خانه
این مکمل های دارویی به لاغری کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی تاثیر مصرف روزانه قهوه بر مغز
قهوه شاهد بود. مطالعه ای در این باره روی یک گروه از افراد که قهوه مصرف می کردند انجام شد. گروه اول 65 میلی گرم و گروه دوم 200 میلی گرم کافئین در طول روز استفاده می کردند. محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که میزان هوشیاری و اضطراب در هر دو گروه یکسان است اما عملکرد گروه دوم در انجام کار های ساده تر و یا انجام چند کار به شکل هم زمان بیشتر بوده است. 3. کاهش خطر ابتلا به ...
تحقیق جدید برای کاهش درد عضلانی
و ثروت هم بررسی کرده اند . طبق یافته های این پژوهش فقر، اضافه وزن و زن بودن، همه از عوامل خطر ابتلا به دردهای عضلانی استخوانی به شمار می رود. به باور محققان به دلیل تفاوت های هورمونی، درد در زنان متداول تر است. در افراد چاق هم وزن اضافه بار روی مفاصل بدن را افزایش می دهد. منبع: ایندیپندنت ...
توصیه های پیشگیری از ابتلا به سرطان
سبزیجاتی مانند مرکبات و کلم بروکلی (تصویر) با خاصیت فیتوشیمیایی در برنامه غذایی به دفع سریع تر سمومی کمک می کنند که می توانند سرطان زا باشند. مواد فیتوشیمیایی دارای خواص محافظتی در برابر عامل های بیماری برای گیاهان هستند که همین عملکرد را در بدن انسان نیز دارند. این مواد هم چنین روند خودتخریبی سلول های سرطانی را تسریع می کنند. رساندن ویتامین دی به بدن پژوهشگران در پی تحقیقات ...
خطر بیشتر ابتلا به پوکی استخوان در مردان چاق
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، و به نقل از ساینس دیلی ، بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد کمتر از نظر پوکی استخوان مورد غربالگری قرار می گیرند. راجش کی جین (Rajesh K ...
مصرف این میوه ناشتا قند خون را نرمال نگه می دارد
...، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند ...
شش توصیه برای کاهش غبغب
برنامه غذایی تان نیز تغییراتی ایجاد کرده و حتما رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. زمانی که صحبت از رژیم غذایی درست به میان می آید اکثر افراد بی درنگ چربی ها را حذف می کنند. اما یادتان باشد که نباید چربی ها را به طور کلی از برنامه غذایی حذف کردن چون برای بدن و حتی جذب ویتامین ها ضروری هستند. تنها کاری که باید کنید این است که از مصرف چربی های مضر مانند موادغذایی سرخ شده ...
کشف جدید دانشمندان در مورد افزایش طول عمر
نشان داد: به نظر می رسد که این عمل واقعاً در ریزمحیط بافتی بوده است نه سلول های T خون . دیکسیت و تیمش بافت چربی یا چربی بدن شرکت کنندگانی را که تحت محدودیت کالری قرار می گرفتند، در سه مقطع زمانی مطالعه کردند: در ابتدای مطالعه، بعد از یک سال و بعد از دو سال. دیکسیت گفت چربی بدن بسیار مهم است، زیرا میزبان یک سیستم ایمنی قوی است. وی توضیح داد که انواع مختلفی از سلول های ایمنی در چربی وجود ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار بگیریم. مصرف پروتئین در تغذیه بدنسازی اغراق نیست اگر بگوییم پروتئین یکی از مهمترین ارکان آن است. در رژیم روزانه خود حداقل 1 گرم پروتئین در هر پوند (450 گرم) وزن بدن بخورید. پروتئین اسیدهای آمینه مورد استفاده به عنوان عناصر سازنده پروتئین عضله را فراهم می کند. اگرچه میزان توصیه شده روزانه پروتئین برای افراد عادی کمتر از ...
خواص باورنکردنی زردچوبه + غیرقابل باور
عروقی را نیز به همراه دارد. این بخش از سلامت نمناک فهرست جامع از فواید زردچوبه وجود دارد. 1. ویژگی های ضد التهابی زردچوبه در مطالعات متعدد، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذاها در هنگام آشپزی است که در اکثر غذاها از زردچوبه استفاده می کنیم. شما می توانید چای زردچوبه را نیز ...
اگر روزی یک عدد قارچ بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
های آزاد ذرات کوچکی هستند که به دیواره های سلولی آسیب می رسانند و باعث مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد توسط آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند، می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که بیشترین مقدار قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند ...
مواجهه طولانی مدت با سر و صدا می تواند باعث اختلالات تیروئید شود؟
به گزارش ایسنا، اختلال عملکرد تیروئید، یکی از اختلالات شایع غدد درون ریز است. تیروئید نقش حیاتی در رشد، تنظیم متابولیسم بدن، تولید مثل، رشد عصبی و ... دارد و در صورت عدم تشخیص اختلال عملکرد یا عدم درمان، می تواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد. به همین دلیل بررسی هورمون های تیروئید برای شناسایی افراد پرخطر ضروری است. در مطالعات مختلف مواردی مانند کمبود ید، ناهنجاری های مادرزادی ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه
دانه و کمک به کاهش وزن تحقیقات نشان می دهد روغن سیاه دانه می تواند برای کاهش شاخص توده بدنی (BMI) در افراد چاق، کسانی که سندرم متابولیک یا دیابت نوع دوم دارند مفید باشد. سیاه دانه مفید برای سلامت پوست و مو روغن سیاه دانه علاوه بر مصرفی که در طب سنتی دارد به صورت موضعی نیز می تواند به درمان انواع عوارض پوستی کمک کرده و پوست را آبرسانی کند. تحقیقات نشان می دهد روغن سیاه دانه ...
وزن خود را با مصرف نان های سبوس دار کاهش دهید
درصدی می شود؛ اما نان های بدون سبوس 2 برابر ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش خواهند داد. به گفته کارشناسان تغذیه، بانوانی که 3 واحد یا بیشتر غلات سبوس دار کامل در روز استفاده کنند، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و در طول مدت تغییرات وزنی کمتری پیدا می کنند. او گفت: در 25 مطالعه نشان داده شده است افرادی که به صورت مرتب نان سبوس دار و حداقل یک واحد در روز از آن استفاده می کنند، بیماری قلبی کمتری خواهند داشت. 30 درصد سکته در مردان با مصرف روزانه 10 گرم فیبر کاهش می یابد. مصرف نان های سبوس دار باعث کاهش سطح کلسترول، فشار خون و سرطان خواهد شد. انتهای پیام/ ...
مقاومت به انسولین و دچار شدن به دیابت
طرف دیگر برخی از افراد بدون اینکه اضافه وزن داشته باشند، دچار مقاومت به انسولین هستند. در واقع 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا دیابت نوع 2 وزن طبیعی دارند. بی حرکتی نیز یک عامل خطرساز برای مقاومت به انسولین است. بی حرکتی به این علت باعث مقاومت به انسولین می شود که بافت عضلانی بیش از هر بافت دیگری در بدن قند یا گلوگز مصرف می کند و عضلات پس از ورزش و فعالیت جسمی توانایی بیشتری در جذب و مصرف ...
علاقه مندان به لاغری بخوانند
انرژی استفاده کنند. پیروی از برنامه غذایی لاغری رژیم کتوژنیک، سطح انسولین را اغلب کاهش می دهد. این امر کمک می کند تا به ذخایر چربی بدن خود، برای دریافت انرژی، دسترسی پیدا کنید. بسیاری از مطالعه ها، کاهش وزن درخور توجه ای را در رژیم کتو، بدون نیاز به شمارش کالری نشان می دهند. رژیم های کتو ممکن است تاثیر مثبت دیگری، مانند کاهش سطح قند خون داشته باشد. در رژیم غذایی کتوز مجاز به ...
رابطه عجیب میان زیبایی چهره و عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد
گرفته شدن عکس از چهره ی شرکت کنندگان، از هر یک از افراد حاضر در بررسی خواسته شد تا در شماری آزمایش های پزشکی برای ارزیابی وضعیت سیستم ایمنی بدن، سطح التهاب در بدن و همچنین گزارش های پزشکی سلامت مبتنی بر اظهارات خود فرد شرکت کنند. پژوهشگران هنگام تجزیه و تحلیل یافته ها دریافتند افرادی که چهره شان به عنوان چهره ای جذاب توصیف شده بود، از عملکرد ایمنی نسبتاً سالم تری به ویژه در رابطه با ایمنی ...
آموزش شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
، مطالعه ای با حضور 45 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید نشان داد که مصرف 500 میلی گرم کورکومین در روز، بیشتر از 50 گرم از یک داروی رایج آرتریت یا ترکیبی از کورکومین و دارو در کاهش درد مفاصل موثر بوده است. مطالعه ای دیگر با حضور 247 نفر مبتلا به استئوآرتریت نشان داد گروهی که عصاره زنجبیل دریافت کرده بودند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما درد کمتری تجربه کرده و نیازمند داروی مسکن کمتر بودند ...
10 آسیب کاهش وزن سریع
به وزن و اندام مورد نظرش صبر نکند ممکن است دچار مشکلاتی مانند دیسمورفیا بدن، آناروکسیا یا بولیمیا شود. بعضی افراد هم رژیم را با طرز فکر اگر به X برسم پس Y هم به دست آوردم شروع می کنند. برای مثال اگر وزن کم کنم پس شاد خواهم بود و یا اگر وزن کم کنم پس عشقم را پیدا می کنم. بنابراین وقتی بعد از کاهش وزن به هدف شأن نرسند دچار مشکلات روانی و حتی مشکل با تصور بدنی خود می شوند. 6- تغییر در ...
زنگ خطر ابتلا به کرونا برای افراد چاق
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در برنامه صبحگاهی شبکه پنج سیما از راه های ایجاد تناسب اندام و معضلات و مشکلات چاقی گفت. به گزارش سینماخانه و به نقل از روابط عمومی شبکه پنج سیما، زهرا عبداللهی در سلام تهران با اشاره به مشکلات افراد چاق در ایام کرونا، گفت: چون در مورد کرونا صحبت به میان آمد باید گفت که خطر ابتلا به کرونا در افرادی که چاق هستند بسیار بیشتر است و ...
چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
چربی های اشباع به مقدار کم، ورزش منظم، حفظ یک وزن متناسب، کنترل فشار خون، عدم افراط در مصرف نوشیدنی های الکلی، خواب کافی، انجام کارهایی مثل شستن منظم دست یا خوب پختن گوشت برای جلوگیری از سرایت بیماری و انجام تست های پزشکی به طور منظم با توجه به گروه سنی و دسته بندی ریسک سلامتی در انتخاب سبک زندگی سالم بسیار مهم هستند. وی ادامه داد: بسیاری از محصولات ادعا می کنند که مصرف آن ها باعث بالا ...
خواص بی نظیر آواکادو برای سلامتی
. این میوه سرشار از مواد مغذی است که برای قلب مفید بوده و به کاهش کلسترول کمک می کند. از سوی دیگر آواکادو هم می تواند باعث کاهش وزن شده و هم مغز را تقویت کند. به طور کلی تحقیقات بسیاری روی اثر این میوه بر سلامت بدن انجام شده است. مصرف یک آواکادو در روز باعث سلامتی روده می شود متخصصین گزارش می دهند که آواکادو تأثیر مثبتی بر سلامت روده دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد ...
عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید!
...> دکتر مصطفی رجبی، عضو مرکز تحقیقات جراحی های کم تهاجمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص عمل جراحی ابدومینوپلاستی گفت: این عمل به طور کلی مناسب افرادی است که پوست اضافه شکم همراه با شلی عضلات شکم یا به اصلاح دیاستاز دارند. بنابراین، چون این عمل ارتباطی با وضعیت اشتها ندارد، راهی برای کاهش وزن نیست. وی تصریح کرد: این عمل جراحی در افراد چاق و دارای اضافه وزن با محتوای چربی زیاد داخل شکم مناسب ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، آهن، بور، ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و ویتامین های B.قلم و آب قلم و گوشت یا ماهی منبع خوبی از همه این ویتامین ها و مواد معدنی هستند. قلم گاو برای کمک به کاهش وزن : در حالی که مطالعات بیشتری درباره باکتری های شکمی و کاهش وزن لازم است انجام شود، اما تحقیقات نشان داده اند که افراد چاق بیشتر از نوع خاصی از باکتری به نام فیرمیکوتس و میزان کم ...
با 12 راهکار ساده برای کاهش وزن آشنا شوید
بدون رژیم غذایی و ورزش می توانید با 12 راهکار وزن کم کنید. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، همواره به این فکر می کنیم که چگونه ممکن است به وزن دلخواهمان برسیم. چرا که داشتن اضافه وزن و چاق بودن بدترین حس را به انسان می دهد. همه از چاقی و اضافه وزن فرار می کنند و آرزوی هر کسی است که اضافه وزن نگیرد و بدن خوش فرمی داشته باشد؛ اما با توجه به سبک زندگی مدرن و مشغله های فراوان، بیشتر ما از اضافه وزن رنج می بریم. ...
دانشمندان قدمی به ایجاد اعضای پیوندی عمومی نزدیک تر شدند
دانشمندان در آزمایش اثبات مفهومی ریه های اهدایی را با موفقیت به اعضای پیوندی عمومی تبدیل کردند. این بدان معنا است که ازنظر تئوری، ریه ها را باید بتوان به بدن هر گیرنده ای بدون توجه به گروه خونی او (تا زمانی که ارگان پیوندی اندازه مناسبی داشته باشد) پیوند زد. در مطالعه جدیدی که 16 فوریه در مجله ی Science Translational Medicine منتشر شد، پژوهشگران آزمایش هایی روی ریه های عمومی در دستگاه ...
15 نشانه کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین بدن هستند. وقتی پروتئینی که از غذاها می گیرید کم باشد، بدن پروتئین مورد نیاز خود را از عضلات اسکلی می گیرد تا به بافت ها و عملکردهای مهم تر بدن اختصاص دهد. در نتیجه کمبود پروتئین به مرور زمان باعث از دست رفتن بافت عضلانی می شود. حتی کمبود خفیف پروتئین نیز می تواند باعث از دست رفتن عضلات، مخصوصاً در افراد کهنسال شود. با بالا رفتن سن باید مقدار مصرف پروتئین را نیز افزایش داد تا جلوی تحلیل ...
اگر شب ها برای دفع ادرار از خواب بیدار می شوید، بخوانید
زندگی نیز کنترل کرد. مواردی از جمله محدودیت مصرف نمک، اجتناب از مصرف الکل، تغذیه سالم، ورزش منظم، کنترل وزن و ترک سیگار همگی روی فشار خون تاثیر مثبت دارند. به گفته محققان فشار خون می تواند مدت ها بدون نشانه و به صورت مخفی در افراد وجود داشته باشد و در این میان برخی علائم باید به عنوان موارد هشدار دهنده در نظر گرفته شوند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که استفاده مکرر از توالت ...
