به اعصاب آسیب برساند. عمل های جراحی که معده یا دیگر اندام های گوارشی درگیر آنها بوده اند ...
4 راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
حفظ وزن کم امکانپذیر بوده و 18.5-24.9 kg/m2 به عنوان شاخص توده بدنی / بی ام آی/ برای افراد بزرگسال تعریف شده است پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده دیگر توصیه لازم برای پیشگیری از سرطان است.این غذاها معمولا دارای چربی، نشاسته و یا قند بالا هستند. این مواد غذایی، به راحتی در دسترس بوده، مقرون به صرفه، خوشمزه و انرژی زا هستند، اما باید توجه د اشت که بار گلیسمی بالایی دارند. این ...
خوراکی هایی که شما را بداخلاق می کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی موادغذایی بر خلق و خوی شما تاثیرگذاشته و بداخلاقتان می کند. النا سولوماتینا متخصص تغذیه با انتشار یک مقابله موادغذایی که مصرف آن ها بر روحیه و خلق و خوی افراد تاثیر منفی می گذارد را معرفی کرد.به نظر او ، قند در درجه اول می تواند بر وضعیت عاطفی تأثیر بدی بگذارد.او گفت: به محض اینکه مقدار زیادی قند مصرف شود بدن شروع به ترشح انسولین ...
5 خاصیت کمتر شناخته شده بادام
کنترل کنید اغلب افراد دیابتی با مقادیر کم منیزیم دست و پنجه نرم می کنند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که کسانی که دیابت نوع 2 دارند و به مدت 12 هفته 60 گرم بادام در روز مصرف می کنند، بهبود قابل توجهی در قند خون دارند؛ بنابراین، خوردن یک وعده بادام در روز و افزایش سطح منیزیم می تواند به کنترل موثرتر سطح قند خون کمک کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل چربی خون
جلوگیری کند، در غیر این صورت کاهش وزن غیر اصولی خود به عنوان عامل افزایش چربی خون به شمار می رود. این متخصص تغذیه افزود: کاهش مصرف قند و شکر و افزایش مصرف فیبر به میزان قابل توجهی برای جلوگیری از بروز چربی خون بالا موثر خواهد بود. مصرف روزانه 5 تا 7 واحد از سبزیجات خام و پخته، انجام فعالیت مناسب ورزشی به شکلی که ضربان قلب بالا رود، عدم مصرف چربی های ترانس که در شیرینی و شکلات وجود دارند، همچنین مصرف غذاهای غیر سرخ شده می توانند از بروز چربی خون بالا جلوگیری کنند. ...
خواص سبوس را بشناسید
...> فایده دیگر سبوس، کاهش جذب کلسترول است که باعث کاهش چربی خون شده و غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی- عروقی پیشگیری می کند. سبوس 18-15 درصد کلسترول خون را پایین می آورد؛ مثلاً فردی که کلسترول 220 دارد، اگر روزانه نان کامل مصرف کند، این کلسترول به زیر 200 یعنی حد طبیعی می رسد. سبوس جذب قند را نیز کم می کند و زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این ماده غیرمستقیم بر فشارخون هم ...
دو مکمل غذایی برای کاهش خطر ریزش موی سر
مصرف ویتامین آ حاصل شود. متخصصان می گویند یکی دیگر از مکمل های غذایی که می تواند خطر ریزش مو را کاهش دهد، آهن است. بخصوص زنان به دلیل قاعدگی و از دست دادن ماهانه خون نیازمند توجه بیشتر به مصرف آهن هستند. آهن در تولید سلول های قرمز خون مورد استفاده قرار می گیرد که مسئول انتقال اکسیژن در بدن هستند. این گلبول ها به موی سر اکسیژن رسانی کرده و به رشد آن ها کمک می کنند. با کمبود گلبول ...
خواص فوق العاده پیاز قرمز برای تقویت ایمنی
بیشتر ما می دانیم که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه در کنار کاهش مصرف چربی های ناسالم، قند، شکر و نمک می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در کنار این توصیه های تغذیه ای عمومی می توان به بعضی از مواد غذایی مغذی که تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن دارند، اشاره کرد. یکی از این خوراکی های پاییزی و زمستانی، پیاز قرمز است که در ادامه بیشتر با فواید آن ...
خوراکی هایی با قند پایین برای کودکان
در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار بگیرند. به گفته متخصصان صنایع غذایی، مهم ترین تفاوت شیرهای طعم دار با شیرهای معمولی در میزان بالای شکر افزوده شده هنگام تهیه یا فراوری آن هاست. به طور کلی در شیرهای طعم دار دو نوع قند یافت می شود: شکر طبیعی (لاکتوز ، موجود در شیر ساده) و شکر اضافه شده (معمولاً با درصد فروکتوز بالا) منصور رضایی متخصص علوم تغذیه و رژیم ...
این غذا ها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند
شیعه نیوز : معمولا درمان کامل سرماخوردگی حدود 5 روز طول می کشد، اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر ندهیم، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال از این قرارند: شیرینی ها: مصرف زیاد قند می تواندسیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن ...
5 تکنیک ساده برای سلامت قلب
مصرف کنید فیبر با تقویت توانایی بدن در تولید گیرنده های با چگالی کم لیپوپروتئین از قلب محافظت می کند و کلسترول "بد" را از خون خارج می کنند. محققان دانشگاه لیدز تعدادی از مطالعات را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به ازای مصرف هر 7 گرم فیبر به میزان قابل توجهی کمتر است. لینک کوتاه کپی لینک ...
این خوراکی های معجزه آسا باعث لاغری می شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ،نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال ...
نخستین علامت بیماری نقرس چیست؟
می توان آن را درمان کرد. محققان آمریکایی می گویند نخستین علامت ابتلا به نقرس درد و تورم انگشت بزرگ پا است. در گام نخست، حمله نقرسی در شبانگاه و بدون علائم بروز می کند. همزمان با ادامه روند ساخت و انباشت اسید اوریک در بدن، مناطق و مفاصل آسیب دیده ممکن است قرمز و گرم شوند. انباشت کریستال های سوزنی شکل اسید اوریک در انگشتان پا باعث جلب توجه گلبول های سفید خون می شود. همین امر می ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
عنوان معجون افزایش طول عمر نگاه می کرده اند. گوجی بری یا دیوخار میوه ای از خانواده تمشک هاست که سرشار از اسید آمینه ها، ویتامین ها و 21 ماده معدنی ازجمله زینک، فسفر و کلسیم است. خواص گوجی بری برای کمک به کاهش وزن و کنترل و کاهش قند خون بسیار مناسب است. در این مقاله شما را با خواص گوجی بری، ارزش غذایی و شیوه مصرف گوجی بری آشنا خواهیم کرد. مواد مغذی گوجی بری گوجی ...
ژل رویال را بهتر بشناسید، 12 خواص ژل رویال و خطرات مصرف
محافظت کند و چندین مطالعه آزمایشگاهی نشان داده است که نوع خاصی پروتئین در ژل رویال وجود دارد که سلول های عضلانی صاف در رگ ها و عروق را شل می کند، فشار خون را کاهش می دهد و در مطالعه دیگری که بر روی حیوانات انجام شد، مشخص شد که هنگام مصرف مکمل های غذایی حاوی ترکیب ژل رویال و سایر محصولات زنبورعسل، فشار خون به طور قابل توجهی کاهش می یابد. 10. تنظیم قندخون ژل رویال ممکن است با ...
عوارض کمبود نمک در بدن
افزایش 5.9درصد تری گلیسیرید ها در بدن آن ها می شود و بررسی های اخیر مبنی بر افزایش 2.5درصد کلسترول و افزایش 7درصد تری گلیسیرید ها هستند. از این گذشته کاهش مصرف نمک تاثیر بسیار جزیی در کاهش میزان قند خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. 5. افزایش خطر مرگ در افراد مبتلا به دیابت دیابت خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد و با این وجود که به بیماران دیابتی توصیه می شود ...
میگرن و درمان آن
سردرد یکی از شایعترین علامتهایی است که فرد را نزد متخصص مغز و اعصاب می کشاند. شایعترین سردرد ها سردرد تنشی و بعد میگرن هستند، به طور کلی حدود 80 درصد افراد حداقل یکبار در زندگی خود سردرد را تجربه کردند شما هم ممکن است یکی از این افراد باشید. بیماران زیادی هر ماه برای درمان میگرن به مراکز درمانی مراجعه می کنند. وقتی شما سردرد دارید فکر کردن به چیزی غیر از سردرد سخت است. اگر ...
ارتباط مصرف میوه های خشک با رژیم غذایی و سلامت بهتر
جایگزین میان وعده های ناسالم سرشار از قند، نمک و چربی اشباع شود. با این حال، نگرانی هایی در مورد مصرف بیش از حد که منجر به دریافت کالری بسیار زیاد می شود وجود دارد زیرا میوه خشک، نوع پرکالری میوه است. آنها دریافتند که افراد در روزهایی که میوه خشک مصرف می کنند، مواد مغذی اصلی بیشتری نظیر فیبر غذایی و پتاسیم دریافت می کنند. اگرچه کالری مصرفی شأن هم بیشتر است. محققان ...
دلایل اعتیاد به پرخوری
پرخوری می کنند، به مقادیر بیشتری از غذا نیاز دارند تا احساس سیری و لذت کنند و در تعداد وعده های بیشتر و مقادیر زیادتری غذا می خوردند. بدن نسبت به مصرف بعضی مواد غذایی از جمله مواد چرب و شیرین واکنش خاصی نشان می دهد. یکی از مواد شیمیایی که در اثر خوردن غذاهای چرب و شیرین ترشح می شود دوپامین است. با ترشح دوپامین نوعی احساس لذت و شادی در بدن ایجاد می شود که بدن به آن وابسته می شود. با مصرف ...
نکات مهم تغذیه ای دوران کرونا چیست؟
بر اینکه مصرف کربوهیدرات ها سرو تونین در مغز را افزایش می دهد، تصریح کرد: سروتونین ها به صورت موقت احساس سرخوشی را به ما منتقل می کنند، اما در دراز مدت این کربوهیدرات ها به بدن آسیب می زنند. برای اینکه از آسیب رساندن به بدنمان جلوگیری کنیم باید از این مواد غذایی هوشمندانه استفاده کنیم. کربوهیدرات نباید حذف شود، اما نحوه استفاده از ان بسیار مهم است. وی بیان کرد: ورزش یکی از بهترین مسکن ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونایی
سال باید از آب آشامیدنی سالم استفاده کنند همچنین استفاده از دوغ های کم نمک و خانگی، شربت های کم شیرین و خانگی به جای آبمیوه های صنعتی، محدود کردن وعده های غذایی که ارزش غذایی پایین دارند مانند چوب شور، غلات حجیم، پاستیل، محدود کردن مصرف انواع نوشیدنی شیرین، آب میوه صنعتی، نوشیدنی گازدار، شیرهایی که طعم دار هستند، بیسکویت، شیرینی ها، کیک خامه ای، بستنی ها، محدود کردن گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و ...
16 راه پیشگیری از دیابت
که شما می توانید مصرف کنید. نوشیدن زیاد آب باعث می شود که شما از نوشیدنی هایی که حاوی قند بالا، مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر هستند، اجتناب کنید. آب آشامیدنی را جایگزین سایر نوشیدنی های دیگر کنید، چرا که به کنترل قند خون و انسولین کمک می کند. 4. اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید، وزنتان را کم کنید: اگر چه افرادی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند، اضافه وزن یا چاقی ...