این مکمل های طبیعی سرعت لاغری را 4 برابر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
این مکمل کاهش وزن را 4 برابر می کند!
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت می شود، در کاهش وزن موثر است.
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه در یک وعده غذایی پر کربوهیدرات حساسیت به انسولین را تا 34 درصد بهبود می بخشد. در یک مطالعه دیگر بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2، کاهش قند خون ناشتا در افرادی که سرکه سیب را همراه با یک میان وعده عصرانه با پروتئین بالا مصرف کردند، به میزان دو برابر سایر بیماران گزارش شد. علائم PCOS را بهبود می بخشد در یک مطالعه کوچک روی زنان ...
بررسی دانشمندان در مورد تاثیر روده بر مغز
محققان دریافته اند که نورون ها در ناحیه کنترل اشتها در مغز مستقیماً تحت تأثیر مولکول های باکتری هستند. تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال ساینس، کشف مسیر منحصر به فردی را گزارش می دهد که از طریق آن باکتری های روده می توانند مستقیماً با نورون های مغز که مسئول تنظیم اشتها و دمای بدن هستند، ارتباط برقرار کنند. بیشتر این اکتشافات روده و مغز شامل باکتری هایی است که به طور غیرمستقیم ...
کم خوابی باعث چاقی شکمی می شود
...، چربی احشایی، انرژی دریافتی، مصرف انرژی و بیومارکرهای اشتها در شرکت کنندگان بررسی و اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان داد گروه محدود کننده خواب 17 درصد چربی بیشتر و 13 درصد پروتئین بیشتر مصرف کردند و 300 کالری اضافی در روز هضم کردند. دکتر نایما کوواسین (Naima Covassin)، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: توصیه می شود افرادی که داشتن خواب کافی به دلایل شغلی و ... برایشان دشوار است، برخی مداخلات رفتاری مانند خوردن غذاهای سالم و ورزش را انجام دهند. مترجم: مریم عالمی منبع: spring. ...
با مصرف این دانه پرخاصیت به راحتی وزن کم کنید
گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه ای فقط می تواند 2 گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد و برای تقویت سلامت گوارشی مفید باشد، اما آمارها نشان می دهند که بیشتر افراد در طول روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. 2. دانه های ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
خوردن بادام به شما معرفی کنیم تا هیچ گاه از مصرف آن دست نکشید. بیشتر بخوانید: چربی شکم فقط به دلیل ظاهر بدش مشکل ساز نیست ، بلکه می تواند مشکلات زیاد دیگری را هم به وجود بیاورد و ارگان های دیگر را درگیر کرده و منجر به بیماری های مختلف شود. 52 جوان را مورد مطالعه قرار دادند و سطح کلسترول بد آن ها را اندازه گرفتند و سپس روزانه به مدت 6 هفته، مصرف بادام را پیشنهاد کردند و مشاهده ...
دوچرخه سواری منظم اختلال در عملکرد عضلات را بهبود می بخشد
به گزارش مشرق به نقل از ساینس دیلی، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد نشان داد که دوچرخه سواری منظم می تواند تحرک بیماران مبتلا به دیستروفی میوتونیک (MD)، یک بیماری ژنتیکی که باعث تحلیل عضلانی می شود، را تا حد زیادی بهبود بخشد. محققان مشاهده کردند بیمارانی که در این مطالعه شرکت کردند شاهد افزایش 1.6 کیلوگرمی توده عضلانی و کاهش دو درصدی چربی بدن بودند. آنها همچنین ...
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا به همان ترتیب انرژی شما نیز افت می کند ...
ضرورت هایی برای بهداشت روان سالمندان
...> روابط اجتماعی خود را در حد ممکن حفظ کنید، چرا که گوشه گیری و انزوا، افراد را نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر می کند. سلامت جسمی خود را به طور منظم و با مراجعه به پزشک کنترل کنید. مصرف دخانیات و الکل را فراموش کنید. رژیم غذایی مناسب داشته باشید؛ کاهش مصرف نمک و عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی به خصوص میوه و سبزیجات تازه و ...
این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
سرطان سینه، خطر 35 درصد کمتر بود. جو دوسر خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. در 58 مطالعه که در آن افراد با رژیم غذایی خاصی حاوی حدود 3.5 گرم بتا گلوکان جو دو سر در روز تغذیه می شدند، سطح کلسترول بد به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود. نتایج پنج بررسی نشان داد که تاثیر جو دوسر بر فشار خون اندک است اما همین میزان کاهش در فشارخون بسیار مهم است. ...
تاثیر اضافه وزن بر افزایش 2 برابری خطر ابتلا به یک سرطان زنانه
به گزارش اس تی دی، محققان بریتانیایی در یافته های اخیرشان اظهار کرده اند اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را دو برابر می کند. نتایج مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه "بریستول" انجام شده و در مجله "BMC Medicine" منتشر شده است، حاکی از آن است که اضافه وزن دائمی خطر ابتلا به سرطان رحم را در زنان تقریبا دو برابر می کند. مطالعه دانشگاه "بریستول" یکی از اولین مطالعاتی است که ...
زخم های عمیق با این میوه درمان می شود
طبیعی در برخی غذاها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان برای جلوگیری یا معکوس کردن برخی از اشکال آسیب سلولی عمل می کنند. محققان می گویند که این ماده می تواند به طور ویژه در کمک به بهبود زخم های مزمن مفید باشد. این موارد عبارتند از سوختگی، زخم های مرتبط با دیابت و زخم های فشاری. پزشکان اغلب این آسیب ها را به دلیل کاهش عروق خونی یا توسعه رگ های خونی غنی از مواد مغذی، به عنوان زخم های غیر قابل ...
توصیه مصرف برخی خوراکی ها برای مقابله با سرطان
طبق مطالعات انجام شده افرادی که موادغذایی مفید مانند گوجه فرنگی، کدو تنبل، قارچ و جو دوسر مصرف می کنند کمتر مبتلا به سرطان می شوند. نتایج بررسی بر روی 260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. بسیاری افراد علاقه مند ...
با این خوراکی ها سرطان را ضربه فنی کنید
260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز هست. در بدن به ویتامین آ(A) تبدیل و در تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. همچنین برای ...
فواید و عوارض ویتامین A
نود درصد از ذخایر بدنی ویتامین A در کبد قرار دارد. قسمت بیشتر عمل دفع از طریق صفرا و مدفوع صورت می گیرد. میزان توصیه شده غذایی این ویتامین برای گروه های مختلف سنی تفاوت دارد.به عنوان نمونه پسران بزرگ تر از 11 سال و مردان بزرگسال در روز به 1000 میکروگرم رتینول نیاز دارند.خانم ها 800 میکروگرم رتینول نیاز دارند ونیاز خانم های باردار و شیرده به رتینول به ترتیب به 1300 و 1200 میکروگرم است. ...
آپنه خواب و درمانی دارویی برای آن
محققان سوئدی دانشگاه گوتنبرگ، اولین درمان دارویی آپنه خواب را ارائه داده اند که به طور قابل توجهی مکث های تنفسی را در بیمارانی که دارو دریافت کرده بودند کاهش داد. در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد انجام شده است، دارویی آزمایش شده که یک مهارکننده کربنیک آنهیدراز (CA) است. CA آنزیمی است که برای حفظ تعادل بین اسید کربنیک و دی اکسید کربن در بدن عمل می کند. چندین ...
پاکسازی بدن در فصل بهار با ماءالشعیر
بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین برای مدیریت وزن نیز مفید می باشد. کاهش کلسترول بد مطالعات نشان می دهد که غذاهای تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده ایتوکولز ، موجب کاهش کلسترول بد می شود که ماءالشعیر نیز این خاصیت را دارد. سطح پائین کلسترول بد خون یکی از عوامل مهم سلامت سیستم قلبی -عروقی می باشد. کنترل اشتها به نظر محققان غذاهایی که در ترکیبات آنها از ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
حاوی بیفیدوباکتری را مصرف می کردند. پس از 2 تا 8 هفته، آنها دریافتند که 50 درصد از مطالعات روی این موضوع بهبود قابل توجهی را در دردهای شکمی علامت دار مرتبط با IBS نشان دادند . مطالعه دیگری نشان داد که ماست حاوی بیفیدوباکتری باعث بهبود علائم گوارشی و q مرتبط با سلامتی می شود کیفیت زندگی در میان زنانی که علائم گوارشی جزئی را تجربه کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است ...
لاغری/ نابودی چربی شکم با مصرف نصف فنجان از این غذا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود 47 گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط 33 درصد کاهش می دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان 5گرم در روز منجر به کاهش 10 درصدی چربی شکم می شود. بیشتر بخوانید: چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام های داخلی ذخیره می شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می شود ...
ارتباط مستقیم روده و مغز کشف می شود/ نورون های مغز؛ مسئول تنظیم دمای بدن
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، محققان مسیر ارتباط مستقیم روده و مغز را کشف کردند و محققان در مطالعات خود دریافتند که نورون ها در ناحیه مغز تحت تاثیر باکتری ها هستند. تحقیقات جدیدی درباره ارتباط روده و مغز در مجله ساینس منتشر شده است و باکتری های روده می توانند به طور مستقیم با نورون های مغز ارتباط برقرار کنند. نورون ها در ناحیه مغز مسئول تنظیم اشتها و دمای ...
اشتها برای خوردن نمک وضعیت سلامت بدن را فاش می کند!
به گفته محققان ولع مصرف نمک می تواند نشانه وجود برخی بیماری ها در بدن باشد.
نقص ژنتیکی را نادیده بگیرید، وزن کم کنید
اشتها و گرسنگی فرد می شود. این ژن تأثیر به سزایی در تنظیم میزان و توزیع مصرف انرژی در بدن دارد. گرسنگی باعث افزایش اسید معده و تحرک گوارشی می شود؛ بنابراین میل به غذا افزایش پیدا می کند. در این جفت ژن ، آلل یا ژن کنترل کننده T ، منجر به تنظیم کم تر اشتها و افزایش خطر چاقی می شود، در حالی که آلل C خطر چاقی را کاهش می دهد و کنترل بهتری بر اشتها دارد و افراد با مراجعه به پزشک و کنترل هورمون های خود می توانند با وجود نقص ژنتیکی، وزن خود را به خوبی کم کنند. انتهای پیام/3004/ ...
با مصرف این گیاه لاغر شویم؟
که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، سطح گلوکز پلاسما را کاهش می دهد و به افراد مبتلا به سندروم متابولیک و دیگر بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند علاوه بر آن، چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک گفته ایم وقتی این سه ماده با هم ترکیب می شوند، به بهبود هضم و متابولیسم کمک می کنند و به بدن کمک می کنند تا چربی را که شما به طور موثر مصرف می کنید بسوزاند. این مخلوط هم بیشتر به دیابتی ها کمک می کند ...
رابطه مصرف گوشت فراوری شده با خستگی مداوم
...، این کار تنوع میکروبیومی شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های متعدد را کاهش داده و انرژی بیشتری به شما می دهد. در میان سایر اثرات منفی مصرف گوشت فرآوری شده بر سلامتی، این خوراکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد و حتی به طور بالقوه عمر شما را کوتاه نیز بکند. مصرف مکرر گوشت های فراوری شده موجب تشدید آسم می شود محققان براساس نتایج یک مطالعه هشدار دادند که ...
3 مزیت کلیدی قارچ برای سلامتی
گوشت برابر است. محققان می گویند که با خوردن غذاهای برپایه قارچ معمولا در ادامه روز نیازی به خوردن خوراکی های بیشتر احساس نخواهید کرد. به طور کلی، کاهش کالری های دریافتی همزمان با مصرف غذاهای کامل (مانند قارچ ها) استراتژی هوشمندانه ای است که می تواند امکان دستیابی ما به وزن سالم و استاندارد را راحت تر کند. استفاده از قارچ ها به جای گوشت ها نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه فشار خون و نشانگرهای التهابی بدن را در وضعیت بهتری قرار می دهد. ...
تأثیر نان سبوس دار برای کاهش خطر بیماریهای قلبی
سال پیگیری و بررسی کردند. آنها مصرف فیبر (محاسبه شده از بررسی های غذایی) را با نشانگرهای التهاب در خون و میزان موارد ابتلا به بیماری قلبی در شرکت کنندگان در طول زمان مقایسه کردند. این محققان متوجه شدند که کلاً فیبر با نشانگرهای کمتر التهاب و خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است و این موضوع جای تعجب نداشت.تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند که مصرف فیبر کافی سلامت روده را بهبود می بخشد ...
داروی جدید آزمایشی پکسلوید Paxlovid شرکت فایزر برای درمان کرونای مزمن
به تازگی داروی ضد ویروسی Paxlovid شرکت فایزر، روی دو بیمار آزمایش شده. یکی از این بیمارها که داروی آزمایشی را دریافت کرده ، یکی از محققیق همین طرح بوده. انتظار می رود که داروی جدید علائم کرونای مزمن را بهبود بخشد. علامت خستگی مزمن این دو بیمار پس از مصرف دارو از بین رفت. کرونای طولانی مدت یک بحران برای سلامن است که تخمین زده می شود تا 30 درصد از افراد آلوده به ویروس کرونا را تحت تأثیر ...