خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی را افراد بالای 40 سال نباید بخورند
... مصرف شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده مطالعات مختلف مضرات شکر و کربوهیدرات های فرآوری شده که در انواع شیرینی و کیک استفاده می شوند را تایید کرده اند. این مواد غذایی علاوه بر اضافه وزن و دیابت نوع دو، احتمال بروز آلزایمر را افزایش می دهند. همراهی با کودکان در مصرف خوراکی همراهی با کودکان در مصرف خوراکی هایی مانند پاستیل، شکلات، آبنبات و اسنک یکی از اشتباهاتی ...
مواد غذایی که کلسترول خون را کاهش می دهند
. -سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. -احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. 4- آووکادو این گیاه حاوی مواد مغذی مفید برای قلب است و مصرف روزانه آن علاوه کاهش کلسترول بد موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود. 5- ماهی انواع ماهی حاوی چربی های امگا 3 هستند که دارای خواص ضدالتهاب بوده و موجب کاهش کلسترول خون می شود. این چربی ها برای سلامت قلب نیز ...
کدام میوه بهاری در پاندمی کرونا خورده نشود/پر خاصیت ترین میوه ها
اکسیداسیونی در بدن تولید می شوند از آسیب و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. عبداللهی ادامه داد: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلاء به کرونا را در ...
آلرژی فصلی؛ دوباره بهار، دوباره عطسه
مواد سمی مبارزه خواهند کرد. نوشیدن آب را فراموش نکنید عوارض جانبی کم آبی بدن بسیار گسترده است. کم آبی بدن علائم حساسیت فصلی را تشدید خواهد کرد. به طور خلاصه کم آبی بدن برای سلامتی مضر است و هر چقدر که بیشتر آب بنوشید، بدن شما احساس بهتری خواهد داشت. ویتامین D3 مصرف کنید مقدار مناسب ویتامین D3 می تواند به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری ها مانند ...
به جای شیرینی یا شکلات، یک عدد میوه مصرف کنید
سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیر واگیر مثل بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. وی گفت: همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود. مرگ و میر ناشی ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
وزن و کاهش چربی شکم نیز مرتبط دانسته اند.در این مطلب 10 چای چربی سوز را می بینیم که بهتر از یک ساعت ورزش در کاهش وزن تاثیر دارند. چای سبز چای سبز یکی از معروف ترین انواع چای است و با فواید مختلف سلامتی مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و می توانند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و به خصوص ...
اصول تغذیه صحیح در ایام نوروز
کیلومتر پیاده روی داشته باشیم اما صرفا قدم زدن نباشد، بهتر است حالتی بین راه رفتن و دویدن باشد به شکلی که ضربان قلب تا دو برابر افزایش پیدا کند. رییس انجمن تغذیه ایران ادامه داد: مصرف مایعات در طول روز باید افزایش پیدا کند، زیرا شرایط بسیار خوبی برای بدن ایجاد می کند و موجب افزایش نشاط زیادی در بدن می شود. او گفت: افرادی که ساعت های زیادی را در برابر تلویزیون سپری می کنند، باید ...
خواص و مضرات پسته
و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ارزش غذایی پسته پسته چه مضراتی دارد؟ عوارض و اثرات جانبی پسته: مصرف پسته در مقدار زیاد می تواند عوارض جانبی خاصی را ایجاد کند. مانند: افزایش وزن : اگر مصرف پسته روزانه شما زیاد باشد ،به دلیل وجود پروتئین بالا می تواند باعث افزایش وزن شود . پسته های بو داده به دلیل وجود مقدار زیاد نمک ...
مصرف مواد غذایی افزایش دهنده سطح ایمنی بدن در شرایط نوروز کرونایی توصیه می شود
. رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با بیان اینکه تجربه نشان داده که معمولاً در ایام نوروز، ممکن است دریافت انرژی و مصرف کالری اضافه و پرخوری وجود داشته باشد، گفت: دریافت انرژی اضافه اگر از نوع خوب آن باشد اشکالی ندارد اما دریافت انرژی اضافه در ایان ایام بیشتر از ناحیه تنقلات و شیرینی جات اتفاق می افتد و باید در ذهن داشته باشیم که ...
سالمندان این خوراکی را کمتر مصرف کنند
به گزارش روزپلاس؛ در جدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند سالمندانی که به طور روزانه از ماست پروبیوتیک در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند و یا سایر مواد خوراکی مانند شکلات یا پنیر حاوی باکتری های زنده و مفید برای بدن را به طور منظم می خورند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. در عین حال افرادی مبتلا به آلزایمر در درجات مختلف نیز هنگامی که از ماست پروبیوتیک استفاده می کنند توانایی ...
برای حفظ سلامت زانوها این نکات ساده را رعایت کنید
درگیر شوند و به مفاصل کمتر فشار وارد آید. این عضو انجمن طب سنتی تاکید کرد: افرادی که دچار ضعف یا بیماری در مفاصل هستند، بهتر است از نان سبوس دار استفاده کنند و برای رفع عوارض نان سبوس دار همراه آن خوراکی های کمی چرب یا شیرین یا شیر بخورند و از مصرف مواد غذایی شور، تند و تخمیر شده خودداری کنند. علاوه بر این، باید دانست علی رغم تبلیغات فراوان درباره استفاده از سویق (مشابه قاووت در انواع مختلف)، سالمندان، سردمزاجان و افرادی که از درد مفاصل، کمر و نفخ رنج می برند از خوردن سویق متضرر می شوند و باید از مصرف آن اجتناب کنند. منبع: سلامت آنلاین ...
بایدها و نبایدهای خوراکی در ایام عید چیست؟
...، طبیعی یا خام مصرف شوند. البته برخی از خوراکی ها که به شکل صنعتی ترش شده می تواند مشکلات متعدد را به دنبال داشته باشد و مصرف آن در بین گروه های مختلف از اهمیت برخوردار است. خوراکی های شور و ترش می تواند مشکلات متعدد را برای افراد به دنبال داشته باشد. حذف وعده های اصلی ممنوع وفا در پاسخ به این سوال که با افزایش میزان دریافت میان وعده های پرکالری می توان از وعده های اصلی ...
استقبال از بهار با 5 توصیه پزشکی
...، محصولات ارگانیک را خریداری کنید و به جای استفاده از روغن های تصفیه شده، چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه ها را مورد توجه قرار دهید. در مصرف گوشت های کبابی افراط نکنید:به گفته دکتر کین، مجبور نیستید که از این غذاها صرف نظر کنید اما برای کاهش مصرف چربی های ناسالم که باعث مسدود شدن شریان ها می شوند به دنبال گوشت های کم چرب باشید و از مصرف میان وعده های سرخ شده خودداری کنید. ...
چند عادت روزانه که خاصیت چربی سوزی دارند
بدن باعث بهبود روند سلامت می شود. بنابراین باید همیشه از عادات غذایی مناسب پیروی کنید و در زمان خرید و مصرف مواد غذایی به نکات مختلفی دقت داشته باشید. از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و برای رسیدن به هدف حتما یک رژیم و فعالیت ورزشی مناسب را نیز در کنار برنامه های خود بگنجانید. واما با چند عادت روزانه می توان به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم و پهلو کمک کرد. نوشابه و ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
. پروتئین به کنترل وزن نیز کمک می کند . به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال به عنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی است می تواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد. پرتقال دارای قند کمی است درحالی که پرتقال حاوی هیچ گونه مواد شیرین کننده مصنوعی نیست اما سرشار از قندها و کربوهیدرات های ساده می باشد. پرتقال حاوی سه شکل مختلف از قندهای طبیعی است. فروکتوز معمولا به عنوان قند میوه ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
بدن شما یک ساعت واقعی نیست، اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن ...
کبد چرب را چگونه درمان کنم؟
سریع انرژی در هنگام ضرورت، ذخیره آهن و... از دیگر فعالیت های کبد است. در صورت ابتلا به بیماری کبد چرب، معمولا یکی از چهار گرید آن در شما تشخیص داده می شود. بیشتر افراد مبتلا به این بیماری، همیشه در مرحله نخست کبد چرب باقی می مانند و حتی متوجه وجود آن نمی شوند. اما در تعداد کمی از موارد، در صورتی که درمان کبد چرب و مدیریت آن در زمان صحیح انجام نگیرد، این عارضه پیشرفت کرده و نهایتا باعث ...
مزایای شگفت انگیز اسفناج
به گزارش سایت طلا ، اسفناج غذایی فوق العاده غنی از آهن است که در واقع یکی از بهترین منابع گیاهی برای انواع مختلف مواد معدنی است. این می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که از کم خونی یا کمبود آهن رنج می برند. بدون وجود آهن کافی در بدن، تولید سلول های قرمز خون کافی که اکسیژن را از ریه ها به تمام سلول های بدن می رساند، غیر ممکن است. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند حتی در صورت ...
تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی
منعکس کننده تغییرات ایجاد شده در طبیعت است. میل و کشش به خوردن مواد غذایی و تنقلات خاص در فصول مختلف را که همگی تجربه نموده ایم ناشی از همین حقیقت است. البته هرچه بیشتر به خوردن مواد غذایی طبیعی و تازه گرایش داشته باشیم و کمتر به سراغ خوراکی های صنعتی و فست فودها برویم، پیام های طبیعی صادره از بدن را در زمان مناسب بهتر درک می کنیم. با چنین دیدگاهی بر آن شدیم تا در این مطلب با توجه به ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
سمیه شاطی زاده ملک شاهی روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا درباره تاثیر موادمخدر بر بیماری کووید19 اظهار داشت: مصرف سیگار و مواد مخدر به تدریج با گذشت زمان سبب تضعیف ریه بیماران (معتادان) شده و بدن را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی همچون کرونا می کند. وی افزود: در واقع، براساس مطالعات آماری، این مواد باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن شده و این سرکوب، ورود ویروس به بدن را تسهیل ...
تخم مرغ بخورید بدون اما و اگر!
بسیاری از بیماری های شایع چشم از جمله دژنراسیون ماکولا، گلوکوم و آب مروارید کمک کنند. کمک به کاهش وزن کالری تخم مرغ کم است، اما سرشار از پروتئین می باشد و باعث می شود یک رژیم غذایی کاملاً مناسب برای کاهش وزن داشته باشید. مطالعات نشان می دهند که پروتئین می تواند سطح گرلین، هورمون گرسنگی را کاهش دهد و به کاهش ولع مصرف و به پشتیبانی از کاهش وزن طولانی مدت کمک کند. تخم مرغ ها نیز ...
ماده غذایی سالم برای چربی سوزی و خوش اندامی
چربی های اضافی بدن خود را از دست دهید. شما می توانید دانه خردل را در ادویه کاری، سالاد و تخم مرغ استفاده کنید. خواص خردل حاوی درصد بالایی از سلنیوم و منیزیم است که به درمان آسم کمک می کند. یکی از مهمترین انواع ضدالتهاب هاست. به افزایش سوزاندن چربی ها در بدن و کاهش وزن کمک می کند. خردل حاوی آنتی اکسیدان و برخی ویتامین های مهم برای بدن و پوست مانند ویتامین ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های ...
بررسی خواص و مضرات بیسکویت برای کودکان
... بیسکویت حاوی شیر پر چربی است که برای تغذیه نوزاد مناسب نیست. همچنین شکر موجود در بیسکویت برای کودکان باعث پوسیدگی دندان می شود. بیسکویت های حل شده در چای، کودک را با خطر کافئین موجود در چای روبه رو می کند و ناخواسته باعث اعتیاد کودک به چای و دیگر مواد کافئین دار می شود. زیاده روی در مصرف بیسکویت در کودکان علاوه بر بی اشتهایی، می تواند منجر به بد غذایی و عدم وزن گیری مناسب کودک می شود. منبع: ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
به گزارش سایت طلا ،شما دائما گرسنه هستید و سطح انرژی شما رو به اتمام است زیرا شما بدن خود را با مواد مغذی مناسب تامین نمی کنید. ما لیستی از مواد غذایی را تهیه کرده ایم که نه تنها برای کاهش وزن مناسب هستند بلکه انرژی شما را در طول روز فراهم می کنند. تخم مرغ تخم مرغ ممکن است یک ماده کلاسیک برای کاهش وزن باشد اما هم شکم و هم باتری شما را سیر نگه می دارد. تخم مرغ ها ...
غذا خوردن در این زمان به لاغری کمک می کند
همه برای سلامتی روده مهم هستند، کمک کند. او پیشنهاد می کند که کاهش مصرف مواد غذایی شیرین می تواند منجر به دفع باکتری های ناخواسته و مخمر شود و اینکه " بهترین غذا خوردن در زمان های عادی هر روز به طور طبیعی زمانی است که انتظار غذا و تولید آنزیم های گوارشی مناسب را داشته باشد. مهم است انتخاب های غذایی هوشمند را انجام دهید خوردن غذاهای سنگین نزدیک به وقت خواب می تواند به سوزش معده و مشکل ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
تواند آسیب های زیادی به بدن وارد کند. تحقیقات نشان داده اند یک رژیم غذایی پر نمک می تواند باعث ضعف حافظه و کاهش حجم مغز شود که در طول زمان اثر خود را بر جای می گذارد. کاهش مصرف شکر می تواند علاوه بر کمک به سلامت عمومی شما، به تقویت حافظه شما نیز بیانجامد. توجه داشته باشید که شکر فراوری شده شامل انواع شیرینی، شکلات، سس، قند و شکر می شود. محصولات روغنی دریایی را امتحان کنید به ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
این ماده معدنی برای بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مانند رشد استخوان، ترمیم زخم، متابولیسم و تنظیم قند خون حیاتی است. کمبود منگنز همچنین با افزایش خطر از بین رفتن مواد معدنی لازم برای استخوان، ضعف در مراحل رشد و کاهش باروری همراه است. آنتی اکسیدان های موجود در برنج قهوه ای نیز به جلوگیری از عفونت سلولی ناشی از مولکول های ناپایدار معروف به رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین باعث ...
اختصاصی| چند پیشنهاد ساده غذایی برای خوش اندام ماندن در تعطیلات نوروز
برگزار نمی شود. اما ریزه خوری های در طول روز انرژی بیش از حد و بیش از نیازی را به بدن اضافه می کنند. فاصله بین مصرف مواد غذایی نباید کمتر از دو ساعت باشد عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه ای مهم در خصوص زمان بندی مصرف غذاها در ایام نوروز داشت: قاعدتا فاصله بین هیچ دو وعده غذایی نباید کمتر از دو ساعت باشد. منظورمان هم فقط سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) نیست ...
