خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزنتان اختلال ایجاد خواهد شد . استرس خود را کاهش دهید استرس باعث افزایش ترشح هورمون هایی در بدن می شود که سبب برهم خوردن عادات غذایی و افزایش میل به غذاهای شیرین یا شور خواهد شد . خواب کافی داشته باشید کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل ...
کاهش وزن و سیستم عصبی / عفت حیدری
توسط سیستم عصبی پاراسمپاتیک ساخته می شود. کسانی که نمی توانند با وجود ورزش شدید؛ چربی های اضافه را از دست بدهند؛ به احتمال قوی سیستم سمپاتیک قوی و در نتیجه سیستم عصبی پاراسمپاتیک ضعیف تری دارند. در موقعیت هایی نظیر این موقعیت جایی که استرس سیستماتیک زیادی از همه جا به بدن به نوعی تحمیل می شود؛ ورزش شدید عدم تعادل سیستم عصبی را با افزودن بار سمپاتیک فرد و اثر متقابل آن را تشدید می کند. ...
پایین نگه داشتن قند خون با این ترفند!
.... چگونه به طور طبیعی قند خون را کاهش دهیم: در ادامه 15 نکته قابل اجرا برای کاهش قند خون به روش طبیعی را شرح می دهیم: 1. قطع کربوهیدرات ها: رژیم غذایی با کربوهیدرات فرآوری شده به میزان قند در رژیم غذایی شما می افزاید به این دلیل است که همه کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل می شوند و این منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. از تمام کربوهیدرات ها ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
.... 1) مقدار زیادی فیبر محلول بخورید فیبر محلول آب را جذب کرده و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر با افزایش احساس سیری در بدن، باعث کاهش وزن می شود و شما به طور طبیعی کمتر غذا می خورید. علاوه بر این، فیبر محلول ممکن در کاهش چربی شکم مؤثر است. یک مطالعه مشاهده ای روی ...
9 تصور اشتباه درباره سیگار
. به همین دلیل است که افراد سیگار می کشند با این باور که استرس و اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، این اثر برای همیشه باقی نمی ماند و موقتی است. حتی اعتیاد شما به سیگار را افزایش می دهد. سیگار کشیدن گاه به گاه آسیبی نمی رساند اگر فکر می کنید که سیگار کشیدن گاه به گاه بسیار بی ضرر است؛ در اشتباهید. هر بار که سیگار می کشید می تواند به قلب، ریه ها و سلول های بدن شما آسیب برساند ...
این موقع شام بخورید چربی شکمی نمی آورید
شفاآنلاین سلامت زمان غذا خوردن بر اندازه شکم و میزان افزایش وزن تاثیر می گذارد. اطبای چین باستان باور داشتند شام باید سبک باشد و بین ساعت 5 تا 7 بعدازظهر صرف شود. به گزارش شفاآنلاین : همیشه به ما می گویند افزایش وزن و بیماری های مرتبط با آن نظیر دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیامد ساده مقدار و نوع غذایی است که مصرف می کنیم و می توان آن را با میزان کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانیم ...
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
بچه ها در سال دوم زندگی خود لازم است فقط 2300 گرم وزن اضافه و 12 سانتی متر قد اضافه کنند. درحالی که در سال اول زندگی کودک 7 کیلوگرم وزن می گیرد و 21 سانتی متر افزایش قد دارد. بیماری بیماری و ناخوشی اغلب می تواند کم اشتهایی قابل توجهی در بچه ها ایجاد کند. اگر کودکتان دچار گلودرد، آنفلوانزای معده، اسهال، سردرد، تب و یا دیگر علائم باشد، پس کمتر از حد معمول غذا خواهد خورد. خوشبختانه ...
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
بیماری های شدید مانند سرطان یا آلزایمر نیز می توانند شما را ساعت ها بیدار نگه دارند. مطالعه ای روی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن نشان داد که بیش از 30 درصد بیماران به دلیل بیماری به ندرت خواب خوبی دارند. دیر شام خوردن: خوردن یک غذای سبک پیش از خواب مشکلی ایجاد نمی کند ولی اگر فرد پیش از خوابیدن مقدار زیادی غذا بخورد، دراز کشیدن کاری سخت و دشوار ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عرق کردن واکنشی طبیعی است که بدن در برابر ورزش کردن، تب و استرس از خود نشان می دهد و با آزاد کردن اندورفین و سموم همراه خود باعث سلامت پوست می شود. در جریان عرق کردن مواد مغذی زیادی نیز از بین می رود و همین باعث احساس خستگی در شما می شود. عرق کردن همچنین می تواند موجب کمبود آب بدن شده و تعادل الکترولیتی را بر هم بزند و ویتامین C بدن را نیز از بین ببرد. بهترین کار ...
علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
و خوی فرد تاثیر گذاشته و در نهایت منجر به بروز سکته های قلبی و مغزی شود. درمان چاقی درجه یک راهکار های زیر را در مقابله با چاقی جدی بگیرید تا بتوانید از شر این معضل بزرگ رهایی یابید: به هر طریقی که می توانید به خصوص به کمک یک روانشناس یا مشاور، به برنامه روزانه خود نظم دهید تا قدری از فشار های روحی و مواردی که موجب بروز استرس در شما می شوند بکاهید. اگر از آن ...
علائم نشان دهنده وجود انگل در بدن
ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها و کربو هیدرات ها می تواند بدن را ضعیف کند و شما را خسته، افسرده و با احساس بی علاقگی کامل رها کند. این اتفاق می تواند منجر به خستگی در سطوح ذهنی، جسمی و عاطفی شود. علاوه بر این، اضافه بار مواد زائد متابولیکی تولید شده توسط انگل ها باعث می شود که اعضا بدن حتی سخت تر کار کنند تا این محصولات زائد را از بین ببرند. این امر همچنین منجر به خستگی، انرژی کم ...
تغییراتی در عادات روزانه که به سلامت جسم و روانتان کمک می کند
گذارد؟ مصرف غذاهایی که قند زیاد دارند یا سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده اند، مثلاً کیک و کلوچه، نان سفید یا دونات، باعث نوسان قند خون می شوند که می تواند ایجاد اضطراب و تحریک پذیری عصبی کند و سپس احساس خستگی به شما بدهد. ضمناً غذاهای قندی، ذخایر ویتامین B بدن را تحلیل می برند. ویتامین های گروه B برای سطح سالمی از انرژی و سلامت روان مهم اند؛ بنابراین وقتی بی حوصله یا ناراحتید، خوردن یک بسته چیپس ...
بهترین متخصص لاغری شکم کیست؟
که ولع شما را برای خوردن آن غذا ها زیاد نکند و یا باعث نشود که شما هنگامی که غذا را در دسترس خود دیدید به یکباره قید رژیمتان را بزنیم بنابراین هر برنامه تغذیه مناسب نیازمند یک روز آزاد می باشد تا فرد بتواند هر چیزی را که دلش میخواهد در اندازه های مناسب بدن خود هدیه دهد. جمع بندی بهترین متخصص لاغری شکم ویژگی های متفاوتی دارد و شما با توجه به مقدار اضافه وزن خود می توانید به هر یک از این متخصصان مراجعه کنید و با انجام دادن نکات و اصول مختلف به یک وزن ایده آل دست پیدا کنید. ...
آسیب هایی که رژیم فوری به بدن می زند
می یابد. وقتی سطح لپتین نرمال است به مغزتان می گوید چه زمانی بدنتان چربی کافی دارد و در نتیجه مغز این سیگنال را دریافت می کند که شما سیر شده اید؛ اما مطالعات نشان داده اند رژیم های بسیار کم کالری، تعادل لپتین را به هم می زنند و می توانند ولع شما در غذا خوردن را زیاد کنند، در نتیجه پُرخوری خواهید کرد. اگر خیلی سریع وزن کم کنید به پیامدهای روحی و روانی دچار خواهید شد. اگر فرصت کافی برای ...
فواید حیرت انگیز بغل کردن عاشقانه که نمی دانید
. شرکت کنندگان در این بررسی ها با در آغوش گرفتن شی بی جان (مانند خرس پارچه ای)، نگرانی کمتری نسبت به مرگ در آن ها نشان داده می شد. *در آغوش گرفتن ترس را از شما دور می کند. 8. در آغوش گرفتن طولانی مدت برای جسم مفید تر است. زمانی که افراد به مدت 20 ثانیه یا بیشتر یکدیگر را در آغوش می گیرند، هورمون نشاط بخش اکسی توسین آزاد می شود که پیوستگی و رابطه قوی تری بین دو طرف ایجاد می کند. اکسی توسین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و استرس را کاهش می دهد. ...
اگر بعد از قفل کردن در خانه آن را هزاربار چک می کنید این خبر را بخوانید
علل ابتلا به اختلال وسواس فکری- علمی میتوان به موارد زیر اشاره داشت. وسواس به علت سابقه خانوادگی تحقیقات بسیاری نشان داده است، وراثت یکی از عوامل مهم در بروز وسواس است. بنابراین دلیل وسواس در افرادی که سابقه وسواس در پدر، مادر یا اقوام درجه یک والدین آنها وجود دارد بیشتر است. البته معمولاً افردی که سابقه خانوادگی وسواس دارند، زمانی دچار وسواس شدید میشوند که به علت مشکلات محیطی ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف حبوبات
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات اصلی جوامع امروزی محسوب شده بسیاری از افراد با مشکلات ناشی از این پدیده دست به گریبان هستند. نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد استفاده از برخی حبوبات دارای تاثیر زیادی در کاهش وزن هستند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد خوردن لوبیا، نخود، عدس و باقالی به کاهش وزن کمک می کند. افراد شرکت کننده در این مطالعات بدون داشتن رژیم غذایی یا تغییر در سبک زندگی خود وزن کم کردند. ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها؟
برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. مکمل اسیدفولیک اگر شما مکمل اسیدفولیک را با خوراکی های حاوی آن مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم سبز، کاهو، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید، جذب آن در بدنتان افزایش خواهد یافت. همچنین بهتر است آن را حدود نیم ساعت پیش از خواب ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
شفاآنلاین سلامت دوم فوریه؛ روز آگاهی از بیماری آرتریت. آیا زندگی سالم ژن های خطرناک را خاموش می کند؟ پلاستیک های روزمره شما را چاق می کنند. چهار روش پزشکان برای خودمراقبتی. به گزارش شفاآنلاین : این بیماری که به عنوان آرتریت روماتوئید (RA) نیز شناخته می شود، یک بیماری خودایمنی است که در آن بدن تصور می کند پوشش مفاصل یک بافت خارجی است. پس به آن ها حمله کرده و در نتیجه باعث التهاب و درد ...
با خوردن این چهار غذا در زمستان از افسردگی دور بمانید
اختلال عاطفی فصلی یک بیماری است که به طور معمول از فصل پاییز آغاز شده و در فصل بهار نیز بهبود می یابد. این بیماری ناشی از تغییرات آب و هوا، کمبود ویتامین D، کاهش سروتونین و تغییر در سطح ملاتونین بدن است. علاوه بر صحبت درمانی، نور درمانی و همچنین دارو های ضد افسردگی، ثابت شده است که خوردن برخی از غذا ها می تواند به درملان این بیماری کمک کند. در ادامه ما به شما این غذا ها را معرفی خواهیم ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
شود . تحقیقات بیشتر نشان می دهد که منیزیم به کنترل پاسخ های هورمون استرس در بدن کمک می کند . چای سبز ترکیبات موجود در چای سبز ممکن است به کاهش علائم اضطراب کمک کند، نوشیدن چای سبز با کاهش هورمون استرس کورتیزول، تولید استرس و اثرات کاهش دهنده ی اضطراب همراه است . پتوهای وزن دار پتوی وزن دار ملافه ای است که حاوی مهره های وزنی یا پرکننده ای است که پتوی ...
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
بدن می شود پس این غذاها را مصرف کنید. استروژن، ضد استرس این هورمون جنسی زنانه ترشح شده از غدد جنسی خلق و خوی فرد را ثابت نگه داشته و مانع استرس محسوب می شود. برای افزایش استروژن سیگار نکشید و ورزش شدید انجام ندهید و از مواد غذایی سرشار از ویتامین استفاده کنید. پروژسترون، ضد اضطراب این هورمون مانع اضطراب، تحریک پذیری و نوسانات خلق و خو در افراد شده و در ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
ی پزشکان و محققان شیره ذرت غنی از فروکتوز می تواند همان چیزی باشد که باعث شده چاقی و اضافه وزن در سراسر جهان و به خصوص در جوامعی که میزان مصرف نوشابه های گازدار در آن ها بالاست شایع شود.اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های ...
رژیم های سم زدایی، فرایندی سمی برای بدن هستند؟!
...، اما اینکه شما با چند روز غذا نخوردن بدن تان را از شر سموم پاک می کنید هیچ مبنایی در علم ندارد. سم زدایی می کنید که وزن کم کنید؟ بعید است که موفقیت تان بلندمدت باشد یکی از دلایل رایجی که مردم را به سوی رژیم های سم زدایی سوق می دهد آن است که گفته می شود این رژیم ها می توانند به کاهش وزن منجر شوند. متأسفانه شواهد بسیار اندکی وجود دارد که نشان دهد این رژیم ها برای کاهشِ وزن در ...
گیاهان دارویی موثر برای اضطراب و آرامش اعصاب
جانبی ایجاد کنند یا با سایر داروها تداخل داشته باشند. در اینجا، ما 9 گیاه و مکمل را توضیح می دهیم که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. آشواگاندا ممکن است به کاهش سطح استرس کمک کند. Ashwagandha یا Withania somnifera در میان گروهی از گیاهان به نام "آداپتوژن" است. آداپتوژن ها بر سیستم ها و هورمون هایی در بدن تأثیر می گذارند که پاسخ استرس فرد را تنظیم می کنند. ...
