خانه
یک رژیم غذایی که این روزها بیشتر از آن می شنویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها در رفع مشکلات گوارشی
می دهد و اسید را به معده باز می گرداند. بهتر است از آدامس هایی با طعم نعناع که ممکن است منجر به سوزش سر دل شود اجتناب کنید. پوره سیب شیرین نشده، می تواند یک رژیم کوتاه مدت مفید برای افرادی باشد که از ناراحتی معده رنج می برند. پوره سیب برای معده ملایم است، اگرچه مقداری فیبر دارد. این فیبر در صورت ابتلا به اسهال می تواند مفید باشد. ماست، منبع عالی پروبیوتیک هاست که باکتری های مفیدی هستند که می توانند به هضم سالم کمک کنند همچنین منبع عالی از مواد مغذی مهم مانند پروتئین و کلسیم است البته ماست بدون چربی یا کم چرب برای معده ناراحت، ممکن است بهتر از انواع پرچرب باشد. ...
عدم درمان کولیت روده خطر ابتلا به سرطان را در پی دارد
...> وی با بیان اینکه شدت علائم کولیت روده در افراد مختلف متفاوت است، اظهار داشت: گرفتگی یا درد شکمی و خونریزی از رکتوم و اسهال از علائم شایع ابتلا به کولیت روده است، البته علائم بسته به بدن و سیستم ایمنی به صورت های مختلف خود را نشان می دهد مثلا برخی از افراد علائمی علاوه بر علائم شایع با بروز تب، کاهش وزن و از دست دادن اشتها همراه هستند. این پزشک متخصص ادامه داد: کولیت در بیشتر مواقع ...
هشدار، “چای” برای این افراد سم است!
است و در بین خانواده های ایرانی جایگاه خاصی دارد چای سیاه خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد زیرا دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی زیادی است که اثرات قدرتمندی در بدن دارند. این ها شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است مصرف چای سیاه طبیعی که بدون رنگ اسانس و عطر مصنوعی باشد در طول روز به عملکرد بهتر کلیه ها و آرامش اعصاب موثر ...
معرفی چند دمنوش معجزه بخش برای بیماران مبتلا به امیکرون
نوشیدنی و دمنوش ها می توانند به تقویت ایمنی بدن کمک کنند تا بدن شما قدرت مبارزه با عوامل بیماری زای خارجی را افزایش دهد. در دو سال گذشته، ما آموخته ایم که مبارزه با ویروس کرونا تنها با افزایش سیستم ایمنی بدن ممکن است. از آن جایی که نوع جدید کرونا، یعنی امیکرون نسبت به قبلی هشدار دهنده تر به نظر می رسد؛ تقویت سیستم ایمنی بدن کاملاً ضروری شده است. برای دستیابی به همین هدف، استفاده از ...
چند یادآوری مهم به زنان بالای 40 سال
...، وزن بیشتری از دست می دهند و روند کاهش وزن در آنان نسبت به افرادی که رژیم "کم کربوهیدرات" دارند، پایدارتر است. همچنین انجام مرتب حرکات ورزشی برای آنان ضرورت دارد و لازم است حداقل نیم ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند. به گفته متخصصان، این دوره زمانی است که زنان باید به سلامت استخوان های خود توجه کنند. زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی ...
یک رژیم عالی 9 روزه برای کبد چرب
برای جلوگیری از شیوع کبد چرب را پیش روی محققان قرار داد. شیوع کبد چرب در طی بیست سال اخیر دو برابر گردیده است که بخش عمده آن ناشی از مصرف فست فود ها ( Fast foods ) و نوشیدنی های گاز دار و آبمیوه های فرآوری شده می باشد. کبد چرب به نوبه خود باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین و افزایش قند خون و نهایتا ابتلا به دیابت نوع چاقی ( Type 2 ) می گردد. نکته قابل توجه این است که افراد مورد آزمایش ...
تاثیر مصرف تخم شربتی بر درمان کبد چرب!
...؛ وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. تخم شربتی سرشار از آنتی اکسیدان فلانوئید است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می کند و از ابتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد می کاهد. یکی دیگر از خواص تخم شربتی کمک به درمان و پاکسازی کبد است. علت ایجاد کبد چرب تجمع بیش از حد چربی در کبد است و برای ...
دیر شام خوردن باعث ابتلا به این 3 بیماری خطرناک می شود!
به گزارش برنا؛ خوردن شام سبک و زودهنگام می تواند بیش از آن چجه تصور می کنید برای سلامتی شما مفید باشد. یافته های پژوهشگران نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی به ازای هر یک درصد افزایش کالری مصرف شده در عصر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر افزایش می یابد. بنابراین، نوع و میزان غذایی که یک فرد می خورد تنها عامل بروز مشکلات جسمانی نیست، بلکه دیر غذا خوردن و خوردن وعده های غذایی بزرگ در عصر نیز ...
صبحانه یادتان نرود
...> مصرف صبحانه ای کامل موجب می شود، حداقل تا 10 ساعت، قند خون در حد طبیعی باقی بماند. خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل به خوردن شیرینی و نشاسته را کم می کند. یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات کامل، شیر و میوه، علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد، از ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت جلوگیری شود. پس از پایانِ خواب که با 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت ...
هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید
به گزارش یکتاپرس، طعم و ارزش غذایی بادام زمینی مانند گردو و بادام بوده و دارای مواد مغذی است و بر سلامت بدن بسیار موثر خواهد بود. بادام زمینی سرشار از منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر و فسفر است و در خانه برخی از افراد این خوراکی مغذی و خوشمزه یافت می شود و می تواند به کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان کمک کند و از بروز بیماری های گوناگون مانند: سرطان ...
مزیت های چای و قهوه بر سلامتی
ای که در ترکیب آن ها وجود دارد ، یعنی "آنتی اکسیدان ها" از بین ببرد. کمک به دیابت نوع 2: چای و قهوه هر دو با کاهش احتمال ابتلا به این بیماری ، ارتباط دارند ؛ زیرا چای و قهوه ، بر نحوه استفاده بدن از قند خون (گلوکز) برای سوخت و ساز ، تأثیر می گذارند . قهوه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان خاص است که به پایین نگه داشتن قند خون و ثبات بیشتر آن کمک می کند – ویژگی ای که چالش اصلی افراد مبتلا به ...
کبد چرب؛ یکی از شایع ترین مشکلات مربوط به کبد
...> مصرف مواد غذایی چرب و داشتن رژیم غذایی ناسالم تأثیر زیادی در چرب شدن کبد دارد. سوء تغذیه به معنای استفاده نادرست از مواد غذایی و استفاده نکردن از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن است. کم کاری تیروئید مشکلات زیادی در بدن به وجود می آورد که یکی از آن ها تجمع چربی در کبد بوده؛ چرا که سوخت و ساز بدن را به شدت کاهش می دهد. دیابت نوع 2 به دلیل بالا بردن سطح گلوکز در خون و نبود انسولین ...
طب سنتی / معرفی چند گیاه برای کاهش قند خون
زندگی از جمله رژیم غذایی غنی از فیبر و سبزیجات ، ورزش منظم و کنترل سطح استرس مهم است. گیاهان زیادی وجود دارند که به کنترل قند خون کمک می کنند، با این حال، باید در نظر داشته باشید که بسیاری از این ترکیبات طبیعی از نظر پزشکی برای مدیریت قند خون تأیید نشده اند. قبل از استفاده از گیاهان دارویی یا ادویه جات برای کاهش سطح قند خون، با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن اطمینان حاصل کنید. این خطر وجود دارد که قند خون شما خیلی کم شود، به خصوص هنگامی که در کنار داروهای تجویز شده دیابت مصرف می شود. انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده دمنوش عناب +دستور تهیه آن
. همچنین مصرف زیاد آن برای افرادی که دچار غلظت خون هستند توصیه نمی شود. مقدار مجاز مصرف عناب دوز مناسب مصرف عناب به سن، وزن و سلامتی فرد و همچنین شرایط درمانی آن بستگی دارد. عناب ممکن است به خودی خود استفاده شود و همچنین در مکمل ها و یا با ترکیب سایر داروهای طبیعی نیز یافت شود. به طور کلی، توصیه می شود که مصرف کنندگان با کمترین دوز پیشنهادی شروع کرده و در صورت لزوم به تدریج میزان آن را افزایش دهند. طبع میوه عناب عناب طبعی معتدل و مرطوب دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روغن کنجد برای چی خوبه؟ + خواص روغن کنجد
دیابت نوع 2، مصرف روغن کنجد به مدت 90 روز به طور معناداری قند خون ناشتا و هموگلوبین A1c را در مقایسه با گروه دارونما کاهش داده است. سطح HbA1c نشانگر کنترل قند خون در طولانی مدت است. کمک به درمان آرتریت استئوآرتریت جمعیت زیادی در سراسر جهان را تحت تأثیر خود قرار داده است و یکی از علل شایع درد مفاصل به شمار می رود. چندین مطالعه انجام شده روی جوندگان، روغن کنجد را با ...
رژیم مدیترانه ای؛ یک برنامه غذایی مناسب برای سلامت قلب
های اشباع و ترانس دارای چربی کمتر و سالم تری هستند که به بهبود بیماری های قلبی کمک می کنند. هنگام پخت و پز روغن زیتون را به عنوان جایگزینی برای روغن های مضر و کره مصرف کنید. روغن زیتون، آجیل و انواع دانه ها حاوی چربی اشباع نشده می باشند. میوه و سبزیجات در جوامع شهرنشینی هر فرد تقریبا 1 یا 2 وعده میوه و سبزی می خورد. به همین دلیل بدن با کمبود ویتامین و انواع مواد ...
چه کسانی نباید سیب زمینی بخورند؟
مقدار زیادی سیب زمینی سطح قند خون و انسولین را در بدن شما افزایش می دهد؛ بنابراین سیب زمینی غذای خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت نیست. اگرچه سیب زمینی حاوی سطح بالایی از فیبر غذایی است، سطح قند خون شما را مختل کرده و باعث می شود احساس گرسنگی بیشتری نسبت به آنچه باید، داشته باشید. به عبارت دیگر، می تواند وزن بدن شما را افزایش دهد. سیب زمینی همچنین ممکن است با عوارض گوارشی همراه باشد. ...
رژیم غذایی فلکسیترین چیست؟
انتخاب این رژیم غذایی، نه تنها برای شما گزینه مطلوبی است، بلکه برای محیط زیست نیز گزینه مطلوبی خواهد بود. با این حال، هنوز هم انتخاب این نوع رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامت هر شخصی وجود دارد. تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک رژیم غذایی نیمه گیاه خواری چندین فواید مطلوب برای افزایش سلامتی دارد، که می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی، میزان وزن متعادل تر بدن، کاهش علائم ...
چگونه زیره سبب کاهش وزن می شود؟
فعالی به نام تیموکینون است، این ماده طبیعی شیمیایی، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد که در کاهش وزن به بدن کمک می کند. تیموکینون با مبارزه با رادیکال های آزاد، سموم بدن را پاکسازی و همچنین با کمک به سلول های بدن برای پاسخ دادن به انسولین و گلوکز، میزان قند خون را پایین نگه می دارد. خواص درمانی زیره سیاه زیره سیاه از قدیم الایام به دلیل خواص درمانی اش مورد استفاده قرار ...
اگر این علائم را دارید کلسترول خونتان بالاست
، میزان کلسترول LDL ، HDL و تری گلیسیرید استفاده کند. سطح کلسترول کل شما کل مقدار کلسترول موجود در خون شامل کلسترول LDL و HDL است. اگر میزان کلسترول تام یا کلسترول LDL خیلی بالا باشد پزشک کلسترول بالا را تشخیص می دهد. کلسترول بالا به ویژه هنگامی خطرناک است که سطح LDL بسیار بالا و سطح HDL بسیار پایین باشد. علائم کلسترول بالا در بیشتر موارد کلسترول بالا یک مشکل “بی صدا” است ...
هشدارهای مهم در مورد استفاده همزمان سیاه دانه و عسل طبیعی
ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید. سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2 مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش داده، در حالی که ...
برای پیشگیری و درمان کبد چرب چه کنیم؟
...، افزود: به طور معمول چربی جزو مواد هضمی در مواد غذایی هستند که به صورت اسید چرب آزاد از طریق عروق پورت وارد کبد می شوند. وی گفت: حال اگر به دنبال مصرف بیش از حد معمول چربی ها، این مواد از طریق این سیستم وارد کبد شود یا موادی که جذب اسیدهای چرب آزادها را افزایش دهند یا مواردی که باعث شوند این اسیدهای چرب آزاد در کبد افزایش پیدا کند یا مواردی که باعث شوند چربی های موجود در بدن آزادشده ...
راه های ساده و فوری برای لاغری شکم در 20 روز
هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند ...
این غلات برای کاهش وزن معجزه می کنند
صورتی که بیش از حد استفاده نشود. همیشه به یاد داشته باشید که مصرف غلات خود را با رژیم غذایی کم چرب و ورزش تکمیل کنید. بهترین غلات برای کاهش وزن: 1. تف، غلات مرسوم، مد روز برای کاهش وزن شاید هنوز اسمش را نشنیده باشید. این غله پس از نشان دادن اثربخشی واضح برای کمک به کاهش وزن و حفظ سلامت کلی عالی مورد توجه قرار گرفته است. تف دانه ای است که همیشه در ...
مصرف این سرکه باعث چربی سوزی در بدن می شود؟
مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون ...
خوردن پیتزا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
زیادی هستند و در مقابل هیچ فیبری ندارند که مصرف مکرر آن ها، قند خون را افزایش خواهد داد. به بیشتر فست فود ها شکر می زنند که این امر علاوه بر گرفتگی عروق و بروز هزاران بیماری می تواند کالری بدن را افزایش دهد؛ بنابراین چاقی یکی از مهم ترین و خطرناک ترین عوارضی است که از مصرف زیاد فست فود ها حاصل خواهد شد. پزشکان معتقد هستند که مصرف بی رویه فست فود ها می تواند باعث بروز بیماری های ...
وزشکاران از کدام مکمل های بدنسازی بدون مشکل می توانند استفاده کنند
مکمل در انواع مختلفی در بازار وجود دارد که نسبت ترکیبات مواد تشکیل دهنده آن متفاوت است. به عنوان مثال افرادی که با هدف افزایش وزن ورزش می کنند باید مکمل آن ها کربوهیدرات بیشتری داشته باشد. استفاده از این نوع مکمل برای افرادی که در وزن گیری مشکل دارند یا به دلیل بیماری خاصی وزن زیادی از دست می دهند، توصیه می شود. مصرف مکمل گینر برای افزایش وزن ممکن است عوارض جانبی مثل مشکلات ...
از علائم کبد چرب تا راههای طبیعی درمان آن
توجه داشته باشید کاهش ناگهانی وزن ممکن است این مشکل را تشدید کند. سکنجبین عنصلی : سکنجبین عنصلی را که همان پیاز دشتی و پیاز موش است و عرب ها عنصل می گویند در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. شاه تره و خارشتر: عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. ...
