تماشای بیش از حد تلویزیون مغز را کند می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
تماشای زیاد تلویزیون ممکن است مغز را پیر کند
، فعالیت بدنی و عادات ورزشی افراد تاثیری بر ارتباط بین ساعاتی که به تماشای تلویزیون می گذرانند و کاهش عملکرد مغز و حجم ماده خاکستری ندارند . این یافته ها حاکی از آن است که این رفتار کم تحرک ممکن است خطری منحصر به فرد در رابطه با سلامت مغز و شناخت ایجاد کند. این یافته مهمی است زیرا اکنون کاملاً پذیرفته شده است که نوروبیولوژی زوال عقل از جمله آتروفی مغز، در دوران میانسالی آغاز می شود. این دوره ای است که می توان رفتارهای قابل تغییر مانند تماشای بیش از حد تلویزیون را هدف قرار داد و کاهش داد تا پیری سالم مغز را تقویت کند . یک شنبه 23 می 2021 (برابر با 2 خرداد 1400) ...
ارتباط میان تماشای تلویزوین و پیری مغزی
، فشار خون بالا و دیابت می توانند منجر به آسیب تدریجی مغز در طول زمان شود. مغز همچنین از طریق رگ های خونی تأمین می شود و بیماری های قلب و رگ های خونی می توانند منجر به مشکلات مغزی مانند کاهش شناختی و حتی زوال عقل شوند. محققان در مطالعه حدود 6500 شرکت کننده در طول 6 سال مشاهده کردند آنهایی که مدت زمان بیشتری تلویزیون تماشا می کردند عملکرد شناختی مغزشان حدود 7 درصد کاهش داشت. همچنین در مطالعه 970 نفر دیگر مشخص شد کاهش حجم ماده خاکستری مغز افرادی که عادت به تماشای مداوم تلویزیون داشتند به مراتب بیشتر بود. ...
تماشای تلویزیون روند پیری ذهنی را تسریع می کند
مهم هستند زیرا در حال حاضر پذیرفته شده است که نوروبیولوژی زوال عقل از جمله آتروفی مغز از دوران میانسالی آغاز می شود و دوره ای است که می توان رفتارهای قابل تغییر مانند تماشای بیش از حد تلویزیون را مورد توجه قرار دهیم و با کاهش این روند پیری سالم مغز را تقویت کنیم. دانشمندان از نیویورک و آلاباما داده های مختلفی را مورد بررسی قرار دادند و در این تحقیق بر کاهش شناختی، خطر ابتلا به زوال عقل و ...
خواص بی نظیر توت فرنگی/ چه کسانی توت فرنگی نخورند!
می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. طبق تحقیقات اخیر مشخص شده که توت فرنگی حاوی ماده ای خاص به نام فیستین است که خاصیت ضدسرطانی دارد. در واقع فیستین رادیکال های آزادی را که طی فرایند های مختلف در بدن تولید می شوند، خنثی می کند. این ماده موثر همچنین به رشد و تقویت بافت عصبی بدن کمک می کند که در نتیجه از اختلال پیش رونده در حافظه و یادگیری جلوگیری می شود؛ بنابراین مصرف 2 یا چند توت فرنگی در هفته ...
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. بهداشت نیوز ...
چرا چای نوشیدن در لحظات بحرانی می تواند مفید باشد؟
، سبز و اولانگ (نوعی چای چینی) همگی از یک گیاه به نام کاملیا سینِسیس به دست می آید. اما چای سبز به شکلی متفاوت فراوری می شود که به همین دلیل سطح برخی ترکیبات آن بالاتر است و دانشمندان باور دارند که اثرات مثبت تری بر سلامت ذهنی ما دارد. تقویت مغز استفان بورگواردت، رئیس گروه روان پزشکی و روان کاوی در دانشگاه لوبک در آلمان، می گوید بر طبق یافته های علمی چای می تواند عملکرد مغز را در افراد ...
اهمیت مصرف صبحانه درافزایش کارایی مغز
امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. وی با بیان اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس دارد، عنوان کرد: ویتامین های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، تغذیه خوب باعث تقویت و بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. نقش تغذیه در یادگیری و تمرکز حواس ویتامین ...
خوراکی های ضد پیری که قاتل چین و چروک پوست هستند
) قرار نگرفته باشند. رنگ صورتی زیبا و متفاوت سالمون به دلیل وجود آنتی اکسیدانی قوی به نام آستاکسانتین است. این قبیل رنگ دانه های کاروتنوئید تاثیری فوق العاده در از بین بردن رادیکال های آزادی دارند که به دلیل قرار گرفتن بیش از حد پوست در مقابل اشعه فرابنفش، به وجود می آیند. مصرف ماهی سالمون وحشی آلاسکا هفته ای دو بار نه تنها چین و چروک های پوست تان را صاف می کند، بلکه برای سلامتی عمومی بدن تان نیز ...
نکات تغذیه ای برای دانش آموزان در ایام امتحانات
بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود بنابراین، بهتر است در دوران امتحانات یک برنامه صحیح و مناسب غذایی که از هر 6 گروه غذایی اصلی یعنی گرون نان و غلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه حبوبات و مغزها، گروه گوشت و تخم مرغ در حد متعادل مصرف شود. وی با بیان اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس دارد، عنوان کرد: ویتامین های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک ...
شیرینی انجیر به کام سلامت بدن
...> تاثیر بر روی دستگاه عصبی: انجیر منبع غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی از قبیل پلی فنول ها، اسیدهای آلی، ویتامین E، کاروتنوئیدهاو اسید آسکوربیک است. امروزه مشخص شده است این ترکیبات باعث مهار استیل کولین استرازها می شود که این آنزیم در بروز بیماری های عصبی مثل آلزایمر، جنون، عدم تعادل و میاستنی گراویس نقش دارد. این آنزیم ها باعث از بین رفتن حرکات طبیعی و ارادی افراد می شود. به نظر ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آلرژی فصل بهار چیست؟
خاصی برای بروز آلرژی وجود ندارد، بروز نشانه های آلرژی ممکن است در طول سال بسته به مکان زندگی و نوع ماده آلرژن متفاوت باشد، با این حال در بسیاری اشخاص آلرژی در فصل بهار که زمان تولید گرده های گیاهی است، با بروز علائمی مانند التهاب مخاط بینی و تب یونجه تشدید می شود. بر اساس یافته های محققان علائم آلرژی فصل بهار می تواند از اوایل اسفند ماه تا اواخر فصل تابستان ادامه داشته باشد، اگرچه این ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج
به 7 دلیل سالم، روزانه به رژیم غذایی تان اضافه کنید: بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آن ها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب 6، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این سبزی منجر به افزایش جریان خون در مغز می شود و تمرکز را به بالاترین سطح می رساند ...
بررسی تجربیات نزدیک به مرگ از نگاه علم
...، ملاقات یا گفت وگو با ارواح و شنیدن صداها و نغمه ها تجربه می شود. مشخّص نیست که چرا ان .دی .ای .ها شکل های مختلفی دارند، همین قدر می دانیم که تعاملات متفاوت میان نقاط مختلف مغز باعث متمایز شدن این تجربیات می شود. لُب های تمپورال نیز در وقوع ان .دی .ای. نقش دارند. این بخش از مغز مسئول پردازش اطلاعات حسّی و حافظه است، لذا فعالیت غیرعادی در این لب ها می تواند باعث بروز احساسات و ادراکات ...
مبتلایان به کرونا چه بخورند و چه نخورند+ویتامین های ضروری
مغذی اصلی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین C و زینک برای چندین دهه برای درمان سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته اند. البته در نظر داشته باشید مواد مغذی مانع از بروز بیماری نمی شوند بلکه کمک زیادی به کاهش علائم می کنند. مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C به طور روزانه برای خانم ها 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. غذاهای غنی از ویتامین C شامل پرتقال، فلفل دلمه ...
دارو هایی که مصرف آن ها هنگام پرواز مضراتی برای سلامتی دارد
است تأثیر نامطلوب روی تنفس داشته باشد. دارو های ضد اضطراب برخی افراد از سفر های هوایی نفرت دارند. تصور پرواز کردن در ارتفاع بالا آنان را مضطرب می سازد. گاهی اوقات شرایط به گونه ای می شود که مصرف دارو های ضد اضطراب به این افراد توصیه می شود. با این حال، برخی کارشناسان معتقدند دارو های ضد اضطراب مانع از آن می شوند که فرد به پرواز کردن با هواپیما عادت کند. همچنین نسبت به حرکات و صدا های داخل هواپیما و تکان های آن حساس تر می شود و حافظه فرد تحت تأثیر قرار می گیرد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما https://shahrkhan. ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
از این نوع گوشت ها، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد افزایش می دهند. علاوه بر این، سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند افزایش ناگهانی فشار خون را به دنبال داشته که حاصل آن احتمال بروز سکته مغزی است. پنکیک پنکیک، مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شود. امروزه مخلوط های آماده این ماده در فروشگاه ها وجود دارند که حتی راحت تر از پیش آماده می شوند. پنکیک ها ...
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
لذت ببرید. یک مطالعه به این نتیجه رسید کودکانی که هنگام غذا خوردن مشغول کار دیگری مثل تلویزیون تماشا کردن شدند، 218 کالری بیشتر مصرف کردند. متخصصان توضیح می دهند که مشغول نگه داشتن مغز هنگام غذا خوردن باعث می شود فعالیت مغز در فرستادن سیگنال سیری مختل شود. اگر هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا کنید، تمام ذهنتان مشغول فیلم یا سریالی می شود که در حال تماشای آن هستید و این موضوع باعث نظارت ...
افراد دارای قلب سالم توانایی های شناختی بهتری دارند
شفقنا زندگی- تحقیقات گذشته حاکی از ارتباط قوی بین بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل است. به عنوان مثال، یک مطالعه طولانی مدت منبع معتبر از سال 2017 نشان داد که افراد میانسال با عوامل خطر بیماری قلبی – سیگار کشیدن، چاقی، یا تشخیص دیابت یا فشار خون بالا – همچنین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز تودی ، اکنون، گروهی از محققان ادعا می کنند که ...
بهترین و مفیدترین منابع کربوهیدرات برای رژیم غذایی
شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می ...
راهکارهایی برای حفاظت از مغز
بلندمدت به سلامت مغزتان آسیب می زند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت مغز، مواد شیمیایی زیر را مصرف کنید: . تریپتوفان: این ماده شیمیایی برای یادگیری ضروری است. تریپتوفان در غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ ، مغزها، موز، آناناس و آووکادو وجود دارد. . کولین: سویا و تخم مرغ سرشار از کولین هستند. کولین برای انتقال پیام های عصبی به عضلات لازم است. . ال ...
محافظت از مغز
دلیل باید هر روز چیزهای جدیدی یاد بگیرید. تغذیه و سلامت مغز مغز به تنهایی 20 تا 30 درصد از کالری دریافتی تان را مصرف می کند.به همین دلیل باید از خوردن چربی زیاد و غذاهای صنعتی اجتناب کنید، زیرا در بلندمدت به سلامت مغزتان آسیب می زند . مصرف این مواد برای سلامت مغز توصیه می شود: تریپتوفان تریپتوفان در غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ، مغزها، موز، آناناس و ...
شادابی در بهار با تغذیه مناسب
...، تشکیل گلبول های قرمز و بهبود جذب آهن موجود در سبزیجات نقش دارد.بسیاری از میوه ها و سبزیجات بهار سرشار از ویتامین ها هستند که به حفظ سلامتی و شادابی کمک می کند. از جمله بهترین آن ها می توان به مارچوبه، تربچه، توت فرنگی و ریواس اشاره کرد. امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 جز بهترین خوراکی های حفظ سلامتی هستند که در پیشگیری از سرطان، ناراحتی های قلبی عروقی، بهبود عملکرد مغز، کاهش ...
قلب سالم تر موجب عملکرد بهتر مغز می شود
هاروی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان، در این باره می گوید: نتایج نشان داد کسانی که در آزمون های شناختی عملکرد بهتری داشتند قلب سالم تری هم داشتند. وی در ادامه می افزاید: از اینرو داشتن مغز سالم با داشتن قلب سالم مرتبط است . فاکتورهای پرخطر مانند سن، استعمال دخانیات، فشار خون بالا، مصرف الکل و میزان ورزش می تواند در بروز مشکلاتی از قبیل بیماری قلبی و زوال عقل در ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
انتخاب می کنید می توانند کمک زیادی به کاهش کلسترول LDL "ناسالم" و افزایش کلسترول HDL "سالم" شما کنند. در اینجا برخی از بهترین غذا های صبحگاهی برای شما آورده شده است. کلسترول یک ماده طبیعی است که برای سلامتی کلی ضروری است. با این حال، کلسترول بیش از حد می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. یکی از موثرترین روش های کاهش میزان کلسترول LDL، صرفا تغییر رژیم غذایی شماست که حاوی چند خوراکی از غذاهائی است که ...
9 منبع غنی آهن به غیر از گوشت
.... زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در ...