خانه
طول عمر بیشتر به کمک فعالیت بدنی در میانسالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ماساژ دادن نوزاد خود خطر مرگ را در او کاهش دهید
به گزارش سایت طلا، تحقیقات نشان داده اگر ماساژ با روغن بدرستی انجام شود ، می تواند باعث افزایش وزن نوزاد شود ، از عفونت میکروبی جلوگیری کند و مرگ نوزادان را تا 50 درصد کاهش دهد. پزشکان اسلامی - ایرانی در کنار بحث ورزش به ماساژ پرداخته اند از جمله زکریای رازی، ابن سینا، ابن رشد و جرجانی. این منابع معمولا ماساژ را " دلک " و " غمز " می نامند . دلک به معنی مالیدن یا حرکتی که یکی ...
استرس روانی با سفید شدن مو مرتبط است
...، همچنین نشان می دهد که سیستم عصبی سمپاتیک که بدن را برای واکنش دربرابر تهدیدها آماده می کند، نقش مهمی در فرایند خاکستری شدن رنگ مو دارد. یاچیه هسو ، زیست شناس سلول های بنیادی در دانشگاه هاروارد که این پژوهش را هدایت کرده است، می گوید: سیستم عصبی سمپاتیک به بسیج بسیاری از پاسخ های بیولوژیکی ازجمله افزایش جریان خون به ماهیچه ها و افزایش تمرکز ذهنی کمک می کند. اما پژوهشگران دریافتند که ...
قدرتمندترین کامپیوتر کوانتومی در دستان یک استارتاپ؛ قارچ خور کیوبیتی!
عرضه این دو تراشه بشر سرانجام به آنچه از آن به عنوان مزیت کوانتومی یاد می کند، دست پیدا خواهد کرد؛ به این معنی که رایانش کوانتومی سرانجام برای حل مسائل مفید و کاربردی به کمک بشر خواهد آمد و فرایندهایی را که در کامپیوترهای کلاسیک هزاران سال طول می کشد، در چند دقیقه انجام خواهد داد. اما چند روز بعد از معرفی تراشه 127 کیوبیتی IBM که 73 کیوبیت بیشتر از پردازنده کوانتومی گوگل را در خود جای ...
14 نکته برای خواب بهتر در هنگام بی خوابی
. 5. به طور منظم ورزش کنید ورزش متوسط منظم مانند شنا یا پیاده روی می تواند به کاهش بخشی از تنش ایجادشده در طول روز کمک کند. بااین حال، مطمئن شوید که زمان نزدیک به خواب ورزش شدید انجام نمی دهید یا نمی دوید، زیرا این کار ممکن است باعث شود که شب بیدار بمانید. 6. مصرف کافئین را کاهش دهید قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه ها حاوی کافئین هستند و به همین دلیل ...
کشف یک مومیایی هزار و 200 ساله در پرو
اتاق به طول 3 متر که در عمق 1.4 زمین قرار داشت، کشف شده است. پیتر ون دالن، باستان شناسی که مسئول کاوش در منطقه باستانی کاجامارکیلا ، محل کشف این جسد مومیایی است، این یافته را عجیب و منحصر به فرد نامید. به گفته پژوهشگران دانشگاه سن مارکوس، در کنار مقبره انسان مومیایی شده، آثار یک خوکچه هندی و حیوان دیگری که به نظر می رسد یک سگ باشد، وجود دارد. آن ها همچنین از کشف آثار ذرت و ...
شش بیماری خاموش، اما کشنده را بشناسید
داشته باشند. به این منظور اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. دیابت: دیابت در دو نوع یک و دو خود را نشان میدهد. در دیابت نوع یک لوزالمعده انسولین کمی تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نمی کند، در حالی که دیابت نوع دو بر روشی که بدن قند خون را فرآوری می کند، تاثیر می گذارد. در ...
ویژگی های یک برنامه تمرینی تناسب اندام خوب
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: مشکلی که اکثر ما در اولین قدم که به سمت شروع ورزش می رویم با آن روبرو هستیم، یافتن یک برنامه تمرینی مناسب برای تناسب اندام است؛ بسیاری از ما فقط با تقلید از آنچه دیگران انجام می دهند شروع می کنیم، در حالی که بسیاری دیگر، با خوش شانسی، دوستانی دارند که به طور منظم تمرین می کنند و می توانند آنها را در باشگاه دنبال کنند، برخی برنامه های تناسب ...
عوارض خطرناک خواب زیاد چیست؟
دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت یا بیشتر می خوابند، باعث زوال مغزشان مس شوند. - چاقی اگر شبانه روز بیشتر از 9 ساعت می خوابید، به احتمال زیاد بیش از بقیه در معرض چاقی قرار خواهید گرفت و اگر خواب زیادی دارید، ریتم خواب شبانه روزی شما بهم می ریزد که می تواند تمام خواب و رژیم شما را در طول روز بهم بریزد. نکته ی مهمی که بخش سلامت ...
12 راهکاری که برای از بین بردن چربی دور شکم موثر است
به گزارش مشهد فوری ، کاهش وزن و داشتن شکمی صاف هدفی است که بسیاری از افراد برای رسیدن به آن تلاش می کنند اما خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم اغلب اوقات می تواند چالش برانگیز باشد اما ناامید نشوید از دست دادن چربی شکم امکان پذیر است و با 12 نکته در این گزارش چربی شکم را از بین ببرید. قند خون را مدیریت کنید ویرجینیا گرولر، مربی بهداشت جامع توضیح داد: بهترین راه برای از بین بردن سریع چربی شکم، تنظیم قند خون با خوردن پروتئین و چربی با کیفیت بالا مانند گوشت گاو تغذیه شده با علف، ماهی آزاد صید شده، کره حاصل از شیر گا ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید، خواب کافی داشته باشید و منظم ورزش کنید تا بتوانید آن مدافعانِ طبیعی بدن تان را در وضعیتی مناسب حفظ کنید. اگر سلامت پایه شما مناسب نباشد، بدن شما مجبور خواهد شد سخت تر با مهاجمان مبارزه کند و حتی احتمال دارد که این ...
افزایش طول عمر با خوردن صبحانه پیش از 7 صبح
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ تحقیقات نشان می دهد افرادی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همانگونه که خوردن صبحانه پیش از ساعت 7 صبح می تواند طول عمر را افزایش دهد مصرف آن بعد از ساعت 10 صبح باعث مرگ زود هنگام می شود. ...
آشنایی با قهوه بن مانو
سال 2011 در یکی از پژوهش های دانشگاه هاروارد به اثبات رسیده است. 10-کمک به افزایش طول عمر: با توجه به این مسئله که مصرف قهوه می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و با بیماری های گوناگون مقابله کند، منطقی است که بگوییم به شما در افزایش طول عمر کمک خواهد کرد. هات چاکلت به جای قهوه هات چاکلت: بسیاری از افراد تمایل به مصرف قهوه ندارند و یا ممکن است نسبت به آن واکنش ...
تلاش پژوهشگران ایرانی برای ساخت تراشه کاهش اثرات پارکینسون
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، تحریک هسته های عمقی مغز یکی از روش های مفید برای غلبه بر پارکینسون است که با توجه به ظرفیت های مهندسی و پزشکی موجود در کشور، امکان دسترسی به این فناوری فراهم شده، در تدوین طرح تحریک عمقی مغز سعی شده است که تمامی ابعاد طراحی یک سیستم تحریک عمقی مغز در نظر گرفته شود. این طرح بزرگ ملی که با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری های شناختی در حال انجام بوده ...
اگر قصد پیر شدن ندارید این سه ماده غذایی را نخورید
/> همچنین علاوه بر این موارد برای اینکه مدت طولانی تری عمر کنید و تا سنین بالا همچنان جوان باقی بمانید ورزش کردن را فراموش نکرده، تمرین های ذهنی مانند یادگیری یک زبان جدید را امتحان کنید و در نهایت از کشیدن سیگار پرهیز کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
علت سنگینی پا چیست؟
نهادن در سن کهنسالی اوج می گیرد. بدین ترتیب عارضه PAD با انسداد در مسیر خون رسانی پاها، سبب شکل گیری خستگی و گرفتگی در ساق پا می گردد. سندرم بیش تمرینی سندرم بیش تمرینی حاکی از انجام تمرینات ورزشی سخت و بی وقفه ای دارد که سلامت جسمانی و روحی بدن را به مخاطره می اندازد. این عارضه که به موجب فعالیت بدنی بالا و بدون استراحت رخ می دهد، سبب سنگینی در پاها می گردد. ...
کدامیک بهتر است، تنفس از راه دهان یا بینی؟
سبب تمرکز حواس و آرامش ذهن می شود و با هر نفس عمیق ذهن شما آسوده تر می شود. تنفس عمیق از راه بینی فواید جسمی نیز دارد. در بازدم های عمیق بدن شل و ریلکس و منبسط می شود. افرادی که تنفس سطحی دارند و دم و بازدم عمیقی ندارند، طول عمر متوسط و کمی خواهند داشت، اما کسانی که تنفس عمیق دارند و تعداد دم و بازدم آن ها در یک دقیقه کمتر می شود و در یک دقیقه 16 بار نفس می کشند، عمر بیشتری ...
اختلال در ساعت بدن باعث بیماری های التهابی می شود/ عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
اند که شاید یک ترکیب موجود در نوعی گیاه که در آمریکای جنوبی می روید، بتواند به مقابله با چاقی کمک کند. فشار خون بالا یک فاکتور پرخطر برای بیماری صرع بر اساس تحقیقات جدید، فشار خون بالا ممکن است خطر ابتلا به صرع را افزایش دهد. اثرات منفی نشستن طولانی مدت بر روی بدن پزشکان معتقدند هرچه در طول روز کمتر بنشینید یا دراز بکشید، شانس شما برای داشتن یک زندگی ...
عوارض خواب نامنظم چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، تحقیقات جدید محققان "کالج سلطنتی جراحان در ایرلند" نقش اختلال در ساعت بدن و ایجاد التهاب در سلول های ایمنی را نشان می دهد. ساعت زیستی بدن ریتم های 24 ساعته ایجاد می کند که این کار انسان را سالم نگه می دارد و سبب هماهنگی بدن او با چرخه روز/شب می شود. یکی از این کارها، تنظیم ریتم سلول های ایمنی بدن به نام ماکروفاژها است. هنگامی که این ریتم سلولی به دلیل ...
چگونه HIV تبدیل به ایدز می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، HIV ویروس نقص ایمنی بدن انسان است، این ویروس با از بین بردن سلول های مهم بدن به نام لنفوسیت های T(تحت عنوان CD4 مثبت) که با بیماری و عفونت مبارزه می کنند، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. هنگامی که تعداد لنفوسیت های T در فرد آلوده به HIV تا حد معینی سقوط کند، شخص مستعد ابتلاء به مجموعه ای از بیماری ها می شود که در حالت معمول، بدن می تواند آن ها را مهار کند. ایدز ...
ورزش کنید تا در پیری هم سالم بمانید!
زندگی خود، به فعالیت بدنی بالا نیاز دارند. زیست شناس تکاملی از دانشگاه هاروارد، از یافته های زیست پزشکی استفاده می کند تا توضیح دهد که چرا فعالیت بدنی بیماری و آسیب های وارده را کاهش و طول عمر را افزایش می دهد. زیست شناسان تکاملی می گویند که افراد باید به عادات اجدادی خود توجه کنند و همچنان با افزایش سن از نظر بدنی فعال بمانند، اما زیست شناسان این را که چرا اجداد ما حتی در سال های بازنشس ...
تاثیر ورزش بر کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
به گزارش راهبرد معاصر فعالیت بدنی ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد و روند زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کُند نماید. به گفته محققان، پیری و بروز مشکلات نورودژنراتیو، مانند بیماری آلزایمر، با افزایش التهاب در مغز ارتباط دارند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که فعالیت بدنی ممکن است با کاهش فعال شدن سلول های میکروگلیال، سلول های ایمنی اولیه در مغز ...
چگونه موبایل و لپ تاپ های از کارافتاده را بازیافت کنیم؟
های بدن و سیستم عصبی انسان آسیب برسانند. این صفحه ها همچنین حاوی سرب هستند که می توانند میکروارگانیسم های موجود در اکوسیستم را مسموم کنند. کادمیوم که در باتری های رایانه و تابلو های مدار الکترونیکی در تلفن ها استفاده می شود، باعث تغییر شکل ساختار در حیوانات می شود. نتایج این آلودگی می تواند ویرانگر باشد، تحقیقات منتشر شده توسط یونیسف در اواخر سال 2020 نشان داد که در گینه و چین که دو کشور ...
پوست بدنتان رو به صورت دوره ای بررسی کنید
پوست از جمله خال ها را جدی بگیرند. پوست آینه ای شفاف از وضعیت سلامت انسان بوده و نشانه های بسیاری از بیماری ها ابتدا در پوست بدن ظاهر می شوند. بر این اساس اعلام شد که چندی پیش یک بیمار، کیستی بزرگ و دردناک در پشت خود در طول پایش دوره ای پوست بدنش پیدا کرده و طی بررسی های بعدی پزشکی تشخیص داده شد که وی به سرطان ریه مبتلا شده و تحت درمان نجات بخشی قرار گرفته است. این موارد به کرات ...
10 راهکار برای رشد حرفه ای و شخصی در زندگی
انجام آن وجود ندارد. شما می توانید در مورد هر چیزی بنویسید، از برخورد با یک همکار بد گرفته تا اختلافاتتان با شریک زندگیتان. نوشتن در مورد مشکلات به شما شفافیت می دهد که چگونه به آن رسیدگی کنید و راه حلی بیابید. 7. به طور منظم ورزش کنید انسان هرگز طوری طراحی نشده که هر روز 8 ساعت پشت لپ تاپ خم شده و پشت میز بنشینند. انسان های نخستین مدام در حرکت و شکار و جنبش بوده اند ...
پروجریا یا پیری زودرس چیست و چطور تشخیص داده می شود؟
پروجریا Progeria که همچنین به عنوان سندرم هاچینسون-گیلفورد شناخته می شود، یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر و پیشرونده است که باعث می شود کودکان به سرعت پیر شوند. این بیماری از دو سال اول زندگی شروع می شود. کودکان مبتلا به پروجریا معمولا در بدو تولد طبیعی به نظر می رسند. در طول سال اول، علائم و نشانه هایی مانند رشد آهسته و ریزش مو شروع می شود. مشکلات قلبی یا سکته مغزی علت نهایی ...
راز طول عمر افراد بالای 100 سال سرانجام فاش شد!
زندگی سالم نقش اصلی را در دستیابی به طول عمر زیاد دارد. وی تصریح کرد: با رعایت سبک زندگی سالم واقع بینانه است که برای یک زن 115 تا 117 سال و برای مردان 110 تا 112 سال طول عمر و زندگی سالم وجود داشته باشد . این متخصص تاکید کرد: نقش اصلی را در طول عمر بالا یک سبک زندگی سالم ایفا می کند. او تصریح کرد: میزان نقش زندگی سالم در طول عمر بین 60 تا 70 درصد است و عامل ژنتیک 10 تا 15 درصد و مراقبت های بهداشتی هم فقط 10 درصد نقش دارند. این متخصصان، اعلام کردند که عادات بد باعث کوتاه شدن عمر و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطانی می شود. ...
خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید
از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به منیزیم را برطرف می کند. غنی از آنتی اکسیدان ها ما معمولا میوه هایی مانند زغال اخه، توت ها و ... برخی سبزیجات را منابع غنی از آنتی اکسیدان ها می دانیم در حالی برنج قهوه ای نیز یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. بیشتر بخوانید: برای تقویت سلامت کلیه این مواد غذایی را مصرف کنید! نوشیدنی های مرکبات تاثیرگذار در کاهش وزن ورزش کنید تا آلزایمر نگیرید! ...
میل جنسی زنان در چه سنی بیشتر است؟
...، اما کاملا به یائسگی نرسیده اند، بیشتر از لحاظ جنسی فعال بوده اند.این گروه سنی 27 تا 45 سال گزارش داده شده که نسبت به دو گروه سنی دیگر در این مطالعه، 18 تا 26 و 46 به بالا روابط جنسی بیشتری دارند. زنان در سال های میانسالی خود بیشتر از زنان جوان درباره فردی به غیر از همسرشان خیال بافی می کردند. یافته های جدید با یافته های مقاله بوس در سال 2002 همخوانی دارد، که نشان می دهد : ...
