خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
مناسب در این دوران برای تقویت سیستم ایمنی و اثر بخشی بیشتر آن نقش بسزایی دارد. ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. صمدپور بیان کرد: سوالی که برای افراد ایجاد می شود این است که قبل از واکسن زدن مجاز به مصرف صبحانه هستند یا باید ناشتا باشند. توصیه ما این است که افراد حتما قبل از تزریق واکسن صبحانه کامل نوش جان ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
میلی گرم و در روزهای بعد بیشتر از 1000 میلی گرم مصرف نشود. مهم ترین عوارض: سرگیجه، کوفتگی، تهوع، واکنش های آلرژیک، زنگ زدن گوش، سوزش سر دل و درد معده ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است. با کاهش هورمون هایی که باعث التهاب و درد در بدن می شوند، تأثیر می گذارد. از ناپروکسن برای درمان درد یا التهاب ناشی از بیماری هایی مانند آرتروز، روماتیسم ستون فقرات، التهاب ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
قرار می گیرد. چند عدد بادام را شب خیس بگذارید و صبح روز بعد از آن خمیر درست کنید. این خمیر بادام آماده را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کنید. هر روز از آن بنوشید. همچنین می توانید این شیر بادام را شب قبل از خواب بنوشید. زردچوبه زردچوبه از درمان های گیاهی واقعا موثر برای فشار خون بالا است. مصرف زردچوبه به صورت روزانه می تواند شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
همراه با وعده غذای اصلی و چرب میزان ویتامین د خون را پس از 12 ساعت (در مقایسه با گروه دارونما) 32 درصد افزایش داد. همچنین، آووکادو، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب و تخم مرغ منابع مغذی چربی هستند که به تقویت جذب ویتامین D کمک می کنند. زمان مصرف ویتامین D در عده ای از افراد ممکن است ویتامین D موجب اختلال در خواب شود، مخصوصا اگر در ساعات انتهایی روز مصرف شود. این تاثیر می تواند به این ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
تشنگی کمی می کنند. از نظر فیزیکی استقامت ندارند و فعالیت ذهنی آن ها آهسته است. افراد با این مزاج، شرایط مرطوب و سرد را نمی توانند تحمل کنند، کم عرق می کنند، خواب آن ها سنگین است و هشت ساعت یا ساعات بیشتری برای خوابیدن در روز احتیاج دارند، افراد با این مزاج می توانند در روز، دو وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. سرد و خشک افراد با مزاج سرد و خشک، بدن استخوانی و باریک اندام، با ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی برای بدن
یک جمله وجود دارد که می گوید مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است که در مورد گوجه فرنگی نیز کاملا درست است. اگر بیش از حد گوجه فرنگی مصرف می کنید، مراقب باشید، زیرا ممکن است منجر به بروز برخی از عوارض جانبی در بدن شما شود. در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی اشاره شده است؛ رفلاکس اسید معده همانطور که می دانید گوجه فرنگی ماهیت اسیدی دارد؛ بنابراین، پس از مصرف ...
اتفاقاتی که با عدم مصرف آب در بدن رخ می دهد
بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و آسم: هنگامی که بدن آب خود ...
خواص شگفت انگیز چای بابونه برای لاغری و پوست
مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید. نحوه مصرف بابونه برای زخم معده یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. یک لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و بعد از 15 ...
تبلیغات نوشابه های انرژی زا؛ راست یا دروغ؟
آسیای شرقی است و مصرف آن سبب افزایش مقاومت بدن، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، شادابی، انرژی، کاهش قند خون و کاهش عوارض پیری در انسان می شود. فوضی ادامە داد: مصرف بیش از حد جینسینگ و گوارانا سبب بی خوابی، سردرد، اسهال، افزایش فشارخون خواهد شد. بە گفتە این کارشناس تغذیە، جینکوبیلو یکی دیگر از ترکیبات مصرفی نوشابەهای انرژی زا است کە گیاە بومی کشور چین است کە سبب بهبود ...
علت پرش ناگهانی بدن در خواب
...> اختلالات سیستم عصبی اختلالات ژنتیکی استرس بسیاری از افراد به دلیل استرس و فشار های روانی در زمان خواب پرش ناگهانی اندام ها را تجربه می کنند. اسپاسم عضلانی گاهی حرکات غیر ارادی عضلات در هنگام خب تنها یک اسپاسم عضلانی است. اسپاسم های شبانه در میان بسیاری از افراد متداول هستند و در اثر خستگی عضلانی اتفاق می افتند. عوارض جانبی برخی از دارو ها پرش ...
بهبود مشکلات ریوی
تنها یک دوز عسل که 30 دقیقه قبل از خواب به آن ها داده می شود؛ مصرف می کنند، از سرفه راحت می شوند و به درمان مشکل خواب کمک می کند. فقط دقت داشته باشید که نباید به کودکان زیر یک سال عسل داد. آویشن سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آپیژنین و لوتئین است. این خاصیت به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مقابله کرده، راه های هوایی را تنظیم و ریه ها را تمیز کند. زردچوبه ...
30 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند/ 5 روش علمی برای درمان چاقی
... وی با بیان اینکه هیچ یک از دارو های ضد اشتها در ایران که مورد تجویز قرار می گیرند مبنای علمی ندارند و مورد تأیید جوامع علمی نیستند عنوان کرد: تنها دارویی که در دنیا مورد تأیید است و باعث کاهش اشتهای افراد چاق می شود دارویی به نام بِلویک است که ما در ایران چنین دارویی نداریم. دلشاد 95 درصد علت چاقی ها را ناشی از پرخوری و عدم تحرک دانست و تأکیدکرد: افراد مصرف غذا های پرکالری و حاوی مواد قندی و چربی زیاد و میزان استرس ها را به حدأقل رسانده و از مواد کم کالری به ویژه سبزیجات و میوه ها استفاده بیشتری کنند و خواب مناسبی داشته باشند. ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
...> بدنتان را از مواد مغذی مورد نیازش محروم می کنید وقت صبحانه زمان بسیار خوبی است تا مواد مغذی ضروری بدنتان را که طی روز به آن ها نیاز دارید به آن برسانید، مانند فیبر و انواع ویتامین ها. بنابراین نخوردن صبحانه ممکن است باعث شود دچار کمبود مواد مغذی شده و عوارضی برای سلامتی تان ایجاد شود. اگر اشتهایی برای صبحانه ندارید، کمی صبر کنید و بعد صبحانه بخورید. فیبر کمک می کند در طول روز سیر ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ + جدول قیمت (1400/04/19)
مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب افزایش وزن و چاقی ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
فواید گردو با عسل: گردو یکی از بهترین آجیل ها و دانه های خوراکی است که ارزش غذایی بسیار زیادی دارد و مصرف آن خواص و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. گردو یک دانه خوراکی بسیار مغذی است که می تواند تاثیرات بسیار زیاد و خوبی در بدن شما باقی بگذارد. مصلح هر ماده غذایی، یک ماده غذایی دیگر است که اگر هر دو آنها را با هم مصرف کنید، می توانند جلوی برخی از عوارض مصرف زیاد یک دیگر را بگیرند و ...
چند راهکار برای درمان خواب رفتگی دست و پا
به گزارش ایلنا، محمد جواد اسلامی پور در رابطه با خواب رفتن دست و پا اظهار کرد: برخی از افراد زمانی که برای مدت طولانی به صورت دو زانو یا چهار زانو می نشینند یا مدتی دست و پای خود را حرکت نمی دهند احساس خواب رفتن دست و پا و بی حسی این بخش های بدن را می کنند. وی افزود: سوزن سوزن شدن و درد در دست ها و پاها از دیگر نشانه های خواب رفتن دست و پا به شمار رفته و در حالت پیشرفته زمانی که فرد شب ...
خواص بیشمار سیاه دانه
نوزادشان کم است موثر است و به مرور موجب افزایش شیر آن ها می شود. تسکین روماتیسم با روغن سیاه دانه یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید. سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر ...
10 خاصیت مهم سیر برای سالمندان
مفید آن را از بین می برد. سیر حاوی ویتامین های B1، B6 و C و همچنین مواد معدنی مانند: کلسیم، مس، منگنز، فسفر و سلنیوم است. ترکیبات شیمیایی حاوی گوگرد موجود در سیر برای سالمندان باعث افزایش ایمنی بدن در افراد سالمند میشود. هر حبه سیر تنها چهار کالری دارد که از این جهت یک انتخاب عالی و بی خطر برای مصرف روزانه میباشد. افزایش سن و رسیدن به دوران سالمندی باعث میشود به مرور میزان ...
امتناع؛ سد راه واکسیناسیون در گیلان
ایجاد کند، از این رو افراد می توانند از استامینوفن یا آنتی هیستامین استفاده کنند. قبل و بعد از تزریق واکسن مایعات زیادی نوشیده شود، مصرف مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات و سوپ ها برای رساندن مایعات کافی به بدن بسیار کمک کننده است، قبل از واکسیناسیون علاوه بر حفظ رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار کافی خواب شبانه بسیار مهم است و خواب بد شبانه می تواند تا 70 درصد از عملکرد ایمنی بدن کم کند ...
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت می کنند؟
فرادید | اگر با شب های بی خوابی مبارزات زیادی داشته اید، وقت آن رسیده است که از قدرت مواد غذایی خواب آور برای خواب بهتر استفاده کنید. مصرف غذا هایی که حاوی تریپتوفان، سروتونین و ملانونین است به شما کمک می کند راحت تر بخوابید. مواد غذایی مانند کدو تنبل، شیر گاو، گردو، کاهو، ماهی قزل آلا، بادام و بسیاری از میوه ها منبع بزرگی از این عناصر هستند که مانند یک قرص خواب به شما کمک خواهند کرد. بد نیست ...
قرص فولیک اسید چیست و چه خاصیتی دارد؟
پای بیقرار (پرش پاها)، مشکلات خواب، افسردگی، درد اعصاب، درد عضلانی، ایدز، یک بیماری پوستی به نام ویتیلیگو vitiligo یا پیسی و یک بیماری ارثی به نام سندروم شکننده ایکس مصرف می شود. به علاوه قرص اسید فولیک برای کاهش عوارض جانبی دارو هایی مانند لومترکسول lometrexol و متوترکسات methotrexate مصرف می شود. برخی افراد نیز از فولیک اسید به طور مستقیم روی لثه های خود استفاده می کنند تا ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
.... زمانی که بدن (برای مدت زمان کم یا طولانی) استرس زیادی را تجربه می کند، سیستم ایمنی ضعیف می شود و بدن برای مبارزه با بیماری ها شروع به ترشح هیستامین می کند. اگر استرس برطرف نشود، دچار کهیر می شوید. زمانی که سیستم ایمنی ضعیف شود، پوست می تواند توسط چیز هایی مثل صابون، سرما یا گرما، لوسیون و مواد شوینده ی لباس که هیچ وقت به آن ها حساس نبوده، تحریک شود. برای درمان این عارضه، یک حوله ی مرطوب خنک را روی ناحیه ی مدنظر بگذارید. اگر کهیر برطرف نشد، آنتی هیستامین مصرف کنید. ...
3 روش فوق العاده برای درمان دیسک کمر
مصرف می کنند رخ دهد یا خیر. برای افراد میانسال: در افراد میانسال یا سالخورده ممکن است کلیه ها مانند گذشته کار نکنند. این عارضه می تواند باعث شود بدن داروها را با سرعت بیشتری پردازش کند. در نتیجه مقدار بیشتری از دارو برای مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند که خطر ابتلا به عوارض جانبی را افزایش می دهد. برای کودکان: این دارو در کودکان مورد مطالعه قرار نگرفته است، بنابراین نباید در ...
خطرناک ترین بیماری ها که کاهش وزن را به دنبال دارند
. برای مثال برای بیماری سلیاک می توانید از یک رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3- دیابت زمانی که افراد به تازگی به دیابت مبتلا می شوند، شاهد کاهش وزن هستند. این موضوع به دلیل آن است که سطح بالای قند خون باعث فشار به کلیه ها و بدن می شود. از آنجا که این افراد نمی توانند از قند خون بعنوان انرژی در دسترس بدن ...
