یک رژیم فوق العاده با 8 سبزی برگدار
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات برگ دار و محافظت در برابر بیماری ها
بیماری کمک می کند. توصیه می شود که با هدف بهبود سلامت عمومی و ایمن سازی در برابر بیماری های مختلف فرد یکبار در روز اسفناج خام بخورد. کاهو، یکی از انواع سبزیجات غنی از ویتامین A و K است و طبق بسیاری از مطالعات، خوردن منظم کاهو ممکن است سطح چربی ها را در خون انسان بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. وبگردی سبزیجات برگ دار ...
رژیم غذایی 3روزه برای کاهش قندخون
...: خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود ...
دایکون چیست و برای چه مواردی استفاده می شود؟
...> جلوگیری می کند از بیماری های مزمن دایکون گیاهی است که غنی از مواد مغذی است و همچنین سرشار از ترکیبات گیاهی ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است همة این موارد در کنار هم کار می کنند تا از بدن شما در برابر بیماری ها حفاظت کند. هرچه گیاهان بیشتری در رژیم غذایی قرار بگیرد باعث بهبود سلامتی فرد می شود خوردن گیاهان چلیپایی مانند دایکون باعث حفاظت از بدن در شرایط گسترده ای می شود. درحقیقت ...
کشت مورینگا برای اولین بار در بخش میمند فیروزآباد+ خواص و کاربرد
مورینگا سرشار از فیبر می باشد . برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی و یبوست هستند بسیار موثر خواهد بود . 7.کاهش وزن : فیبر موجود در برگ خشک مورینگا بسیار تاثیر گذار در کم نمودن وزن می باشد. 8.ترمیم و بهبود سلامت پوست : مورینگا دارای ویتامین هایی نظیر A, B,C و مواد معدنی چون کلسیم، مس، آهن، روی، منیزیم، سیلیس و منگنز است. مواد مغذی موجود در این گیاه موجب ...
5 خوراکی که زنان حتما باید مصرف کنند
یکی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ های پهن و سبز رنگ هستند. محققان تاکید می کنند که بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی های ضروری بدن امکانپذیر نخواهد بود. این سبزیجات شامل اسفناج، کلم بروکلی، کاهو و سایر سبزیجاتی از این قبیل هستند که دارای منابع فراوانی هستند و سرشار از فیبر خوراکی، ویتامین c و k و اسید فولیک می باشند. این سبزیجات همچنین ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
گلو خواهد شد. روش های خانگی و سنتی مختلف برای درمان طبیعی گلو درد وجود دارند که چای ها و نوشیدنی های گیاهی از مهمترین آن ها محسوب می شوند. تمام نوشیدنی های گرم به شکلی طبیعی آرامش بخش می باشند. چای گرم سبب مرطوب ماندن گلو خواهد شد. در زمان بیماری مربوط ماندن بدن و گلو بسیار مهم می باشد. اغلب چای هایی که از سوی طب سنتی پیشنهاد می شوند مانند چای سبز و سفید سرشار از آنتی اکسیدان می باشند ...
خواص متعدد کدو حلوایی
کدو حلوایی بر سلامت بدن را بیشتر از گذشته بشناسید. ناخواسته شما کدو حلوایی را در کرم های پوستی مصرف می کنید. یکی از خواص کدو حلوایی این است که موجب تامین ویتامین A بدن می شود که نقش مهمی در سلامت پوست بر عهده دارد. خوردن یک لیوان کدو حلوایی. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. این افراد هنگام خوردن کدو سبز احتیاط کنند. مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
پیش ساز ویتامین A است که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
شدید با مصرف آلو و آلو خشک ترفندهای خانگی با مواد طبیعی برای درمان یبوست شدید 7. درمان یبوست شدید با منیزیم : شما می توانید نیاز روزانه منیزیم را از منابع غذایی رژیمی مانند بادام، آوکادو، سبزیجاتی مانند بروکلی، اسکواش و سبزیجات برگ سبز یا حبوباتی مانند لوبیا سیاه دریافت کنید. همچنین منیزیم می تواند در قالب مکمل های منیزیمی مانند سیترات منیزیم مصرف شود. قرص های منیزیم سیترات (300 میلی گرم)، یک ملین ...
10 غذا ی محبوب و متنوع برای گیاهخواران
قابلمه بریزید ، پس از اینکه سس جوشید و غلیظ شد برگ اسفناج خرد شده را اضافه کنید ، چند دقیقه صبر کنید تا برگ اسفناج نرم شود سپس سبزیجات کبابی را به سس اضافه نمایید ، در قابلمه را بگذارید و 5 دقیقه اجازه دهید خوراک با حرارت کم بجوشد و جا بیفتد سپس همراه با برنج ، نان ، ماست و ... سرو کنید. نکته : میتوانید از سبزیجات دیگری مانند کرفس هم استفاده کنید ، همچنین میتوانید به جای اسفناج از ...
با خوردن این سبزی ها پوست خود را جوان کنید!
...، چون B1 و B2، نیاسین، B6، B12 و C در آن موجود است. شیره ی چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چقندر به جذب غذا کمک کرده و آنتی اکسید های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند. 4. فلفل دلمه ای: تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری ...
سبزی ارزشمندی به نام آویشن
برای درمان استفاده کرد. آویشن تا حد زیادی عفونت و چرک بدن و گلو را از بین می برد و به دلیل خاصیت خلط آور بودن در درمان سرفه مفید است. از آویشن در صنایع غذایی، دارویی، بهداشتی و آرایشی استفاده متنوعی می شود. این گیاه در بازار به صورت برگ خشک شده، روغن یا اسانس و عرق موجود است. از برگ خشک آویشن علاوه بر دمنوش به عنوان طعم دهنده انواع گوشت، سالاد، لبنیات و ادویه خورش ها استفاده می شود ...
غذاهای سنتی گلستان نماد اقوام رنگارنگ ایران
غلظت زیاد خون می شود افزود: آش ها در حالت کلی به دلیل داشتن حبوبات، پروتئین و آب فراوان نقش مهمی در سلامت انسان دارند و برای همه گروه سنی خصوصاً افراد مسن و کودکان که از خوردن آب غافل می شوند مفید است. قرنجیک در پایان گفت: مصرف مداوم آش هایی نظیر آش گوجه فرنگی و انواع سوپ ها در درمان بیماری هایی مانند کم خونی، بیماری های روده ای و خصوصاً سرطان روده مؤثر است. کد خبر 5327967 ...
بهترین جایگزین های گوشت و مرغ
شناخت بهتر این پروتئین ها ادامه مطلب را مطالعه کنید و بفهمید که چگونه بدون مصرف مرغ و گوشت، می توان پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کرد. قارچ برخی پژوهشگران معتقدند قارچ را می توان دارویی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تصلب شرایین به شمار آورد. نیاسین موجود در این گیاه به سلامت انسان خدمت بزرگی می کند. سلنیومی که در قارچ سفید وجود دارد، از سرطان پروستات پیشگیری می کند. ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ در کشور هایی که مردم دچار فقر تغذیه ای هستند، کمبود ویتامین A به ویژه در کودکان درحال رشد می تواند باعث عارضه شب کوری شود، اما در کشور های توسعه یافته یک فرد معمولی می تواند مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی ویتامین A را به مدت یک یا چند ماه قطع کند و دچار این عارضه نشود. ازآنجاکه بدن مولکول های این ویتامین را در کبد ذخیره می کند، می تواند در صورت نیاز از ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
کنترل درآورید. رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو ها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوءتغذیه رنج می برید. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات سالم و سرشار از مواد مغذی مفید مانند اسید فولیک، آهن و ویتامین A و C است که همه آن ها رشد مو را افزایش می دهند. همچنین حاوی ...
سم زدایی طبیعی کلیه با مصرف دمنوش های خانگی
بافت کلیه جلوگیری کرده و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. دمنوش این گیاه برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب بسیار موثر است. این 8 ماده غذایی نیز به کاهش اضطراب در بدن کمک می کنند. طرز تهیه چای جعفری برای سم زدایی کلیه ها مواد لازم: – 1 دسته برگ جعفری تازه – 8 فنجان آب تصفیه شده – 2 قاشق غذاخوری عسل خام و ارگانیک – آب نصف لیمو ...
خواص بینظیرشلغم ازبهبود سلامت قلب تا پیشگیری از سرطان
به گزارش روزپلاس، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: 1- تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید ...
خواص شگفت انگیز برگ تربچه
، استفاده از برگ های آن است؛ به این دلیل که برگ تربچه حاوی آنتی اکسیدان بالایی است. رنگ سبز تیره این برگ نشان می دهد که سرشار از آنتی اکسیدان کلروفیل است؛ بنابراین با مصرف برگ تربچه، مقدار مناسبی آنتی اکسیدان جذب بدن می شود. این ترکیب برای از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن، بسیار مفید است. علاوه بر این در دوران کرونا، بدن ما نیاز به سیستم ایمنی فعال تری دارد. دریافت مقدار کافی آنتی اکسیدان به ...
لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
نسخه تغذیه برای پیشگیری از کرونا
ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می شود. به عنوان مثال، مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند، به طور کلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های ...
خوراکی هایی برای رهایی از غلظت خون
دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر ...
فواید بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن
افزایش حجم مدفوع می گردد و مشکلاتی مانند یبوست را بهبود می بخشد. لوبیا سبز دسته دیگری از خانواده لوبیاها که وجودشان در سبد غذایی بسیار مفید می باشد لوبیاسبزها هستند. این دسته از لوبیاها کالری کمی دارند اما حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم هستند. لوبیاسبز مملو از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C ، فلاونول ها ، کورستین و کامفرول است. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن ...
غذاهای با کالری منفی
افزودنی خوشمزه و خوش طعم برای هر وعده غذایی است. ثابت شده است که پیاز دارای مزایای قلبی عروقی می باشد، از بافت استخوان پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. پیاز را می توان به صورت خام در سالاد مصرف کرد یا به روش های مختلفی برای کمک به اهداف کاهش وزن پخت. فواید مواد غذایی با کالری منفی سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به چربی سوزی کمک می کنند ...
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
و آن هم به دلیل اینکه پلی فنول موجود در آن ها از رگ های خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند؛ تره فرنگی نیز از خانواده پیاز است که سرشار از ویتامین K بوده و مصرف آن خاصیت ضدسرطانی دارد، ضمن اینکه سلامت استخوان ها را نیز التیام می بخشد. کلم بروکلی روی موجود در این سبزی منجر به افزایش توان دفاعی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود، فیبر موجود در ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
خواص فراوانی که در پوست پرتقال نهفته است
نیز از مواد مغذی ضروری برای بدن است و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد را از پوست این میوه دریافت کنید؛ بنابراین، یکی از ارزشمندترین فواید پوست پرتقال، تقویت دفاع بدن در برابر مواد مضر و میکروارگانیسم های بیماری زا است. 3- جلوگیری از بیماری های قلبی جدای از پیشگیری از سرماخوردگی، مصرف پوست پرتقال می تواند به سلامت قلب شما کمک کند. این مسئله نیز به دلیل ترکیب های هسپریدین ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین هستند و به عنوان تامین کننده ویتامین و مواد معدنی بدن به کار می روند. عدس اما به نفخ شکم می انجامد و به همین دلیل بهتر است تنها پس از ورزش میل شود. ماکارونی بسیاری از دوندگان دوی ماراتن شب قبل از مسابقه را به پارتی ماکارونی می ...